beherzt Klartext reden.

Der Unterschied zwischen Lob und Wertschätzung – und wie du Menschen (und dich selbst) wirklich nährst

Alle sehnen sich nach Wertschätzung – und gleichzeitig haben viele von uns nie wirklich gelernt, wie man sie ausdrückt (und wie man sie annimmt). In dieser Folge geht´s um den Unterschied zwischen Lob (Bewertung) und echter Wertschätzung (Beobachtung + Wirkung + Bedürfnis + Gefühl). Du bekommst alltagstaugliche Beispiele – vom Vortrag über Freundschaft bis zur Kassasituation – und eine Einladung, Wertschätzung als kleine Routine in dein Leben zu integrieren: nach außen und auch zu dir selbst.

Was dich erwartet

Warum „ich will gesehen werden“ oft Selbstverrat ist – und wie du rauskommst aus dem Wertschätzungs-Loop.

In dieser Folge spreche ich mit dir über den tiefen Wunsch nach Anerkennung und Gesehenwerden – und darüber, warum wir oft gleichzeitig Angst davor haben, uns aufrichtig einzubringen oder uns zu zeigen. Du bekommst einen Perspektivwechsel, der dich rausführt aus „Ich brauche Wertschätzung von außen“ und rein in mehr Selbstverantwortung, Klarheit und Freiheit: Was tust du (wirklich) freiwillig – und welches Bedürfnis erfüllst du dir damit? Was dich erwartet:

Die Aikido-Strategie für Gespräche: die „Welle“ aufnehmen statt zurückdrücken

In dieser Folge spreche ich mit dir über die Macht der Empathie – und darüber, wie du in Trigger- oder Konfliktmomenten innerlich die „Seite wechseln“ kannst: weg von Rechtfertigung oder Gegenangriff, hin zu einer neugierigen, offenen Haltung, die deeskaliert und Verbindung schafft. Du bekommst ein starkes Bild aus der Körperarbeit (Aikido/Welle aufnehmen) und konkrete Formulierungen, wie du auf aggressive Sätze reagieren kannst – im Job und auch im privaten Umfeld.

Was dich erwartet

Warum Urteile keine Verbindung schaffen – und wie du durch Trigger in deine Kraft kommst.

Was passiert, wenn dich etwas triggert – und du sofort in ein reaktives Muster fällst? In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken, Erfahrungen und auch ganz persönliche Geschichten rund um das Thema „Trigger“. Du erfährst, was es mit diesen Momenten auf sich hat, wie du aus der Ohnmacht aussteigen und in deine Selbstverantwortung kommen kannst. Und warum jeder Trigger auch ein Geschenk sein kann – wenn du bereit bist, hinzuschauen. Was dich erwartet:

Warum wir uns nicht einbringen – und wie du das änderst.

Kennst du das: Du willst etwas sagen – und tust es nicht? In dieser Folge geht es um genau diesen Moment. Brigitte zeigt, wie du deine alten Muster entlarvst, Ängste überwindest und mutig sichtbar wirst – ohne dich zu verbiegen. Eine Folge für dein Selbstbewusstsein, deine Klarheit und deine innere Stimme.

Was dich erwartet:

Ein persönlicher Rückblick auf die letzten Stunden mit meinem Vater Diese Folge erscheint zu den Allerheiligen, Allerseelen Tagen. Ich teile mit dir eine sehr persönliche Erinnerung: die letzten Stunden mit meinem Vater und was ich daraus für das Leben mitgenommen habe.

In dieser sehr persönlichen und bewegenden Folge nehme ich dich mit auf meine Reise durch die letzten Tage im Leben meines Vaters. Es war nicht geplant, diese Geschichte zu erzählen – und doch hat sich alles gefügt, als ich heute über einen Tagebucheintrag an meine verstorbene Mutter "gestolpert" bin.

Ich teile mit...

Wie du dich aus der Opferrolle befreist und zu echter Selbstverantwortung findest.

