(re) Vivre

La nouvelle année c'est toujours pleins de nouvelles résolutions, des envies de changement, des élans d'énergie... (ou tout l'inverse)

Dans cet épisode, je te donne 6 erreurs à ne pas reproduire pour ne pas te retrouver dans 3 mois en PLS et en te sentant nulle, incapable et dans les cercles vicieux (on se sait)

Mais on va aussi déculpabiliser si aujourd'hui tu ne te sens pas dans une super énergie et que tu te sens vide ✨

Bien sur, tu retrouveras également des idées d'exercices, de choses à faire pour manifester et vivre pleinem...

Tu vois ces sentiments où tu te sens soit :

"Trop" > trop timide, trop habillée, trop parler, trop sourire, trop ennuyeuse...

ou à l'inverse :

"Pas assez" > pas assez drôle, pas assez sportive, pas assez belle...

Dans cet épisode je t'invite à réfléchir, comprendre et trouver des solutions afin de mieux vivre avec ces sentiments et t'en libérer.

Je te donne des tips mais surtout je te parle honnêtement...

Et comme toujours, si ce podcast te plait, n'oublie pas de mettre la 🔔 pour ne pas louper...

Je te partage à coeur ouvert la phase de vide que j'ai traversé : perte de sens, baisse d'estime de soi, transition...

Je te montre comment tu peux l'accueillir comme une véritable chance d'apprendre un peu plus à te connaître, de grandir et d'évoluer.

De voir ces phases comme une chance d'ouvrir un nouveau chapitre,

D'oser et incarner qui tu es,

De comprendre et laisser derrière ce que tu n'as pas osé faire avant, afin de briller à nouveau 💜

Et comme d'habitude : si cet épisode t'a plus, n'hésite pas à lai...

Dans cet épisode, on explore une expérience trop fréquente : celle de partager une émotion et de se retrouver face à quelqu’un qui la minimise, la détourne ou la ramène à lui. Pourquoi nos émotions sont-elles si souvent invalidées ? Quels impacts cela a sur notre bien-être et nos relations ? Et surtout, comment réagir sans s’épuiser ni se fermer ?

Je te donne mes retours d'expérience (notamment mon accident de voiture), des tips et des solutions afin que tu puisses redonner place à tes émotions (ou celles des autres)

N'oublie pas de mett...

Tu te regardes dans le miroir et tu ne vois pas ce que les autres voient ? Tu te sens souvent mal dans ta peau, même quand on te dit que "tout va bien" ? Tu pleures devant ton miroir ou des photos ?

Dans cet épisode, on parle sans filtre de dysmorphie corporelle et d’insatisfaction liée à la perception de soi.

Je t’explique ce que c’est vraiment, d’où ça vient, comment ça se manifeste… et surtout : comment on peut s’en sortir.

Au programme : décryptage des mécanismes mentaux, influence des réseaux so...

Dans cet épisode, je te parle de ma période de down, de comment j’en suis arrivée là et pourquoi c’est normal de traverser ces moments de vide. Si toi aussi tu passes par des moments où tout semble à l'arrêt, où t’as l’impression d'être vide émotionnellement… Cet épisode est pour toi.

Au programme :

🦋 Je te parle de ma propre situation actuelle et comment ça a joué sur la situation.

🧠 Pourquoi on traverse des périodes comme ça et comment l’accepter

💪 Les solutions que j’ai mises en place po...

Dans ce nouvel épisode, je décortique les véritables raisons qui nous t'empêche de maintenir une routine sportive durable et ne plus te lancer dans le tout ou rien, ou les 'plus tard...'

Je te partage :

🌸 Pour aller plus loin :

→ Candidate maintenant pour un suivi personnalisé (places limitées)

→ Ou attend ma nouvelle...

On pense souvent que notre corps est contre nous, qu'on teste pleins de choses, on essaie de comprendre mais on est fatigué qu'il ne change pas... Ou du moins on finit par se dire que c'est nous le problème et qu'on n'a pas de chance. Je te donne 10 explications possibles, c'est fulllll valeurs, il y en a surement certaines que tu as déjà pris en considération, à toi d'aller vers celles qui te parlent le plus🌸

➤ Retrouve tous les compléments : clique ici ; mon code promo pour avoir -10% ou -20% = EA850 🎁

➤ Si tu veux que je...

Un tout nouvel épisode où je te raconte ma retraite spirituelle organisée par Noellie Algueira (tu peux la retrouver sur Instagram). L'intention : oser s'affirmer, incarner la femme audacieuse que tu es.

