Liebe Leben - Der Podcast

#396 Wie du deine Beziehungskrise nicht im Freundeskreis zerredest, sondern wirklich löst

Shownotes

Du willst verstehen, wann Gespräche mit Freundinnen gut tun und ab wann sie deine Beziehung eher sabotieren? In dieser Folge geht es darum, warum dein Freundeskreis kein neutraler Paartherapeut ist und wie du trotzdem klug mit ihrem Support umgehst.

Diese Folge hilft dir, wenn du • in einer Beziehungskrise steckst und dir alle etwas anderes raten • nach einer Affäre oder Fremdverliebtheit nicht weißt, mit wem du reden sollst • merkst, dass deine Freundinnen dein Partnerbild immer negativer färben • dich im Drama verhedd...

Wenn Sex die Konflikte nur kurzfristig entspannt

Shownotes

Diese Folge ist für dich, wenn du hoffst, dass Sex eure Beziehungsprobleme schon irgendwie glattzieht und gleichzeitig merkst, dass das auf Dauer nicht reicht.

Du bekommst Einordnung und praktische Impulse: • wann Sex euch wirklich näher bringt und Konflikte entschärft • woran du erkennst, dass ihr Sex als Pflaster für tiefere Themen nutzt • wie du eure sexuellen Muster und Streit-Dynamiken bewusster verstehen kannst • warum Kommunikation und emotionale Klarheit nicht durch Vögeln zu ersetzen sind • was du alleine tun kannst, um mehr Verbindung und weniger Drama zu erlebe...

Glaubenssätze erkennen und die Liebe neu beleben

Shownotes

Du bist seit vielen Jahren in einer Langzeitbeziehung und fragst dich, ob da noch mehr geht als Alltag, To dos und Funktionieren. Du erfährst, wie ihr wieder mehr Verbindung schafft, welche Überzeugungen euch im Weg stehen und wie ihr euch klarer ausrichtet. Die Folge hilft dir zu verstehen, was ihr beeinflussen könnt und welche Schritte euch wieder näher bringen.

Du bekommst Klarheit und konkrete nächste Schritte: 1. Woran du merkst, ob es Liebe oder Gewohnheit ist 2. Welche Glaubenssätze Nähe und Gespräche verhi...

Vom Verliebtsein zur starken Verbindung

Shownotes

Du startest gerade neu in der Liebe und willst es dieses Mal nicht nur schön, sondern auch klug machen. In dieser Folge bekommst du Orientierung, wie aus Verliebtheit echte Verbindung wird, ohne dass alte Muster heimlich wieder mit einziehen.

Hilfreich, wenn du • nach einer Trennung wieder datest und dich nicht verlieren willst • mit deiner ehemaligen Affäre jetzt „wir“ statt Drama willst • merkst, dass du schnell klammerst, ausweichst oder dich anpasst • früh Klarheit über Werte, Grenzen und Bedürfnisse brauchst • wissen willst, welche Gespräche am Anfang wirklich zählen

#392 Schuldgefühle, Angst und Drohungen: Wie du emotionale Erpressung erkennst

Shownotes

Diese Folge hilft dir, emotionale Erpressung klarer zu erkennen und einzuordnen. Du verstehst, warum du vielleicht in Mustern feststeckst, die sich nicht gut anfühlen, und wie du wieder mehr Raum für dich zurückbekommst.

Du profitierst, wenn du • das Gefühl hast, unter Druck gesetzt zu werden • dich fragst, ob dein Gegenüber Grenzen überschreitet • in einer Affärensituation feststeckst und Angst vor Konsequenzen hast • spürst, dass du dich selbst verlierst und wieder klarer werden möchtest

Am Ende hast du ein besser...

#391 Wut als Wegweiser – was sie dir in deiner Beziehung wirklich sagen will

Shownotes

Wut fühlt sich oft bedrohlich an, kann aber ein Hinweis auf etwas Wichtiges sein. In dieser Folge erfährst du, wie du Wut in deiner Beziehung so nutzt, dass du klarer wirst und wieder handlungsfähig bleibst.

Diese Episode unterstützt dich, wenn • eure Streits schnell entgleisen • du häufig Wut schluckst und später explodierst • alte Wunden in aktuellen Situationen anspringen • du verstehen willst, was unter deiner Wut eigentlich steckt • du lernen möchtest, achtsam und verbunden zu bleiben

Ich zeige dir Weg...

#390 Das Spiegelprinzip in Beziehungen: Trigger erkennen und verstehen

Shownotes

In dieser Folge erfährst du, wie du Konflikte und Trigger in deiner Beziehung anders betrachten kannst. Wenn du begreifst, dass dein Partner dein Spiegel ist, entsteht ein neuer Blick auf deine eigenen Muster und Gefühle. Diese Perspektive hilft dir, klarer zu sehen und bewusster zu handeln.

Du bekommst Impulse für Situationen wie: • Wenn dich dein Partner triggert und du nicht weißt, warum • Wenn alte Wunden in aktuellen Konflikten anspringen • Wenn du zwischen Spiegel und echter Grenzüberschreitung unterscheiden willst • Wenn du deine eigenen Theme...

#389 Der wahre Grund, warum du nicht loslassen kannst

Shownotes

Kontrolle fühlt sich kurzfristig sicher an, zerstört aber langfristig Vertrauen und Nähe. In dieser Folge erfährst du, wie du aus diesem Muster aussteigst und dich wieder freier fühlst.

Diese Folge hilft dir, • zu verstehen, warum du deinen Partner oder deine Partnerin kontrollierst • zu erkennen, welche Ängste und Gefühle dahinterstecken • Kontrolle durch Vertrauen und Selbstsicherheit zu ersetzen • konkrete Wege zu finden, um loszulassen und wieder Leichtigkeit zu spüren

Pink Friday Week vom 24.–30.11.2025: Die Kurse Back to Love und Fremdverliebt – wa...

#388 Warum Schweigen in Beziehungen so gefährlich ist

Shownotes

Wenn in einer Beziehung das Schweigen einkehrt, ist das selten ein Zeichen von Frieden. Diese Folge zeigt dir, warum andauernde Sprachlosigkeit gefährlich ist – und wie du sie Schritt für Schritt beenden kannst.

Du erfährst: • warum Schweigen keine Lösung, sondern ein Schutzmechanismus ist • was dahintersteckt, wenn dein Partner oder du dichtmachst • wie du wieder in echten Kontakt kommst • welche kleinen Impulse große Veränderungen bringen können

Perfekt für dich, wenn du das Gefühl hast, dass ihr nebeneinander herlebt, statt mitei...

#387 Praktische Tipps für Nähe und Verbundenheit

Shownotes

Eine lange Beziehung lebendig zu halten, ist Arbeit – aber sie kann leicht und schön sein, wenn du weißt, wie. In dieser Folge bekommst du Impulse, um aus dem Beziehungsalltag wieder ein Miteinander zu machen.

Diese Folge hilft dir, wenn du: • das Gefühl hast, ihr funktioniert nur noch im Alltag • Nähe und Leichtigkeit vermisst • verstehen willst, warum Druck selten hilft • wissen willst, wie du Verantwortung übernimmst, ohne dich zu verbiegen • Lust auf neue Perspektiven in deiner Beziehung hast

Wenn du dich in der Folge wieder...

#386 Warum es so schwerfällt - und was wirklich hilft

Shownotes

Du weißt gar nicht mehr, wann du dich das letzte Mal so richtig gefreut hast? Oder du traust der Freude nicht, weil du Angst hast, dass danach etwas Schlimmes passiert?