Kränkung – etwas was viele von uns kennen. Doch was steckt wirklich dahinter, wenn wir sagen: „Ich bin gekränkt“? In dieser Folge schauen wir mit der Brille der Gewaltfreien Kommunikation auf den Begriff der Kränkung – und hinterfragen ihn radikal.

Ich lade dich ein, innezuhalten, genauer hinzusehen und zu entdecken, wie viel Selbstermächtigung darin liegt, die Verantwortung für das eigene Empfinden zu übernehmen – ohne das Verhalten des anderen zu entschuldigen. Diese Folge ist ein leidenschaftliches Plädoyer für sprachliche Achtsamkeit, emotionale Klarheit und radik...

Warum Kontrolle kein Bedürfnis ist, und was vielleicht dahinter steckt

„Kontrolle ist ein Bedürfnis.“ – diesen Satz höre ich in meinen Workshops oft. In dieser Folge schaue ich mit dir genauer hin: Warum Kontrolle in Wirklichkeit kein Bedürfnis, sondern eine Strategie ist – und welche Bedürfnisse sie vielleicht erfüllt. Du erfährst, wie du deine eigenen Kontrollmuster erkennst, welche Angst darunter steckt und wie du mit Vertrauen, Selbstverbindung und neuen Gedanken mehr innere Freiheit gewinnst.

💡 Was dich in dieser Folge erwartet:

Warum Ärger oft ein Urteil ist, Schuld ein Urteil über dich – und Beobachtung der Weg raus aus dem Drama.

„Sie nimmt mich nicht ernst.“ „Er ignoriert mich.“ „Das war total respektlos.“

Kennst du solche Gedanken? In dieser Folge gehe ich mit dir dem Ursprung dieser Sätze auf den Grund – und zeige dir, was sie mit Bewertungen, Urteilen und deinen eigenen Werten zu tun haben.

Du erfährst, wie du deine Gefühle als Wegweiser nutzen kannst, um Klarheit über deine Bedürfnisse zu gewinnen, und wie du dich in angespannten Situationen authentisch und aufrichtig ausdrückst – ohne anzug...

Wie können wir Grenzen setzen, ohne die Verbindung zu kappen? Gibt es Unterschiede zwischen Männern und Frauen beim Nein sagen – und was hat unser Gehirn damit zu tun?

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein sehr lebendiges Seminarerlebnis und teile meine Beobachtungen dazu, wie unterschiedlich Frauen und Männer auf Anforderungen reagieren – z. B. auf die Bitte, noch eine Schicht zu übernehmen oder länger im Büro zu bleiben.

Wir sprechen über den Wunsch nach Kooperation versus klare Selbstabgrenzung, über die innere Zerrissenheit vieler Frauen, wenn ein Nein nötig wäre – und darüber, wie e...

Warum gut gemeinte Reaktionen oft trennen – und was echte Empathie bewirkt

Kennst du das? Du erzählst jemandem, was dich gerade bewegt – und bekommst ein: „So schlimm ist es doch gar nicht.“

In dieser Folge spreche ich über sogenannte Kommunikationsstopps – also gut gemeinte, aber oft trennende Reaktionen, die in Gesprächen echte Verbindung verhindern. Wir schauen gemeinsam hin, welche Muster sich hinter Beschwichtigen, Beratschlagen oder Analysieren verbergen – und wie du stattdessen präsent, einfühlsam und wirklich empathisch reagieren kannst.

Diese Episode ist ein Plädoyer für ehrliche Begegnung und ein feines Gespür für das, was gerade...

Der feine Unterschied zwischen Auslöser sein und Schuld haben

Kennst du das? Jemand in deinem Umfeld ist gereizt oder verärgert – und du spürst sofort diesen Stich im Bauch. Vielleicht denkst du: „Oh nein, was habe ich falsch gemacht?“ In dieser Folge spreche ich über genau dieses Muster: Der andere ist im Ärger – und du fühlst dich schuldig. Ich lade dich ein, genauer hinzuschauen:

Warum keines der scheinbar gegensätzlichen Bedürfnisse in dir und deinen Beziehungen verloren gehen muss.

