帮你做功课

�本期解惑时间线：

02:02 字节联合努比亚发布的AI手机：豆包手机有哪里不一样？
06:03为何 豆包手机被腾讯、美团等各大互联网公司app限制！
08:05 手机的未来：突破传统，探索AI带来的可能性！
12:06 豆包手机的众多功能讲解！到底有哪些惊人功能
18:17 AI手机系统：到底是成功的智能助手还是潜在的安全风险？

20:17 AI的下一步：从手机到穿戴设备的转变，人机交互的未来展望

本期主播 I 美工·陈同学·蘑菇·肉葵

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�本期解惑时间线：

02:04 会员充值陷阱大揭秘：你们都有哪些会员是自动续费的？
04:09 自动扣费：隐藏在背后的陷阱，都有哪些坑？
08:17 自动续费在哪关？手把手教你如何关干净！
15:19 自动续费扣了也能退款？带你了解哪些情况下我们可以申请退款！以及可申诉的渠道
17:22 薅羊毛的同时谨防续费陷阱！了解清楚关闭方法和逻辑防范不必要的订阅扣费

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师

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�本期解惑时间线：

02:03 首例宠物中毒案的审判结果对相关法律的影响以及揭示宠物保护问题
08:09 警惕！观察宠物中毒表现及时救治挽救生命！
10:09 如何避免被投毒？训狗的方法以及重要性！
12:14 狗狗饮食禁忌：巧克力、咖啡因、木糖醇和洋葱等食物的风险与危害
18:46 家中花卉养殖问题：百合花科和水仙花等易引发宠物猫的疾病
21:06 注意家中常见有毒物质，保障宠物安全！
23:27 养宠物：选择一位信任的宠物医生至关重要！
25:48 养宠物背后的道德考量：社会关注度与法律规定

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�本期解惑时间线：

04:04 如何在低能量运动中保持健康状态？每周至少一百五十分钟的运动计划
08:09 十分钟跳绳，有效消耗卡路里，提高心肺功能，改善身体协调性
10:11 久坐的坏处与站立办公的好处：改善身体健康的小窍门
14:14 原地超慢泡：一种简单有效的减脂运动方式，内脏脂肪掉得快！且对膝盖无害！
18:23 注意生活习惯，运动是辅助! 年轻人的健康警钟：控制饮酒，加强运动，保护身体！

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�本期解惑时间线：

04:03 打鼾本质是通气不畅引发的睡眠危机：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征
06:04 打鼾背后的身体问题：鼻咽、口咽等挤压等身体问题都可能引起打鼾
08:06 如何判断自己睡觉中是否有严重的打鼾问题？
10:08 打鼾容易引发的健康风险：缺氧二氧化碳堆积、高血压、认知功能下降等等
14:10 打鼾的解决之道：从睡姿、睡眠辅助产品到手术干预等
19:11 谨防打鼾辅助产品智商税：止鼾喷雾、止鼾贴、智能防打鼾枕头、电击止鼾贴等

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�本期解惑时间线：

06:05 城市自来水烧开后怎么总有一股味道？探讨水质、矿物质等相关问题
12:24 纯净水、苏打水、弱减水和矿泉水及天然水的区别与差异
14:52 如何选择适合家庭的净水器？探讨不同类型净水器的优劣与选择。
19:54 家庭使用的净水器：需要注意哪些参数和滤芯更换周期以及使用成本？
24:52 存在猫腻的高价产品需要谨慎购买！

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�本期解惑时间线：

04:04 ：了解皮肤上不同的小黑点“斑、痣、疣”的差异
10:09 身体哪些地方有痣属于高风险，需要我们多关注
12:10 去痣经历：从手术切除到激光，陈同学经历分享
16:42 皮肤科常用的治疗方法：二氧化碳激光、冷冻和手术的选择分析
22:15 路边药水点痣不可取，到底都有哪些危害？
24:27 选择皮肤美容项目，三甲医院更靠谱

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�本期解惑时间线：

02:04 冬季进补，不只是高端货！红薯、白菜、萝卜等时令食物也有补益功效！

06:08 人参、冬虫夏草等名贵补品的功效与价值：传统与现代医学的视角

08:08 冬季常见食材的的功效与作用：萝卜、白菜和红薯的智慧之选

12:11 大白菜：能排全球健康蔬果第二？便宜又管用的冬季食补

18:20 合理饮食，科学养生：不同人群的冬季进补选择

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�本期解惑时间线：

02:03泡脚：养生文化，改善手脚冰凉，促进血液循环

04:03科学验证的益处与温度时间的平衡

06:04警惕慢性烫伤：脚部接触高温物体的潜在危险性

08:04糖尿病患者泡脚需注意温度，以免发生感染或溃疡

10:07泡脚的黄金水温与时间：详解最佳泡脚方案

12:09如何选择一款高品质的电动足部按摩泡脚桶？需要注意哪些关键点？

16:12冬季泡脚指南：如何正确泡脚并预防危险？

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�本期解惑时间线：

04:03 揭秘冬季穿衣科学方式：三层穿着法保护身体干爽舒适
06:05 解决出汗问题的贴身层：干爽、排汗、保暖
08:07 各类材料制成的布料：氨纶、粘纤和晴轮等都有什么特性
12:24 中间层的选择：卫衣、抓绒等材质的优略势
14:10 外层选择合适的外套轻松应对寒冷天气
16:12 购买羽绒服时需要注意的蓬松度、充容量和保养问题。
18:15 新兴填充材料气凝胶、新雪丽、p绵：保暖材料的最新趋势
20:15 新型保暖材料：超越羽绒服的保暖性能与便利性

