מליון שנה של בריאות - מדברים פליאו
By: איתן בן מיור - פליאו דיאט
Language: he
Categories: Health, Fitness, Nutrition
פודקאסט על בריאות ותזונה שלוקח פרות קדושות ומכין מהן סטייקים לארוחת הבוקר (לצד סלט). במקום בו הרפואה המסורתית נפגשת עם חזית המחקר המדעי, שם נחפש את התשובות שלנו. דגנים מלאים הם שקר, שמן קנולה זה נורא ובשר חיוני לבריאות. בואו נמשיך מכאן איתן בן מיור, מטפל בגישת הפליאו עוד מלפני שהיא הייתה פופולארית.
Episodes
פרק 150 - הסבר מקיף על המלצות התזונה האמריקאיות החדשות! DGA
Jan 10, 2026כולם מדברים על המלצות התזונה החדשות. אז בואו נעשה סדר בנושא. המלצות אלו שמתפרסמות פעם בחמש שנים ומשפיעות בפועל על כל העולם המערבי.
מי כתב אותן באמת? מה השתנה לעומת הדוחות הקודמים, ומה לא השתנה עד היום למרות שהמדע כבר מזמן התקדם?
נדבר על שומן רווי, פחמימות, חלבון וסיבים, נבין מה ההבדל בין DGA ל-AMDR, ונראה איך ההנחיות האלו מסתדרות (או לא) עם דפוסי תזונה נפוצים כמו ים תיכונית, טבעונות, פליאו, קיטו וה-SAD האמריקאי.
נדבר קצת על הפוליטיקה של תזונה, על מדע שמנסה לזוז בתוך כלוב רגולטורי, ועל הסדקים הראשונים בדוגמות שהאכילו אותנו עשרות שנים.
אם אכפת לכם מבריאות, ממדע אמיתי, ומהשאלה מי באמת מחליט מה נכנס לנו לצלחת – זה פרק שאתם לא רוצים לפספס.
למי שרוצה להאזין לפרקים נוספים שלי בנושא, הנה כמה מהם:
פרק 100 - קיצור תולדות הפליאו המודרני
פרק 62 - תחליפי בשר
וגם כמה מסדרת הפרקים 'למה לא סומכים עלינו'
פרק 92 - הממסד הרפואי
פרק 93 - הרופאים
פרק 94 - התזונאים
מוזמנים כמובן לקרוא את מסמך ההמלצות האמריקאי המלא
Duration: 00:54:50פרק 149 - אין דבר כזה תשישות אדרנל, אבל | עייפות כרונית
Jan 08, 2026אין דבר כזה תשישות אדרנל, אבל עייפות כרונית היא לגמרי אמיתית.
רבים מייחסים עייפות כרונית לאדרנל שחוק עייף או סמרטוט. זהו מונח מתחום הרפואה המשלימה שאין לו גיבוי עובדתי כלל.
הבעיה היא שהגוף שלנו נתקע במצב חירום מתמשך או שקצב היום הטבעי שלנו שובש ולא “אדרנלים עייפים”.
מה הקשר לגירויים המקיפים אותנו מסביב בעולם המודרני ואיך נתקן את המנגנונים של ציר HPA.
מה לקורטיזול, לסטרס כרוני, לדלקת, לשינה, לתזונה – ולמה דווקא האנשים הכי מתפקדים הם לפעמים הכי מותשים.
נדבר על איך אפשר להתחיל ולשקם את רמות האנרגיה שלנו ולחזור לחיים טובים ומלאי אנרגיה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:32:08פרק 148 - מערכת החיסון מחלות חורף
Jan 01, 2026אנשים נוטים לחשוב שלמערכת החיסון יש איזה מסטר ווליום שאפשר לפי הצורך להרים או להוריד אותו. זה בא לידי ביטוי כשמגיעים למחלות חורף עם אגדות על "חיזוק מערכת החיסון"
המערכת היא בכלל לא מערכת אחת אלא הרבה מנגנונים שעובדים יחד כדי למנוע כניסה של חיידקים ווירוסים והרג של אלו שמצליחים לחדור.
איך אפשר לעזור למערכות? אילו ויטמינים מינרלים וצמחי מרפא יעזרו ומתי?
כל זאת ועוד
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:16פרק 147 - לצאת ממרוץ העכברים | 10 צעדים להצלת העולם
Dec 25, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנחנו חיים בתרבות שמודדת אותנו לפי כמה אנחנו צורכים, מייצרים ורצים. בפרק הזה נדבר על המחיר האמיתי של המירוץ. לבריאות, ולנפש שלנו וגם ולעולם ולסביבה.
