HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast.

Was bleibt, wenn sich alles verändert? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Arne Friedrich – ehemaliger Fußballprofi, 82-facher Nationalspieler, Stiftungsgründer und Host des Podcast „From Done To Dare“.

Es geht um die härteste (und ehrlichste) Form von Wandel: den Moment, in dem eine Identität wegbricht – und du dich neu zusammensetzen musst. Arne beschreibt, wie sich Karriereende, körperlicher Schmerz und Trennung überlagerten – und warum Trauer kein Gegner ist, sondern oft der Türsteher zum nächsten Kapitel.

Was du aus dieser Episode mitnimmst:

Glutathion ist ein körpereigenes Tripeptid und Bestandteil zentraler Schutz- und Regulationsmechanismen im Körper. Dr. Alina Lessenich erklärt in dieser Episode die biochemischen Grundlagen von Glutathion und seine Rolle in antioxidativen Prozessen, der zellulären Entgiftung und im Immunsystem. Du erfährst, wie Glutathion aus Aminosäuren gebildet wird, welche Bedeutung Energieverfügbarkeit, Enzymfunktion und genetische Varianten haben und warum Glutathionspiegel individuell stark schwanken können. Außerdem wird erklärt, wie oxidativer Stress, Umweltbelastungen und chronische Entzündungsprozesse den Glutathionverbrauch beeinflussen können.

Ein weiterer Fokus liegt auf dem dreiphasigen Entgiftungsprozess der Leber und der Rolle vo...

Neubeginn: Warum sich Veränderung oft erst mal wie Chaos anfühlt – und genau das Sinn ergibt.

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Silke Liederbach über die „Zeit der Transformation“: diesen Zwischenraum, in dem das Alte bröckelt, das Neue aber noch nicht greifbar ist. Viele erleben genau dann Müdigkeit, Schlafprobleme, Nebel im Kopf, neue Abgrenzung – und fragen sich: „Bin ich krank oder stimmt etwas nicht mit mir?“

Silke liefert einen klaren Blick auf das, was da passiert: weniger spirituelles Glitzerpapier, mehr Orientierung für den Alltag. Es geht um den Unterschied zwisch...

„Frauen sterben 20 Prozent häufiger an Herzinfarkten und warten in Notaufnahmen im Schnitt eine Stunde länger.“ - Professor Dr. med. Burkhard Sievers ist Kardiologe, Inhaber der Privatpraxis Cardiomed24 in Meerbusch und einer der führenden Experten für Gendermedizin in Deutschland.

Er beschäftigt sich mit einer Frage, die lange übersehen wurde: Warum werden Frauen im Gesundheitssystem oft später diagnostiziert, weniger ernst genommen - und nicht selten falsch behandelt? In dieser Episode HEALTHWISE spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit Professor Dr. Burkhard Sievers über ein strukturelles Problem der modernen Medizin. Noch immer orientieren sich Forschung, Diagnostik un...

Die Folge für alle, die sich fragen: Was bleibt von 111 Healthwise-Episoden wirklich hängen? 🎄 In dieser besonderen Weihnachtsfolge sitzt Nils Behrens nicht allein im Studio, sondern gemeinsam mit seinen Co-Hosts Jennifer Knäble, Elisabeth Seidel und Jason Raffingtion. Im Christmas Sweater, mit Beauty-Schokolade und Vitamin-D-Gummibärchen auf dem Tisch, sprechen sie über ihre ganz persönlichen Aha-Momente des Jahres. Dabei geht es nicht um „die beste Folge“, sondern um das, was unter die Haut ging und im Alltag etwas verändert hat:

🧬 Krebsforschung & Prävention – warum Krebs im Grunde ein evolutionärer Prozess ist, weshalb Bewegung so entscheidend ist u...

Tee begleitet die Menschheit seit Jahrtausenden - als Medizinpflanze, als Zeremonie und als Moment der Verbindung. Morten gibt tiefe Einblicke in die Welt hochwertiger Tees, erklärt Unterschiede zwischen Grün-, Schwarz-, Oolong- und fermentierten Tees und zeigt, warum Qualität, Herkunft und Zubereitung eine zentrale Rolle spielen.

Gemeinsam mit Tee-Experte Morten Menge spricht Jason Raffington darüber, warum Tee für viele mehr ist als ein Getränk - nämlich ein täglicher Anker, ein Raum für Stille und eine Einladung, wieder bei sich selbst anzukommen.

Du erfährst, warum Qualität, Zubereitung...

Wie du eine Trennung überlebst – und dabei zu dir selbst zurückfindest. In dieser bewegenden Folge spricht Nils Behrens mit Autorin & Coach Claudia Herberger über Liebeskummer, Bindungsmuster und die Kunst, Beziehungen bewusst zu gestalten. Warum fühlt sich ein Beziehungsende an, als würde der Boden weggezogen? Wieso holen uns in dieser Phase alte Glaubenssätze ein – „Ich bin nicht liebenswert“, „Ich bin zu viel“, „Ich bin nicht genug“? Und wie schaffen wir es, nicht in Schuldzuweisungen, Drama oder Rückzugsmodi zu rutschen, sondern unser Leben aktiv neu auszurichten? Claudia zeigt, wie wir mit inneren Anteilen, einer klaren Gebrauchsanweisung für uns selbst und Übun...

„Ich warte auf den Tag, an dem ein Arzt sagt: Du kannst ein Medikament nehmen oder die natürliche Option probieren. Beides hat seinen Platz.“ Dr. Franziska Rubin - Ärztin, Moderatorin, Bestsellerautorin und Spezialistin für Frauengesundheit - zeigt seit vielen Jahren, wie wirksame natürliche Heilmittel in der klassischen Medizin noch immer unterschätzt werden. Ihr Credo: Viele Beschwerden lassen sich mit einfachen, gut erforschten Naturstoffen behandeln - ohne Mystik, sondern wissenschaftlich fundiert.

In dieser Episode HEALTHWISE spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit Dr. Rubin über die Kraft der „Naturapotheke“. Ihr Ansatz ist überraschend klar: „11 Naturheilmittel ersetzen eine ganz...

Mental Strength: Why flexibility beats toughness. In this powerful HEALTHWISE episode, Nils Behrens talks with elite sports psychologist Dr. Peter Schneider about what everyday people can learn from top athletes navigating extreme pressure.

Why do some athletes thrive under the spotlight while others crumble? What actually happens in our minds when stress hijacks our clarity? And how can emotional intelligence, self-compassion and simple daily rituals transform performance—on the pitch or in normal life?

This conversation goes far beyond sports. It’s a roadmap for anyone juggling responsibilities, expectations, perfectionism or mental overload.

What...

Ein Leben in Geschmeidigkeit: Wie du mobil wirst – und bleibst. In dieser Folge spricht Nils Behrens mit Movement-Coach Karimu Samuels über einen Ansatz, der weit über Stretching hinausgeht. Mobilität ist für ihn die Sprache des Körpers und Geschmeidigkeit das Ergebnis gelebter Bewusstheit.

Was dich in dieser Episode erwartet: • Wie Flexibilität und Mobilität sich wirklich unterscheiden – und warum Kraft der Schlüssel ist. • Warum Hängen, Atmen und bewusste Range of Motion deine Haltung transformieren. • Spinal Waves: die unterschätzte Superkraft für eine freie Wirbelsäule. • Frühwarnsignale: Wie du Schmerz, Spannung und Stress besser einordn...

Neue traditionelle Ernährung - warum altes Wissen heute moderner ist als jeder Food Trend. In dieser Episode spricht Elisabeth Seidel mit Esma Stork darüber, wie traditionelle Zubereitung, Regionalität, Fermentation und Nose-to-Tail unsere Küche transformieren können - ohne mehr Stress, sondern mit mehr Bewusstsein.

Esma teilt ihre persönliche Reise von veganer Ernährung über gesundheitliche Herausforderungen bis hin zur Rückkehr zu nährstoffreichen, traditionellen Lebensmitteln. Sie erklärt, wie Brühen, Sauerteig, fermentierte Milchprodukte, Rohmilch-Kefir und selbstgemachte Fermente unseren Darm und unsere Vielfalt an Nährstoffen unterstützen können - und warum Vielf...

Blutwerte sind der heimliche Datenschatz des Körpers – und Jonas Köller liest sie wie andere Leute Romane.

In dieser Episode spricht Nils Behrens mit dem Medizinstudenten und Bestsellerautor über die Marker, die wirklich etwas über unsere Zukunft verraten – und über all die Werte, die nur so tun, als wären sie wichtig.

Was dich in dieser Folge erwartet: • Warum das „große Blutbild“ eigentlich nur ein „kleines Blutbild mit Extra“ ist • Welche Lipidmarker wirklich über Herzinfarkt-Risiken entscheiden (LDL, ApoB, Lp(a)) • Wie du erkennst, ob dein Blutzucker stillen Schaden anrichtet • Wieso Entzündungen wie ein Schwelbrand im Körper wir...

Kinder brauchen Liebe, Schlaf und Sicherheit – klar. Aber was oft unterschätzt wird, ist der Treibstoff, der all das Wachstum, Lernen und Immunsystem überhaupt ermöglicht: Nährstoffe. Genau darüber spreche ich in dieser Episode mit Dr. Judith Schaus (Allgemein- und Familienmedizin) und Dr. Silvia Kraatz (Innere Medizin). Gemeinsam mit Ernährungswissenschaftlerin Franziska Delgas haben sie das Buch „Welche Nährstoffe braucht mein Kind?“ geschrieben.

