Histórias D'Alma

Há histórias que nos lembram algo essencial: cada pessoa tem o poder de contribuir para um mundo melhor.

Neste episódio do Histórias D’Alma, partilho uma reflexão profunda e acessível inspirada no filme Favores em Cadeia, que nos mostra como pequenas escolhas conscientes podem gerar grandes transformações, nas relações, nas famílias e na sociedade. 

Falamos sobre: como um gesto simples pode criar uma corrente de cuidado a visão sistémica por detrás dos “favores em cadeia” a importância de pensar no bem comum e não apenas no benefício i...

Um novo ano começa, mas a verdadeira mudança não acontece no calendário, acontece dentro de nós.
 Neste episódio do Histórias D’Alma, falamos sobre o Ano 1 de 2026, a energia dos novos começos conscientes e a coragem de escolher diferente, sem culpa e sem negar a nossa história. Honrar não é repetir padrões antigos.

É reconhecer, ganhar consciência e fazer novas escolhas com presença.

O ano muda. E tu?

🎧 Ouve agora o episódio Ano novo, escolhas novas: a coragem de escolher diferente
✨ Se este episódi...

Há dias em que parece que tudo depende de nós.
A casa, os filhos, o trabalho, as emoções — e até as dores dos outros. É aquela sensação silenciosa de “carregar o mundo às costas”, até o corpo começar a pedir ajuda: ombros tensos, peito apertado, exaustão escondida atrás do “está tudo bem”.

Neste episódio do Histórias D’Alma, falo-te sobre esse peso invisível que tantas mulheres carregam. Trago a metáfora da Luísa, do filme Encanto, a história da menina que fomos e a verdade sistémica sobre as cargas que não são nossa...

O segredo da mudança não é fazer mais — é permitir diferente.
há um momento na vida em que já tentámos tudo: esforçar, insistir, controlar, lutar…
e mesmo assim, nada parece avançar. é exatamente aí que começa a transformação:
no instante em que deixas de lutar contra a maré
e te permites parar, sentir e escutar o que a alma tenta sussurrar há tanto tempo. este episódio é um convite para esse ponto de viragem.
o momento em que a vida muda porque tu mudas a forma como te relacionas contigo, com as tuas emoções e com...

Neste episódio das Histórias D’Alma, desconstruímos um dos maiores mitos que atravessa gerações: o Príncipe Encantado.

Afinal… o que é que esta fantasia faz ao nosso amor-próprio, às nossas escolhas e às relações que atraímos?

Falamos sobre o impacto emocional e sistémico destas histórias, o papel da criança interior, o vazio deixado por um pai ausente ou distante, e como muitas mulheres ainda vivem presas à espera de alguém que “as salve”. E, com muita verdade e cuidado, abrimos espaço para a pergunta essencial: E agora?

O que f...

Neste episódio das Histórias d’Alma, recebemos Maria Chã, criadora do projeto As Curvas da Maria, para uma conversa profunda, honesta e transformadora sobre assédio moral, crítica ao corpo, autoestima, ansiedade, burnout e o caminho de volta ao amor-próprio.

Esta é uma história de dor — mas também de coragem, renascimento e reconciliação com o corpo. Duas mulheres que passaram por situações de humilhação e julgamento unem-se para mostrar que: O que antes doeu, hoje inspira.

O que antes encolheu, hoje expande. O que antes silenciou, hoje tem voz. Neste episódio...

Neste episódio do Histórias D’Alma falamos sobre algo que tantas pessoas vivem por dentro: fingir que está tudo bem quando não está.

Fingimos para evitar conflitos, para sermos aceites, para não desiludir ninguém. Mas esse esforço constante tem um preço — e normalmente quem o paga somos nós. Aqui partilho contigo uma reflexão honesta sobre as máscaras que usamos no dia a dia e sobre o momento em que finalmente admitimos: “Chega.

Eu já não aguento mais.” Trago também uma história simples e real de uma mulher que e...

Tens medo de falhar, de ser julgada ou de sair da tua zona de conforto?

🌿 Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a transformar o medo num aliado para o teu crescimento emocional e espiritual.
Quando o medo aparece, ele não vem para te travar — vem para te proteger, para te mostrar onde estás pronta a expandir. E se o medo fosse apenas a tua coragem a pedir-te mais espaço para viver?

💫 Neste episódio vais descobrir:
 – Porque é que o medo surge sempre que estás prestes a cresce...

Há dores que não desaparecem com o tempo — apenas mudam de forma. Aparecem em relações que se repetem, em medos que não sabemos explicar, em sabotagens silenciosas que nos impedem de viver o amor e a alegria que merecemos.

Essas dores têm uma origem comum: a tua criança interior. Neste episódio profundo do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a olhar com ternura para essa parte de ti que ainda espera ser vista, ouvida e amada.

Entre a metáfora do Patinho Feio e a sabedoria das Constelações Fam...