וגם על הדרך לעצור את כל זה, לא לשתף פעולה במירוץ ולשבת לנוח. לנשום ולחזור לחיים פשוטים, מחוברים ובעלי משמעות אמיתית.על הדרך גם להציל את העולם.
זהו הצעד העשירי והאחרון מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
פרק 146 - עיר אפורה, עיר ירוקה | 10 צעדים להצלת העולם
Dec 18, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.הערים שלנו מתחממות, מזדהמות ומתרחקות מהטבע – ואנחנו משלמים את המחיר בבריאות, באנרגיה ובנפש.
בפרק הזה אנחנו מדברים על איך אפשר להחזיר חיים אל תוך הערים: עצים במקום אספלט, קירות ירוקים במקום בטון, תכנון אנושי במקום תכנון מכני.
איך נראית עיר בריאה באמת – ומה כל אחד מאיתנו, ברמה האישית, הקהילתית והמדינתית, יכול לעשות כדי להפוך את העיר שלנו ממכונה צורכת אנרגיה למערכת חיה ונושמת.זהו הצעד התשיעי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
פרק 145 - הפח עולה על גדותיו | 10 צעדים להצלת העולם
Dec 11, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.
איך נחלצים מהר הזבל שיצרנו לעצמנו?
העולם טובע בפסולת ובעיקר בפלסטיק, ניילון ואלקטרוניקה. תוצרים של תרבות הנוחות והצריכה המהירה. בפרק הזה נבין למה המחזור הוא לא הפתרון, למה כמעט כל אריזה “ירוקה” היא שקר שיווקי, ואיך שינוי אמיתי חייב להתחיל מצריכה נבונה, תיקון, שימוש חוזר ופשטות.
זה לא רק עניין סביבתי – זו שאלה של תרבות, אחריות, ואיך אנחנו רוצים לחיות על פני כדור הארץ הזה.
זהו הצעד השמיני מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
Duration: 00:36:35פרק 144 - לובשים פסולת | 10 צעדים להצלת העולם
Dec 04, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנחנו מדברים הרבה על אוכל, דלק ופלסטיק, אבל הבגדים שאנחנו לובשים הם אחד הדברים הכי מזהמים הקיימים. תעשיית האופנה אחראית לבזבוז מים, לפליטות פחמן ולניצול כוח עבודה, וכל זה מאחורי תדמית נוצצת ו"ירוקה" שמנסה (והרבה פעמים מצליחה) למכור לנו מצפון נקי.
בפרק הזה נבין איך המערכת בנויה כך שהצרכנות תמשיך לגדול, ומה באמת נדרש כדי לשנות כיוון.
זה לא רק סיפור על בגדים – זה סיפור על תרבות שמחליפה הכול מהר מדי, ואיך אפשר להתחיל לעצור.
זהו הצעד השביעי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
Duration: 00:31:32פרק 143 - מחלת הצריכה | 10 צעדים להצלת העולם
Nov 27, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.למה אנחנו קונים יותר מדי, זבל מתכלה והפסולת ששוטפת את העולם
בפרק הזה אנחנו בוחנים את המהפכה הצרכנית – ההבטחות שלה, ההשלכות ההרסניות שלה על הסביבה, ואיך היא הפכה אותנו לצרכנים של שקונים בזול וזורקים מהר. למה יש כל כך הרבה מוצרים שמתוכננים להתקלקל, מה שמוביל לבזבוז כספי עצום, וזיהום סביבתי.
זהו הצעד השישי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
Duration: 00:33:29פרק 142 - אנרגיה ותחבורה ירוקה | 10 צעדים להצלת העולם
Nov 20, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנרגיה ותחבורה הם שני מקומות מרכזיים של בזבוז וזיהום. אנחנו נוסעים יותר מדי במכוניות, מבזבזים חשמל בבית ומטיסים את עצמנו לכל פינה בעולם.
הפתרון לא טכנולוגי אלא הרגלי: לצמצם נסיעות מיותרות, להשתמש בתחבורה ציבורית או אופניים, לתכנן מסלולים חכמים ולחיות קרוב לשירותים. גם בשכונה, בעסקים המקומיים ובתשתיות ציבוריות אפשר לעשות הרבה כדי להפוך את החיים ליותר יעילים ואקולוגיים.