Wir reden über die größten Ernährungsfallen im Familienalltag, welche Nährstoffe Kinder am dringendsten benötigen und wie man realistisch – ohne Druck und ohne Gemetzel am Esstisch – mehr Qualität ins Kinderessen bekomm...

Parodontitis: Die stille Epidemie, die weit über den Mund hinausgeht. In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit dem Berliner Zahnarzt Boris Shrage über eines der meist unterschätzten Gesundheitsrisiken unserer Zeit: chronische Entzündungen im Mundraum. Warum bleiben sie so lange unbemerkt? Wie beeinflussen sie Herz, Gehirn, Stoffwechsel und Schwangerschaften? Und warum gilt Parodontitis heute als systemische Erkrankung – nicht als lokales Zahnproblem?

Du erfährst: 🦠 Wie 14 Millionen Betroffene leben, ohne Symptome wahrzunehmen – und warum Parodontitis nicht weh tut. 🧪 Was der AMMP-8-Test zeigt – und wieso er Knochenabbau erkennt, bevor Schäden sichtbar sind. 🧬 Warum Bone Remodeling den Unterschied macht: We...

Wie holt man sich 25 Jahre zurück – ganz ohne Science-Fiction? In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Dr. Felix Bertram darüber, wie ein erschütternder biologischer Alterstest ihm den Anstoß gab, sein Leben neu auszurichten. Felix erklärt, wie Inflammaging entsteht, warum Purpose oft unterschätzt wird und weshalb Sport, Schlaf und Ernährung die eigentlichen Kraftwerke der Verjüngung sind – lange bevor Supplements überhaupt eine Rolle spielen. Was dich in dieser Folge erwartet: 🔥 Warum Entzündungen der heimliche Motor des Alterns sind 💤 Weshalb Schlaf weniger Erholung als Reparaturprogramm ist 🏋️‍♂️ Welche Rolle VO₂max, Kraft und Routinen wirklich spielen 🧠 Wieso Purpose & Neugie...

Metalistic Health - warum echte Gesundheit immer systemisch ist. In dieser Episode spricht Jason Raffington mit Osteopath, Ernährungsmediziner und Kinesiologe Marco Bergmann über die Regulationsfähigkeit des Körpers - und warum sie der Schlüssel zu Heilung, Energie und Resilienz ist.

Marco zeigt, wie seine Metalistic-Health-Methode funktioniert: ein Ansatz, der strukturelle Therapie (Faszien, Osteopathie), emotionale Arbeit (Kinesiologie, EMDR, Mindset) und Ernährungsmedizin kombiniert, um den Körper wieder in Balance zu bringen.

Was dich in dieser Folge erwartet: 🔍 Wie man erkennt, ob der Körper dysreguliert ist – und warum Symptome Warnleuchten sind 🧘 Parasympathikus vs. Sympathikus...

„Ich kann nicht mehr – das sagen wir häufig, lange bevor wir wirklich an einer Grenze stehen.“ – Extremschwimmer André Wiersig weiß genau, wie sich echte Grenzen anfühlen. Er hat die sieben gefährlichsten Meerengen der Welt durchschwommen – die Ocean’s Seven – als erster Deutscher, allein, Tag und Nacht, non-stop und ohne Neoprenanzug. Nur mit Badehose, Badekappe und Schwimmbrille ausgerüstet kämpfte er gegen Kälte, Haie, Strömungen – und vor allem gegen sich selbst. Dabei ist er durch alle Weltmeere geschwommen und hat erlebt, wie nah Faszination und Gefahr beieinander liegen: von Buckelwalen in absoluter Dunkelheit bis hin zu Plastikplanen, in...

Sanctum: the moment where sweat meets soul. Host Nils Behrens sits down with co-founder Luuk Melisse to explore how Sanctum fuses high-intensity movement, breathwork, sonic design, and emotional release into a multi-sensory class that feels more like a rite of passage than a workout.

What we cover: The three bodies framework: physical, emotional, energetic — in one arc.

Why the class uses headphones: intimacy, safety, and the courage to be real.

Structure of a session: push → go inward → catharsis.

Sound as medicine: repetition, voice, and frequency choices to shift brain states.

Comm...

Testosteron ist kein Machohormon – sondern ein Gesundheitsbooster. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Jonathan Apasu, Arzt für Männergesundheit und Gründer von Ardon Health, über den Zusammenhang zwischen Testosteron, Energie, Stress und Sexualität.

Was passiert, wenn der Testosteronspiegel sinkt? Warum Libidoverlust und Müdigkeit oft erste Warnzeichen sind? Und welche Rolle Bewegung, Schlaf und Ernährung für den Hormonhaushalt spielen?

Erfahre: 💪 Wie du deinen Testosteronspiegel natürlich optimierst. 🧬 Was freies Testosteron, SHBG und Gesamttestosteron wirklich bedeuten. 🩸 Warum Referenzwerte oft trügen – und du dein persönliches Optimum kennen solltest. 🧠 Wie S...

Frauengesundheit neu gedacht - von der Prävention bis zur Ästhetik. 💫 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Host Elisabeth Seidel mit Dr. Emina Borovina, Gründerin der Praxis Veo Health in Berlin. Gemeinsam beleuchten sie, warum Frauen in der Medizin oft zu kurz kommen - und wie moderne Diagnostik, Prävention und Ästhetik Hand in Hand gehen können.

Was dich in dieser Folge erwartet: 💬 Warum Frauen später diagnostiziert werden – und was sich ändern muss. 🩺 Wie Prävention und regelmäßige Check-ups ab 40 Leben verändern können. 🧬 Was Laborwerte wirklich aussagen und wann Lifestyle-Ansätze an ihre Grenzen stoßen. 💉 Wi...

Warum nehmen wir zu, obwohl wir Kalorien sparen? Prof. Dr. Stephan Martin – Diabetologe, Endokrinologe und Bestsellerautor – erklärt im Gespräch mit Nils Behrens, warum nicht die Kalorien, sondern das Hormon Insulin über unser Gewicht entscheidet.

🔥 Was passiert nach einem Teller Pasta? 🥑 Warum Fett kein Feind ist, sondern ein Sattmacher 🧬 Wie Insulin Fettverbrennung blockiert – und was sie wieder aktiviert 📉 Warum Kalorienzählen oft in die falsche Richtung führt 🥗 Welche Lebensmittel deinen Blutzucker stabilisieren 🚴 Wie Bewegung, Hormone & Schlaf deinen Stoffwechsel regulieren ⏳ Und wie du mit der „Low-Insulin-Methode“ nachhaltig abnimmst – ohne Diätstress

Prof. Dr. Martin teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehnt...

Kreatin - Power für Muskeln, Körper und Geist. 💥

In dieser HEALTHWISE-Folge erklärt Dr. Alina Lessenich, warum Kreatin weit mehr ist als ein Supplement für Sportler:innen. Was steckt wirklich hinter dem Energie-Booster? Wie unterstützt Kreatin Muskelkraft, Regeneration und sogar unsere mentale Leistungsfähigkeit? Und warum profitieren auch Menschen ohne Sportfokus von der Einnahme?

In dieser Folge erfährst du: ⚡ Wie Kreatin im Energiestoffwechsel wirkt und ATP regeneriert. 💪 Warum es Muskelkraft & Leistung steigern kann. 🧠 Welche beeindruckenden Effekte es auf Gehirnleistung, Fokus & Gedächtnis hat. ⚖️ Warum Mythen zu Nierenbelastung oder Haarausfall wissenschaftlich widerlegt sind. 💧 Wie d...

Ohne Selbstwert keine Liebe - und ohne Selbstreflexion keine Stabilität. ⚖️ 🎙️ In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Stefanie Stahl über Selbstwert als Fundament gelingender Beziehungen. Warum triggert uns Kritik? Wie entlarven wir Schattenkind-Glaubenssätze („Ich genüge nicht“, „Ich bin nicht wichtig“)? Und wie kommen wir zurück ins Sonnenkind - realistisch, freundlich, wirksam?

Darum geht’s: ▫️ Glaubenssätze als „Programmiersprache“ des Selbstwerts: Wie Herkunft, Prägungen und alte Muster unser Heute steuern - und wie man sie entmachtet. ▫️ Ertappen & Umschalten: Das Stahl-Mantra für den Alltag - früh merken, freundlich regulieren, erwachsen handeln. ▫️ Grenzen ≠ Strafe: Der faire, konkrete Weg zwischen zu ha...

Essen gegen Falten? Ja – wenn du verstehst, was deine Haut wirklich jung hält. Nils Behrens spricht mit Priv.-Doz. Mag. Dr. Florian Gruber (MedUni Wien, Christian-Doppler-Labor) über Inflammaging, seneszente „Zombiezellen“ und wie Ernährung Autophagie, DNA-Schutz und Hautbarriere stärkt.

Das nimmst du mit: • Seneszente Zellen: Warum sie Kollagen „zerschnipseln“ – und wie du ihre Auswirkungen eindämmst. • Antioxidative Antwort „anschalten“ statt überladen: Sulforaphan (Brokkoli), EGCG (grüner Tee), Carotinoide (z. B. Astaxanthin), Curcumin, Spermidin. • Fette ohne Angst: Olivenöl & Omega-3 (idealerweise algenbasiert) für weniger Entzündung & starke Membranen. • Zucker & AGE-Bildung: Wieso „Verzuckerung“ Strukturen verklebt – und wie du gegensteuerst. • Protein, Kollage...