Struktur oder Leichtigkeit? Nähe oder Raum für mich? Sicherheit oder Freiheit? In dieser Folge tauche ich mit dir ein in die oft herausfordernde Welt scheinbar gegensätzlicher Bedürfnisse. Ich zeige dir, warum es nicht darum geht, dass eines gewinnt – sondern wie du beiden Raum geben kannst. Und wie du damit auch in Beziehungen für mehr Verständnis und Verbindung sorgst – statt in Erwartung, Bewertung oder Rechtfertigung festzustecken.

🌀 Was dich erwartet: – Warum Sicherheit und Freiheit keine Gegner sind – sondern zwei Pole...

Was dein Unterstützungsdrang mit deinem Selbstwert zu tun hat.

Hilfsbereit, kooperativ, unterstützend – das sind Eigenschaften, auf die du vielleicht stolz bist. Doch was, wenn dein Ja nicht (nur) aus Freude am Geben kommt, sondern aus einer Angst heraus, sonst nicht wertvoll zu sein?

In dieser Folge spreche ich offen über:

Im Generationen-Gespräch mit meiner Nichte Selina

In dieser ganz besonderen Folge bin ich nicht allein am Mikro – meine liebe Nichte Selina ist zu Gast! Gemeinsam tauchen wir tief ein in persönliche Themen, die uns beide bewegen: das Ringen um Zugehörigkeit, die Herausforderung, für sich selbst einzustehen, und der Balanceakt zwischen den eigenen Bedürfnissen und dem Wunsch, es anderen recht zu machen.

Selina spricht offen und berührend über ihre Erfahrungen mit Familie, Identität und den inneren Spannungsfeldern zwischen Selbstfürsorge und Harmoniebedürfnis. Sie teilt Situationen, in denen ein vorschnelles „Ja“ später zum inner...

Wie du die Angst vor Ablehnung verstehst und in echte Klarheit verwandelst

Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen? Warum halten wir oft den Mund – obwohl in uns ein klares Nein oder eine andere Meinung lebt?

In dieser Folge gehe ich mit dir auf Spurensuche: Wir sprechen über das tiefe Bedürfnis nach Zugehörigkeit, über unsere evolutionären Ängste, über innere Zerrissenheit – und über einen Ausweg: den Weg zu mehr Selbstempathie, Klarheit und echter Verbindung.

Was dich in dieser Folge erwartet:

Vom Selbsturteil zur Selbstakzeptanz – Wie du deine inneren Dialoge mit Selbstempathie verwandelst

„Ich bin zu faul. Ich sollte es besser wissen. Ich krieg das nie auf die Reihe.“ Kennst du solche Sätze aus deinem inneren Monolog? In dieser Folge lade ich dich ein, genauer hinzuschauen – und hinzuspüren. Du erfährst, wie du automatisierte Selbstverurteilungen erkennst und sie Schritt für Schritt in Verständnis, Verbindung und letztlich in echte Selbstakzeptanz verwandelst.

Denn: Selbstempathie ist keine Technik, sondern ein Weg – in Richtung inneren Friedens.

Was dich erwartet:

Wie du echte Gefühle von Gedanken unterscheidest und Verantwortung übernimmst

Kennst du Sätze wie: „Ich fühle mich nicht wertgeschätzt“, „Ich fühle mich übergangen“ oder „Ich fühle mich missverstanden“? In dieser Folge zeige ich dir, warum solche Aussagen keine echten Gefühle benennen – und wie du stattdessen in eine klare, selbstverantwortliche Kommunikation findest.

Wir sprechen über sogenannte Pseudo-Gefühle, darüber, wie du sie erkennst und was passiert, wenn du dich wirklich mit deinen echten Emotionen verbindest. Denn echte Gefühle führen dich in die Tiefe – in deinen Körper, in dein Herz – und genau dort ents...

Warum echtes Verständnis für mich selbst erst später kam.