זהו הצעד החמישי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
פרק 141 - מעגל החיים הימי: הריאות האמיתיות של כדור הארץ | 10 צעדים להצלת העולם
Nov 13, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.כולם מדברים על יערות הגשם, אבל שוכחים את האוקיינוסים – המקור ליותר ממחצית מהחמצן שאנחנו נושמים.
בפרק הזה נדבר על איך מעגל החיים הימי קורס מול העיניים שלנו: מפריחת אצות, דרך אזורים “מתים” באוקיינוס, ועד המדוזות שמשתלטות על הים.
החקלאות התעשייתית, הדשנים, הפסולת והפלסטיק הופכים את הים לפח אשפה ענק – אבל זה לא חייב להסתיים כך.
נבין איך אפשר לעצור את הקריסה – ברמה האישית, הקהילתית והגלובלית – ולהחזיר לאוקיינוס את היכולת לנשום.
זהו הצעד הרביעי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
Duration: 00:25:03פרק 140 - חרקים, חלבון העתיד | 10 צעדים להצלת העולם
Nov 06, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.
בפרק השלישי של 10 צעדים להצלת העולם נצלול אל אחד הנושאים שיש בהם הכי פחות הבנה רחבה - מקורות החלבון שלנו.
האם באמת נאכל חרקים? (ספוילר – לא). אבל אולי התרנגולות שלנו כן.
אסביר למה ואיך חרקים יכולים להפוך את הפסולת שלנו למזון איכותי לבעלי חיים, להחליף את הסויה והחקלאות התעשייתית, וליצור מערכת מזון סגורה ובריאה יותר. בלי שנצטרך לשנות כלום בצלחת.
פתרון פשוט, חכם, ויש שיאמרו… גאוני.
זהו הצעד השלישי מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
Duration: 00:27:36פרק 139 - מונוקולטורה, מפלצות של מים ודשן | 10 צעדים להצלת העולם
Oct 30, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.אנחנו רגילים לחשוב שהדרך “להאכיל את העולם” היא לייצר כמה שיותר, כמה שיותר מהר. אבל מה אם בדיוק זה מה שהורס את העולם?
המונוקולטורה, שדות הענק האחידים, עם הזנים הגנטיים הזהים, השליטה המלאכותית בטבע הפכה לסמל הקדמה, אבל היא ממוטטת את המערכות שמחזיקות אותנו בחיים: את הקרקע, את המגוון הביולוגי, ואת הבריאות שלנו.
בפרק הזה נבין איך יצירת אחידות בשם היעילות יוצרת תלות, עוני, רעב וזיהום – ואיך דווקא הגיוון, השונות והחיבור המקומי הם המפתח להצלה.
להחזיר את החיים לקרקע, לשבור את המונוקולטורה, ולבנות מערכת מזון שמזינה גם אותנו וגם את הפלנטה.
זהו הצעד השני מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
פרק 138 - מזון מלא מול קלוריות ריקות | 10 צעדים להצלת העולם
Oct 23, 2025סדרת "עשרה צעדים להצלת העולם" עוסקת בשאלה איך הבחירות האישיות שלנו (באוכל, בתנועה, בחשיבה ובקהילה) יכולות באמת לשנות את הכיוון שאליו הולכת האנושות.
בפרק הראשון, "מזון מלא מול קלוריות ריקות", נצלול לשורש המשבר התזונתי והאקולוגי: איך הגענו למצב שבו אנחנו אוכלים יותר מתמיד אך מזינים את עצמנו פחות מתמיד, ומה המשמעות האמיתית של לחזור למזון אמיתי – ברמה האישית, הקהילתית והעולמית.
זהו הצעד הראשון מתוך עשרת הצעדים להצלת העולם
Duration: 00:34:24פרק 137 - למה אנחנו לא רואים סבון אמיתי יותר?
Oct 16, 2025כמה באמת אתם יודעים על הסבון שאתם משתמשים בו כל יום? בפודקאסט הזה אנחנו חודרים לעומק ההיסטוריה של סבון ומקלחות, מגלים את ההבדלים הכימיים בין סבון אמיתי לסבון סינטטי, ומסבירים איך הבחירה שלכם משפיעה על העור, השומן הטבעי והחיידקים שמגנים עליו. הסיפור מתחיל בפרה היסטוריה העתיקה, עובר דרך מרחצאות רומיות, ומגיע עד למדף הסופר של היום - הכל כדי להבין האם מה שאתם מורחים על העור הוא באמת טוב לכם.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 136 - טבעונות היא נימבי אתם חושבים שאתם מצילים חיים, אבל זה לא מה שקורה NIMBY
Oct 09, 2025כמה באמת טבעונות משנה את המצב של בעלי החיים? האם בחירה בטבעוונת מונעת מוות או סתם עושה את המוות רחוק יותר מהעיניים שלכם וחוץ מלהרגיש טוב עם עצמכם אין לה שום השפעה אמיתית.