Gesund bleiben statt gesund werden - warum moderne Prävention kein Luxus ist, sondern Lebensstil. 🧬 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Marc Weitl, Gründer von CardioScan, über die Zukunft der Prävention: individuell, messbar und einfach.

Er zeigt, warum Gesundheit kein Zufall ist, wie Krafttraining dein Immunsystem stärkt, warum Schlaf unterschätzt wird - und wie smarte Diagnostik dich wirklich weiterbringt.

Was dich in dieser Folge erwartet: 💪 Warum ohne Krafttraining kein gesundes Altern möglich ist. 🧠 Wie Stress, Schlaf und Regeneration zusammenspielen. 🥦 Wie du durch einfache Ernährung Entscheidungen triffst, die jung ha...

FOBO — the fear of better options — keeps us stuck in “maybe.” In this conversation from Soneva Soul, Nils Behrens and Adrienne Adhami unpack how to stop overthinking and start choosing with intention. What’s inside: • FOBO vs. FOMO: why waiting for “perfect” costs progress • Decision traffic lights: red for high-stakes, green for go • Analysis + intuition: use both—then commit • Values-led choices: where your values come from and how to live them • Compounding: the power of small daily decisions • Self-compassion after the fact: learn, adjust, move on This episode is your practical guide to cutting through noise, setting real priorities, and choosing a life you actu...

Die Leber schmerzt nie – bis es zu spät ist. 🧠💡In dieser HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Münevver Demir und Prof. Dr. Frank Tacke von der Charité Berlin über die wahrscheinlich unterschätzteste Volkskrankheit unserer Zeit: die Fettleber.Warum merkt man sie so spät? Wie wirkt die Darm-Leber-Achse? Und welche Therapieformen haben wirklich Evidenz?Was dich in dieser Folge erwartet:🩺 Warum die Fettleber nicht nur die Leber, sondern auch Herz und Stoffwechsel betrifft.🥦 Wie du mit Kalorienreduktion und mediterraner Kost Leberfett abbauen kannst.🚶‍♂️ Welche Bewegung den größten Effekt hat – selbst ohne Gewichtsverlust.🧠 Warum zirkadiane Rhythmen und Schlaf entscheidend für...

„Endometriose ist eine entzündliche Erkrankung. Man kann über eine anti-entzündliche Ernährung tatsächlich sehr viel Schmerz reduzieren.“ – Prof. Dr. Sylvia Mechsner, Leiterin des Endometriosezentrums an der Charité Berlin, zählt zu den weltweit führenden Expertinnen auf diesem Gebiet. Sie forscht, klärt auf und kämpft für mehr Bewusstsein –

für eine Krankheit, die Millionen von Frauen betrifft und lange unterschätzt wurde.

In dieser Folge HEALTHWISE spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit Prof. Dr. Mechsner über das, was im Körper passiert, wenn eine Frau an Endometriose leidet.

Denn die massiven Schm...

Haltung ist mehr als Rückenschule - sie ist dein tägliches Longevity-Tool. Nils Behrens spricht mit Dr. Michael Lehnert (Orthopädie & Sportmedizin) darüber, wie moderne Gewohnheiten - Sitzen, Screen-Time, Mikrobewegungen – unseren Körper formen. Warum leiden besonders Nacken / obere BWS, Schultern und Knie? Wie entlarvt man den Handynacken (Stichwort Belastung pro Neigungsgrad) und welche Gegenbewegungen helfen sofort? Du erfährst: Selbsttests: Einbeinstand, Finger-Boden-Abstand, Schürzengriff, Schulter-Außenrotation, „Dusch-Fußabdruck“.

Alltags-Reset: 5-Minuten-Breaks statt Dauerstarre - warum „kurz & oft“ besser ist als „viel & selten“.

Kraft smart aufbauen: 90°-Kniebeugen (stuhlsicher), isometrischer Nacken-Push an der Wand/Kopfstütze, Hängen an der Stange...

Gesundheit kannst du lernen - und Dr. Cordelia Schott erklärt, wie. 🧠💡 In dieser Folge spricht Nils Behrens mit der Ärztin, Podcasterin und Autorin über ihr neues Buch „Gesundheit kannst du lernen“ und die sieben unterschätzten Schlüssel zu nachhaltiger Gesundheit.

Warum ist Umsetzung wichtiger als Wissen? Wie wird aus guter Absicht echte Routine? Und weshalb ist Selbstmitgefühl der vielleicht stärkste Biohack überhaupt? Diese Episode steckt voller inspirierender Gedanken und praktischer Tipps für mehr Energie, Lebensfreude und Selbstwirksamkeit.

Was dich in dieser Folge erwartet: 💪 Warum Machen stärker ist als Denken ☀️ Wie Sonnenlicht, Schlaf und...

Die Rückenrevolution: Rückenschmerz verstehen statt nur behandeln. Host Nils Behrens spricht mit Prof. Dr. Musa Citak über konservative Strategien, die 6-Quadranten-Methode und häufige Irrtümer rund um Bildgebung & Operation.

Das erwartet dich: 🔎 6-Quadranten-Methode: Schmerz gezielt reproduzieren, Ursachen lokalisieren, sinnvoll behandeln. 🧠 Mythbusters: Warum Krafttraining Schmerzen oft nur „konserviert“ - und wann es trotzdem sinnvoll ist. 🧩 Triggerpunkte vs. Bandscheibe: Pseudoradikuläre Schmerzen erkennen, Verwechslungen vermeiden. ♨️ Soforthilfe: Wärme aufs Gesäß statt auf die LWS, kurze Dehnimpulse, sanfte Bewegung. 🚩 Red Flags: Fußheberschwäche, Taubheit, Blasen-/Mastdarmstörungen – wann sofort abklären. 🍽️ Lifestyle & Ernährung: Stille Entzündung verstehen; wie Gewohnheiten Symptome...

Angst ist lebenswichtig - doch was, wenn sie den Alltag bestimmt? Host Elisabeth Seidel spricht mit Klara Hanstein darüber, wie Angst- und Panikattacken entstehen, wie Gedanken und Körper sich hochschaukeln - und wie du dich wieder erdest. Klara teilt Tools aus Therapie und eigener Erfahrung: realistisch, sanft, wirksam.

Was dich in dieser Folge erwartet: 🧠 Angst vs. Panik: Definition, Symptome, „Panik-Tornado“ verstehen 🫁 Akuthilfe: ruhige Nasenatmung + verlängertes Ausatmen Schritt für Schritt 🧷 Radikale Akzeptanz: Warum Nicht-Wegdrücken den Druck nimmt 🌙 Resilienz im Alltag: Schlaf, Bewegung, Natur, Achtsamkeit - ohne Perfektionsdruck 🩺 Ganzheitlich denken: Wann medizinisch checken (z. B. Blutzucker, Hormone) ...

Muskeln sind mehr als Optik – sie sind Gesundheitsversicherung. In dieser Folge mit Johannes Walter (SORE Health Club, Hamburg) geht’s um evidenzbasierten Muskelaufbau ohne Mythen.

Das erwartet dich: Training, das wirkt: Set-Volumen verstehen, Progression planen, RIR nutzen, exzentrisch betonen.

Protein ohne Dogma: Menge > Timing – 1,2–2,0 g/kg, Verteilung alltagstauglich (Shake, Skyr, Hähnchen/Tofu, Ofen-Feta, veganes 7-Pflanzen-Protein).

Kalorienstrategie: Statt „Bulking“ reicht oft +200 kcal – leaner Aufbau, weniger Ballast.

Supplements, die Sinn machen: Kreatin (3–5 g täglich, Performance & Kognition), Beta-Alanin (mehr Wiederholungen), Koffein+L-Theanin (Fokus), Elektrolyte/Magnesium (Verträglichkeit & Hydration).

Regeneration & Stress: Schlaf priorisieren...

Autoimmunerkrankungen verstehen - und endlich wirksam behandeln! Nils Behrens spricht mit Dr. Ute Braun-Münzinger über Hashimoto, Rheuma & Co., die zentrale Rolle des Darms, antientzündliche Ernährung und warum Stress-Management oft den Unterschied macht.

Das lernst du in dieser Folge: 🌿 Darmflora aufbauen & Entzündungen regulieren 🥦 Mediterrane, antientzündliche Ernährung + gezielte Mikronährstoffe 🧘‍♀️ Stress, Hormone & Wechseljahre als Verstärker von Autoimmunprozessen 💊 Die Big Five der Supplements: Vitamin D3, K2, Magnesium, Glutathion (bzw. NAC), Kurkuma 🔄 Schulmedizin x Naturheilkunde: klug kombinieren statt entweder-oder

Mehr zu Dr. Ute Braun-Munzinger: https://www.allgemeinmedizin-melle.net/

Spannende Momente in diesem Gespräch: 00:00 Einf...

In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Marcel Riffel über die Kraft ätherischer Öle. Wie wirken sie auf Körper, Geist und Seele - und warum sind sie so viel mehr als „Raumbeduftung“? Marcel erklärt, wie man hochwertige Öle erkennt, welche für Stress, Schlaf oder Konzentration besonders geeignet sind und warum Düfte direkt auf unsere Emotionen wirken.

Ob im Diffuser, als Einreibung oder zur Inhalation: Hier erfährst du, wie Aromatherapie wissenschaftlich fundiert Heilimpulse setzt und ganzheitlich unterstützt.

Was dich in dieser Folge erwartet: 🌿 Die wichtigsten Unterschiede zwischen Aromatherapie & Aromapflege 😴 Sch...