In dieser sehr persönlichen Folge von Beherzt Klartext reden nehme ich dich mit in die Tiefe eines Themas, das mich schon viele Jahre begleitet, in dem ich Menschen seit vielen Jahre begleite – und das ich in letzter Zeit auf einer ganz neuen Ebene erfahre: Selbstempathie.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Selbstempathie wirklich bedeutet – jenseits von Selbstfürsorge oder schnellen Lösungen. Ich teile mit dir, wie es mir gelingt, nicht nur meine Bedürfnisse zu erkennen, sondern mir selbst mit echter Präsenz und Verständnis...

Ein persönlicher Einblick + eine erste Erfahrung für dich

In dieser Folge nehme ich dich mit in etwas, das gerade in mir entsteht. Eine neue Tiefe. Eine Rückverbindung. Ein Raum, der nicht erklärt, sondern gespürt werden will: Friedensmedizin.

Ich teile mit dir, was mich ruft, was sich für mich verändert hat, und was es mit meiner eigenen Rückkehr zur Körperarbeit – zur Stille, zur Lomi Lomi – auf sich hat.

Und dann lade ich dich ein: zu einem ersten Moment mit dir. Einer geführten Übung – sanft, absichtslos, nährend. Ein Raum fü...

In dieser besonderen Episode von "Beherzt Klartext reden" nehme ich, dich mit auf eine tiefgehende Reise in die Welt der stillen Präsenz, die ich heute am Weltfrauentag, mit den Teilnehmerinnen in meinem Wachstums Circle erlebt haben. Geplant für diese Folge war ein Live-Gesprächs mit den Teilnehmerinnen über ihre Erfahrungen in unserer Jahresgruppe. Es war allerdings ein anderer Impuls da und es entstand ein fast heiliger Raum der Stille, der tiefe Verbundenheit und gegenseitige Unterstützung förderte.

Was ich dir davon mitbringe:

Brücken bauen, statt Mauern

Willkommen zu einer weiteren Episode von "Beherzt Klartext reden". In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Feindbilder ein und erkunden, wie wir durch Verständnis und Empathie diese transformieren können.

Was dich in dieser Episode erwartet: Einladung zur Reflexion: Ich lade dich ein, gemeinsam zu erkunden, welche Feindbilder in deinem Leben präsent sind und wie du beginnen kannst, diese aufzulösen. Einfluss des Weltgeschehens: Wie aktuelle politische und soziale Ereignisse zur Bildung von Feindbildern beitragen und was das für unsere zwischenmenschlichen Beziehungen bedeutet. Gewaltfreie Kommunikation: Ein tiefgreifender Blick...

Wie wir aufhören, uns ständig zu erklären

In dieser Episode von "beherzt Klartext reden" erkunden wir, wie wir auf Kommentare wie "Du bist so empfindlich" oder "Nimm doch nicht alles so persönlich" reagieren können, ohne in die Falle der Rechtfertigung zu tappen. Ich erzähle, wie das Muster der Rechtfertigung oft von Gefühlen der Schuld und Scham angetrieben wird und wie diese Emotionen unsere energetische Grundstimmung negativ beeinflussen können.

In dieser Folge lernst Du:

Wege aus der emotionalen Sackgasse

In der heutigen Folge von "beherzt Klartext reden" teile ich meine persönlichen Strategien, wie ich aus dem Zustand des Ärgers – der oft schlechte Laune mit sich bringt – zurückfinde zu innerer Gelassenheit. Ich erkläre, wie ein entspannterer Zugang zur Situation nicht nur neue Handlungsspielräume eröffnet, sondern auch zu einem besseren Gesprächseinstieg führt.

Was dich in dieser Episode erwartet:

Der Mythos des ständigen Verstehens

In dieser Folge möchte ich mit einem Missverständnis in der Welt der bewussten Kommunikation aufräumen, nämlich dem Glauben, dass wir ständig empathisch sein müssen, ohne zu urteilen oder zu bewerten. Ich erzähle dir über meine eigenen Erfahrungen und Beobachtungen, warum dieser Druck, immer empathisch zu sein, nicht nur unrealistisch, sondern auch schädlich sein kann, und lade dich ein Wege zu finden, wie wir authentisch mit unseren natürlichen Bewertungen und Urteilen umgehen können.