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�本期解惑时间线：

04:08 心态、构图、光线给女友拍照基础必备要素

06:09男生女生拍照用模板照片进行沟通：互动、引导

08:11女生拍照与男生拍照：视角与光线的不同考量

10:11 手机拍照：擦干净镜头、打开九空格、光线角度和基础设备操作

14:19逆光问题解决方案：反光板的巧妙运用打造完美拍照效果

16:19人物构图技巧：避免大而全利用九空格打造完美构图

20:23拍出完美情侣照片的基础核心技巧分享！

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�本期解惑时间线：

02:05 急性哮喘发作的危机时刻：美工父亲的哮喘故事

04:09 雷雨天气下的花粉危机：雷暴哮喘的威胁隐形存在

08:12 雷暴哮喘形成必要条件

10:16 频发的雷暴哮喘事件，挑战公共卫生体系

12:16 气候改变导致北方变得温热潮湿，降雨量达到往年的两倍，为雷暴哮喘创造条件

14:18 如何预防雷暴哮喘？了解花粉过敏，保护你的呼吸道。

18:18 控制过敏性鼻炎与及时预备药物的重要性

20:21 花粉预警的重要性与影响：了解花粉监测对健康的帮助

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�本期解惑时间线：

04:06解读国家层面的预制菜标准与定义

08:12中央厨房模式下的餐饮：预制菜的市场现状与消费者关注点

10:42预制菜的成本问题：价格与价值的落差

13:22大型连锁餐饮的标准化模式与消费者的食品安全是否对立

16:04中央厨房模式安全风险：工厂到门店的全程冷链需要严格把控

18:44食品安全与营养问题：预制与现炒都存在怎样的问题

21:26预制菜是否安全？探讨食品添加剂与防腐剂的区别

26:48食品工业进化：从法律层面强制要求公式公示，让餐企更加透明化

29:27 如何吃到非预制且干净卫生的事物

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�本期解惑时间线：

04:08 了解耳道的重要作用及自我清洁机制
06:08 耳朵堵塞的风险与预防：油耳、干耳和老年人的注意点
10:12 耳道清洁：棉签、尖锐物和金属物体的禁忌！安全方法分享！
12:13 碳酸氢钠滴剂或温水洗耳，解决耳朵不适问题！
16:15 采耳的风险与卫生问题：真菌、HPV和鼓膜穿孔的潜在威胁
18:15 保护听力，正确使用耳机的60/60原则与降噪耳机选择
20:17 注意耳朵健康：保持耳朵通风状态也很重要！

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�本期解惑时间线：

02:06 今年高温时间特别长，植物茂盛或导致过敏严重
04:07 秋季杂草（豚草、蒿等）引发的过敏症状让人措手不及
06:07 过敏性鼻炎：喷嚏不停，鼻涕不止！如何区分鼻炎与感冒？
09:39 如何有效防护:关注花粉浓度、分享有效隔离过敏原的一些方法！
13:50 抗过敏药的一代、二代和三代的差异与选择
16:37 鼻塞问题困扰？洗鼻起到关键作用，让你的鼻子瞬间畅通！
18:09 如何选择适合自己的洗鼻器？三种类型的洗鼻器对比分析！
22:12 了解过敏引起的身体症状，及如何缓解和就医治疗

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�本期解惑时间线：

04:11阿里系消费行为积分计划：淘宝、飞猪旅游、饿了么等平台权益打通

06:30 88VIP生活卡联名会员权益：视频平台会员，外卖平台超级吃货卡，网易云黑胶，盒马会员等！

08:1388VIP购物卡权益：包邮、酒店升级、优惠券等福利：每天两块红包，一年省下七百多块钱！

14:15京东plus会员权益：生活服务包12积分带来更多实惠！

16:16 生活积分兑换洗衣洗鞋服务、兑换邮寄费、家政保洁、线上问诊、洗车等服务

18:16plus会员购物权益：家电数码产品180只换不休、plus专享优惠券等

21:56 拼多多任务机制会员，升级后享受更多权益！

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�本期解惑时间线：

04:30 药箱必备俩大类：外伤急救类和常见病药物类！
06:09 如何选择体温计：电子体温计都有哪些种类和优略势？
09:28 常见病药物应该如何正确储备管理
12:19 注意感冒药混吃，对乙酰氨基酚用量超标风险需警惕！
15:30 腹泻准备蒙脱石散和口服补液盐3紧急止泻防止脱水
18:45 过敏性问题：使用口服氯雷他定，西替利嗪等药物需要注意更多安全问题
23:30 实用药品保存指南：过期日期、开封日期的备注，明确每种药物的保存条件

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02:07 自驾游车辆检查不能马虎！

04:07 轮胎气压、备胎状况与灯光测试的重要性

06:10 了解你的汽车是否需要更换刹车片和电瓶等部件

10:12 灭火器、充气泵、千斤顶和搭电宝等你车上最需要哪些？

14:15 发生车辆落水逃生前窗和后窗的考虑因素。

16:16 自驾游必备，车上物品收纳盒和应急物品清单！

20:19 车上安全座椅和宠物用品：保障孩子与宠物的旅行安全

24:22 临出发前再次检查身份证、手机、钥匙和卡包一个都不能少！

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04:30 自查空调制冷故障原因与自修方法？
08:13 如何判断制冷剂是否泄漏或需要添加
11:30 空调室内机漏水是如何造成的？
14:17 空调老化问题：抖动和异响问题，避免损坏叶片和引发异响
15:17 空调异味的产生与解决方法：工艺缺陷、丙烯酸残留和微生物滋生的影响
18:20 如何解决空调异味和脏污问题？清洗技巧与建议
22:53 如何判断遥控器坏了还是接收端损坏？有什么解决方法？