Hormone sind die stillen Dirigenten unseres Körpers - sie bestimmen Energie, Lust, Stimmung und Gesundheit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Judith Bildau über die Kraft der Hormone und warum wir sie endlich ernst nehmen sollten.

Ob Zyklus, Libido, Wechseljahre oder Prävention: Dr. Bildau zeigt, wie Frauen ihre hormonellen Superkräfte nutzen, Beschwerden verstehen und Selbstvertrauen zurückgewinnen können. Sie räumt mit Mythen rund um Hormonersatztherapie auf, erklärt die Rolle von Mikronährstoffen wie Vitamin D & Omega 3 und gibt Tipps, wie auch Partnerschaften von mehr Wissen profitieren.

💡 Warum...

Warum scheitern so viele Diäten - und was braucht es wirklich, um Gewicht nachhaltig zu verlieren? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Host Jason Raffington mit Dr. Dominik Dotzauer, Arzt für Ernährungsmedizin, über die wahre Wissenschaft hinter dem Abnehmen. Dabei geht es nicht um strenge Diätpläne oder reine Willenskraft, sondern um nachhaltige Strategien, die Körper und Geist berücksichtigen.

Dr. Dotzauer teilt seine persönlichen Erfahrungen, räumt mit gängigen Mythen auf und erklärt, warum Gewohnheiten, emotionale Gesundheit und die richtige Umgebung entscheidend für langfristigen Erfolg sind. Außerdem beleucht...

VO₂max - mehr als nur ein Wert im Sportlabor. VO₂max entscheidet über Leistung, Energie und sogar Langlebigkeit. 💪🫁

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Golo Röhrken - Arzt, Sportwissenschaftler und mehrfacher Ironman-Finisher - über die unterschätzte Superkraft unserer Gesundheit. Warum ist VO₂max so wichtig? Wie trainiert man sie am effektivsten? Und was haben Mitochondrien, Zone-2-Training und Schlaf damit zu tun? Dr. Röhrken zeigt praxisnah, wie Ausdauertraining den Fettstoffwechsel optimiert, die Herzgesundheit stärkt und das biologische Alter beeinflusst - und warum langsames Training oft mehr bringt als extremes High Inte...

Rückenschmerz ist auch Kopfsache - und genau das ist unsere Chance. Viele von uns kennen den „Feuermelder“, der zu schnell losgeht: Stress, Angst, Grübelschleifen - und zack, der Rücken macht dicht. In #130 spricht Nils Behrens mit Psychologin Catrin Marnitz über Strategien, die wirklich tragen.

Was dich in dieser Folge erwartet: 🔔 Akut vs. chronisch: Der „Feuermelder“-Vergleich - wann Schutz nützt und wann er überreagiert. 🧭 Protectometer: DIMs vs. SIMs erkennen - Stressoren reduzieren, Sicherheitsfaktoren stärken. 🧠 ABCDE in der Praxis: Katastrophisieren stoppen, hilfreiche Gedanken finden, ins Handeln kommen. 🏃 Bewegung ist Medizin: Alltagsaktivität & Krafttraining - warum „trotz Schmerz“ wich...

„Bei Reverse Aging geht es nicht nur darum, die Haut langsamer altern zu lassen, sondern ihre Jugendlichkeit zurückzugewinnen.“ - Dermatologin Dr. Susanne Steinkraus ordnet in dieser Episode von HEALTHWISE die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Hautverjüngung ein und erklärt, wie realistisch das Versprechen vom Reverse Aging tatsächlich ist. Im Gespräch mit Podcast-Host Jennifer Knäble macht die Expertin deutlich, warum Kollagen der Schlüssel für straffe Haut ist: Ab dem 25. Lebensjahr sinkt die körpereigene Kollagenproduktion um etwa ein Prozent pro Jahr. Die Folge sind nachlassende Elastizität und erste Fältchen. Retinol gilt deshalb als Gol...

Gefühle als Kompass: Wie wir sie nutzen können, um echte innere Stärke zu entwickeln.

In dieser bewegenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Bestsellerautorin und somatischer Trainerin Jeannine Mik über die stille Kraft der kleinen Schritte. 🌱 Welche Rolle spielt unser Nervensystem bei Stress, Trauma und innerer Sicherheit? Warum reicht „wegatmen“ oft nicht aus – und wie können wir Gefühle wie Wut, Angst oder Hilflosigkeit besser halten? Jeannine gibt konkrete Einblicke in somatische Übungen wie das „WU“, Summen, Klopfen oder die Polyvagale Leiter – Tools, die in wenigen Minuten helfen können, mehr Präsenz und Stabilität zu g...

Parkinson – eine Krankheit, die oft beginnt, lange bevor man sie bemerkt. Zittern ist nur ein Teil der Geschichte. In dieser Episode von HEALTHWISE zeigt Prof. Dr. Claudia Trenkwalder, eine der weltweit führenden Parkinson-Expertinnen, warum Früherkennung so entscheidend ist – und wie Betroffene und Angehörige die Erkrankung besser verstehen und im Alltag damit umgehen können.

Darum geht’s: 🧠 Frühzeichen erkennen – warum Riechverlust und Traumschlaf-Störungen oft Jahre vor der Diagnose auftreten. 🔍 Moderne Diagnostik – von Riechtests und Schlaflabor bis zum DAT-Scan: Was wirklich hilft, was noch in der Forschung steckt. 💊 Therapie heute & morgen – wie Levodopa wirkt, warum Pumpentherapie...

Gehirn im Energiesparmodus? In diesem Deep Dive zeigt dir Dr. Alina Lessenich, welche Mikronährstoffe dein Gehirn wirklich antreiben - und wie du mit zwei gezielten Biohacks Fokus & Energie spürbar pushen kannst. 🧠⚡

Warum du reinhören solltest:

Hinweis: Diese Podcast...

Rebirth is more than a metaphor – it’s a blueprint for conscious longevity. 🌍✨ In this inspiring Healthwise episode, Nils Behrens talks with Dr. Zach Bush about what it truly means to live in harmony with nature. From the dangers of glyphosate to the wisdom of Blue Zone communities, this episode challenges the way we think about health, longevity, and purpose. What you’ll learn in this episode: 🌱 How endings in life can be powerful beginnings. 🧬 Why consciousness and longevity can’t be engineered by technology. 🌳 Why sitting under a tree may be more healing than any supplement. 🍷 How industrial food additives, not wine...

Psychedelic Breath: Wie bewusster Atem den inneren Kritiker leiser macht und neue Perspektiven öffnet. Elisabeth Seidel spricht mit Eva Kaczor über die Entstehung von Psychedelic Breath, die Wirkung verschiedener Atemtechniken und darüber, wie du deinen Atem als tägliches Tool für Fokus, Resilienz und Kreativität nutzt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Was bedeutet es wirklich, gesund zu sein? In dieser Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Werner Bartens – Arzt, Bestsellerautor und Leitender Redakteur der Süddeutschen Zeitung – über sein Buch Leib und Seele. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum Heilung mehr ist als Technik und weshalb Gesundheit oft im Zustand der Selbstvergessenheit liegt. Was dich erwartet: 🧬 Faszinierende Geschichten aus der Medizingeschichte – von der Vier-Säfte-Lehre bis zur Hightech-Chirurgie. 😂 Wie Lachgas 45 Jahre lang auf Partys gefeiert wurde, bevor man es als Narkosemittel nutzte. 🦠 Warum Antonie van Leeuwenhoek Bakterien entdeckte, ohne es zu wissen. ✋ Der Kampf von Ignaz Semmelweis für Händehygiene – u...

Orthopädie 3.0: Von Reparaturmedizin zu echter Regeneration. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Philipp Schöttle über die Zukunft der Orthopädie. Statt nur Gelenke zu operieren, setzt er auf regenerative Methoden mit Stammzellen, NAD+ und Peptiden – kombiniert mit Longevity-Ansätzen, die den gesamten Körper einbeziehen. Was dich in dieser Episode erwartet: 🦵 Warum Orthopädie 3.0 den ganzen Menschen im Blick hat – nicht nur das betroffene Gelenk.

🧬 Wie Stammzellen Heilung beschleunigen und welche Chancen das Banking bietet. ⚡ NAD+ als Energielieferant: Treibstoff für Zellen und Basis für Autophagie & DNA-Reparatur. 💉 Peptide: Potenzial, Risiken und warum sie no...

Detox – kein Trend, sondern tägliche Prävention. 🌿 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Dr. Patrick Assheuer, Facharzt für Innere Medizin und Umweltmedizin, über die unterschätzte Rolle der Entgiftung.

Warum sind wir heute stärker belastet als je zuvor? Welche Organe entgiften unseren Körper – und wie können wir sie unterstützen? Dr. Assheuer zeigt, wie stille Entzündungen entstehen, warum Darmbarriere & Leber im Fokus stehen und welche Rolle Bewegung, Atmung und Nährstoffe dabei spielen.

Was dich in dieser Folge erwartet: 💧 Warum gefiltertes Wasser & Ballaststoffe die Basis jeder Entgiftung sind. 🌱 Ch...

„Kein Mensch kann Dich glücklich machen – und auch nicht unglücklich. Menschen erfüllen Deine Hoffnungen, Erwartungen und Wünsche – oder eben nicht.“ – Dieter Lange gehört zu den einflussreichsten Persönlichkeitscoaches im deutschsprachigen Raum. Seit über 30 Jahren begleitet er Unternehmer, Spitzensportler und Führungskräfte – u. a. bei Audi, Siemens, Unilever oder IBM – und kombiniert westliches Wissen mit fernöstlicher Philosophie, um Menschen zu mehr Klarheit, Gelassenheit und innerer Erfüllung zu führen.