Lass dich von der Vorstellung befreien, dass du immer perfekt empa...

Von Vertrauen bis Freiheit: gesunde Antreiber die mein Leben prägen

In dieser besonderen Folge von "beherzt Klartext reden" gebe ich euch einen persönlichen Einblick in die Bedürfnisse, die in meinem Leben und besonders im letzten Jahr eine entscheidende Rolle gespielt haben. Ich teile meine Gedanken zu den Themen Wachstum, Spiritualität, Vertrauen, Freiheit und Frieden. Diese Bedürfnisse sind nicht nur wichtige Antriebskräfte in meinem Alltag, sondern auch Schlüssel zu meiner Selbstbestimmung und inneren Zufriedenheit.

In dieser Episode erfahrt ihr:

Die 4 Schlüsselfragen für beherzte Gesprächsführung

In dieser Folge von "beherzt Klartext reden" zeige ich dir, wie du durch das Stellen von vier gezielten Fragen jedes Gespräch aktiv, in eine gutes Miteinander führen kannst. Diese Fragen sind nicht nur Werkzeuge für den Dialog, sondern echte Schlüssel zur Gestaltung von tiefgehenden und erfüllenden Gesprächserlebnissen.

Das erwartet Dich: Die vier Schlüsselfragen: Ich stelle dir die vier Fragen vor, die du nutzen kannst, um Dialoge zu führen, die echten Austausch fördern. Diese Fragen helfen dabei, Raum zu schaffen, in dem alle B...

Wie ist es gemeint und was hörst du?

In der heutigen Folge erkunden wir die feinen Unterschiede zwischen Bitten und Forderungen und wie diese Erkenntnis das Nein-Sagen erleichtern kann. Zusammen tauchen wir ein in spannende Fragen rund um das Thema:

Der Prozess zu innerer Klarheit und Authentizität

In dieser Episode widmen wir uns dem essenziellen Thema des Grenzen Setzens und was notwendig ist, um effektiv für dich selbst einzustehen. Es geht nicht nur um das Kommunizieren von Grenzen oder das Aussprechen eines "Nein", sondern auch um die innere Arbeit, die erforderlich ist, um in deine volle Präsenz zu kommen.

In dieser Episode lernst du:

Bedürfnisse als Brücke, um bei emotionalen Auslösern gelassen zu reagieren

In der heutigen Episode erkunden wir effektive Wege, um mit Triggersätzen umzugehen – Aussagen, die starke emotionale Reaktionen wie Wut, Ärger oder Ohnmacht auslösen können.

Gegenangriff und Rechtfertigung sind oft unsere automatischen Reaktionen, die uns in Urteilen, Ärger oder Schuldgefühlen gefangen halten. Wir kreisen (unbewusst) um die Frage: "Wer ist schuld?"

Die Reaktionen, die uns helfen, in Verbindung zu kommen, sind:

Selbstempathie: Mit dieser Perspektive konzentrieren wir uns auf die eigenen Gefühle und Bedürfnisse, die frei von Urte...

Gründerin des Netzwerkes Gewaltfreie Kommunikation Österreich

In dieser besonderen Episode heiße ich euch herzlich willkommen, meinem inspirierenden Gespräch mit meiner Mentorin und Trainerin der Gewaltfreien Kommunikation, Deborah Bellamy, zu lauschen. Deborah ist die Gründerin des Netzwerks Gewaltfreie Kommunikation Österreich und eine inspirierende Kraft für sozialen Wandel und persönliches Wachstum.

In dieser Folge erfährst du:

Entdecke die transformierende Kraft deiner Bedürfnisse

In dieser Folge lade ich dich ein, tiefer in die Qualität und Essenz von Bedürfnissen einzutauchen. Vielleicht kennst du das Gefühl, wenn ein bestimmtes Bedürfnis nicht erfüllt ist. Deine bevorzugte Strategie um dieses Bedürfniss zu nähren, funktioniert nicht, und du gerätst in einen Strudel des Mangels. Je mehr du dich mit deinen Bedürfnissen auseinandersetzt, desto öfter hast du das Gefühl, dass etwas fehlt, da es im Außen nicht erfüllt wird.