Já te perguntaste se estás realmente no caminho certo?
Se o que fazes todos os dias tem mesmo a ver com o propósito da tua alma?

Vivemos numa época em que se fala tanto sobre “descobrir o propósito de vida”, que às vezes parece mais uma obrigação do que uma inspiração.

Mas… e se o propósito não fosse um destino a alcançar, mas uma forma de viver — que se revela a cada passo, quando escolhes estar presente e em verdade contigo?

Neste episódio do podcast Histórias D’Al...

Há amores que curam e outros que aprisionam.

E quando o amor perde a ordem… a vida para de fluir.

Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre o lugar que ocupas na tua vida, na tua família e nas tuas relações.

Com a metáfora de um puzzle, ela mostra como tentamos encaixar-nos em papéis que não são nossos — a filha que se torna mãe da mãe, o filho que salva o pai, a mulher que carrega o peso de todos.
👉 Mas...

✨ Algumas histórias são receitas da alma — com ingredientes de coragem, fé e chocolate. 🍫💫

 Neste episódio do Histórias D’Alma, recebemos Elena Tukelat, uma mulher inspiradora que transformou uma viagem de férias em um novo destino de vida.

Natural da Moldávia, Elena chegou a Portugal em 2017 e, com fé e determinação, reconstruiu-se longe de casa. Aprendeu português, tirou a carta de condução e, com apenas 110 €, inscreveu-se num curso de pastelaria.

Da mistura entre sonho e coragem nasceu o seu primeiro projeto próprio — @trufas.d.alma — uma marca artesanal que derrete c...

Neste episódio do Histórias D’Alma, convido-te a mergulhar comigo no significado mais profundo de liberdade — aquela que nasce dentro, quando decides assumir o teu poder pessoal e viver a vida que a tua alma realmente deseja.

🌿 Falo-te das minhas viagens de autocaravana, da sensação de mergulho debaixo de água, da leveza de viver ao sabor do instante e de como esses momentos se tornaram espelhos da minha própria jornada interior. Porque a liberdade não está fora — está na mente. E só quando a libertamos, é que a alma pode respirar.

🚐 A autocaravana tornou-se...

Morrer para renascer | O ciclo sagrado da transformação da alma

Estás a viver em plenitude… ou apenas a sobreviver? 🌱

Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a refletir sobre a diferença entre viver de forma consciente e apenas existir em automático.

Falamos sobre as pequenas mortes da vida — fases, papéis, crenças e padrões que precisam terminar — e sobre a coragem de morrer para renascer. 

Aprofundamos o significado do número 13 na numerologia e do Arcano XIII no Tarot da Morte, exploramos o simbolismo d...

Já sentiste medo de não seres suficiente?
De não seres escolhida ou de seres deixada para trás?

A ferida da rejeição e do abandono nasce muitas vezes na infância — quando não nos sentimos vistos, acolhidos ou amados. Mas continua a ecoar na vida adulta, levando-nos a repetir padrões, escolher relações dolorosas e viver com medo da solidão. Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho contigo:

✨ Como surgem estas feridas emocionais e as suas máscaras (fugitivo e dependente)
✨ Os sinais que se manifestam no corpo e n...

Intuição nunca falha! Aprende a ouvir e confiar na tua intuição!

Já sentiste arrepios sem motivo?
Ou aquele pressentimento de que algo ia acontecer — e aconteceu?
Ou, pelo contrário, ignoraste a tua intuição… e acabaste por sofrer as consequências?

👉 A intuição é a bússola invisível da alma.
Ela nunca falha — mas precisa que lhe dês espaço para ser escutada. 

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, partilho contigo:
 
🌸 Histórias reais da minha vida onde a intuição se manifestou — como quando sonhei co...

Como a relação com a mãe influencia a nossa vida? 🌿

A forma como olhamos para a nossa mãe reflete-se em quase tudo:
– na autoestima (o sentir-se suficiente),
– na abundância (a capacidade de receber da vida), 
– nos relacionamentos (a forma como nos ligamos ao outro),
– e até na maternidade.

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a mergulhar neste vínculo primordial: a mãe como primeiro rio da vida.

✨ Vais escutar:
– Porque a mãe é raiz da autoestima e da prosperidade
– Como as C...

Porque atraímos sempre o mesmo tipo de pessoas?

Já disseste alguma vez: “Atraio sempre o mesmo tipo de pessoa”?

Ou sentiste que a tua relação parecia um déjà-vu emocional — a mesma dor com um rosto diferente?

Neste episódio do Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira traz uma reflexão profunda sobre os padrões invisíveis que moldam as nossas relações amorosas.

Tal como na cozinha seguimos receitas herdadas da família sem questionar, também no amor repetimos modos de amar que recebemos — mesmo quando já não nos nutrem. Duration: 00:11:30

E se a ansiedade não fosse inimiga… mas uma mensagem da tua alma a pedir escuta?