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�本期解惑时间线：

02:04 隐翅虫和蜱虫：夏天常见的几种虫子困扰解决好办法
04:50 夏天防蚊指南：了解蚊子的品种和传播疾病及预防好方法
08:14 蚊子叮咬揭秘：和血型无直接关系
09:02 如何避免家里成为蚊子的温床？有效方法分享！
12:40 传统蚊香与电蚊香片和液体蚊香的产品比较和选择
18:25 户外防蚊虫如何选择驱蚊液：避蚊胺、驱蚊酯、派卡瑞丁和天然成分柠檬桉叶油该如何选择
22:58 如何快速消肿止痒？解决被蚊虫叮咬的烦恼！

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�本期解惑时间线：

04:04 便利店和饮品店的冰块差异：卫生风险和制作方法的比较分析
06:05 为什么冰块质量差异如此之大？
08:06 家庭制冰都有哪些好办法，哪种更适合自己的
12:07 冰箱制冰模具的选择：塑料、硅胶、一次性冰袋，都有哪些优略？
14:09 DIY：利用塑料食品保鲜袋在冰箱中制作冰块儿，省钱又实用！
19:00 自制冰块的秘诀：如何制作透明纯透的冰块？

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�本期解惑时间线：

02:02 近期发生了哪些充电宝安全事件？
04:03 首次宣布召回近百万台充电宝，多家品牌产品出现了安全问题
06:04 解读民航新规：为避免安全隐患民航局新规都有哪些改变
08:04 3C认证：中国强制性产品认证是什么
14:02 购买充电宝需要注意哪些标准：3C认证和品牌选择的重要性！
16:10 科普锂电池知识：耐用性与安全性
18:11 如何安延长电池寿命，浅放浅充才是最佳选择！
22:14 如何处理废弃充电宝：回收渠道和可持续解决方案

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�本期解惑时间线：

04:20 晒太阳的好处：促进维生素D合成，调节睡眠和心情

06:06 紫外线对皮肤的危害：晒红，晒伤，晒黑，光老化等

08:07 紫外线分类区别：UVC、UVA和UVB的差异与影响

12:00 详解防晒衣的选择方法，国标规定UPF标准是什么？

16:55 全面了解防晒霜：SPF、PA指标数代表什么，如何选择合适自己的产品

22:22 喷雾防晒霜的几点弊端

26:11 生活中一些我们没有注意到的防晒知识盲区

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�本期解惑时间线：

03:25家用监控使用顾虑：安全性和隐私的平衡
04:10摄像头的基础功能和附加功能解析与普及
08:10家门口监控可以使用哪些产品及与相关使用场景会遇到的问题
11:55宠物、孩子、老人看护使用场景的各类问题
18:00 家用监控是否存在隐私泄露问题？我们需要注意那些点才能提高隐私性？
23:33 摄像头和智能家居联动：隐私问题的最佳解决方案

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�本期解惑时间线：

02:05 高温高湿环境下的食品的安全问题：病原体与食物变质
06:07 夏季水果切：鲜果长时间的高温暴露，刀具案板接触等存在隐患
08:09 夏天家中吃水果也有注意卫生细节
10:00 冰箱低温环境下的“李斯特菌”，冰箱也不是保险柜
10:45 夏季夜市美食：蛋糕、凉拌菜、生腌、刨冰等食物都存在安全隐患！
16:15 露营、游玩避免食物变质中毒和急性肠胃炎的威胁
18:00 夏季做对哪些尽量避免食物安全隐患

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01:40 如何抢购乐队演出门票：了解售票渠道关注乐队个人社交媒体避免被坑

05:03音乐节、LIVEHOUSE...不同场合的演出有什么区别

09:34音乐节现场站位：听觉与互动体验的平衡抉择，现场观看演出门道

11:30普及音乐节现场乐迷们的互动玩乐方式：乐队风格不同表现形式也不同

22:24 浅聊摇滚乐队的风格以及定义，摇滚乐与流行的差异

29:30 现场看演出的注意事项：各种安全隐患保护好自己

33:59音乐节的现场魅力：乐队的现场氛围感

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04:04 注意重复利用塑料瓶的风险：DEHP塑化剂和重金属的潜在危害
06:19详解PC材质的优劣：透明、耐高温、轻便，但要格外注意有害物质双酚A
10:55 普及PP材质特性：食品接触级塑料，正确使用才会更安全
13:00 tritan材质的塑料特性：无害物质、透明度高但易高温变形
14:00 ppsu材质：适合婴儿使用，耐高温，无毒害但价格高
16:15 玻璃杯：认准高硼硅材质，切记不要选择彩色水杯
18:00 陶瓷水杯：注意釉上彩和釉下彩色谨防有毒物质
19:15不锈钢杯子的选购指南：除了304/316之外，什么才是购买不锈钢用品更重要的点
23:27 如何看懂塑料材质的水杯标识，看懂每个标识的细分代表

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02:02 音乐厅里的礼仪和规矩：穿着正装、关闭手机与拍照限制

04:03 听音乐会互动时机把握好也会显的懂音乐

07:03必备功课:认对乐器，了解曲目年历史背景和作者生平八卦会变得有谈资

09:12 了解乐曲的演奏形式：独奏，协奏，交响乐，民族管弦乐等

11:30 带你全面了解“指挥”在乐团中的地位与工作，他到底是不是“瞎指挥”