Ich möchte dich dazu ermutigen, deine Ausrichtung im Leben zu dre...

Wie sehr kannst Du dann dein Herz für dein Gegenüber öffnen?

Diese Folge ist für dich genau richtig, wenn du schon etwas Erfahrung mit dem Prozess der gewaltfreien Kommunikation hast, und du manchmal das Gefühl hast, es funktioniert nicht so richtig: :-) Kennst du das, wenn du deine Gefühle und Bedürfnisse erkennst, sie auch zum Ausdruck bringst, und dein Gegenüber trotzdem nicht bereit ist darauf zu reagieren? Bei dir löst das Frustration aus, und das Gefühl des nicht angenommen seins? In der heutigen Folge zeige ich dir einen Pfad auf, wie es gel...

"Wie die Suche nach Sicherheit Angst schürt und unseren Lebensstil einschränkt"

In dieser tiefgründigen Episode nehme ich dich mit auf eine explorative Reise rund um das basale Bedürfnis nach Sicherheit. Wir tauchen ein in eine Reflexion über die Bedeutung von Sicherheit in unserem Leben und wie die Erfüllung dieses Bedürfnisses unsere täglichen Entscheidungen beeinflusst, von beruflichen Herausforderungen bis hin zu persönlichen Beziehungen. Dabei zeige ich auf, dass es viele unterschiedliche Strategien gibt, dieses Streben nach Sicherheit zu erfüllen, und wie wichtig es ist zu erkennen, dass die Wege jensetis von richtig un...

Wie tiefes Selbstverständnis zu innerem Frieden führt

In dieser sehr persönlichen Episode tauchen wir tief in die essenziellen Prozesse der Selbstempathie und Selbstakzeptanz ein. Selbstempathie ist mein Werkzeug, um mit herausfordernden äußeren Situationen umzugehen, während Selbstakzeptanz mir hilft, innere Urteile über mich selbst aufzulösen.

Ich teile meine Erfahrungen im Umgang mit einer nahestehenden Person und zeige, wie Selbstempathie es mir ermöglicht, die Verbindung aufrechtzuerhalten und gleichzeitig meine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu würdigen.

Wir erkunden, wie das Erkennen von Bedürfnissen nicht zwangsläufig deren sofortige Erf...

Aktiviere deine mentalen Kräfte, um positive Erfahrungen zu gestalten

In dieser Folge von „Beherzt Klartext Reden“ erkunden wir den tiefgreifenden Einfluss unserer Gedanken auf die Realität unseres Lebens. Entdecke, wie unproduktive Gedanken sich nicht nur auf deine Beziehungen, deine berufliche Laufbahn und deine Gesundheit auswirken, sondern auch wie sie einen Zyklus der Selbstbestätigung schaffen, der deine gesamte Existenz prägen kann.

Was erwartet Dich in dieser Episode?

Einblicke in die Dynamik emotionaler Verantwortung

In der heutigen Episode beleuchten wir zwei wesentliche Aspekte, die unser emotionales Wohlbefinden beeinflussen: die Abgabe der Verantwortung für unsere Wohlbefinden nach außen und das Übernehmen von Verantwortung für die Gefühle anderer. Durch diese Reflexion entdecken wir, wie diese Verhaltensweisen unsere Beziehungen und unsere eigene Selbstwahrnehmung prägen.

Was erwartet Dich in dieser Folge?

Im Gespräch mit Tina Lächelt bei #HerzTalk

In der heutigen Episode habe ich das Vergnügen, mit meiner Kollegin, Freundin und Soulsister Tina Lächelt ein beherztes Gespräch zu führen. Ich war zu Gast in ihrem YouTube Channel #HerzTalk. Tina und ich teilen die Leidenschaft, Menschen auf ihrem Weg zu begleiten, hinderliche innere Anteile zu erkennen und zu transformieren. Unsere Zusammenarbeit hat zu einem gemeinsamen Online Begleitprogramm Programm geführt, in dem wir tiefgreifende Veränderungsprozesse mittels der Arbeit mit Glaubenssätzen unterstützen.