Au menu tu retrouveras : spiritualité, sensualité, féminité, sororité et acceptation...

Un post full authentique; alwayyys

Si tu veux m'écrire, me poser des questions, échanger : rdv sur mon Instagram : @emmanuellac

N'hésite pas à mettre la 🔔 pour ne pas louper les prochains

et si ce post t'a plu : mettre une note et un commentaire 💜

Hébergé par Acast. Vi...

Bonjour à toutes et à tous 💫

Et avec 2 jours d'avance, on vous souhaite de très belles fêtes de fin d'année 🎄

"On".... car aujourd'hui c'est un tout nouveau format de podcast à écouter... un podcast à deux ! 

Pour celles et ceux qui nous suivent et nous écoutent depuis un petit moment, vous savez qu'Emmanuelle et moi avons atterri à Sanary il y a peu de temps et ça nous tenait à coeur de vous proposer un format ensemble, pour vous raconter en quelques mots l'histoire de notre rencontre et pour vous parler d'un sujet qui nous a touché l'une...

Un nouvel épisode spécialement pour toi si tu te sens un peu perdu(e) dans tout ce que tu peux lire/entendre =

> "apprends à t'aimer"

> "transforme toi physiquement"

> "le sport c'est une pression"

> " sculpter son corps c'est malsain"

Au final on ne sait plus quoi en penser... Ici j'aborde le sujet en te donnant mes conseils, mes exemples, tout en faisant comprendre une chose que je répète souvent...(si tu as déjà écouté mes podcasts tu sais).

Mon Instagram : @emmanuelleac

Candidatures de coachi...

Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.

Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋

L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresent

N'oublie pas d'activer la 🔔 pour les prochains épisodes ! Et de mettre 5 étoiles si tu les apprécies, ça donne un coup de...

Préparer un semi marathon, déménager, faire de la place... quand tout ne se passe pas vraiment comme prévu : le meilleur moyen est de revenir à l'instant t et d'en tirer tes meilleures leçons. Je te partage mes ressentis et ce que j'ai mis en application.

Un beau rappel aussi qu'on montre que ce qu'on veut montrer sur les réseaux 🦋

L'exercice dont je parle dans l'épisode : subscribepage.io/podcastinstantpresent

N'oublie pas d'activer la 🔔 pour les prochains épisodes ! Et de mettre 5 étoiles si tu les apprécies, ça donne un coup de...

Je te raconte mon voyage à Bali pendant 2 mois seule mais au delà du voyage je t'explique les leçons que j'en ai tiré et ce que ça m'a apporté.

Le but n'est pas de te dire de partir à l'autre bout du monde mais de te faire comprendre que te prioriser, penser à toi et suivre tes rêves ne fait pas de toi quelqu'un d'égoïste au contraire.

De la chenille au papillon 🦋

Si tu veux que je t'accompagne par le biais du sport mais pas que : clique ici

Retrouve moi sur Instagram...

Cet épisode est fait pour toi si :

> Tu appréhendes de faire certaines activités par peur qu'on te juge

> Tu évites des situations/événements pour pas qu'on te voit

> Tu as l'impression de ne pas être toi même

> Tu penses que c'est à cause de ton physique

> Tu t'empêches d'être heureuse parce que 'on pourrait te juger'

...

C'est un sujet qui nous touche toutes et tous au quotidien, c'est pour ça que j'ai décidé d'en faire un épisode pour que tu puisses...

Un épisode un peu spécial : je te raconte un bout de mon histoire et notamment : des prises de décisions, des changements, ma dépression...

Je te raconte l'impact que peut avoir le psychologique sur ton corps mais aussi : l'impact des autres.

Je me suis clairement oubliée pour 'rentrer' dans la norme, plaire à tout le monde...

Et quand j'ai décidé d'enfin prendre soin de moi et de me mettre en priorité, tout change 🦋

Je te donne les leçons que j'en ai tiré, des choses que j'ai mis en place et su...

🔔 c'est la rentrée 🔔

Et souvent on a envie de s'y mettre : découvrir un nouveau sport, s'inscrire à la salle, rééquilibrer son alimentation...

Alors je te donne mes 6 conseils (pour ne pas décrocher dans 1 mois) :

1/ faire un état des lieux

2/ la liste

3/ step by step

4/ ce qui est réalisable

5/ adapter à soi

6/ commencer

Tu as tout en main pour ne plus faire l'effet yoyo!