18:28 莫扎特、肖邦，古典、文艺复兴等了解浅显的音乐史

20:24 听音乐会睡着了？是不是一种失礼的表现

23:30 音乐厅选座位也有学问，可能越便宜效果反而好

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02:04 空气炸锅的来历它与烤箱的使用差异？
04:52 空气炸锅卖点和产品原理，与传统油炸对比真的更健康么？
08:20 空气炸锅致癌风险解析：温度、材质到底是什么影响我们的食品健康
10:11 如何选择空气炸锅，玻璃内胆， 全金属内胆：材质安全性和清洗难度比较。
13:16 空气炸锅高效快捷的厨房小家电，适合速食半成品！
16:44 使用硅油纸也存在健康风险与食品安全息息相关
21:00 容量、温度控制和安全性也是空气炸锅的重要考量方面

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�本期解惑时间线：

04:04 如何选择适合你的店铺地址？社区人流和客户人群
07:56 咖啡店盈利空间与成本考量
15:53 创业初期，如何节约成本并打造品牌？
23:51 如何选择适合的咖啡豆
27:49 从零开始的咖啡店创业之路：如何获取相关咖啡专业知识
31:47 特调咖啡的风味如何创新？
35:46 以成本为核心的咖啡店经营：出品价格、口味与盈利点的平衡
39:41 做好哪些准备我们才能投入一个咖啡店的创业？
43:42 面对店铺亏损？心态与经营策略的调整至关重要。

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子

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�本期解惑时间线：

02:02 分享日常洗衣过程我们都有哪些不好的习惯？
06:03 洗衣机洗衣技巧：滚筒洗衣机与波轮洗衣机的洗衣机工作原理及使用技巧
10:53 “预洗”解决衣服上的重点污渍：油渍，汗渍，血渍等不同类型的污渍处理的方式
17:11 洗衣凝珠，洗衣粉和洗衣液，各自优缺点分析
21:53 带你了解水洗唛：解读服装标签上的洗涤符号都是什么意思
27:16 特殊材质衣服需注意清洗方式，避免损坏
29:59洗衣机也要注重日常清洗，保证洗衣时的基础卫生

本期主播 I 美工·陈同学·范老师·肉葵

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�本期解惑时间线：

04:05 不良坐姿习惯：歪坐姿、托腮、驼背、葛优瘫和翘二郎腿的危害
09:28了解什么是正确的坐姿，打破惯性习惯
12:09 正确坐姿：不仅背部，腿部和手臂姿势很关键，避免办公坏习惯
14:11 如何达到最舒适的坐姿？需要哪些工具来辅助？
16:14 不受重视的办公桌：重要性不亚于一把好椅子
18:15 人体工学椅：辅助达到标准坐姿，而不是可以半躺办公
24:51 锻炼预防肌肉损伤效果：怎样的情况适合开始锻炼

本期主播 I 美工·陈同学·范老师·蘑菇

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�本期解惑时间线：

04:06 挑选合适自己第一次的露营场地：露营基地与野营地的选择
08:09 新手入门选择装备的准则：精简，方便，搭建快
10:10 天幕的挑选准则及搭建技巧
12:12 露营的座椅和桌子以便捷为主
16:14 炊具：首选火锅和烧烤，用卡式炉、保冷箱等撑起户外的第一餐
18:19 露营车：方便省力的搬运露营设备
20:36 飞盘、钓鱼杆等根据个人喜好可携带一部分娱乐性装备
22:51 防晒、防蚊等户外必备的一系列保护性装备
25:10 新手入门露营准则：简单易行方便快捷，实用为主出片为辅

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�本期解惑时间线：

02:03 配料表的重要作用：识别食品中的各种成分和过敏源
06:06 配料表中的隐藏成分：复合配料
08:50 食品添加剂：现代食品工业的不可或缺之物
14:43 营养成分表揭秘：教你正确解读食物标签
17:39 营养成分表5大项：能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠
20:35 选择健康脂肪，识别反式脂肪如何避免过量摄入
24:15 了解碳水化合物：普遍糖过量对健康的影响
29:28 钠元素:中国饮食结构中的非常容易超量

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师

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�本期解惑时间线：

04:04观影体验分享：看电影我们都按什么标准选放映厅
06:06 解析IMAX拍摄技术：更大的画幅技术，清晰度震撼力更强
08:08 普及IMAX放映技术：胶片、数字和激光技术的差异与效果分析
10:49解析爆红的 IMAX GT厅都有哪些技术优势
13:35 IMAX放映技术的演化：从一代二代到三代的减配之路
16:16 了解杜比影城与杜比全景声大不同，购买时需多注意
19:01 普及杜比全景声（杜比影院）的技术：带来怎样的观影体验
24:26 中国标准的巨幕厅：120帧的CINITY和中国巨幕CGS厅
29:53 最后陈同学帮大家总结一些影厅选择标准技巧和经验

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感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂 UndoAge」对本期节目的支持！

营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。

定价透明，品质保障

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅性价比超高，他们还敢直接把成本写出来，产品检测报告也会在小程序里公开展示，让大家用得安心！

如何选择产品？

像蘑菇姐检查身体心脏不好就一直有在吃辅酶Q10，肉葵膝盖总疼就有在吃维生素D3K2钙，嫂子为了重回颜值巅峰也在长期吃鱼油！到了30+的我们都已经感觉身体带来的各种异样，失眠、注意力不集中、总是犯困，了解到NMN非常有效的可以对抗人体衰老最近我们都开始要补充NMN了；

过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显

长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康

久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理

选购更多补剂，点击进入️营养工厂微信小程序，可参考首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。

下单记得备注暗号“帮你做功课”，获取双倍积分，积分可以兑换更多健康实用产品

�本期解惑时间线：

02:02 学生，上班族们用眼痛点，有哪些避免视觉疲劳的用眼习惯
06:04 办公环境中的用眼健康问题：空调干燥、灯光闪动和屏幕反光等困扰
10:05 如何选择优质、健康的照明产品，都看哪些指标？
16:13 学生党最基础的桌面台灯我们该如何选？
20:17 大路灯：优质的光源使用该注意什么？
22:18 屏幕挂灯：如何改善办公环境中的灯光问题？