In dieser Folge HEALTHWISE spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit dem Erfolgscoach über eine der zentralen Fragen unseres Lebens: Wie werde ich, wer ich bin? Dieter Lan...

Autorin und Yoga-Lehrerin Gunda Windmüller nimmt dich mit auf eine Reise durch Jahrhunderte und Kulturen: vom ursprünglichen Yoga in Indien über spirituelle und politische Strömungen bis zum heutigen Milliardenmarkt.

Warum ist Yoga so wandelbar - von spiritueller Praxis zu Lifestyle-Trend? Welche Mythen halten sich hartnäckig, und was verrät ein Blick auf seine politischen, kulturellen und kommerziellen Wandlungen? Gunda Windmüller zeigt, wie du Yoga mit Wissen, Achtsamkeit und Freude für dich entdeckst.

Was dich in dieser Folge erwartet: 📜 Historische Fakten, die dein Bild von Yoga verändern 🌀 Spirituelle Wurzeln und kulturelle...

Supplements richtig einsetzen - für mehr Energie, Gesundheit & Wohlbefinden! In dieser spannenden HEALTHWISE-Episode spricht Nils Behrens mit Heilpraktiker und Gründer von The Healing Project Steffen Lühmann darüber, wie Mikronährstoffe sinnvoll in den Alltag integriert werden können.

Ob Magnesium, Zink, Omega 3 oder Vitamin D - Steffen erklärt, warum fast jeder einen Mangel hat, welche Laborwerte Aufschluss geben, wie Unter- und Überdosierungen vermieden werden und warum Darmgesundheit für die Aufnahme entscheidend ist. Dazu gibt es wertvolle Tipps zur richtigen Einnahmereihenfolge und Kombination von Nährstoffen, Praxisbeispiele aus seiner Arbeit und seinen Basisplan...

Wie sehr bestimmen unsere Gene unsere Gesundheit? Und was können wir aktiv beeinflussen?

In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Dr. Kira Kubenz - Ärztin für funktionelle Medizin. Es geht um die Macht von Genetik, Epigenetik, Pharmakogenetik, Detox und personalisierter Prävention.

(DE below) Can a smart ring really improve your health?

In this exciting episode of HEALTHWISE, Jason Raffington speaks with Dorothy Kilroy, Chief Commercial Officer at Oura, about the potential of wearables - with a special focus on the Oura Ring. What makes this ring so special? It tracks over 50 biometrics, offers AI-powered insights, supports cycle tracking for women, and detects signs of fatigue, stress, or infections - all worn comfortably on your finger.

Here’s what you can expect in this episode: 💍 How the Oura Ring tracks sleep, stress, activity, and recovery 📈 Why data isn’t th...

Libido & Lust: Warum echte Nähe kein Zufall ist - sondern eine Frage von Mut, Planung & Intimität. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Sexualpädagogin und Bestseller-Autorin Gianna Bacio über Lust in langen Beziehungen, individuelle Sexualität und den Mut, ehrlich zu kommunizieren.

Warum ist es so schwer, offen über Sexualität zu reden? Welche Mythen hindern uns daran, ein erfülltes Liebesleben zu führen? Gianna zeigt praxisnah und humorvoll, wie wir Scham abbauen, Nähe zulassen und Lust neu erleben können - auch nach Jahren der Beziehung.

Was dich in die...

Wie kommen wir Frauen zurück in unsere Kraft? Diese Folge ist eine Einladung, dich neu mit deinem Körper, deiner Intuition und deiner Sinnlichkeit zu verbinden. Zykluscoach und Mentorin Constanze Baier spricht mit Elisabeth Seidel über ein würdiges Frausein, Schamtransformation und zyklisches Bewusstsein als Quelle der Selbstermächtigung.

Was dich in dieser Folge erwartet: 🔄 Die vier großen Zyklen im Leben einer Frau - Frühling, Sommer, Herbst & Winter 🎀 Warum das Tabu rund um Menstruation, Menarche & Menopause gebrochen werden muss 🔥 Wie Rituale Halt geben und Übergänge stärken 💬 Was toxische Scham mit unserer Sexualität macht - und wie wir s...

Achtsam führen: Warum wahre Spitzenleistung ohne Ego gelingt. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Benjamin Werndl, einem der besten Dressurreiter Deutschlands und Coach für mentale Stärke. 🐎✨

Wie gelingt es, in einem hochkompetitiven Umfeld nicht nur erfolgreich, sondern auch achtsam und bei sich zu bleiben? Benjamin erzählt, wie er durch Achtsamkeit, Meditation, Atmung und bewusste Routinen gelernt hat, Druck loszulassen und sein Team wie auch seine Pferde achtsam zu führen.

Was dich in dieser Folge erwartet: Wie Achtsamkeit und Fokus zu mentaler Stärke führen. Warum Ego im Weg steht...

Spitzenleistung trifft Achtsamkeit: Olympiasiegerin Jessica von Bredow-Werndl über mentale Stärke, Angst als Antrieb und den Mut, eigene Wege zu gehen. Jessica von Bredow-Werndl gehört zu den erfolgreichsten Reiterinnen unserer Zeit - Olympiasiegerin, Welt- und Europameisterin in der Dressur. Doch hinter ihren Erfolgen stehen nicht nur unzählige Trainingsstunden, sondern auch ein klarer mentaler Fokus und ein tiefes Bewusstsein für Achtsamkeit und Dankbarkeit. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht sie mit Nils Behrens über die Herausforderungen und Chancen, die der Spitzensport mit sich bringt – und wie man trotz Druck und Versagensangst im inneren Gleichgewicht bleibt.

Was dich...

Lichthygiene - warum das richtige Licht über Schlaf, Hormone und Gesundheit entscheidet!

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Jason Raffington mit Chiropraktiker Daniel Sentker über die unterschätzte Rolle von Licht für unseren Körper. Wie beeinflusst Licht unsere innere Uhr, unsere Hormone und die Schlafqualität? Und wie kannst du durch kleine Veränderungen in deinem Alltag deine Gesundheit nachhaltig verbessern?

Das erfährst du in dieser Folge:

Trauer ist nicht nur Schmerz, sie ist auch Liebe, Dankbarkeit und Erinnerung. In dieser HEALTHWISE-Folge spricht Nils Behrens mit Leonie Jung über ihr Buch Umzug in den Himmel und darüber, wie man mit Verlusten umgeht, Rituale schafft und mentale Stärke entwickelt.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Momente in diesem Podcast: 02:48 Trauer und mentale Gesundheit 11:27 Die Rolle von Freundschaft und Unterstützung 1...

Blasengesundheit - Prävention, Stressfaktoren & naturheilkundliche Ansätze In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Marcel Riffel über die zentrale Rolle von Blase und Harnwegen für unser Wohlbefinden. Im Fokus stehen häufige Beschwerden wie Blasenentzündungen, ihre typischen Symptome und wirksame vorbeugende Maßnahmen. Marcel Riffel teilt dabei seine persönlichen Erfahrungen mit naturbasierten Produkten und erklärt, wie Naturheilkunde, Physiotherapie und integrative Medizin die Blasengesundheit unterstützen können. Die beiden beleuchten zudem, welchen Einfluss hormonelle Veränderungen und Stress auf das sensible System der Harnwege haben. Zum Abschluss gibt es wertvolle Tipps, wie du deine Bla...

„Die Wahrheit ist: Alle Krebsarten haben ein Stadium, in dem sie heilbar sind.“ – Dr. Hanna Heikenwälder gehört zu den renommiertesten Molekularbiologinnen Deutschlands und ist überzeugt: Eine neue Ära der Krebsforschung hat längst begonnen – und sie verändert alles. In dieser Folge HEALTHWISE spricht Podcast-Host Jennifer Knäble mit der Bestseller-Autorin über neue Realitäten in der Medizin – über die Kraft der Prävention, den Durchbruch personalisierter Therapien und darüber, wie künstliche Intelligenz medizinische Entwicklungen in einem Tempo vorantreibt, das bisher unvorstellbar war. Gemeinsam werfen sie einen ausführlichen Blick auf die Frage: Wie können wir Krebs nicht nur...

Körper & Geist in Balance - Biohacking mit Max Gotzler

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Max Gotzler – einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum - über die Kunst, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Was bedeutet Biohacking heute wirklich? Max gibt persönliche Einblicke in seine Entwicklung vom Leistungssportler zum achtsamen Selbstoptimierer - und zeigt, wie sich wissenschaftliche Erkenntnisse ganz praktisch im Alltag umsetzen lassen. Im Fokus stehen Themen wie Morgenroutinen, Schlafqualität, Atemtechniken, Frequenztherapie und die Rolle von Daten in der Selbstbeobachtung. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Kreatin, intermittierendes Fasten u...

Kraft, Kontrolle & Körpergefühl - Was das Lagree-Training so besonders macht💪

In dieser Folge von HEALTHWISE geht es um eine Trainingsform, die Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit vereint: das Lagree-Training. Im Fokus steht dabei der sogenannte Megaformer - ein Gerät, das funktionelle Bewegungen mit kontrollierter Muskelarbeit verbindet. Wir sprechen über die Unterschiede zu klassischem Pilates, über die Bedeutung der Tiefenmuskulatur und warum eine präzise Körperhaltung dabei essenziell ist. Auch gängige Missverständnisse rund um das Lagree-Training werden beleuchtet - wissenschaftlich fundiert und praxisnah erklärt. Ein Thema für alle, die ihre physische und mentale St...