In dieser Podcastfolge erfährst du, – warum echte Freude für viele Menschen schwer auszuhalten ist – welche unbewussten Glaubenssätze und Schutzmechanismen im Weg stehen – wie du dein Nervensystem auf Freude vorbereiten und deine emotionale Bandbreite erweitern kannst

Ich zeige dir, warum „good vibes only“ nicht hilft – und was stattdessen wirklich funktioniert, um...

#385 So triffst du die richtige Entscheidung

Shownotes

Beziehungspause – ja oder nein? In dieser Folge zeige ich dir, wann eine Beziehungspause wirklich sinnvoll ist, wie du sie strukturiert angehst und worauf du unbedingt achten solltest, um nicht noch mehr Chaos zu erzeugen. Du erfährst, welche Fragen dir helfen können, Klarheit zu bekommen und was du tun kannst, um deine Bedürfnisse und Ziele besser zu erkennen.

Ich teile typische Stolperfallen aus meinen Coachings und zeige, wie du die Zeit der Pause wirklich für dich nutzt – statt nur zu warten oder zu hoffen, dass sich von...

#384 Die 4 Phasen zurück ins Leben

Shownotes

Wenn eine Beziehung endet, bleibt oft mehr als nur Schmerz: Fragen, Ängste, Chaos im Alltag. In dieser Folge nehme ich dich mit durch die 4 Phasen nach einer Trennung – von der ersten Trauer über Reflexion und soziale Neuausrichtung bis hin zur bewussten Gestaltung deines neuen Lebens.

Du bekommst keine flachen Tipps, sondern echte Orientierung. Du lernst, was dich emotional stärkt, wie du deine Gedanken sortierst und was es braucht, um dich innerlich zu stabilisieren. Ganz egal, ob du verlassen wurdest oder selbst gegangen bist.

Du möchtest...

#383 So hilfst du, ohne dich selbst zu verlieren.

Shownotes

Du willst unterstützen, ohne dich zu verbiegen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du echte Hilfe von versteckter Manipulation unterscheidest. Wir schauen auf typische Fallen, auf klare Paarkommunikation und auf Selbstverantwortung. Du bekommst Leitfragen, die dir im Alltag sofort helfen: fragen statt interpretieren, Bedürfnisse klären, Grenzen wahren, Ablehnung respektieren und Druck rausnehmen. So bleibst du bei dir und bist trotzdem eine verlässliche Unterstützung.

Lust auf vertiefende Begleitung und konkrete Umsetzungsschritte? Dann buche jetzt die Coaching-Woche Täglich vom 20.–24.10.2025. Täglich live um 1...

#382 Wie du aus dem Dopamin-Teufelskreis aussteigst

Shownotes

Dopamin-Kater nach der Affäre – warum du nicht loskommst

Kennst du das? Nach dem Treffen mit deiner Affäre bist du euphorisch. Kurz danach sinkt deine Stimmung in den Keller. Willkommen im Dopamin-Kater.

In dieser Folge erkläre ich dir, was in deinem Gehirn passiert, wenn du fremdverliebt bist oder dich immer wieder zu einer Affäre hingezogen fühlst – obwohl du sie eigentlich beenden willst. Du erfährst, warum dich dieser High-und-Low-Zustand so fertig macht und was du tun kannst, um dich aus dieser Schleife zu befreie...

#381 Eigenverantwortung: Dein Schlüssel für erfüllte Beziehungen

Shownotes

„Wenn du dich endlich ändern würdest, wäre unsere Beziehung okay.“ Kommt dir dieser Gedanke bekannt vor? Dann ist diese Folge für dich.

Wir schauen uns an, was Eigenverantwortung wirklich bedeutet und wie du sie in deiner Partnerschaft leben kannst. Du erfährst, warum Schuldzuweisungen so verführerisch sind, was dich in der Opferrolle festhält und wie du stattdessen in deine Selbstwirksamkeit kommst. Statt auf Veränderung beim anderen zu warten, kannst du heute beginnen, selbst neue Antworten auf alte Beziehungsmuster zu finden.

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#380: Wie aus Krisen ein erfüllender Beruf wird – mit Paarberaterin und Affären-Coach Honorata Rauss

Shownotes

Honorata war zuerst meine Kundin, jetzt ist sie leidenschaftliche Coachin. Ein Satz von ihr begleitet mich bis heute: „Als ich mir erlaubt habe zu gehen, konnte ich mir erlauben zu bleiben.“ In dieser Folge hörst du, wie aus einer persönlichen Krise ein klarer Weg wurde.

Wir sprechen über Affären, Bindungsdynamiken wie Nähe und Distanz, kulturelle Unterschiede zwischen Polen und Deutschland und darüber, welche Skills Beratung wirklich braucht. Du bekommst praktische Orientierung, ob Paarcoaching zu dir passt, wor...

#379 So meisterst du Unterschiede in deiner Beziehung

Shownotes

Ihr seid oft nicht einer Meinung und die Gespräche kippen schnell. In dieser Episode lernst du, Unterschiede klug zu managen. Ich führe dich durch fünf Schritte, mit denen du Verantwortung für deinen Part übernimmst, Perspektiven wechselst, verstehen statt bewerten trainierst, eure Gemeinsamkeiten sichtbar machst und Spannung mit Humor entschärfst. Du bekommst Übungen für den Alltag und Formulierungen, die Gespräche erleichtern und euch wieder handlungsfähig machen. Fokus ist weniger Reibung, mehr Nähe und ein stabileres Wir.

Du liebst Beziehungsthemen und willst...

#378 Was meinen wir, wenn wir „Ich liebe dich“ sagen?

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In dieser Folge geht es um die zentrale Frage, was Liebe eigentlich bedeutet – und was du wirklich meinst, wenn du „Ich liebe dich“ sagst. Wir schauen uns an, welche Formen von Liebe es gibt, warum es manchmal schwerfällt, die eigenen Gefühle einzuordnen, und was hinter dem Bedürfnis steckt, geliebt zu werden.

Du bekommst Denkanstöße, um dein Beziehungsverhalten bewusster zu gestalten und dich selbst besser zu verstehen – egal ob du mitten in einer Beziehung steckst, dich fremdverliebt hast oder gerade neu sortierst.

Wenn du meh...

#377 Stiefmutter-Expertin Kordi zeigt, wie du den Schatz deiner Bonusfamilie hebst

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Du steckst im Patchwork-Tunnel und suchst verzweifelt das Goldstück? Du fragst dich, ob sich das alles lohnt?  In diesem Interview verrät Bonus-Mama Kordi vom Stiefmutter Magazin ihre Goldgräber Formel:

Wie Stiefmütter (und -Väter) das Drama zähmen, ihre Rollen klären und mit Selbstcoaching den Familien-Schatz heben.

Wir tauchen in Themen ein wie: Patchwork, Beziehungsfähigkeit auf Champions League Niveau, Kommunikation, Bonus­kinder, Trennung und Eigenverantwortung und liefern umsetzbare Tools für deine Partnerschaft und ganze Familie. 

Mehr Gol...

#376 Wie du deine Midlife-Crisis für echte Veränderung nutzt

Shownotes

Fällt dir auf, dass dich plötzlich Fragen einholen wie: Bin ich hier eigentlich richtig? Ist das schon alles? Diese Episode ist deine Einladung, der Midlife-Crisis ins Auge zu schauen und das Steuer bewusst neu auszurichten. Ich nehme dich mit durch die wichtigsten Phasen einer Lebenskrise, erkläre, warum Panik völlig normal ist, und zeige dir konkrete Übungen, mit denen du Selbstvertrauen, Resilienz und klare Prioritäten entwickelst.

Wenn du danach Lust hast, selbst als Coach Menschen durch genau solche Umbrüche zu beglei...