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�本期解惑时间线：

02:05 决定要养猫了，你该提前准备哪些物品
04:05 猫咪饮食：如何选择适合的猫粮及注意事项
08:59 如何训练猫咪使用猫砂盆和磨爪子的技巧经验分享
15:01 猫咪的生活空间：如何为猫咪打造一个安全、温暖的家园
18:04 新猫回家后应该注意些什么？如何适应新环境并减少应激
24:04 猫咪健康护理指南：必备的定期打疫苗，驱虫及适时绝育
27:06 猫咪的健康照顾：如何识别症状并处理疾病
30:06 养猫成本都有哪些？月度开销有多少

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�本期解惑时间线：

02:02 枕头的选择看重哪些标准及推荐指南
08:07 比较主流的几种类型的枕头：乳胶枕、记忆棉枕、羽绒枕、荞麦皮枕等种类对比分析
12:21 乳胶枕的使用寿命与养护方式：入门级产品与价格趋势
14:44 尺寸、厚度和支撑力也是选择枕头的重要标准
19:43 颈椎有问题的朋友选择枕头应注意哪些因素
22:14 羽绒枕适合哪些场景，为何价格这么高？
24:41 买枕头容易踩哪些坑？梳理一下帮你避雷

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�本期解惑时间线：

04:02 家电和3C数码产品都有哪些品类参与补贴？
06:03 线上线下享受国家补贴的方法及注意事项
08:05 如遇个别产品只能享受个别省份补贴，有哪些参与技巧？
12:06 电动自行车置换补贴：铅酸电池 vs. 锂电池，补贴区别？
16:08 汽车国补与地补政策有何不同？
18:09 新能源车与燃油车的补贴差异？
20:12 了解汽车补贴相关资料准备及政府补贴领取方式

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�本期解惑时间线：

02:04 从尧舜时代到现代：大扫除的文化背景与习俗演变
06:58 从最难打扫的空间开始打扫：厨房、卧室、客厅到卫生间
13:55厨房打扫的难点：重油污都需要哪些清洁剂？
20:53 如何高效清理卫生间，淋浴房和地漏？工具推荐与使用技巧
24:25 磁吸清洁工具的危险性与注意事项，如何安全擦窗户？
27:53 机器人擦窗器的清洁效率与噪音问题。
31:24 快速清洁方法：尽可能使用一次性工具
38:22 请保洁？自己收拾！打扫家务都有哪些痛点

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�本期解惑时间线：

04:08 预定机票：第三方APP和官网的优势与缺点分析

06:46 机票预订都有哪些隐藏费用

10:09 舱位、价格和托运行李等服务都要关注哪些？

13:34 什么是廉价航空：机票价格背后的隐藏成本！

16:59 机票是越早订越划算吗？提前多久比较合理？

23:47 航空公司的会员制度和优惠活动！

27:11 省钱购票的奇招：探索中转联程航班和购积分兑换的技巧

30:32 揭秘第三方APP机票预订中的价格猫腻，防止消费欺诈的损失！

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�本期解惑时间线：

02:04 床垫如何为你的身体提供完美支撑？

06:07 如何让肌肉在休息状态下放松？睡硬床或软床的利与弊

09:04 选择床垫的标准：个人喜好与健康之间的平衡

12:05 了解床垫构造组成弹簧层和舒适层

15:06 了解三种常见的床垫弹簧的特点与优劣

18:07 乳胶制品的优缺点：乳胶与海绵之争

21:12 黄麻、椰棕等材质都有什么特性

27:14 床垫购买指南：价格、品牌和性能因素的综合考虑

33:18 如何判断适合自己的床垫硬度是否合适？

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【听友群】

�本期解惑时间线：

06:08 智能锁与传统锁：安全性、便利性与功能选择的考量
08:10 了解智能锁的开锁方式和安全性
10:11 从传统到智能：探索智能锁的发展历程
12:15 指纹、人脸识别和静脉识别的优势与不足
17:08 附加功能智能猫眼、智能家居联动大有用处
22:03 智能锁的选择：价位、品牌与功能分析
24:30 如何挑选最适合自己的锁？

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�本期解惑时间线：

06:04 你的车什么时候该上线检测了：新车6年免检到上线检测
10:36去检测站前该准备些什么：三角牌、反光背心、行驶证、处理好违章。
13:14 车辆外检，底盘，OBD、尾气、灯光、刹车：车辆检测都有哪些项目？
19:11 暴力检测车辆问题是否存在？
21:12 新能车检测标准出炉：电池、电机、电控全面检测！
22:40 OBD检测，指定M站维修，强制报废，这些传言到底是不是真的
26:27 M站维修是否更贵？利益勾连是否隐藏其中？
29:09 汽车保养的重要性：如何避免车辆年检出问题。

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�本期解惑时间线：

04:06 当空气湿度降低，哪些问题常常困扰我们？

06:28 秋冬季节面临的嘴巴干裂问题及解决方法

09:44 衣服静电问题：依稀记得小时候穿毛衣被打的噼里啪啦，有办法解决吗？

12:59 皮肤干燥问题：洗澡、运动、身体保湿都有很多窍门！

22:43 为什么秋冬季节呼吸道传染病就高发？

25:56 秋冬季加湿器很重要：超声波、蒸发式、蒸馏式加湿器的比较分析

29:14 勤洗+柠檬酸除水垢+除菌功能，让加湿器保持健康运转！

32:30 如何选择合适的加湿器？水箱容量、噪音和加湿效率等因素的综合评估

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�本期解惑时间线：

04:05 本次卫生巾事件到底从何而起？
06:06 卫生巾事件发酵：网上情绪与真实问题如何辨别
08:08 卫生巾国标检测指标都有哪些：PH值？荧光剂？重金属？
13:06 网络传言四起，如何判断真正需要担心的问题？
15:46 卫生巾国标存在的漏洞，我们应该更关注哪些？
23:37 了解卫生棉条与医用卫生巾的特点与选择
28:54 推动卫生品标准改革，参与意见征求，共同解决问题