Was nährt uns wirklich? Ernährung, Mikronährstoffe & der Einfluss auf Körper und Psyche In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Dr. Yael Adler über die Grundlagen einer gesunden Ernährung - jenseits von Kalorien und Diät Mythen. Im Zentrum steht die Frage: Was braucht unser Körper wirklich, um in Balance zu bleiben? Dabei geht es um die Rolle von Ballaststoffen, die Bedeutung der Darmflora und den Einfluss essenzieller Mikronährstoffe auf Gesundheit und Wohlbefinden. Auch Makronährstoffe wie Zucker, Proteine und Fette werden beleuchtet - sachlich, fundiert und mit Blick auf Genuss, Psychologi...

Langlebigkeit beginnt mit Bewegung - Der Longevity-Fitness-Test im Alltag

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nico Airone über die unterschätzte Kraft der funktionellen Fitness - und warum die Griffkraft dabei eine zentrale Rolle spielt. Gemeinsam stellen sie den Longevity-Fitness-Test vor: eine Auswahl gezielter Übungen wie Liegestütze, Reverse Lunges, Klimmzüge, Farmers Walk und Standweitsprung. Übungen, die nicht nur Muskeln stärken, sondern ein echtes Bild davon zeichnen, wie fit und widerstandsfähig wir im Alltag wirklich sind - auch im Hinblick auf ein gesundes Altern. Nico teilt praktische Tipps, worauf es bei der Ausf...

Laufen mit Leichtigkeit - Warum Bewegung mehr ist als Sport

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Laufcoach Ingalena Schömburg-Heuck über eine der ursprünglichsten Bewegungsformen des Menschen: das Laufen. Doch es geht um weit mehr als nur um Geschwindigkeit oder Ausdauer. Gemeinsam erkunden sie, wie Laufen zu einer Haltung werden kann - zu einem Ritual der Selbstfürsorge, das Körper und Geist in Einklang bringt. Sie teilen persönliche Erfahrungen, sprechen über Stolpersteine beim Einstieg, Verletzungsprävention und warum gute Schuhe und atmungsaktive Socken oft unterschätzt werden. Auch Ernährung und Regenerati...

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit Sebastian Weigel, Gründer von Embodied Education, über seine ganz persönliche Gesundheitsreise - von chronischer Erschöpfung hin zu einem integrativen Ansatz, der moderne Wissenschaft mit verkörperter Erfahrung verbindet.

Gemeinsam gehen sie der Frage nach, was ganzheitliche Gesundheit heute bedeutet. Sebastian teilt seine Erkenntnisse über die Kraft der Atmung, die Rolle der intuitiven Ernährung, den Wert von Körperbewusstsein - und stellt seine strukturierte Roadmap to Health vor. Ein System, das Orientierung bietet auf dem Weg zurück zu mehr Lebendigkeit. Im Zentrum: die vier "Doktoren"...

Leben im Einklang mit der inneren Uhr 🕯️ - Die Chronostrategie Unsere innere Uhr beeinflusst nahezu alles: Schlaf, Stoffwechsel, Stimmung. Und doch leben viele gegen ihren biologischen Rhythmus. In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Angela Relógio, wie die Chronobiologie unser tägliches Wohlbefinden prägt - und was wir tun können, um wieder im natürlichen Takt zu leben.

Du erfährst, wie Chronotypen unsere Leistungsfähigkeit bestimmen, was Licht mit Schlaf zu tun hat und wie ein innovativer Speicheltest hilft, den eigenen Rhythmus besser zu verstehen. Eine inspirierende Einladung, Alltag, Ernährung und Bewegung im Einklang mi...

In dieser Jubiläumsepisode widmen sich Nils Behrens und Dr. Jan K. Hennigs den zentralen Fragen moderner Prävention und Diagnostik. Gemeinsam werfen sie einen umfassenden Blick auf die Medizin von morgen - evidenzbasiert, ganzheitlich und individuell. Es geht um die fünf wichtigsten Hebel für ein gesundes Leben, den Einfluss von Genetik und Epigenetik, die Potenziale von Liquid Biopsy und Ganzkörper-MRT sowie den aktuellen Stand der Mikrobiomanalyse. Wie kann Früherkennung unser Leben grundlegend verändern? Welche Rolle spielen kognitive Tests in der Prävention neurodegenerativer Erkrankungen? Und was hat ein gesunder Sonntag damit zu tun? Dr. Henn...

„Die berühmte Männergrippe gibt es wirklich. Und das ist ein Problem, denn Männer möchten nicht schwach sein.“ - Prof. Dr. Marion Kiechle bringt es in dieser Episode von HEALTHWISE auf den Punkt: Männergesundheit wird noch immer unterschätzt.

Gemeinsam mit Podcast-Host Jennifer Knäble spricht die renommierte Gynäkologin über biologische Unterschiede zwischen Männern und Frauen, über Vorsorgeverhalten, Hormone, Psyche – und darüber, warum Männer bei vielen Krankheiten tatsächlich stärker leiden als Frauen. Die Themen reichen von Testosteron und seinen Auswirkungen auf Körper und Psyche über seelische Belastungen und das män...

In dieser Episode des HEALTHWISE-Podcasts beantworten Elisabeth Seidel und Jason Raffington eure Fragen zur komplexen Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Sie sprechen über häufige Themen wie den richtigen Einnahmezeitpunkt, die Bedeutung von Blutwerten und die Auswahl passender Produkte - auch für Kinder und spezielle Ernährungsformen wie Keto. Zusätzlich geht es um Darmgesundheit und die Herausforderungen in den Wechseljahren. Im Fokus stehen unter anderem Eisenaufnahme, Magnesium, Omega-3 und Proteinpulver. Die Expert*innen betonen, wie wichtig Tests und eine individuelle Anpassung der Supplementation sind, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen und Nebenwirkungen zu vermeiden.

In dieser Folge b...

Omega-3: Zellschutz, Entzündungsregulation und mentale Balance 🧠 In dieser HEALTHWISE-Episode tauchen wir mit Dr. Stefanie Schneider tief ein in die Welt der Omega-3-Fettsäuren - und warum sie für unsere Gesundheit so essenziell sind. Du erfährst, wie Omega-3 die Zellmembranen stabilisiert, stille Entzündungen regulieren kann und bei chronischen Erkrankungen wie Neurodermitis, ADHS, Depressionen oder Herz-Kreislauf-Beschwerden eine wichtige Rolle spielt. Dr. Schneider erklärt, worauf es bei der Auswahl von Supplementen ankommt, warum die Kombination mit Antioxidantien sinnvoll ist - und weshalb eine fettreiche Mahlzeit die Aufnahme deutlich verbessert. Auch das Verhältnis von Omega-6 zu Omega-3 un...

Warum der weibliche Darm anders reagiert - Reizdarm verstehen aus Frauensicht 🪷

Der weibliche Darm ist sensibler, hormonell stärker beeinflusst - und wird in der Forschung oft übersehen. In dieser Folge erklärt Prof. Dr. Julia Seiderer-Nack, warum Frauen beim Thema Reizdarm andere Herausforderungen erleben als Männer. Du erfährst, wie Hormone, Darm-Hirn-Achse und Mikrobiom ineinandergreifen, warum eine mikrobiom freundliche Ernährung so wichtig ist - und welche Wege aus dem Kreislauf wiederkehrender Beschwerden führen können. Ein einfühlsames Gespräch über Körperwissen, differenzierte Diagnosen und neue Perspektiven auf den weiblichen Bauch.

Was du in die...

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz: Neugier, Mitgefühl und die Kraft unbequemer Entscheidungen.

In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Nora Dietrich über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärken - und warum braucht es dafür manchmal auch unbequeme Entscheidungen? Gemeinsam decken sie Mythen rund um psychische Belastungen auf, diskutieren die Rolle von Führungskräften und zeigen, warum eine gesunde Arbeitskultur echte Neugier und zwischenmenschliche Verbindungen braucht. Nora teilt persönliche Einblicke in ihre Erfahrungen mit Stress und Languishing und spricht darüber, warum es so wic...

In dieser HEALTHWISE-Episode sprechen Nils Behrens und Dr. Henning Sartor über die faszinierende Welt unseres Darms – und warum ein gesunder Darm so viel mehr bedeutet als nur eine gute Verdauung. Er beleuchtet die komplexen Zusammenhänge zwischen Darm und Gehirn, wie sich Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress auf die Darmgesundheit auswirken und welche Rolle Prä- und Probiotika dabei spielen. Sie sprechen über die FX-Mayer-Medizin als Ansatz zur Darmsanierung, über Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die Bedeutung von Ballaststoffen und warum fermentierte Lebensmittel echte Multitalente für deine Darmflora sind. Dr. Sartor gibt dir außerdem viele alltagstaugliche Tipps mit, wie du deine Da...

„Trampolin und Hochbett – das sind die Klassiker in jeder Notaufnahme: Gerade beim Spielen und Schlafen stürzen kleine Kinder häufig so unglücklich, dass es zu ernsthaften Verletzungen kommt.“ — Dr. med. Julia Rehme-Röhrl – bekannt als „Die Notarztmami“ – ist Notärztin, Mutter und Autorin.