#375 Warum die Gefühle oft fehlen und wie sie zurückkommen können

Shownotes

Du hast dich fremdverliebt, willst deine Beziehung retten, aber spürst kaum noch Gefühle für deinen Partner? In dieser Folge erfährst du, warum das kein Zeichen für „falsch entschieden“ ist, sondern ganz typische Dynamiken nach einer Affäre. Ich erkläre dir, was wirklich hinter dem Gefühl steckt, nichts mehr zu empfinden, und wie du herausfindest, was du wirklich willst.

Du bekommst Impulse, wie du wieder mehr Nähe zulassen kannst - auch wenn das Kribbeln fehlt. Und wie d...

#374 Wenn du immer wieder betrogen wirst

Shownotes

Wurdest du in deiner Beziehung schon mehrfach betrogen oder gerätst du immer wieder an notorische Fremdgeher? In dieser Folge bekommst du Klarheit: Warum passiert dir das? Welche Rolle spielst du selbst in diesen Beziehungsdynamiken? Und was kannst du tun, um den Kreislauf zu durchbrechen?

Ich lade dich ein, dein Beziehungsverhalten zu reflektieren, deine Werte neu zu definieren und Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen. Es geht nicht um Schuld, sondern um Selbstverantwortung.

Du willst tiefer einsteigen für dich selbst oder weil du an...

#373 Warum ich immer wieder untreu bin

Shownotes

Du gehst fremd und das nicht nur einmal, sondern immer wieder? Dann lohnt sich ein ehrlicher Blick hinter dein Verhalten. In dieser Folge spreche ich über das Phänomen „notorisches Fremdgehen“ aus Sicht derjenigen, die untreu sind. Vielleicht leidest du selbst darunter, willst es ändern oder dich einfach besser verstehen.

Wir schauen uns mögliche Gründe an, von innerer Leere über Bindungsangst bis hin zu anderen Treuevorstellungen. Ohne Verurteilung, aber mit Klarheit und Verantwortung.

Wenn du selbst tiefer einsteigen oder lernen willst, wie du andere auf ihrem...

#372 Urlaub ohne Partner – ist das okay?

Shownotes

Viele meiner Klient*innen erzählen mir, dass sie sich nach einer Pause sehnen. Einfach mal raus, ohne Familie, ohne Partner. Doch oft ist da sofort das schlechte Gewissen: Darf ich das überhaupt?

In dieser Folge erfährst du, warum ein Solo-Urlaub kein Angriff auf deine Beziehung ist, sondern ein kraftvoller Schritt hin zu mehr Selbstfürsorge und Klarheit. Ich spreche über Schuldgefühle, Mental Load und wie du lernst, dich selbst ernst zu nehmen, auch wenn dein Umfeld erstmal irritiert reagiert.

Du bekommst Impulse, wie du deine...

#371 Was wirklich hilft, wenn die Trennung droht.

Shownotes

Ein gemeinsamer Urlaub soll retten, was im Alltag nicht mehr funktioniert? Diese Folge richtet sich an alle, die mit dem Gedanken spielen, ihre Beziehung über eine Reise zu retten. Ich erzähle dir, worauf es wirklich ankommt, wenn du spürst, dass ihr kurz vor der Trennung steht.

Wir schauen ehrlich auf die Frage: Kann ein Urlaub wirklich Verbindung schaffen oder überdeckt er nur die eigentlichen Probleme? Ich zeige dir, was du stattdessen tun kannst, um euch eine echte Chance zu geben.

Wenn du dir Klar...

#370 Kosten, Inhalte, Chancen (Interview mit Julia Kolarczyk)

###Shownotes

Du spielst mit dem Gedanken, Coach zu werden und deine Leidenschaft für Beziehungsthemen beruflich einzusetzen? In dieser Folge berichtet Julia Kolarczyk, wie sie nach vier Jahren Nebentätigkeit ihre Festanstellung kündigte und heute als ganzheitliche Paar- und Life-Coachin erfolgreich ist. Wir sprechen über die wichtigsten Schritte, um Kundinnen aufzubauen, eine klare Positionierung zu finden und Beratungs-Know-how in echtes Coaching zu verwandeln. Außerdem erfährst du, wie Julia Themen wie Offenheit in der Partnerschaft, Eifersucht oder finanzielle Blockaden im Coaching-Prozess löst.

Mehr Tiefe, praktische Beispie...

#369 So bringst du Klarheit ins Gefühlschaos.

Shownotes

Verliebt in den Urlaubsflirt und jetzt? Ein Urlaubsflirt kann vieles in Bewegung bringen. In dieser Folge erfährst du, warum dich die Begegnung so tief berührt hat, was genau dabei in deinem Gehirn passiert und wie du mit all den widersprüchlichen Gefühlen umgehen kannst. Du bekommst konkrete Gedankenanstöße, die dir helfen, raus aus dem inneren Drama zu kommen und wieder bei dir selbst zu landen.

Wenn du dir gerade nicht sicher bist, was du fühlst oder willst, ist diese Folge für dich. Sie...

#368 So findest du zurück zu dir selbst

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Du funktionierst, kümmerst dich, bist für alle da – aber du fragst dich immer öfter: Wer bin ich eigentlich noch, wenn ich mal nicht „Mama“, „Partnerin“ oder „Tochter“ bin? In dieser Folge geht es genau darum: Wie du dich inmitten von Rollenbildern, Erwartungen und Verantwortung wieder selbst spüren kannst.

Ich zeige dir, wie du deine Rollen identifizierst, neu bewertest und dich Stück für Stück aus dem inneren Druck befreist, allem und allen gerecht werden zu müssen. Diese Folge gibt dir konkrete Denkanstöße, w...

#367 Urlaub ohne Erwartungen? Warum das gar nicht so leicht ist

Shownotes

In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Vorstellung vom perfekten Urlaub so trügerisch ist und wie du stattdessen mit mehr Klarheit, Selbstverantwortung und innerer Ruhe in eure gemeinsame Zeit starten kannst. Du bekommst konkrete Impulse, wie du deine Erwartungen besser verstehst, offen kommunizierst und mehr Leichtigkeit zulassen kannst.

Wenn du merkst, dass du oft zu lange wartest, bis du deine Grenzen setzt, oder deine Bedürfnisse hinten anstellst: Heute Abend um 20 Uhr findet mein interaktiver Workshop „Gesunde Grenzen setzen“ statt. Melde dich di...

Interview mit Tanja, Mitglied im LLP Membership #366

Shownotes

Toxische Beziehung adé: In dieser Folge erzählt Tanja, wie sie mithilfe des LLP-Memberships den Schritt in eine offene Beziehung auf Augenhöhe geschafft hat. Du erfährst, warum Ehrlichkeit wichtiger wurde als Kontrolle, wie Gruppen-Coaching People-Pleasing zerlegt und welche Tools dabei halfen, Grenzen ohne schlechtes Gewissen zu setzen.

Nutzen: Konkrete Übungen für mehr Vertrauen, praxiserprobte Gesprächstipps und ein realistischer Einblick in offene Beziehungskonzepte.

Call-to-Action: Am 26. 6. vertiefen wir das Thema live im Workshop „Gesunde Grenzen setzen“.

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Betro...

Bist du emotional abhängig von deinem Partner oder deiner Partnerin? #365

Shownotes

In dieser Podcastfolge erfährst du, woran du emotionale Abhängigkeit erkennst, was sie mit deinem Selbstwert zu tun hat – und wie du dich Schritt für Schritt davon lösen kannst. Ich spreche über typische Dynamiken in Beziehungen und Affären, über Verlustangst, Eifersucht und das Gefühl, ohne den anderen nicht leben zu können.