Já sentiste o coração acelerar, um nó no estômago ou uma pressão no peito… sem motivo aparente?

A ansiedade é muitas vezes vista como inimiga, mas pode ser um convite — uma mensagem do corpo e da alma a pedir atenção, pausa e cuidado.

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha como identificar e interpretar esses sinais, transformar o desconforto em autoconsciência e reencontrar a tua paz interior.
Duration: 00:08:16

Ferida da Injustiça: como sair do papel de vitima?
Já sentiste que a vida foi injusta contigo? Que carregas mágoas antigas e, sem perceber, vives como vítima do passado?

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha uma reflexão profunda sobre a ferida da injustiça, os julgamentos que fazemos (dos outros e de nós mesmas) e o caminho para transformar dor em força.

A partir de um olhar sistémico e terapêutico, vais compreender...

✨ Quando o sucesso assusta mais do que o fracasso
🎙️ Novo episódio do podcast Histórias D’Alma 

Já sentiste vontade de te esconder para não incomodar? Já apagaste o teu entusiasmo, as tuas ideias ou até a tua alegria… para caber no que os outros esperam de ti? 

Muitas vezes, o que nos assusta não é o fracasso — é o sucesso. Não é a sombra — é a luz.

Neste episódio, partilho: 
🌟 Como lealdades invisíveis ao nosso sistema familiar podem fazer-nos esconder o nosso brilho
🌟 O peso dos medos herdados e das críticas que ouvimos na infância...

🎙️ Episódio 5 — Porque é que atraio sempre o mesmo tipo de relação?

Como os padrões familiares influenciam os nossos relacionamentos amorosos?
E se os conflitos, distâncias ou sabotagens na relação não fossem apenas sobre “nós dois”? 
E se estivéssemos, sem perceber, a dançar com histórias que vêm de longe? 

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a olhar os relacionamentos através da lente das Constelações Familiares: como encontros entre dois sistemas familiares — cheios de memórias, feridas, exclusões e lealdades invisíveis.
...

Numerologia da Alma: Descobre a tua missão, os teus ciclos e os segredos do teu nome

O que dizem os teus números sobre ti?

Neste episódio especial, Susana D’Oliveira convida-nos a mergulhar no universo da numerologia da alma — uma linguagem simbólica e espiritual que revela traços profundos da nossa essência
. Através da data de nascimento e do nome completo, Susana explica como podemos descobrir: 

O nosso caminho de vida O número da alma (quem somos por dentro)
O número da personalidade (como o mundo nos vê...

O que dizes à tua criança interior?
E se a tua voz interior fosse a primeira — e a mais importante — linguagem de amor da tua vida?

Neste episódio do podcast Histórias D’Alma, és convidado a escutar, com compaixão, a forma como falas contigo. Porque as palavras que repetes em silêncio — aquelas que só tu ouves — moldam o teu corpo, as tuas emoções e a tua alma.

Muitas vezes crescemos a ouvir críticas, exigências, silêncios duros. E, sem perceber, passamos a tratarmo-nos da mesma forma. Mas está nas tuas mãos reescrever...

Neste segundo episódio do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira convida-te a mergulhar num tema transformador: os laços invisíveis que nos ligam à nossa família — e que, muitas vezes sem percebermos, condicionam as nossas escolhas, emoções e relacionamentos.

Com base nas Constelações Familiares, neste episódio vais descobrir:

🌿 O que são lealdades invisíveis
🌿 Como padrões familiares se repetem ao longo de gerações
🌿 Por que nos sabotamos mesmo quando desejamos mudar 
🌿 Uma frase sistémica libertadora que te pode abrir novas possibilidades

✨ Inclui ainda uma história pes...

Neste episódio profundo e inspirador do podcast Histórias D’Alma, Susana D’Oliveira partilha uma vivência íntima sobre o sentimento de não-pertencimento na infância — e convida-te a refletir sobre as tuas próprias histórias de exclusão, diferença e invisibilidade.

Com base na visão sistémica das constelações familiares e na filosofia de Louise Hay, este episódio lembra-nos que cada ser humano, com as suas feridas e singularidades, tem um lugar no mundo.

🌿 Neste episódio vais encontrar: 
✨ Uma história pessoal tocante
✨ Uma reflexão sobre o direito de per...

Há histórias que não se contam.
Vivem dentro de nós, caladas.
São dores, memórias, padrões que se repetem sem explicação.

Neste primeiro episódio do Histórias D’Alma, abro o meu coração para ti.
Partilho o meu caminho — não como terapeuta, mas como mulher, filha, mãe e ser humano em constante renascimento.

Levo-te comigo pelos momentos que transformaram a minha vida:
✨ o acidente que quase me tirou a vida em 1998
✨ a decisão solitária de interromper uma gravidez
✨ o acidente do meu pai, que...