Retrouve moi sur Instagram : clique ici

Pour toutes demandes coaching à dist...

🌸 Si toi aussi tu t'es déjà posé ces questions :

> Est ce que je serais heureuse(x) un jour?

> Pourquoi il y a toujours quelque chose qui ne va pas ?

> La vie me déteste ou quoi?

> Est ce que j'ai le droit au bonheur ?

Cet épisode est clairement pour toi. Je te partage mes réflexions et introspections (ok y a aussi l'assistant virtuel hihi tu comprendras en l'écoutant).

Et j'analyse aussi des citations qu'on entend souvent ou que tu vas peut être découvrir.<...

🧚🏼‍♀️ Écoute cet épisode si :

> tu passes ton temps à te dénigrer

> tu penses que c'est toi le problème

> tu as tenté pleins de régimes, programmes mais tu n'y arrives pas...

> tu aimerais tellement ressembler à cette personne/avoir cette vie

> tu te demandes comment ils font pour tout faire et en plus c'est esthétique

Si tu te reconnais dans l'une d'elles, cet épisode est clairement fait pour toi, je te permets de prendre du recul, je te donne mon expérience et mes ressentis et surtout je te fais c...

Pleurer, se détester, se juger... en se regardant dans le miroir ou en photos, ça nous est tous arrivé un jour (malheureusement) ✨

Dans cet épisode j'aborde la notion de beauté : pourquoi on est arrivé à ces standards dont on se compare souvent ?

Mais surtout, je te donne des conseils, des points de vue, des expériences, des exercices...dans le but que tu puisses relativiser, te rassurer et te sentir soutenue🦋

Je sais à quel point c'est un long chemin compliqué mais ton corps est ta maison et je te donne des clés pour te ré...

Dans cet épisode j'aborde la motivation : thème qui nous touche tous quelque soit le domaine 🌸

Ici on reste toujours dans le sport et l'alimentation mais surtout et avant tout 'pourquoi on la perd ?'

Tu retrouveras donc :

> comprendre ce que ça signifie réellement

> trouver ton pourquoi

> les facteurs qui l'impactent (et que tu ne sais pas forcément)

> la discipline dans tout ça

> les étapes à suivre

Pour celles et ceux qui veulent candidater pour la rentrée : clique ici 🦋

Le stress et l'anxiété sont des émotions qui nous touchent tous au quotidien 😐

Parfois ça nous rend la vie compliquée et ça nous touche plus que ce qu'on ne le pensait. Alors je te donne mes 5 conseils pour apprendre à vivre avec et trouver des moyens de t'apaiser 🌸

Les Tips en + dont je te parle :

> L'application Respi relax : clique

> La chaine YouTube de Marine : clique

> Mon Instagram : pleins de conseiiiils

Et si tu veux aller plus loin, je peux t'accompagner en sport pour que tu puisses tr...

" de toute façon c'est pas pour moi, je suis nul(le)"

Ça c'est la phrase qu'on finit souvent par dire quand nos peurs et croyances prennent le dessus.

Les débuts sont toujours effrayants car ils nous font sortir de notre zone de confort et que notre gentil cerveau aime bien nous mettre des peurs en tête 🤪.

Dans ce podcast je te donne mes conseils et expériences pour que tu puisses relativiser et ne pas faire l'effet yoyo (tu sais celui où tu es à fond et après tu as l'imp...

Comment avancer quand nos émotions font les montages russes ? Pourquoi est ce qu'on a toujours cette impression de ne jamais arriver à ce qu'on veut ? Mais surtout comment faire quand la vie nous met face à des choses qu'on avait pas prévu? 

Je sais à quel point on est tous concerné par ces périodes et on sait à quel point elles ont un impact sur notre envie de changement (qu'il soit physique, mental ou autre). Je l'ai tellement vécu ces dernières années que j'avais envie de partager avec vous ce que j'ai appliqué pour mieux les vivre. <...

Pourquoi (re) vivre ? Je t'explique tout dans cette petite introduction ! Et en même temps je me présente, je te remets dans le contexte et surtout je te dis ce que tu y retrouveras 🦋

Rdv tous les jeudis à 7h pour parler de pleins de thématiques différentes autour du sport, l'alimentation mais SURTOUT et avant tout : bien être mental, émotions, ressentis. Ici on reste dans la bienveillance, l'ouverture d'esprit mais surtout on va se déculpabiliser et lâcher prise ✨

Retrouve moi également sur Instagram @emmanuelleac et pour ne louper aucun épisodes, active...