בפרק הזה נבדוק את האמת שמאחורי הבחירה הטבעונית: למה אי אכילת מזון מהחי מזיזה את המוות רחוק מהעין במקום למנוע אותו, ואיך גישות אחרות של גידול ואכילה – מבוססות חקלאות מקיימת ושיטות מסורתיות – מצליחות להפחית סבל בצורה אמיתית יותר. אם אתם בטוחים שאתם “מצילים את העולם”, זה הפרק שיגרום לכם לחשוב פעמיים.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 135 - אנטי-נוטריאנטים, אולי הם בכלל טובים? הורמוזיס
Oct 02, 2025שנים אמרתי שאנטינוטריינטים הם בעיה - אבל מה אם נגלה שהם גם הפתרון? האם יכול להיות שטעיתי והטעתי אתכם כל הזמן הזה?
בפרק הזה נדבר על הורמוזיס – איך דברים קטנים שמזיקים לנו במינונים גבוהים, יכולים דווקא לחזק אותנו במינונים נכונים.
לקטינים, אוקסלאטים, פיטאטים, פיטואסטרוגנים, גויטרוגנים, טאנינים - מתי הם מזיקים, מתי הם מועילים, ואיך אפשר להשתמש בהם כדי לבנות גוף עמיד ובריא יותר.
זה הפרק שבו ה"מזיק" הופך ל"מועיל".
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 134 - צום לסירוגין, אתם עושים את זה לא נכון
Sep 25, 2025כולם מדברים על צום לסירוגין (IF) - אבל כמעט כולם עושים את זה לא נכון.
בפרק הזה אני מפרק את ההבדלים בין Early Time-Restricted Eating (eTRE) לבין Late Time-Restricted Eating (lTRE), מדבר על Fasting Mimicking Diet (FMD) ומה זה בכלל נותן לגוף. נדבר גם על OMAD ועל עוד צירופי אותיות שהאמריקאים כל כך אוהבים לזרוק לשיחה כדי להישמע חכמים.
בשיחה הבאה אתם תהיו הכי חכמים.
שינה, חיסוניות, מטבוליזם, מצב רוח – ואפילו ירידה במשקל.
זה הפרק שישנה לכם את איך שאתם חושבים על צום ואכילה.להעמקה נוספת מומלץ להקשיב לפרקים עתיקים שעשיתי על צום :
פרק 28 שמוקדש להשפעות הצום על הרזייה
ופרק 29 שמדבר על השפעת הצום על כל שאר הבריאות
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:30:26פרק 133 - רגע לפני ניתוח בריאטרי | המחיר הכבד של קיצור קיבה
Sep 18, 2025ניתוח בריאטרי – או "קיצור קיבה" מוצג לא פעם כפתרון קסם לירידה במשקל ולבריאות טובה יותר.
אבל מה המחיר הכבד שמסתתר מאחורי הניתוח?
בפרק הזה אסקור את ההשפעות הפחות מדוברות: החל מהשינויים המטבוליים והסיכונים לטווח ארוך, דרך ההשלכות על איכות החיים, ועד האלטרנטיבות הטבעיות שאף אחד לא מספר עליהן.
זה פרק חובה לכל מי ששוקל ניתוח! רגע לפני הצעד הגדול.
גם חשוב למי שעבר את הניתוח ורוצה להבין טוב יותר את המצב
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:32:24פרק 132 - אין לך קנדידה, אבל
Sep 11, 2025אמרו לך שיש לך "קנדידה"?
אין לך. יש לך מטפל שמוכר לך סיפור יפה.
קנדידה כרונית? מיתוס.
בדיקות צואה ודם? בזבוז כסף.
דיאטת קנדידה? אופנה תזונתית המנוגדת להגיון המדעי.
בפרק הזה אני מפרק את אחד הבלופים הגדולים של הרפואה האלטרנטיבית: איך קנדידה הפכה מתופעה מקומית וזניחה ל"אשמת-על" לכל בעיה בריאותית.