Du bekommst Impulse zur Selbstreflexion, zur Stärkung deines Selbstwerts und zu einem gesunden Umgang mit Nähe und Autonomie. Perfekt für dich, wenn du dir eine gleich...

Warum du von deiner Affäre nicht loskommst – und wie du das ändern kannst #364

Shownotes

Du weißt, dass du deine Affäre beenden solltest – aber du schaffst es nicht? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Kopf und Herz oft gegeneinander arbeiten, was emotionale Rückfälle begünstigt und wie du endlich aus dem Kreislauf aussteigst. Du bekommst psychologisches Hintergrundwissen und konkrete Tools, mit denen du auch starke Gefühle aushalten und loslassen kannst.

Wenn du innerlich bereit bist, wirklich etwas zu verändern – dann laden wir dich herzlich ins Liebe Leben Premium Membersh...

Strategien gegen Selbstsabotage #363

Shownotes

Wenn dein Kopf ständig rotiert und du dich in Gedankenspiralen verlierst, bist du hier genau richtig. In dieser Folge zeige ich dir, wie du Overthinking erkennst, dein Gedankenkarussell bewusst unterbrichst und wieder Zugang zu Klarheit, Handlungskraft und innerer Ruhe findest.

Du bekommst konkrete Tools aus dem Gedankenmanagement, die du sofort anwenden kannst – ob in Beziehungskrisen, beruflichen Entscheidungen oder Selbstzweifeln. Diese Strategien helfen dir, nicht länger im Grübeln festzustecken, sondern aktiv ins Handeln zu kommen.

Wenn du mehr Entscheidungsfreude, Selbstwirksamkeit und mentale Stärke willst, laden wir dich h...

#362 Wie Beziehungen zerbrechen – oder wieder zusammenfinden

Shownotes

Was passiert mit einer Beziehung, wenn einer nichts mehr fühlt? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Jörg Signerski-Krieger über Depressionen in der Partnerschaft – und wie sie Nähe, Sexualität und Bindung verändern. Wir klären, warum viele depressive Menschen scheinbar keine Liebe mehr empfinden, warum manche sich fremdverlieben, Medikamente absetzen oder sogar verlassen werden – und was das für die Beziehung bedeutet.

Für dich ist diese Folge besonders wertvoll, wenn du – mit einer depressiven Partnerin oder einem depressiven Partner zusammenlebst, – dich in einer emotionalen A...

#361 Warum künstliche Intelligenz bei Beziehungsproblemen versagt

Shownotes

Hilft eine KI wirklich bei Beziehungskrisen? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum künstliche Intelligenz echte Paarberatung nicht ersetzen kann. Du bekommst Impulse, was nachhaltige Veränderung in Partnerschaften wirklich braucht – und warum persönliche Begleitung so entscheidend ist.

Wenn du gerade an deiner Beziehung arbeiten möchtest, laden wir dich herzlich ins Liebe Leben Premium Membership ein: Hier findest du professionelle Unterstützung, Live-Coachings, Workshops und eine starke Community. Mehr Infos: https://melanie-mittermaier.de/membership/

Abonniere den kostenlosen Liebe Letter:

Betrogen/Fremdverl...

#360 So schützt du deine Beziehung

Shownotes

Konflikte mit Schwiegereltern sind einer der häufigsten Gründe, warum Beziehungen dauerhaft unter Druck geraten. In dieser Folge zeige ich dir, woran es wirklich hakt – und was du tun kannst, um deine Partnerschaft zu schützen. Wir sprechen über klare Kommunikation, Abgrenzung und darüber, wie du wieder mehr Leichtigkeit in deine Beziehung bringst. Wenn du Streit mit Schwiegereltern vermeiden und dich selbst dabei nicht verlieren willst, ist diese Folge genau richtig für dich.

Und wenn du gerade mit einem größeren Beziehungsthema kämpfst – vielleicht sogar mit eine...

#359 Wieder Streit um dieselben Themen? Du bist nicht allein.

Shownotes

Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum manche Konflikte in deiner Beziehung immer wieder auftauchen – und was du tun kannst, um endlich rauszukommen aus dieser Endlosschleife.

Du erfährst:

Diese Folge ist für dich, wenn du nicht nur Harmonie willst, sondern echte Verbindung.

Und wenn du gerade mit einem größeren Bezieh...

Warum wir lieben und lügen. #358

Shownotes

In dieser Folge erfährst du, warum Beziehungskrisen fast immer mit alten Verletzungen zu tun haben – und warum Untreue oft nicht das Ende, sondern der Anfang von Entwicklung sein kann.

Trauma-Expertin Dami Charf erklärt: – Was eine Affäre wirklich auslösen kann – und was nicht – Warum viele von uns in „Krückenbeziehungen“ leben – Wie frühe Bindungserfahrungen unser Beziehungsverhalten unbewusst steuern – Was du tun kannst, wenn du verlassen wurdest oder fremdgegangen bist – Warum du nicht erst „fertig“ sein musst, um Beziehung leben zu dürfen

Du bekommst wertvolle Impulse...

Was hinter deiner Verliebtheit wirklich steckt – und warum dein Gehirn dabei nicht immer dein bester Ratgeber ist. #357

Shownotes

Warum du dich in manche Menschen Hals über Kopf verliebst – und in andere nicht mal mit einem Drink am Lagerfeuer – liegt nicht nur an Chemie, sondern auch an deinen Beziehungsmustern. In dieser Folge erfährst du:

Diese Folge hilft dir, deine Verliebtheit besser zu verstehen – besonders wenn du gerade fremdverliebt bist, in einer Affäre steckst oder dich...

Strategien für dich, wenn deine Partnerin nach der Affäre Liebeskummer hat und du getriggert wirst - #355

Shownotes

Dein Partner/deine Partnerin hat die Affäre beendet, leidet aber unter Liebeskummer – und du stehst fassungslos daneben? In dieser Folge erfährst du, wie du mit dieser emotional belastenden Situation umgehen kannst, ohne selbst unterzugehen.

Ich zeige dir, wie du Trigger erkennst, deine Gedanken sortierst und einen gesunden Umgang mit den Gefühlen deines Partners entwickelst. Du bekommst Strategien, wie du mit Unsicherheit, Wut und Angst umgehst – und deine Grenzen achtest.

Diese Episode ist für d...

Wie du mit Triggern nach einer Affäre umgehst - #355

Shownotes

Trigger nach einer Affäre können dich noch lange begleiten – doch du kannst lernen, sie zu verstehen und zu bewältigen. In dieser Episode erfährst du, warum Trigger nicht einfach verschwinden und welche Strategien dir helfen, mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Wir sprechen darüber: 🔹 Welche Trigger nach einer Affäre besonders häufig auftreten 🔹 Warum deine Reaktion auf einen Trigger alles verändert 🔹 Wie du deine Gedanken und Emotionen bewusst steuerst 🔹 Welche Schritte du gehen kannst, um deine Beziehung nachhaltig zu stabilisie...

#354 Vom Beziehungschaos zur Klarheit: Wie Babs durch das Membership ihr Leben veränderte

Shownotes

Wie fühlt es sich an, wenn man endlich versteht, warum bestimmte Muster immer wieder auftauchen? Was passiert, wenn man neue Perspektiven gewinnt und mit praktischen Methoden echte Fortschritte macht?

In dieser Folge sprechen wir mit Mitgliedern des Liebe Leben Premium Memberships, die genau diesen Wandel erlebt haben. Sie berichten von ihren größten Herausforderungen, Durchbrüchen und den Veränderungen in ihren Beziehungen und im Umgang mit sich selbst.

Du erfährst: Welche Denkmuster die meisten Menschen zurückhalten...