Aus Erfahrung weiß sie, wo im Familienalltag echte Gefahren lauern. Denn: „Jeder zweite Unfall mit Kindern passiert zu Hause!“ In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Moderatorin Jennifer Knäble mit der Expertin über typische Unfallrisiken, unnötige Ängste und sinnvolle Prävention. Gemeinsam klären sie,welche Unfälle vermeidbar wären, wenn Eltern ein paar wichtige Punk...

Hautpflege zwischen Hightech und Natur: Was deiner Haut wirklich gut tut✨

In dieser HEALTHWISE-Episode erklärt Hautexperte Dr. Timm Golüke, wie moderne Technologien wie LED-Lichttherapie und LED-Helme gezielt bei Hautproblemen und Haarausfall unterstützen können – und worauf es beim Kauf solcher Geräte wirklich ankommt. Doch echte Hautgesundheit beginnt nicht nur auf der Oberfläche, sondern von innen heraus. Dr. Golüke erklärt, welche Rolle Kollagen und Nahrungsergänzungsmittel in der Haut- und Haarpflege spielen, wie sich Lebensstilfaktoren wie Ernährung, Schlaf, Alkohol und Rauchen auf das Hautbild auswirken und warum Antioxidantien sowie ein verlässlicher...

Schlank, stark, diszipliniert – und innerlich zerrissen. In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Sophia Thiel offen mit Co-Host Elisabeth Seidel über die Schattenseiten ihres Erfolgs: Diäten, Körperdruck und der ständige Kampf gegen sich selbst. Was passiert, wenn Selbstoptimierung zur Belastung wird? Und wie gelingt der Weg zurück zu einem gesunden, intuitiven Leben? Sophia erzählt von ihren Erfahrungen mit Therapie, Rückschlägen und dem langsamen Wiederfinden von Selbstliebe. Sie spricht über mentale Gesundheit, Stress und Routinen, die wirklich gut tun – ganz ohne Zwang. Dabei geht es auch um Darmgesundheit, gezielte Supplementierung und die Bedeutung kleiner Schritte im A...

In dieser Episode von HEALTHWISE wird die Frage behandelt, welche Ernährungsweise die beste ist. Der Host Jason Raffington erklärt, dass es nicht die eine beste Ernährung für alle gibt, sondern dass individuelle Unterschiede, Präferenzen und Lebensumstände eine Rolle spielen. Er betont die Bedeutung gesunder Gewohnheiten und die Flexibilität in der Ernährung, um langfristig gesund zu bleiben.

Das erwartet dich: 🌱 Schritt für Schritt: Warum Kontinuität bei der Ernährung langfristig den größten Unterschied macht. 🥄 Keine Einheitslösung: Wieso es nicht die eine perfekte Ernährungsform gibt – und was wirklich zählt. 🧬...

Willst du es wirklich? Diese Frage ist mehr als nur ein flotter Einstieg – sie ist die Grundlage für alles, was danach kommt: Veränderung, Fortschritt, echte Resultate.

In diesem Crossover zwischen HEALTHWISE und dem MTMT Podcast treffen zwei Welten aufeinander – die Longevity-Denke von Nils Behrens und die Trainingstiefe von Andreas Klingseisen. Was dabei herauskommt, ist eine Folge voller Aha-Momente, pragmatischer Tipps und ehrlicher Motivation für alle, die wirklich was bewegen wollen.

🔍 In dieser Folge erfährst du:

💪Warum Muskelaufbau ein Sparplan für deine Gesundheit ist

🤝Wie du mit und nicht gegen de...

Rückenschmerzen – ein ständiger Begleiter im Alltag vieler Menschen. Doch was, wenn genau darin der Schlüssel zu echter Veränderung liegt? 🔑 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Dr. Florian Maria Alfen offen über seine ganz persönliche Geschichte: Ein Bandscheibenvorfall brachte ihn nicht nur an seine Grenzen, sondern ließ ihn auch das gesamte medizinische System hinterfragen. Gemeinsam mit Nils Behrens geht er der Frage nach, warum so viele Rückenoperationen eigentlich unnötig sind – und was stattdessen wirklich hilft.⁠ Dr. Alfen erklärt, warum die tiefe Rückenmuskulatur oft unterschätzt wird, was es mit der 2-Minuten-Wirbelsäule Revolution auf sic...

"Krafttraining ist die Absicherung für ein langes Leben!" In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem Sportwissenschaftler Eric Blaser über das Konzept Strongevity – und warum Krafttraining weit mehr ist als Muskelaufbau.⁠ Eric erklärt, wie physische Stärke, Beweglichkeit und Regeneration unsere Lebensqualität bis ins hohe Alter prägen – und welche Rolle dabei Prinzipien wie Progressive Overload, funktionelles Training und bewusste Ernährung spielen.⁠ Dabei wird klar: Wer heute stark sein will, denkt langfristig – und beginnt am besten genau jetzt.⁠

⁠Das erwartet dich: 💪 Warum Muskelkraft im Alter mehr bedeutet als Ästhetik – und ein Schlüssel zu Selbstständigk...

🥗 Intuitives Essen, Selbstwertgefühl und echte Veränderung – der Schlüssel zu langfristiger Gesundheit liegt oft tiefer, als wir denken. In dieser Folge von HEALTHWISE sprechen Nils Behrens und Jennifer Witte darüber, wie wir unser Essverhalten neu verstehen können – jenseits von Diäten und Verboten.⁠ Sie zeigen, wie emotionale Muster aus der Kindheit, Stress und gesellschaftliche Erwartungen unser Essverhalten beeinflussen – und warum achtsames, intuitives Essen der nachhaltigste Weg zu mehr Wohlbefinden ist.⁠ Dabei wird schnell klar: Es geht nicht nur darum, was wir essen – sondern warum.⁠ Das erwartet dich: 🍽 Warum emotionale Erfahrungen aus der Kindheit unser Essverhalten bis heute prägen 🧠 Wie Str...

Brustkrebs – eine Diagnose, die alles verändert. Doch manchmal liegt gerade im Tiefpunkt der Beginn neuer Stärke. 💪 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der TV-Journalistin Tanja Bülter über ihren sehr persönlichen Weg durch die Brustkrebsbehandlung – und darüber, was ihr wirklich geholfen hat. Tanja erzählt, wie sie mit der Diagnose umgegangen ist, warum digitale Netzwerke eine echte Lebenshilfe waren und wie sie es geschafft hat, trotz Chemotherapie ihre Weiblichkeit zu bewahren.⁠ Sie spricht über Atemtechniken, Meditation, Ernährung, Selbstheilungskräfte – und über die kleinen Momente der Dankbarkeit, die alles verändern können.⁠ Dabei wird schnel...

Kindergesundheit – oft unterschätzt, dabei entscheidet sich genau hier unsere Zukunft.⁠👶 In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit dem erfahrenen Ganzheitlichen Kinderarzt (mit Schwerpunkt: ADHS, Lern- und Konzentrationsstörungen) Dr. Christian Schellenberg über die unterschätzte Macht von Ernährung, Mikronährstoffen und Immunsystem im Kindesalter.⁠ ⁠ Dr. Schellenberg zeigt auf, warum Gesundheit nicht von allein entsteht – und wie Eltern von Anfang an die richtigen Weichen stellen können.⁠ ⁠ Es geht um mehr als nur „gesunde Ernährung“:⁠ Was passiert, wenn wichtige Nährstoffe fehlen? Warum sind Probiotika, Vitamin D, Omega-3 oder Eisen heute so entscheidend? Und was braucht es wirklich, um Körper u...

Mundgesundheit – oft unterschätzt, dabei beginnt genau hier unser gesundheitliches Gleichgewicht.⁠👄

In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Elisabeth Seidel mit der Zahnärztin Franka Meuter über die faszinierende Welt der Dentosophie – und warum sie weit mehr ist als nur ein neuer Gesundheitstrend.⁠ Franka Meuter erklärt, wie Kauen, Schlucken und Atmen unsere gesamte Körperhaltung, Verdauung und sogar unsere mentale Gesundheit beeinflussen können.Dabei wird schnell klar: Wer durch den Mund atmet, bringt mehr aus dem Gleichgewicht als nur den Atemfluss.⁠ Das erwartet dich:

🫁 Warum Mundatmung deiner Kieferentwicklung, Verdauung und Zahngesundheit schadet – und was du stattdessen brauchst ...

Loslassen statt leisten – warum Pausen heilen können

Ständig auf der Überholspur? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Fritjof Nelting darüber, warum wir lernen müssen, loszulassen – und wie wichtig echte Pausen für unsere Gesundheit sind. Gemeinsam nehmen sie den Druck zur Selbstoptimierung unter die Lupe: Müssen wir wirklich immer produktiv sein? Oder raubt uns dieser Anspruch am Ende genau die Energie, die wir eigentlich schützen sollten? Der Einfluss von Stress auf Körper und Geist wird eindrücklich erklärt – ebenso wie die Rolle des Parasympathikus, der unser inneres Gleichgew...

“Antidepressiva können nur eine kurzfristige, symptomatische Linderung verschaffen - der langfristige Erfolg hängt von der Auseinandersetzung mit den Ursachen ab.” Depressionen werden oft als rein biomedizinisches Problem betrachtet, doch die Realität ist komplexer. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit Prof. Dr. Reinhard Maß über die psychosozialen Ursachen von Depressionen und alternative Behandlungsansätze ohne den Einsatz von Antidepressiva. Prof. Dr. Maß teilt seine Erkenntnisse aus jahrzehntelanger Forschung und Therapiearbeit und erklärt, warum die biomedizinische Sichtweise auf Depressionen unzureichend ist und welche Rolle Selbstverantwortung und tiefes Verständnis der Ursachen in der Therapie spielen. Er gibt Einblick...