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06:04 如何看懂纸巾的原料：100%原生木浆到纯木浆等原材料的区别
10:54 卫生纸与面巾纸：原料和卫生标准的对比分析
16:25 纸巾纸的分类与用途：一般型、柔软型、保湿型和湿强型
19:09 本色纸与其他纸的区别及健康影响
24:34 网购纸张需注意的坑，尺寸、克数、电商款及线下款的区别
27:20 解决纸张购买困惑：认清需求，选择原材料，认准标准！
30:05 湿厕纸、手口湿巾、绵(棉)柔巾的选购注意事项

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02:05 家庭维修痛点，我们常用哪些渠道寻找维修师傅？
10:40 揭秘维修平台的背后盈利模式：高抽成比例，配件销售与师傅收入的的利益关系。
17:48 家庭维修陷阱总结：虚报故障 小病大修 以次充好 能换不修 故意破坏 看人下菜 低价引流 高价收割
17:48 空调不制冷？不一定是缺冷媒，可能是启动电容出了问题！
21:22 空调维修为什么总让加氟？成本几十块的维修费用为何飙升至数百元？
28:29 马桶疏通行维修师傅都有哪些套路和陷阱
35:37 揭家庭维修中如何保护自己的利益？
39:10 如何找到靠谱的维修师傅？避免被坑的方法

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04:08 配眼镜验光的重要性：一副适合眼镜的基础
06:08 如何进行验光：验光全流程
08:25 散光正确验光的重要性
11:14 儿童防控眼镜：价格高昂，保护视力健康
16:52 如何选择适合自己的镜架？注意事项与挑选建议。
19:40忽略了这些关键因素，你可能戴错了眼镜！
22:29 眼镜片的原材料与镀膜工艺：折射率、阿贝数、防蓝光等各种功能的平衡之道
25:18 进口品牌镜片和国产镜片的优势对比
28:06 镜框微调与镜片防伪措施如何查验

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02:07 如何选择冬天的被子？南北差异与暖气的影响。

06:07 被子的种类：棉花被、羽绒被和化纤被等填充材质及其特点。

09:08 被子填充物揭秘：棉花、羽绒、各类纤维都是什么？

12:11 棉花被与纤维被：保暖性、透气性及清洗方式的比较分析。

15:11 羽绒被与羊毛被：各自都有什么优缺点？

18:17 蚕丝被的价格与品质：四季适用的舒适之选。

27:28 床上用品面料选购指南：了解国标A类、B类

30:31 如何识别天然材料和人工合成材料、各种“棉”“绒”“丝”都是什么？

33:33 教你如何选择性价比高的床上用品，避免被骗！

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�本期解惑时间线：

02:05 小时候的浴室回忆：条件差、冷、水压小！
04:06 洗澡体验：了解哪些设备系统能让洗澡体验上一层楼。
08:50 揭秘热水器水温不稳定背后的原因，如何解决困扰？
11:45 恒温技术：用水和洗澡时保持稳定的重要因素。
14:46 热水循环系统工作原理和选购指南
17:43 如何优化天然气使用效率？探讨热水循环系统的节能方法。
26:35 恒温花洒：恒温原理与选购技巧解析，了解水压对空气注入技术的影响
29:33 选择适合的浴霸暖风机

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04:10 如何判断脱发？掉发多的数量标准。

08:21 压力大、睡眠差、遗传因素等造成的脱发，了解原因对症治疗。

10:33 皮质醇：影响发量的隐藏因素之一。

13:14 米诺地尔酊：唯一外用药治疗雄脱、斑秃和精神压力大导致的脱发。

18:32 非那雄胺：男性治疗雄脱的口服药物。

21:10 中医对于脱发的综合分析与观点。

23:49 植发行业：技术门槛低，价格混乱现象。

29:07 脱发问题：及早治疗与假发片或植发的选择

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�本期解惑时间线：

06:08 男生短发与女生长发的选择：洗发水常见误区有哪些？

11:52 如何判断自己的发质并选择适合的洗发水：头皮屑、头皮敏感、脱发等特殊情况

14:49 选洗发水：看配料表中的表面活性剂强度，选择适合你的头发类型

20:46 头皮屑产生的原因？去屑洗发水的成分有哪些？

23:45 正确洗头方法与头皮健康的关系：毛囊炎、油和清洁的平衡

26:44 洗发水与头发健康的关系：化学物质、环境和个人习惯的影响

29:42 护发素的科学使用方法：怎么使用才能护发不伤头皮？

表面活性剂：（种类繁多，这里只是简单列举最常见的一些。）

强：月桂醇硫酸酯钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、C14-16烯烃磺酸钠、

中：月桂醇硫酸酯铵、月桂酰肌氨酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯铵、甲基椰油酰基牛磺酸钠