#353 So findest du heraus, ob deine Beziehung noch eine Zukunft hat

Shownotes

Stehst du vor der Entscheidung, ob du deine Beziehung retten oder loslassen solltest? In dieser Folge erfährst du die wichtigsten Anzeichen, die darauf hindeuten, dass eine Partnerschaft am Ende ist. Ich erkläre, warum Unentschlossenheit dein größter Feind ist und welche Schritte dir helfen, endlich Klarheit zu gewinnen.

Lerne, wie du erkennst, ob eure Verbindung noch zu retten ist oder ob es Zeit für einen Neuanfang ist – und was du tun kannst, um diesen Übergang möglichst bewusst und reflektiert zu gestal...

#352 So heilst du ohne Verdrängung

Shownotes

Die Affäre ist aufgeflogen – und jetzt? Viele glauben, dass die Zeit alle Wunden heilt, doch das stimmt nicht! Damit du nicht Jahre später noch von Triggern, Misstrauen oder unerwarteten Gefühlsausbrüchen überrollt wirst, brauchst du eine bewusste Verarbeitung.

In dieser Folge erfährst du: ✅ Wie du erkennst, ob du wirklich verarbeitest oder nur verdrängst ✅ Welche 5 Schritte dir helfen, aus der Krise herauszukommen ✅ Wie du mit Triggern, Zweifeln & Verlustängsten umgehst ✅ Warum Verzeihen NICHT bedeutet, alles hinzunehmen

Egal, ob du die Beziehung fortsetzen oder dich trennen w...

#351 So stärkst du dein inneres Fundament

Shownotes

Warum fühlen sich so viele Menschen nicht gut genug? Und wie kannst du dein Selbstwertgefühl nachhaltig stärken? In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum dein Selbstwert unantastbar ist ✅ Welche 6 Säulen dein Selbstwertgefühl stabilisieren ✅ Wie du aufhörst, dein Selbstbild von anderen abhängig zu machen ✅ Konkrete Tipps, um dein Selbstbewusstsein zu stärken

🔥 Special: Live-Workshop am 19.03. "Verstehe deine Bedürfnisse – und lebe erfüllte Beziehungen"! Jetzt anmelden: Hier klicken

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#350 Hast du sie alle?

Shownotes

Was macht eine glückliche und stabile Partnerschaft aus? Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. In dieser Podcastfolge erfährst du die 6 entscheidenden Anzeichen, die darauf hindeuten, dass deine Beziehung auf einem gesunden Fundament steht. ❤️ Wir sprechen über Kommunikation, Nähe & Autonomie, Selbstverantwortung und vieles mehr. Ich zeige dir, worauf du achten kannst und wann es sinnvoll ist, genauer hinzusehen.

💡 Höre rein & finde heraus, ob deine Beziehung diese 6 Zeichen erfüllt!

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#349 Beziehungspflege für den Rest des Jahres

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Valentinstag ist vorbei – aber war’s das jetzt mit der Romantik? Eine glückliche Beziehung entsteht nicht durch einen einzigen Tag, sondern durch kontinuierliche Pflege. In dieser Folge erfährst du, wie du deine Beziehung langfristig stärkst, statt nur einmal im Jahr auf große Gesten zu setzen.

✔️ Warum der Valentinstag kein Beziehungsretter ist ✔️ 5 Wege, um eure Verbindung das ganze Jahr zu stärken ✔️ Wie kleine Rituale mehr bringen als ein großes Geschenk ✔️ Warum regelmäßige Beziehungsgespräche entscheidend sind

🚀 Special ab dem 1...

#348 Wie erkenne ich, dass die Beziehung vorbei ist?

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Der Valentinstag kann sich für viele anfühlen wie eine Deadline für die Beziehung. „Wenn bis dahin nichts besser wird, war’s das!“ Doch ist das wirklich eine sinnvolle Entscheidungsstrategie? In dieser Folge erfährst du, woran du erkennst, ob du noch kämpfen solltest oder ob deine Beziehung tatsächlich am Ende ist.

✔️ Warum Valentinstag für viele zum Beziehungs-Check wird ✔️ Die wichtigsten Fragen, um zu erkennen, ob es noch Sinn macht ✔️ Liebe oder Gewohnheit – woran du den Unterschied merkst ✔️ W...

#347 Wie du Eifersucht und Einsamkeit überwindest

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Valentinstag kann sich als Single wie ein exklusiver Club anfühlen, zu dem du keinen Zugang hast. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du dich nicht von Pärchen-Posts und Romantik-Werbung stressen lassen solltest – und wie du dich an diesem Tag selbst feierst.

✔️ Warum Valentinstag nichts über deinen Wert aussagt ✔️ Wie du mit Eifersucht und Selbstzweifeln umgehst ✔️ 5 Wege, um als Single an diesem Tag glücklich zu sein ✔️ Warum du dich nicht von Pärchen-Posts beeinflussen lassen solltest

🚀...

#346 (und was du daraus lernen kannst)

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Hast du schon mal den Valentinstag komplett in den Sand gesetzt? Wahrscheinlich – denn oft machen wir unbewusst genau die Dinge, die für Frust sorgen. In dieser Folge erfährst du, welche drei Fehler den Valentinstag sicher ruinieren – und wie du stattdessen für mehr Leichtigkeit sorgen kannst.

✔️ Die drei größten Valentinstags-Fails – und wie du sie vermeidest ✔️ Warum zu hohe Erwartungen der Beziehung schaden ✔️ Wie du klare Wünsche äußerst, statt auf Gedankenlesen zu hoffen ✔️ 5 Wege, um den Valentinstag ohne Drama zu genießen

🚀 Spe...

#345 Wie du aus der „Mach mich glücklich“-Falle aussteigst

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Du hast dich wieder auf ein Geschenk zum Valentinstag gefreut – aber es kam nichts? Enttäuschung pur? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum ein fehlendes Geschenk nicht automatisch bedeutet, dass dein Partner dich nicht liebt – und wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und klar kommunizierst.

✔️ Was steckt wirklich hinter deiner Enttäuschung? ✔️ Die „Mach mich glücklich“-Falle und wie du sie vermeidest ✔️ 5 Wege, um entspannter mit Erwartungen umzugehen ✔️ Wie du mehr Klarheit und Selbstbestimmung in der Liebe gewinnst

🚀 Spe...

#344 Warum macht es mehr Spaß, der Affäre etwas zu schenken?

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Ein Valentinsgeschenk für die Affäre fühlt sich oft aufregender an als eines für den Langzeitpartner. Aber warum? Die Antwort liegt in unserem Gehirn! In dieser Folge erfährst du, warum Dopamin und der Reiz des Verbotenen eine so große Rolle spielen – und wie du bewusster mit deinen Gefühlen umgehen kannst.

✔️ Warum dein Gehirn Affären spannender findet als Langzeitbeziehungen ✔️ Dopamin, Lust auf Neues und der „Thrill of the Chase“ ✔️ Schlechtes Gewissen oder echtes Gefühl – wie du...

#343 Für wen ist dein Valentinstags-Geschenk bestimmt?

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Valentinstag – der Tag der Liebe. Doch was, wenn du nicht nur eine Liebe in deinem Leben hast? Wenn du zwischen einer Langzeitbeziehung und einer Affäre stehst, kann dieser Tag besonders kompliziert werden. In dieser Folge sprechen wir über die Bedeutung von Geschenken, emotionale Zerrissenheit und die Frage: Was willst DU eigentlich wirklich?

✔️ Warum Geschenke mehr aussagen, als du denkst ✔️ Wie du zwischen Affäre und Beziehung navigierst ✔️ 5 Schritte, um Klarheit über deine Gefühle zu bekommen ✔️ Wie du mit Schuldgefühlen und Unsicherheit umg...