„Zwischen 1 und 3 Uhr nachts arbeitet unsere Leber auf Hochtouren. Wer in dieser Zeit unruhig schläft, sollte seine Lebergesundheit im Blick behalten.“ - Dr. med. Karin Michael ist eine der renommiertesten Leber Expertinnen und weiß, wie wir unser Superorgan gesund halten. Podcast-Host Jennifer Knäble spricht mit ihrem Gast über die zentrale Rolle der Leber in unserem Körper: Was genau macht die Leber? Welche Frühwarnzeichen deuten auf eine Überlastung hin? Welche Rolle spielen Alkohol und Fruktose bei der Entstehung einer Fettleber? Was können wir von der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) lernen? Und was haben Ekzeme und Allergien mi...

Eisen – ein Mineral, das viele von uns für selbstverständlich halten, bis der Körper uns eines Besseren belehrt. In dieser Episode von HEALTHWISE geht Nils Behrens gemeinsam mit Prof. Dr. Klaus Günther der Frage nach, warum Eisenmangel ein weit verbreitetes, aber oft übersehenes Gesundheitsproblem ist. Prof. Dr. Günther enthüllt, wie Eisen nicht nur unsere Energie und Konzentration beeinflusst, sondern auch unser allgemeines Wohlbefinden – und warum so viele Menschen nicht wissen, dass sie an Eisenmangel leiden. Er erklärt, welche Symptome auf Eisenmangel hinweisen und wie die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei wird ein Blick auf die typi...

In dieser spannenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens Mit Dr. Kristin Arp über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber einen riesigen Einfluss auf dein gesamtes Wohlbefinden hat: deine Mundgesundheit. Warum ist das Mundmikrobiom so entscheidend für deine Gesundheit und ein langes Leben? Welche Rolle spielen Alkohol, Zucker und die richtige Zahnpflege – und was hat es mit dem Hype rund um Ölziehen, Maustaping oder Apfelessig auf sich? Dr. Kristin Arp spricht über häufige Fehler bei der Mundhygiene, den Sinn und Unsinn von Fluorid, Zahnpasten und Mundspülungen, und wie du mit einfachen Mitteln dein orales Mikrobiom s...

Was deine Haut dir sagen will – und wie du richtig zuhörst✨ In dieser Episode von HEALTHWISE tauchen Dr. Miriam Rehbein und Nils Behrens tief in die Welt der Hautpflege und des Anti-Agings ein – mit einem Blick, der weit über Cremes und Seren hinausgeht. Was macht Retinol wirklich mit der Haut? Warum reicht Hyaluron allein nicht aus? Und wie hängen Ernährung, Hormone und Schlaf mit deinem Hautbild zusammen? Dr. Rehbein räumt auf mit hartnäckigen Mythen, erklärt, warum die Dosis über die Wirkung entscheidet und warum du deine Haut nicht behandeln, sondern verstehen solltest. Außerdem werfen wi...

Karriere, Selbstfürsorge & der innere Kompass – Wie wir wirklich erfüllt leben 🎙️💡 In dieser inspirierenden Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Annahita Esmailzadeh und Swantje Allmers offen über mentale Gesundheit, Eigenverantwortung und Authentizität im (Berufs-)Leben. Wie bleibt man bei sich, wenn von außen ständig Leistung und Perfektion erwartet wird? Warum reicht Erfolg allein oft nicht für echtes Glück – und was brauchen wir stattdessen? Die beiden teilen persönliche Erfahrungen mit Überforderung, Stress und Selbstzweifeln – und zeigen Wege, wie man wieder in Balance kommt. Es geht um Frühwarnzeichen für mentale Erschöpfung, Strategien zur Erhol...

„Ich wusste: Ich will Mutter werden – auch ohne Partner.“ – Moderatorin und Autorin Sarah Valentina Winkhaus (Buch: „Ich werde Eltern“) spricht in dieser sehr persönlichen Folge mit Podcast-Host Jennifer Knäble über ihre bewusste Entscheidung zur Mutterschaft ohne klassischen Familienrahmen. Offen und klar erzählt sie vom Weg des Social Freezings - dem vorsorglichen Einfrieren von unbefruchteten Eizellen ohne medizinischen Grund.Außerdem gehen die beiden den Herausforderungen der künstlichen Befruchtung auf den Grund und der Frage: Was, wenn der Vater fehlt? In dieser Episode geht es um mehr als nur Biologie: Sarah teilt ihre Erfahrungen zur Eizellenentnahme, erklärt medizinisc...

🌬️ Breathwork – eine einfache, aber kraftvolle Praxis, die nicht nur deine Atmung verändert, sondern dein gesamtes Leben transformieren kann. Frank Roser, der sich von der stressigen Welt des American Football bis zur tiefen Atemarbeit in Japan begab, erzählt von seiner persönlichen Reise und den bahnbrechenden Veränderungen, die Breathwork in seinem Leben bewirkt hat. Er erklärt, wie bewusstes Atmen dazu beitragen kann, emotionale Blockaden zu lösen, Wut zu integrieren und den Stress des Alltags abzubauen. Dabei geht es nicht nur um das Atmen – es geht darum, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Du erfährst, wie At...

In dieser aufschlussreichen Episode von Healthwise geht es um die tiefere Bedeutung von Sexualität und Selbstliebe. Sidney Gersina, Expertin für Orgasmic Coaching, spricht mit Nils Behrens über die Herausforderungen, die viele Menschen in ihrer sexuellen Erfahrung erleben, und teilt ihre persönlichen Erkenntnisse. Sie betont, wie Langsamkeit, Achtsamkeit und die Kunst der Berührung den Schlüssel zu einem intensiveren und erfüllenderen Sexualleben darstellen. Die Folge beleuchtet den Orgasm Gap, die Auswirkungen toxischer Weiblichkeit und Männlichkeit auf unsere Beziehungen und unser sexuelles Wohlbefinden und erklärt, warum Selbstliebe und Körperakzeptanz fundamental für die sexuelle En...

"Altern ist kein unvermeidliches Schicksal mehr." Wie wir das Altern neu denken können! 🧬⏳

In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Nina Ruge über die neuesten Erkenntnisse der Longevity-Forschung. 🚀🔬 Wissenschaftler weltweit arbeiten daran, wie wir unsere gesunde Lebensspanne verlängern können. Doch was funktioniert wirklich – und was ist nur Hype? Nina Ruge erklärt, welche Rolle Zombiezellen, Nahrungsergänzungsmittel, Medikamente und Zukunftstherapien dabei spielen. Warum beeinflussen Urolithin A, Jod- und Selenmangel unseren Alterungsprozess? Welche vielversprechenden Ansätze gibt es bei Metformin, Rapamycin und GLP-1-Agonisten? Und wie könnte die epigenetische Reprogrammierung unsere Zukunft verändern? Duration: 00:49:09

"Eine gesunde Vulva muss nicht nach Blumen riechen." 💬 Intimgesundheit ist ein Thema, über das viel zu wenig gesprochen wird – dabei betrifft es viele Frauen und kann maßgeblich zum Wohlbefinden beitragen. In dieser Episode von Healthwise spricht Nils Behrens mit Dr. Vivien Karl, Apothekerin, Unternehmerin und Gründerin der gleichnamigen Intimpflege-Marke, über die Bedeutung der richtigen Intimpflege, häufige Mythen und den Gender Gap in der Forschung. Warum sind viele herkömmliche Produkte ungeeignet? Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll? Und wie sieht eine gesunde Intimpflege-Routine aus – besonders in der Menopause? Diese und viele weitere Fragen beantwortet Dr. Karl in einem offenen...

💬 Freundlichkeit ist eine unterschätzte Kraft, die nicht nur unsere zwischenmenschlichen Beziehungen verbessert, sondern auch unsere mentale und körperliche Gesundheit positiv beeinflusst. In dieser Episode spricht Nils Behrens mit der Psychologin, Unternehmerin und Autorin Nora Blum über radikale Freundlichkeit – ein Konzept, das über oberflächliche Nettigkeit hinausgeht und Mut, Durchsetzungsvermögen und echtes Interesse am Gegenüber erfordert. Warum kann Freundlichkeit egoistisch sein? Welche Auswirkungen hat sie auf unser Immunsystem und unsere Lebenszufriedenheit? Und warum fällt es uns im stressigen Alltag manchmal so schwer, freundlich zu bleiben? Diese Fragen werden in einem tiefgehenden Gespräch mit wissenschaftlichen Erkenntnissen...

Resilienz: Die Kunst der mentalen Stärke 🧠💪 In dieser spannenden Episode von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Professor Dr. Henrik Walter über Resilienz – nicht als feste Eigenschaft, sondern als dynamischen Prozess, der von unseren Erfahrungen und Stressreaktionen geprägt wird.

Warum sind manche Menschen widerstandsfähiger als andere? Welche Rolle spielen positive Emotionen, soziale Unterstützung und Dankbarkeit? Und warum kann Stress uns nicht nur belasten, sondern auch wachsen lassen?

Zudem geht es um das Resilienz-Paradoxon – Warum viele trotz zahlreicher Risikofaktoren stark bleiben – und die Schattenseite der Resilienz, wenn sie als Ausrede für schlechte Bedingungen missbr...