למה תעשייה שלמה חיה על האבחון השגוי הזה.
מה באמת קורה במעי? ואיך (וגם האם ומתי) אפשר לטפל בזה בלי ליפול לטרנד ובלי למכור כליה.
ומהי הדרך הנכונה לשפר עיכול, אנרגיה ומערכת חיסונית – בלי להאשים פטרייה חפה מפשע.
אם כבר אמרו לך שיש לך קנדידה – כדאי שתשמע למה זה כנראה השקר הכי משתלם שסיפרו לך.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:33:33פרק 131 - סידן, המינרל עם היח"צ הכי טוב בעולם
Sep 04, 2025שנים אמרו לנו שהוא המפתח לעצמות חזקות ושבלעדיו אנחנו ב"בריחת סידן" - אבל האם זה באמת נכון?
בפרק הזה נחשוף את הבלוף של אחד מסיפורי השיווק הגדולים בתזונה, נדבר על מה הסידן באמת עושה בגוף, למה תוספים לרוב לא משנים את התמונה, ואיפה באמת כדאי לחפש אותו בצלחת. אם בכלל
ואם אתם רוצים לטפל באוסטאופרוזיס לכו לפרק 41 שהוא סופר מומלץ
Duration: 00:27:13פרק 130 - רקמת שומן, האיבר שמסתתר בגלוי ומשפיע על משקל, דלקת ותיאבון
Aug 28, 2025הוא נמצא אצל כולנו, מסתתר ממש מתחת לעור, ומנהל בשקט מערכות קריטיות בגוף - מניהול משקל ותיאבון ועד דלקת ומחלות כרוניות.
בפרק הזה נגלה למה רקמת השומן היא הרבה יותר מ"מחסן קלוריות", איך היא משנה את הבריאות שלנו בכל גיל, ומה אפשר לעשות כדי לשפר את התפקוד שלה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:37:07פרק 129 - ההמצאה המזיקה ביותר בתולדות האנושות - הכיסא וישיבה על כיסא
Aug 21, 2025הכיסא – נוחות או נכות?
בפרק הזה נרד מהכיסא ונגלה את ההשפעה המזיקה של ישיבה מודרנית על הנשימה, היציבה, הכאבים הכרוניים ואפילו הבריאות הנפשית שלנו. איך ישיבה פשוטה על הרצפה יכולה לשנות הכול – ולמה דווקא החזרה לישיבה טבעית, כמו פעם, היא אחת ההמלצות הבריאותיות הרדיקליות והיעילות ביותר.
פרק על הכיסא כהמצאה – וכמה היא הרסה את הבריאות של כולנו.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:28:03פרק 128 - דוקטור גוגל ופרופסור צ'אט
Aug 14, 2025🔎 האם תסמכו על AI שיאבחן אתכם?
בפרק הזה אנחנו בוחנים את הגל החדש שמערער את עולם הרפואה – הבינה המלאכותית. כמו ש"ד"ר גוגל" שינה את הדרך בה אנחנו פונים לרופאים, עכשיו מגיעה ChatGPT ודומיו, שמציעים לא רק מידע, אלא אבחנות, פענוחים ואפילו המלצות טיפוליות.
👨⚕️ נעמיק בשאלות הגדולות:
מה היתרונות והסכנות בשימוש בבינה מלאכותית באבחנה רפואית?
למה המידע שנראה מדויק – לפעמים שגוי לגמרי?
איך זה משפיע על בריאות הציבור, על תפקיד הרופא, ועל היכולת שלנו לקחת אחריות על הבריאות שלנו?
האם בינה מלאכותית יכולה להחליף את הניסיון, הקשב, והאינטואיציה של מטפל אנושי?
🌿 נבדוק גם את השימוש ההולך וגובר בבינה מלאכותית בתחום של רפואה משלימה:
תוספים, תזונה, צמחי מרפא, פרוטוקולים "מותאמים אישית" – האם הם באמת מותאמים?
⚠️ ואם אתם משתמשים ב-AI לבריאות – הפרק הזה הוא חובה.
*תקציר זה נעשה באמצעות AI
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:33:26פרק 127 - כולסטרול נמוך זה מסוכן! זו הסיבה
Aug 07, 2025כולסטרול נמוך - סכנה שאתם לא שומעים עליה מהרופא.
הרפואה יודעת את זה, אבל הרופאים שכחו...