#342 Wenn der Valentinstag zur Schmerzfalle wird

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Liebeskummer ist immer schwer – aber am Valentinstag kann er sich besonders schlimm anfühlen. Vielleicht hast du gerade eine Trennung hinter dir, kämpfst mit einer Affäre oder fühlst dich einfach verloren. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Liebeskummer bewusst verarbeiten kannst, statt ihn nur zu betäuben.

✔️ Warum Valentinstag dein Herzschmerz verstärken kann ✔️ Wie du den Schmerz annimmst, statt ihn zu verdrängen ✔️ 5 Wege, mit Liebeskummer bewusster umzugehen ✔️ Was du aus dieser Erfahrung für deine Zukunft mitnehmen kan...

#341 Für viele ist Valentinstag ein Tag der Liebe – für andere verstärkt er das Gefühl, dass etwas fehlt.

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Vielleicht fühlst du dich gerade unglücklich in deiner Beziehung, unsicher oder im Konflikt. In dieser Folge erfährst du, warum Valentinstag ein Trigger für Beziehungsthemen sein kann – und wie du dich nicht von äußeren Erwartungen verunsichern lässt.

✔️ Valentinstag und Beziehungszweifel – warum der Tag Druck macht ✔️ Einsam trotz Beziehung – was steckt dahinter? ✔️ 5 Schritte, um deine Gefühle ehrlich zu reflektieren ✔️ Wie du herausfindest, ob du bleiben oder etwas verändern w...

#340 Wie du Beziehungsfrust vermeidest

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Themen in dieser Episode:

Kennst du das? Du zeigst deinem Partner deine Liebe – aber er fühlt sie nicht? Das liegt oft daran, dass ihr unterschiedliche Sprachen der Liebe sprecht. In dieser Folge erfährst du, wie du deine eigene Liebessprache erkennst und Missverständnisse in deiner Beziehung vermeidest.

✔️ Warum manche Liebesgesten nicht ankommen ✔️ Die fünf Sprachen der Liebe – und was sie bedeuten ✔️ Wie du und dein Partner euch besser verstehen ✔️ Warum verschiedene Liebessprachen nicht das Problem sind – sondern die fehlende Übersetzung

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#339 Vertrauen ist die Basis jeder stabilen Beziehung. Aber was, wenn du oft zweifelst, kontrollierst oder unsicher bist?

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Themen in dieser Episode:

In dieser Folge erfährst du, warum echtes Vertrauen nicht von äußeren Umständen abhängt, sondern von deiner inneren Stabilität.

✔️ Pseudo-Vertrauen vs. echtes Vertrauen – was ist der Unterschied? ✔️ Warum Kontrolle keine Sicherheit bringt ✔️ 4 Schritte, um innere Stabilität aufzubauen ✔️ Wie du dich sicherer in deiner Beziehung fühlst

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#338 Valentinstag ist oft nicht das, was wir uns erhoffen – warum eigentlich?

Shownotes

Themen in dieser Episode:

In dieser Folge sprechen wir über den „Erwartungs-Gap“: Die Kluft zwischen Wunsch und Realität. Und darüber, warum es dich glücklicher macht, deine echten Bedürfnisse zu erkennen, statt in romantischen Klischees festzustecken.

✔️ Wie hohe Erwartungen zu Frust führen ✔️ Die Rolle von Hollywood, Social Media & Co. ✔️ Was du wirklich brauchst – statt was du „solltest“ ✔️ 5 Wege, entspannter mit Valentinstag umzugehen

Hör rein und abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen! 🎙️😊

💡 Mach dich frei von Druck und gestalte d...

#337 Warum der Valentinstag oft scheitert

Shownotes

Themen in dieser Episode:

Valentinstag soll der Tag der Liebe sein – aber was, wenn du dich an diesem Tag gar nicht nach Romantik fühlst? In dieser Folge sprechen wir über den absurden Druck, Emotionen an einen festen Termin zu knüpfen, und warum echte Liebe keinen Kalender braucht.

✔️ Warum Liebe nicht nach Plan funktioniert ✔️ Wie du dich von gesellschaftlichen Erwartungen befreist ✔️ Umgang mit Beziehungsdruck am Valentinstag ✔️ Was tun, wenn du lieber deine Ruhe hättest? ✔️ Warum authentische Liebe nichts mit einem Datum zu tun hat

Hör rein und abonniere d...

#336 Valentinstag – ein schöner Anlass oder nur eine Verkaufsmasche?

Shownotes

Themen in dieser Episode:

In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir Liebe nicht an einen bestimmten Tag knüpfen müssen, was Geschenke wirklich bedeuten und warum ein teurer Blumenstrauß keine Beziehungsprobleme löst.

✔️ Warum wir Liebe und Geld oft verwechseln ✔️ Wie du den Konsumdruck loswerden kannst ✔️ Was, wenn Unsicherheit, Eifersucht oder eine Affäre im Spiel ist? ✔️ 5 Schritte, um den Valentinstag entspannter zu erleben

💡 Lass dich nicht vom Hype stressen – finde heraus, was für dich wirklich zählt!

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#335 Raus aus dem Druck, rein in echte Verbindung

Shownotes

💡 Themen, die dich erwarten:

Der Valentinstag ist wieder da – und mit ihm der ganze Konsum- und Social-Media-Druck! In dieser Podcast-Folge nehmen wir den Valentins-Hype auseinander: Woher kommt er, warum fühlen sich so viele davon gestresst, und wie kannst du dich davon befreien?

✔️ Warum der Valentinstag nicht aus den USA stammt ✔️ Wie der Kommerz den Tag verändert hat ✔️ Warum hohe Erwartungen und Social Media den Druck erhöhen ✔️ Was, wenn deine Beziehung gerade schwierig ist (Affäre, Trennung, Unsicherheit)? ✔️ 5 Schritte, um dich vom Valentins-Stress zu lösen

#334 Wofür Partnerschaften NICHT da sind

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In diesem zweiten Teil erfährst du, welche unrealistischen Erwartungen Beziehungen oft belasten und wie du eine Partnerschaft gesund und ausgewogen gestalten kannst. Höre jetzt rein und lerne, wofür Beziehungen NICHT da sind!

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#333 Wofür Partnerschaften wirklich da sind

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Entdecke, wie Beziehungen uns helfen, uns selbst besser kennenzulernen, alte Wunden zu heilen und uns langfristig Freude und Rückhalt geben können. Wenn du wissen willst, was eine Beziehung wirklich leisten kann, hör unbedingt rein – und verpasse den zweiten Teil nächste Woche nicht, in dem wir klären, wofür Beziehungen NICHT da sind!

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#332 Umgang mit dem Affärenpartner des Partners / der Partnerin

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Du erfährst, wie du deine Gedanken und Gefühle besser managen kannst, was dir dabei hilft, deine innere Stärke zu bewahren, und wie du dich auf diese herausfordernden Momente vorbereiten kannst. Es geht darum, aus der Opferrolle herauszutreten und deine Selbstwirksamkeit zurückzugewinnen.

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#331 So befreist du dich aus toxischen Mustern und findest Klarheit

Shownotes

Wir sprechen über Strategien, wie du Drama-Einladungen erkennst und ablehnst, sowie über den Mut, authentische Beziehungen auf Augenhöhe zu gestalten. Wenn du dich von alten Mustern befreien und echte Konflikte statt Scheindramen lösen willst, dann höre unbedingt rein!