Was erwartet dich in dieser Folge?

Wie Du durch bewusste Beobachtung Dein Denken klärst und Deine Beziehungen stärkst

Willkommen zu einer faszinierenden Reise in dein Kopfkino! In dieser Episode erforschen wir gemeinsam die Welt der Bewertungen, Urteile und Interpretationen, die unser Denken und Fühlen so stark beeinflussen. Oftmals trennen uns diese mentalen Prozesse von unserem wahren Selbst, unterbrechen den Dialog mit anderen und schwächen unsere Energie.

Doch keine Sorge – bring eine Prise Humor mit und lass dich von mir durch dieses Labyrinth deiner Interpretationen führen. Ich werde dir einen einfache Techniken zeigen, um dich von diesen automatischen Bewertungen zu löse...

Eine Reise zur bewussten Wahrnehmung für wahre Selbstermächtigung

In dieser Folge lade ich dich ein, dich auf die faszinierende Welt der Selbstempathie einzulassen. Erfahre, wie du deine Gefühle nicht nur wahrnehmen, sondern auch zulassen kannst. Durch das Verständnis für deine eigenen emotionalen Zustände eröffnet sich dir der Schlüssel zu deinen tiefsten Bedürfnissen.

Indem du aktiv Verantwortung für deine Gefühle und Bedürfnisse übernimmst, begibst du dich auf den Weg der Selbstermächtigung und Kraft. Entdecke, wie Selbstempathie dich stärken und zu wahrer Selbstakzeptanz führen kann. Lass uns g...

Von der Last zur Befreiung durch klare Entscheidungen

In dieser Episode des Podcasts widmen wir uns erneut der bunten Welt der Bedürfnisse, die betroffen sind, wenn wir vor der Wahl stehen, Ja oder Nein zu sagen. Ich lade dich ein, alle Bedürfnisse anzuerkennen und den Mut zu finden, eine bewusste Entscheidung zu treffen – und wichtiger noch, zu dieser Entscheidung zu stehen.

Diese Reise mag herausfordernd sein, aber sie ist entscheidend für deine Selbstermächtigung und führt dich weg von dem Gefühl, ausgeliefert zu sein. Lass Dich von mir begleiten auf diesem Weg zur tief...

Freiheit in jedem Moment: Wie Bedürfnisse unsere Entscheidungen lenken

Willkommen zurück! In dieser Episode entführe ich dich in die Welt der Bedürfnisse. Heute lade ich dich ein, tiefer in das Thema einzutauchen und zu erkunden, wie selbst unsere einfachsten alltäglichen Handlungen und Routinen darauf abzielen, unsere Bedürfnisse zu erfüllen. Ein Bewusstsein für diese Mechanismen zu entwickeln und die Fähigkeit, Bedürfnisse klar zu erkennen und zu benennen, ist das Herzstück eines tiefen Verständnisses mit uns selbst. Für mich bildet dies die Essenz erfolgreicher Kommunikation.

Gemeinsam werden wir di...

Von Selbstempathie bis Mindset Arbeit

Hallo und herzlich willkommen zur ersten Folge meines Podcasts! Ich bin Brigitte Puhr, und heute nehme ich dich im Quick Tempo mit auf eine Reise durch die beruflichen Stationen meines Lebens, die mich zu meiner Rolle als Klartext Mentorin und Coach geführt haben. Ich freue mich darauf, dir wertvolle Impulse zu geben, die dir helfen, im Alltag für das einzustehen, was dir wichtig ist. Wir werden Wege erkunden, wie du gesunde Grenzen setzen kannst, ohne die friedliche und verständnisvolle Verbindung zu anderen zu beeinträchtigen. Du wirst heute erfahren, warum