בפרק הזה אני חושף את הסיכונים הנסתרים של כולסטרול נמוך (היפוכולסטרולמיה), כולל מחלות נוירולוגיות, פגיעה בספיגת ויטמינים מסיסי שומן (A, D, E, K), דלקת כרונית, מחלות אוטואימוניות, ירידה בזיכרון ויובש בעור.
נבין למה מערכת הבריאות מחפשת רק כולסטרול גבוה כדי לטפל, למה דווקא שומנים איכותיים הם המפתח לבריאות, מהי המשמעות של ליפופרוטאינים ואיך כולסטרול קשור לפלאקים בעורקים - ולא בהכרח באשמתו.
אם גם לכם אמרו "מצוין! יש לך כולסטרול נמוך", הפרק הזה הוא בשבילכם.
פרקים נוספים להעמקה:
פרק 5 - אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו
פרק 42 - סטטינים בעד ונגד
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:33:23פרק 126 - פרקינסון: אפשר לטפל! אל תקשיבו למערכת תבוסתנית
Jul 31, 2025למערכת הבריאות אין הרבה מה להציע בשביל טיפול בפרקינסון. רק ניהול תסמינים. תרופות שמאטות תחושת הידרדרות אבל לא עושות כלום כדי לעקב או לעצור את המחלה – אבל ברפואה המשלימה יש הרבה מה לעשות: אפשר להפוך את המחלה לגמרי.
רשימת הכלים הטיפוליים נשמעת כמו שטויות של משפיעני רשת, אבל כאן בפרק אסביר למה וגם איך להשתמש באותם כלים טיפוליים.
אוטופגיה, צום, פעילות גופנית מותאמת, תזונה קטוגנית, שיקום מחסום דם־מוח, איזון דלקת ונוגדי חמצון, תוספים תומכים למוח, קנאביס רפואי, ושינה טובה.
פרק שנותן תקווה אמיתית להתמודדות עם פרקינסון.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:26:41פרק 125 - קפה: הסם הכי נפוץ בעולם
Jul 24, 2025למה כולנו שותים קפה? מה הוא באמת עושה לגוף? נדבר על קפאין, ערנות, שינה, סטרס, עייפות אדנרלית, גמילה מקפה, ספיגת מינרלים, השפעות על המוח – ומהן האלטרנטיבות הבריאות באמת.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:30:52פרק 124 - טיפול במיגרנה כרונית - עוד קורבן של מערכת הבריאות
Jul 17, 2025מיגרנה כרונית לא חייבת להיות גזירת גורל.
בפרק הזה אנחנו שואלים את השאלות שלא נשאלות מספיק ברפואה הקונבנציונלית:
האם באמת לאחת מכל 3 נשים יש מיגרנות?
האם הטיפול הרפואי באמת מטפל בשורש הבעיה – או רק מדכא תסמינים?
מה ההבדל בין כאב ראש למיגרנה?
איך תזונה, רגישות למזון, אינסולין וסטרס משפיעים על התקפים?
חוסרים תזונתיים ?
טריגרים תזוניים שונים?
כיוון תזונתי כללי?
נעבור על כל מה שקשור למיגרנה מתחלה ועד הסוף ונעשה סדר איך לעזור למנוע מיגרנות (או לפחות להפחית אותן משמעותית)
טיפול במיגרנה – מזווית שלא שמעתם עדיין.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:40:21פרק 123 - מגנזיום, למה פתאום כולם לוקחים אותו
Jul 10, 2025מגנזיום הפך בשנים האחרונות לכוכב על של עולם התוספים.
אבל האם כולם באמת צריכים אותו?
בפרק הזה נבדוק מה התפקידים של מגנזיום בגוף, למה הוא כל כך חסר בתזונה המערבית (האם הוא חסר?), מהם ההבדלים בין סוגי התוספים – ואיך לזהות מה מתאים למי (אם בכלל).
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:40:04פרק 122 – המחלה בין הקפלים: הידרניטיס סופרטיבה (HS), דלקת, תסכול ותקווה
Jul 03, 2025הידרניטיס סופרטיבה (HS) היא הרבה יותר מפצעים בעור. זוהי מחלה כרונית, כואבת ומתסכלת שפוגעת בחיים עצמם – בתנועה, במערכות יחסים, בדימוי הגוף ובתחושת התקווה.