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#330 Warum wir in toxische Rollen schlüpfen – und wie du sie erkennst

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In dieser Podcastfolge tauchen wir in das spannende Konzept des Drama-Dreiecks ein, ein Modell aus der Transaktionsanalyse, das dir hilft, toxische Beziehungsdynamiken zu erkennen. Du erfährst, wie die Rollen „Opfer“, „Retter“ und „Verfolger“ uns unbewusst in Dramen verstricken und welche Auswirkungen diese Muster auf unsere Beziehungen haben – ob in der Partnerschaft, Familie oder im Job.

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#329 4 Tipps für Körperkontakt ohne Sex in der Beziehung

Shownotes

In dieser Podcastfolge sprechen wir über ein häufiges Thema in längeren Beziehungen: den Verlust körperlicher Nähe ohne direkten sexuellen Kontakt. Gerade wenn der Alltag dominiert, körperliche Annäherung schwerfällt oder eine Sexkrise besteht, kann es helfen, den Druck rauszunehmen und alternative Wege der Verbindung zu schaffen.

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#328: Wichtige Erkenntnisse für Beziehungen von einer Scheidungsanwältin

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In dieser Folge spreche ich mit der Bestseller-Autorin und Scheidungsanwältin Saskia Schlemmer über die großen Themen für Langzeitpaare: Untreue, Eheverträge und Scheidungen. Warum sollte man über einen Ehevertrag sprechen? Was steckt wirklich hinter einer Affäre, und wie beeinflusst sie eine Trennung? Saskia teilt spannende Einblicke aus ihrer Praxis und gibt wertvolle Tipps, wie du Beziehungsdramen (und den Weg zum Scheidungsanwalt) vermeiden kannst.

🎉 Gewinnspiel-Alarm! 🎉 Schick mir eine E-Mail mit deinen besten Erkenntnissen aus dieser Folge, und du hast die Chance, Saskias Bestseller „Das...

#327: Verstehe die verschiedenen Bindungstypen und verbessere deine Partnerschaft

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In dieser Podcast-Folge (Teil 2 unserer Serie zu den Bindungsstilen) widmen wir uns den zwei verbleibenden Bindungstypen: dem vermeidenden und dem desorganisierten Bindungsstil. Warum ziehen sich manche Menschen in Beziehungen zurück, wenn es zu viel Nähe gibt? Warum sind andere von einem ständigen Wechselspiel zwischen Nähe und Abwehr geprägt? Wir gehen diesen Fragen auf den Grund und beleuchten, wie frühkindliche Erfahrungen unser heutiges Bindungsverhalten beeinflussen.

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#326 Verhaltensmuster verstehen und Beziehungsmuster verändern

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In dieser Podcast-Folge sprechen wir über die 4 Bindungsstile und wie sie dein Beziehungsverhalten beeinflussen. Egal ob sicher, ängstlich, vermeidend oder desorganisiert – dein Bindungsstil prägt, wie du Nähe, Vertrauen und Konflikte in Partnerschaften erlebst. Warum ziehen sich bestimmte Bindungstypen magisch an? Und wie kannst du schädliche Beziehungsmuster durchbrechen?

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#325 Sex ohne Liebe – Kann Man Das Lernen?

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Egal, ob du überlegst, wie du Affären oder sexuelle Selbstbestimmung leben kannst, oder ob du dich fragst, wie du deine persönlichen Werte in deinen Entscheidungen stärkst – in dieser Folge bekommst du mehr Klarheit und praktische Tipps!

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Bleiben oder gehen? Dein Leitfaden für Trennungssituationen (Start 07.11.24):

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#324 Verliebt und im Hormonrausch – Was Tun?

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Egal, ob du dich gerade frisch verliebt, fremdverliebt oder total durcheinander fühlst – in dieser Folge gebe ich dir konkrete Tipps, wie du deinen Hormonrausch meisterst und dich auf dich selbst besinnst. Hör rein und entdecke, wie du dich in diesem Gefühlschaos besser verstehst und sicherer navigierst!

Nicht verpassen! Während der Pink Friday Week vom 24.11. bis 1.12. sind alle meine Kurse zum Sonderpreis verfügbar. Nutze die Gelegenheit, um in deine persönliche Entwicklung und Beziehungsfähigkeit zu investieren!

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#323 Deine Rolle als Mitwisser – Schweigen oder Handeln?

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Ich teile meine besten Tipps, wie du als Freund oder Kolleg*in richtig reagieren kannst, ohne dich emotional zu sehr zu verstricken. Finde heraus, wie du am besten mit deinem Wissen umgehen kannst, ohne das Drama größer werden zu lassen und dabei deine eigenen Werte zu wahren.

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#322 Der Ex als Zuflucht? Emotionale Bewältigungsstrategien in Beziehungen

Shownotes

Erfahre in dieser Folge, wie du diese Muster erkennst und konstruktiv mit deiner Beziehungssituation umgehst.

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#321 Warum wir aufhören müssen, unsere negativen Gefühle zu verdrängen

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In dieser Folge sprechen wir über die dunkle Seite der „Good Vibes Only“-Mentalität und warum toxische Positivität mehr schaden als nützen kann. Viele von uns hören Sätze wie „Denk einfach positiv“ oder „Fokussiere dich nur auf das Gute“, aber was passiert, wenn diese Ratschläge die wahren Probleme verschleiern?

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#320 Wie Glaubenssätze deine Beziehungen beeinflussen und deine Entscheidungen unbewusst lenken.

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In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Glaubenssätze identifizierst, hinterfragst und Schritt für Schritt veränderst. Erfahre, wie du durch die Arbeit mit Glaubenssätzen deine innere Freiheit zurückgewinnst und ein authentischeres Leben führst.

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Warum Fehler machen der Schlüssel zum Erfolg ist

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In dieser Folge dreht sich alles um die Kunst, mutig zu scheitern, Fehlentscheidungen zu feiern und daraus zu lernen. Egal ob in Beziehungen, im Job oder im Alltag – ich zeige dir, wie du die Angst vor Fehlern überwindest und mit Selbstvertrauen neue Wege gehst. Perfektionismus? Fehlanzeige! Hier geht es um echtes Wachstum durch Erfahrung.

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Entscheidungen treffen in unsicheren Zeiten: So lernst du, Veränderungen zu akzeptieren

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Unsicherheit entsteht, wenn wir das Gefühl haben, keine Kontrolle über äußere Umstände zu haben. Wir besprechen, warum es wichtig ist, den Veränderungsprozess zu akzeptieren und lernen, welche Aspekte wir beeinflussen können und welche nicht. Hier bekommst du praktische Tipps, wie du dich in solchen Situationen emotional stabilisierst, bessere Entscheidungen triffst und eine positive innere Einstellung aufbaust, um Unsicherheiten zu bewältigen.

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#317 Vorurteilsfrei und empathisch: Wie Raum Halten deine Beziehungen transformiert

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Raum Halten in der Partnerschaft oder als Elternteil ist ein mächtiges Werkzeug, das dir dabei hilft, Krisen zu meistern und eine tiefere Verbindung zu deinem Partner oder Kind aufzubauen. Erfahre hier, wie du diese Methode in deinem Alltag anwenden kannst und langfristig erfülltere Beziehungen führst.

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#316 Die Lügen einer Affäre verstehen und verzeihen

Shownotes

Egal, ob du die Beziehung retten möchtest oder sie bereits zerbrochen ist, diese Folge gibt dir wertvolle Einblicke und Tipps, um besser zu verstehen, warum gelogen wird und wie du wieder Vertrauen aufbauen kannst.

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#315 Entdeckt als Paar neue Wege zu einem erfüllten Sexleben.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Paare in Langzeitbeziehungen wieder mehr Schwung in ihr Sexleben bringen können. Mit praktischen Tipps und ehrlichen Einblicken ermutige ich euch, alte Muster zu durchbrechen und offen über eure Wünsche und Fantasien zu sprechen. Von Selbstreflexion bis hin zur gemeinsamen Kommunikation – es gibt so viele Möglichkeiten, Intimität und Spaß zurück in euer Liebesleben zu holen.