弱：月桂酰（椰油酰）胺丙基甜菜碱、月桂酰两性基乙酸钠、月桂基葡糖苷

�本期解惑时间线：

02:11你知道五险包括哪些吗？

04:12五险缴纳：社保、工伤、失业和生育险的相关政策

06:38居民社保与职工社保的差别及作用！

16:35失业保险与工伤认定：该如何领取和认定

19:51社保中的失业金、工伤保险和生育保险：你知道如何使用吗？

23:14 异地缴纳社保问题，你真的了解吗？

26:31养老金收不抵支：老龄化社会我们还要不要交社保？

29:51社保未来发展趋势：强制储蓄，为未来的生活提供最低保障

33:10医保报销：门诊、住院及社区医院的用法详解

36:30了解社区医院：环境、报销比例和医疗服务种类

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�本期解惑时间线：

02:10 个人口腔健康问题大讨论
04:10 刷牙习惯与食物残留：如何科学有效地清洁牙齿？
06:14 科学的洁牙习惯：每餐后及时清洁口腔，至少早晚两次刷牙的重要性与好处
08:16 选择牙刷的正确方法？对比体验哪个更适合你？
12:42 牙齿清洁工具：牙刷、牙线和牙缝刷的选择！
17:48 选择适合的牙膏：看准配料表里的这几点
20:21 如何选择适合儿童的牙膏？保护孩子牙齿免受龋齿的威胁
25:26 口腔问题别靠牙膏：牙膏只是治标不治本！

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从品牌-处理器-内存-存储-拍照-屏幕六大方向解决选手机困难
07:31 揭秘手机购买中的品牌选择：七大品牌和小众选择
15:02 怎么看懂手机处理器？从旗舰到中高端再到低端
22:33 手机内存和存储问题：买手机避免相关陷阱
26:19 各大品牌手机最卷的拍照功能：像素与变焦对照质量变化的真相！
30:05 手机屏幕/显示相关技术科普与对比
33:49 手机挑选中的生态优势：苹果与安卓的对比分析
37:37 购买手机时的相关平台渠道选择和避坑指南，资源机，后封机等到底能不能买？

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�本期解惑时间线：

02:05 牛奶是蛋白质与钙最佳性价比的来源
04:07 从小到大对牛奶的疑惑和经验分享
06:58 牛奶中的乳糖摄入与吸收：理解乳糖不耐受症的真相
13:55 牛奶的杀菌方式：超高温与巴氏杀菌的比较分析
17:25 口感好、价格实惠的牛奶选择：蛋白质和钙含量的关键考量
24:24 牛奶口感与价位的关系：选择适合自己的牛奶种类
27:52 酸奶的营养价值与牛奶的差异：助消化、钙和蛋白质吸收的比较分析
31:22 酸奶的健康益处与选择指南：高糖酸奶，含益生菌的酸奶如何选择？
38:19 如何正确储存牛奶以及挑选乳制品？

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·蘑菇

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�本期解惑时间线：

04:07 责任明确的交通事故进行快速理赔，解决轻微交通事故的有效方式
11:41 处理交通事故时的建议：有选择性私了，保护自己的利益
15:42 交警远程视频定责，事故责任划分！
19:38 因为变道引发的交通事故：责任划分与行车记录仪的重要性
27:31 在交通事故中，说话和写事故材料的注意事项及话术技巧。
31:26 事故发生后，如何处理伤者和车辆，应对责任问题
35:24 垫付医药费的法律责任与风险分析：事故有人伤的正确做法！
39:19 不要签这些东西！交通事故处理的重要性和法律流程揭秘

本期主播 I 美工·陈同学·嫂子·范老师

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�本期解惑时间线：

04:07 洗碗机的洗净效果与水耗电耗疑虑
08:59 各类洗碗机选择指南：台面，水槽，嵌入式与独立式的优势比较与实际使用效果分析
15:00 洗碗机的清洗方式及工作原理。
18:02 洗碗机各类烘干功能分析：自动开门，热风，热交换，晶蕾烘干的比较分析
21:02 洗碗机的消毒功能：除菌率高达百分之九十九
24:02 洗碗机的价格定位与功能差异分析介绍
27:04 洗碗机的好伙伴“垃圾处理器”：解决厨余垃圾的工作方式和原理
30:04 如何选择合适的垃圾处理器！性能和使用场景的分析

本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师

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�本期解惑时间线：

02:06从价格到技术更新速度，全方位分析用车者需求

08:25汽车购买决策：用车场景与个人偏好的结合。

12:37油车、电车、混合动力车：市场上的三种汽车选择的优劣分析及适合人群

16:50电动车vs.汽油车：中国家庭的购买困惑与趋势分析

21:02混动车：解决电动车充电焦虑的过渡方案

25:16纯电车和混动车的优劣分析：电池、电机、电控的重要性

29:31电动车时代的来临：电池技术的突破、充电设备的革新与换电模式的崛起

33:41汽车行业的未来发展：智能网联车的前景

37:57智能驾驶：未来汽车行业的绝对掌上明珠

42:09当下车企内卷发展的趋势以及购车的一些选择建议和经验

本期主播 I 美工·陈同学·肉葵·范老师

�本期解惑时间线：

04:10 主播讲述看病经历与疑问，胸痛的绿色通道！

07:20 如何简化看病流程？如何省时省力完成一次就诊？

10:58 如何正确挂号：提前了解医院挂号流程，选择对应的科室，合理安排就诊时间。

18:22 医院运行逻辑，看病开药做检查是否存在过度？

25:43 初诊，复诊是否要找专家医生，如何正确做选择？

29:22 医保政策：门诊治疗和住院治疗的区别及费用报销方式，慢性病患者相关政策？

36:45 医保改革：DRG和DIP规则对医疗治疗及费用的影响

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�本期解惑时间线：

02:07 如何让电脑更好用？延长寿命、提高效率的技巧分享！
06:22 C盘清理技巧：缓存、休眠文件和系统垃圾一网打尽
09:32 如何解决电脑键盘和鼠标突然失灵的问题？
12:40 如何正确安装Windows系统？详细步骤解析
15:56 Windows系统中的软件安装安全性问题
19:07 杀毒软件的使用选择，弹窗广告令人困扰
22:16 如何安全下载软件并避免安装捆绑不必要的垃圾软件？
25:31 彻底删除软件的终极秘籍：从控制面板到安全模式的卸载方法
28:40 如何解决网页弹窗问题？浏览器的使用选择对比
31:54 长时间关闭系统更新的方法