בפרק הזה אני צולל לעומק התהליכים הדלקתיים שמאחורי המחלה, הקשר ההדוק להשמנה, לאינסולין גבוה ולרגישות לפרוקטוז, ולתופעות הלוואי של הטיפול הקונבנציונלי הארוך – אנטיביוטיקה, סטרואידים וחיידקי מעי שנפגעים.
נדבר גם על אפשרויות טיפול נוספות, על תזונה, על מה כן יכול לעזור – ואיך אפשר לחיות אחרת, גם עם HS.
פרק על כאב, תקווה, והחיים בין הקפלים.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:06פרק 121 - ריפוי תקווה ויחסים חדשים עם אוכל | [8/8]
Jun 26, 2025בפרק הסיום של המיני-סדרה על הפרעות אכילה, אנחנו מסכמים את המסע המורכב, הכואב – אך גם המרגש והמרפא – שעברנו יחד.
מדברים על ריפוי לא רק כיעד, אלא כתהליך של חזרה לעצמנו, שיקום היחסים עם הגוף, עם האוכל – ועם מי שאנחנו.
על חמלה, על תקווה, על פליאו כתזונה שיכולה לתמוך בריפוי – ובעיקר על האפשרות לחיות אחרת: בלי מאבק, בלי שליטה, בלי פחד.
כי בסוף, כמו תמיד – יש דרך חזרה הביתה..
זהו פרק 8 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:28:28פרק 120 - הפוליטיקה והתעשייה של הרזון | הפרעות אכילה [7/8]
Jun 19, 2025מה הקשר בין אידיאל הרזון, תעשיית הדיאטות – והפרעות אכילה?
בפרק הזה נבין איך תרבות של "שיפור עצמי" מסתירה מאחוריה אינטרסים כלכליים עצומים, ואיך תעשייה שלמה משגשגת כשאנחנו מרגישים לא מספיקים.
נדבר על דיאטות, כדורים, אפליקציות, ניתוחים, רשתות חברתיות, אידיאלים בלתי אפשריים – ואיך כל זה מחלחל לנפש, לגוף, וליחסים שלנו עם אוכל.
הפרעת אכילה לא נוצרת בוואקום – היא תוצר של תרבות שלמה שמלמדת אותנו לא לאהוב את עצמנו.
זהו פרק 7 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:34:12פרק 119 - הקשיים והאתגרים של טיפול בהפרעות אכילה| הפרעות אכילה [6/8]
Jun 12, 2025למה כל כך קשה לטפל בהפרעות אכילה – ומה אולי אפשר וכדאי לשנות?
הפרק הזה מדבר על הטיפול בהפרעות אכילה – מה קורה היום במרפאות, מה חיוני לעשות באופן רפואי אבל מעצים פגיעה בנפש, מה מקשה על ההחלמה, ולמה לפעמים דווקא הטיפול עצמו גורם נזק.
נדבר על המשקל, על רגשות, על שליטה – וגם על דרכים אחרות שיכולות לעזור באמת.
זהו פרק 6 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:42:10פרק 118 - הפרעות אכילה ודיאטות, המדרון החלקלק | הפרעות אכילה [5/8]
Jun 05, 2025אנורקסיה נרבוזה, בולמיה נרבוזה, אכילה התקפית – אלו לא רק אבחנות מספר, אלא מצוקות עמוקות שמסתתרות מאחורי עולם של אידיאלים בלתי אפשריים, דיאטות אינסופיות ושליטה קפדנית באוכל.
בפרק הזה ננסה להבין את המדרון החלקלק שבין "סתם דיאטה" להפרעת אכילה, נבדוק מה ההבדל בין התמכרות לאוכל להפרעה נפשית, ונשאל מה באמת קורה כשהגוף הופך לאויב והאוכל לאויב עוד יותר.
זהו פרק 5 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:39:41פרק 117 - אכילה בררנית, אכילה סלקטיבית ARFID | הפרעות אכילה [4/8]
May 29, 2025למה חלק מהילדים – וגם מבוגרים – מתקבעים על אוכל דל, לבן ומעובד? למה רבים כל כך לא נוגעים בירקות או אוכלים "בלי רוטב"?
בתרבות שמציעה שפע מטורף של אוכל מגוון, אכילה בררנית והימנעות ממאכלים שונים הם אנומליה.
בפרק הזה נבחן את הקשר בין רגישות חושית, סוכר, פינוק, פחדים – ואיך כל אלה משתלבים לפעמים לכדי דפוס שיכול להגיע עד כדי הפרעת אכילה של ממש.