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#314 Dein Erste-Hilfe-Kit für Beziehungs- und Lebenskrisen

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Ob Affäre, Trennung oder starke Emotionen wie Eifersucht und Angst – ich gebe dir schnelle, wirksame Tipps, um deine Gedanken zu sortieren, im Moment anzukommen und wieder handlungsfähig zu werden.

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#313 Warum wir ständig nach Bestätigung suchen – und wie wir uns davon befreien

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Gemeinsam beleuchten wir, wie du erkennst, ob dein Wunsch nach Anerkennung gesund ist oder dich vielleicht ausbremst. Und vor allem: Wie du wieder zu deinem wahren Selbst findest.

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#312 Wie du mutige Entscheidungen triffst und die Folgen meisterst

Shownotes

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie du die für dich richtigen Entscheidungen triffst, was ein Reality-Check wirklich bringt, wie du deine Werte als Kompass nutzt und dein Selbstvertrauen stärkst. Egal, ob es um große Lebensentscheidungen oder alltägliche Situationen geht – lerne, mutig zu entscheiden und die Konsequenzen souverän zu meistern. Lass uns gemeinsam den Schritt in ein selbstbewussteres und erfüllteres Leben wagen!

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#311 Warum die Länge der Affäre weniger zählt als die Geschichte, die wir uns erzählen.

Shownotes

Spielt es eine Rolle, ob es sich um einen kurzen Seitensprung oder eine jahrelange Zweitbeziehung handelt? Warum wird die Zeit oft als so entscheidend empfunden? Was erzählt uns unser Gehirn und sind Vergleiche hilfreich? All das sehen wir uns in der heutigen Podcastfolge an.

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#310 Die Wahrheit hinter dem Treueideal

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Woher kommt eigentlich der Wunsch in vielen von uns, eine monogame Partnerschaft zu führen - und damit das ‚Exklusivrecht‘ auf unseren Partnerin zu besitzen? Und hat dieser Wunsch tatsächlich so viel mit romantischer Liebe zu tun, wie wir glauben? Diesen Fragen widmen wir uns in der heutigen Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören!

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#309 Lust und Frust: Wenn verschiedene sexuelle Bedürfnisse in der Partnerschaft aufeinanderprallen

Shownotes

Unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse oder auch sexuelle Probleme und Blockaden bedeuten nicht, dass ihr eure Partnerschaft sofort in die Tonne treten solltet. Sondern einfach, dass ihr euch mit den Themen, die gerade auftreten, gemeinsam auseinandersetzen dürft. Wie euch das als Paar gelingen kann, das sehen wir uns in der heutigen Podcastfolge an.

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#308 So gehst du mit Fehlern um: Wie du dein Verhalten reflektierst und 'besser' wirst.

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Wenn wir Beziehungen retten möchten bzw. Vertrauen wieder herstellen wollen, ist es wichtig, dass wir uns diesen Themen irgendwann zuwenden, Fehler eingestehen, die Perspektive des*der jeweils anderen einbeziehen, um Vergebung bitten und vor allem auch uns selbst vergeben. Wie dir bzw. euch das in eurer Beziehung gelingen kann, das sehen wir uns in der heutigen Podcastfolge an.

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#307 Bewährte Strategien aus tausenden Coachings

Shownotes

Obwohl meine Klient*innen als Persönlichkeiten oft ganz unterschiedlich sind (und auch die Problemstellungen, mit denen sie zu mir kommen), hat sich in den tausenden Coachings und Paarberatungen, die ich über die letzten Jahre gegeben habe, herausgestellt, dass einige Tipps bzw. Sichtweisen auf das Leben die meisten in ihren Problemen unterstützen. Und nicht nur deren Leben, sondern auch meins. Denn ich wende diese Gedanken auch für mich an.

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#306 Wie authentisch bist du in deiner Partnerschaft?

Shownotes

In der heutigen Podcastfolge sehen wir uns einige Aspekte an, die unser Bedürfnis nach Bindung bzw. Authentizität beeinflussen und überlegen, wie eine möglichst gesunde Beziehung demnach aussehen könnte.

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#305 Warum wir entscheiden, wie wir es tun

Shownotes

Wir wollen uns in dieser Podcastfolge anschauen, aus welchen Gründen wir Entscheidungen treffen können und wie wir uns in unseren Entscheidungsprozessen evtl. besser reflektieren können.

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#304: Wir alle haben sie. Was sind deine Masken?

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In der heutigen Podcastfolge sehen wir uns an, warum Unsicherheiten völlig normal sind und wie du einen gesünderen Umgang mit deinen eigenen Unsicherheiten finden kannst.

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#303: Wie gut kannst du dich auf Neues in deinem Leben einlassen?

Shownotes

Planung, Selbstbestimmung und ein gewisses Maß an Kontrolle sind unheimlich wichtig. Dennoch kann uns gleichzeitig das Einlassen auf etwas Ungeplantes/Neues sehr bereichern. Diese Fähigkeit nennt sich Hingabe und dieser widmen wir uns in dieser Podcastfolge.

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Leben und Lieben ab 40 + Partnerschaft mit hohem Altersunterschied

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In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Midlife Crisis, Leben und Liebe im Alter ein. Wie können wir die Herausforderungen der Lebensmitte meistern und die zweite Lebenshälfte als Chance für neue Liebesbeziehungen nutzen? Gemeinsam mit Meinem Gast, Martina Braun, beleuchten wir, wie sich die Midlife Crisis auf Partnerschaften auswirkt und wie wertvoll Coaching in verschiedenen Lebensphasen ist. Außerdem gibt Martina Feedback zu Liebe Leben Coaching-Ausbildung, wir sprechen über LGBTQA+ und Liebe mit hohem Altersunterschied.

Martina Braun (von mir ausgebildet zum Coach...

#301: Partnerschaft und Verletzlichkeit: So baust du eine starke Bindung auf

Shownotes

Verletzlichkeit macht frei, geht mit Eigenverantwortung einher, hilft zu heilen und sorgt dafür, dass du echte, authentische und tiefe Beziehungen führst. Es lohnt sich, sich mit den eigenen Wunden aus der Vergangenheit zu beschäftigen, anstatt sie im Alkohol zu ersaufen oder mit Kontrollettitum im Zaum zu halten.

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#300: Meine persönliche Gesundheitsreise

Shownotes

In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Gesundheitsreise durch die Wechseljahre. Erfahre, wie ich trotz Herausforderungen erfolgreich abgenommen habe, meine Ernährung umgestellt und meine Fitnessroutine angepasst habe. Lass dich inspirieren von praktischen Tipps und ehrlichen Reflexionen auf meinem Weg zu einem gesünderen Leben.

Buchtipps in der Folge:

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#299 Wie lange lohnt es sich zu warten?

Shownotes

Du glaubst, dass du auf die Handlung einer anderen Person angewiesen bist, um glücklich zu sein? In dieser Folge sehen wir uns an, wie du damit umgehen kannst, wenn du dich in der Warteposition befindest.

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#298 Ich zweifle ständig an mir. Was kann ich tun?

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In dieser Folge bekommst du 5 Tipps von mir, wie du dich mit deinen Selbstzweifeln auseinandersetzen und sie sogar überwinden kannst.

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Liebe Leben - Was alle Paare wissen sollten, aber niemand sagt

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#297 Selbstliebe als Lösung für alle Probleme?

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In dieser Folge schauen wir uns an, warum Selbstliebe nicht das Heilmittel für alles ist.

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