删除休眠文件hiberfil.sys

1、点击“开始”菜单进入设置，找到文件资源管理器。

2、点击“查看”勾选“显示隐藏的文件”。

3、进入c盘就可以看到“hiberfil.sys”文件右键“属性”可以查看大小。

4、按下 Win + R 打开“运行”对话框。

5、输入“cmd”点击确定。

6、在命令提示符中输入 powercfg -h off 命令，然后按 Enter 键。

删除windows.old文件

使用磁盘清理工具

1、在“此电脑”上右键点击 C 盘，选择“属性”，然后点击“磁盘清理”。

�本期解惑时间线：

2:05 解放双手的清洁类家电：扫地机器人、洗地机和吸尘器

06:06扫地机器人与吸尘器、洗地机的清洁差异与使用场景

08:45 详聊扫地机器人的使用场景和技术发展

14:36扫地机器人产品的功能与价格和选购问题

20:24洗地机的清洁能力与场景分析

23:20如何选择性价比高的洗地机？重点考虑的因素点

26:16吸尘器价格、功能和品牌之间的比较！

29:08购买吸尘器需考虑的几个关键问题点

32:07清洁家电一些购买建议

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�本期解惑时间线：

08:28 探讨亚健康状态与均衡饮食的关系
12:42 提升免疫力，从饮食到运动的综合解决方案
16:57 改善失眠问题以及饮水，运动和减压的重要性。
21:11 探讨维生素补剂对年轻人的影响及作用
25:21 维生素D、钙和维生素K：促进骨骼健康的关键成分
29:38 鱼油 omega-3 ：成年人坚持食用的挑战与考量
33:53 叶黄素和玉米黄素：对眼睛健康到底有效吗？
42:20 如何挑选适合自己的保健品？小白如何挑选？
46:38 胶原蛋白、葡萄籽、抗氧化剂真的有效吗？

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�本期解惑时间线：

06:16风扇的技术创新发展与改变

09:01揭秘空气循环扇的作用与原理

12:02风扇的交流电与直流电的技术区别

15:02 挑选风扇的核心点：价格、功能和需求的匹配度

21:03 家用中央空调vs.挂机优劣比较！

27:05如何选择靠谱的空调安装师傅和品牌？

30:05解决小空间空调安装难题，中央空调与挂机的组合方案

33:02中央空调选择方案：如何为家庭做到舒适与省钱？

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本期解惑时间线：

04:09 家庭咖啡爱好者的指南：如何选择最适合你的咖啡冲泡方式

07:20 无压力简单实用的咖啡器具推荐，黑咖啡轻松制作！

22:03 意式咖啡入门：从简单易用的摩卡壶到手压咖啡机、胶囊机的选择

25:44 半自动和全自动咖啡机的对比：方便与品质的抉择

36:46 咖啡豆之旅：探寻埃塞俄比亚和其他主要产区国家的咖啡风味

40:27 如何辨别好的咖啡？手冲咖啡和拼配豆的区别口感揭秘

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02:08 教你如何避免二手平台交易中的坑，保护自己的利益！

06:11 二手平台高性价比购物案例分享。

11:48 二手交易指南：如何规避到手刀，保护自己的财产？

14:42砍价背后的猫腻与二手交易平台的风险

26:42 探寻在二手平台上全新商品的省钱奥秘

32:38 如何在二手平台上寻找性价比高的好物？省钱大拿的经验分享！

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�本期解惑时间线：

02:08 基础保险种类普及，合理配置家庭保险

04:11百万医疗险和重疾险的优势分析！

07:52理财型储蓄型保险产品的知识普及

19:39门诊险和重疾险的必要性与选择

27:36家庭保险优先级该如何选择

31:29 主播分享保险购买心得经验

35:27了解保险行业的运营逻辑：国家兜底保障，保险公司安心理赔！

39:25保险购买方式对比：找保险员vs.在网上购买保险的利与弊

43:21保险购买陷阱揭秘：理性思考与经济压力平衡

如果正好聊到了您的专业领域，欢迎在留言区帮我们补充纠正纰漏。

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我们的趣味杂谈播客8年

�本期解惑时间线：

02:09 家中的下水道都存在哪些问题困扰大家？
08:24 普及防臭地漏芯的种类材质及使用场景！
16:56 卫生间老是有异味，可能是马桶密封法兰圈老化引起的下水道反臭！
19:46 防止下水道反臭的一系列解决方案分享！
22:36 如何有效防止家中水垢和堵塞问题？
25:27 物理方式预防堵塞下水道的一些实用技巧！
28:16 如何正确处理卫生间垃圾：卫生纸、湿厕纸和其他垃圾！
31:05 家庭疏通剂的选择与环保及使用安全注意事项分享

如果正好聊到了您的专业领域，欢迎在留言区帮我们补充纠正纰漏。

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�本期解惑时间线：

06:11WIFI信号卡顿问题困扰生活

10:32无感自动切换网络，MESH路由器解决家庭网络稳定、快速！

13:10移动、电信、联通网络效果和费用对比，哪个更适合家庭使用？

15:48 什么是双频路由器：2.4频段与5G频段的差异与作用

18:26揭秘WIFI万能钥匙：你的密码是否曝光？

23:43路由器、机顶盒和网络电视的连通性问题

26:22如何选择适合家庭的路由器和光猫？购买指南及故障排除方法

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