מה יש בתרבות המערבית שהופך את האוכל לזירה של מאבק, זהות ובלבול – ואיפה עובר הגבול בין העדפה אישית להרגל הרסני?
ואולי, רק אולי – גם טבעונות, פליאו ודיאטות נוקשות אחרות הן גרסה מתוחכמת של אכילה בררנית?
זהו פרק 4 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:41:11פרק 116 – מעגל הפחמימות והתמכרות לאוכל | הפרעות אכילה [3/8]
May 22, 2025למה לפעמים אנחנו פשוט לא מצליחים להפסיק לאכול?
בפרק הזה אני צולל אל תוך הקשר שבין תזונה מערבית, דחף לאכילת פחמימות, ומעגלים שקשה לשבור.
נדבר על איך סגנון האכילה המערבי יכול להוביל להתמכרות לאוכל – איך היא מתפתחת, מה ההבדל בינה לבין אכילה רגשית, ואיך הגוף והמוח מגיבים כשאנחנו תקועים בלופ של רעב, סוכר ושובע זמני.
בלי שיפוט – רק הבנה עמוקה למה אנחנו אוכלים כמו שאנחנו אוכלים, ואיך אפשר להתחיל לשחרר.
הזכרתי בפרק גם את נושא אי סבילות לאינסולין וסוכרת סוג 2, שעליו הרחבתי בפרק 20 סוכרת? אין מחלה כזו
זהו פרק 3 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:44:13פרק 115 - דימוי גוף, אידיאל חברתי ודיאטות | הפרעות אכילה [2/8]
May 15, 2025רזות ומושלמות באינסטגרם, שרירנים חתיכים בטיק טוק והפרסומת שמבטיחה גוף "מושלם לקיץ" – התרבות והמדיה שלנו מלאה במסרים שמכתיבים איך הגוף שלנו "צריך" להיראות.
בפרק הזה אני צולל לעולם של אידאלים חברתיים בלתי אפשריים, השפעות הרשתות החברתיות, תרבות הפרסומות, ולמה המסרים האלה כל כך מסוכנים.
וכמובן איך כל זה מתחבר לדיאטות, אשמה עצמית, ואכילה רגשית?
פרק המציע מבט מפוכח על הגוף, על החברה – ועל הדרך החוצה מהמעגל.
זהו פרק 2 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:36:58פרק 114 - רעב פיזי, רגשי ומה שביניהם | הפרעות אכילה [1/8]
May 08, 2025כולנו אוכלים לפעמים כשאנחנו לא רעבים – כי אנחנו עייפים, לחוצים או פשוט עצובים.
אבל איך מבדילים בין רעב רגשי לרעב פיזיולוגי?
בפרק הפותח של הסדרה על הפרעות אכילה, אני נכנס לעומק הדקויות שבין צורך רגשי לבין צורך גופני – ולמה זה לא תמיד פשוט לזהות.
איך תעשיית המזון משחקת לנו על בלוטות החשק, ואיך אפשר לחזור להקשבה אמיתית לגוף?זהו פרק 1 מתוך 8 במיני סדרה על הפרעות אכילה
בפרק הזכרתי בקצרה את הנושא של GLP-1 שמככב בתרופות הרזייה, להרחבה בנושא תקשיבו לפרק 69 - האם אלו הן תרופות קסם להרזייה?
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:38:59פרק 113 - בשר על האש, בשר מעושן – טעים זה בטוח… אבל בריא או מסוכן?
May 01, 2025יום העצמאות הוא חג של דגלים, זיקוקים… ובעיקר מנגלים. אבל מאחורי העשן הסמיך מסתתרות גם לא מעט שאלות:
האם בשר על האש באמת מסוכן לבריאות כמו שטוענים? האם כל עישון הוא מזיק? ומה ההבדל בין פסטרמה מהסופר לבשר ששמרו בשיטות מסורתיות?
בפרק הזה אני יוצא למסע בעקבות הצלייה – משיטות שימור עתיקות, דרך ההיסטוריה האבולוציונית של בישול בבשר, ועד למיתוסים הכי עקשניים על "בשר מסרטן".
וגם – למה בשר צלוי מושך אותנו כל כך? מה הקשר בין מנגל לזהות תרבותית, שבטית או אפילו מגדרית? ואיך לצלות בלי להיבהל.
חג שמח – ותיאבון.
פרק מומלץ להאזנה נוספת הוא פרק 62 - תחלי בשר מהצומח, האם זה בריא?
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:29:44פרק 112 - צריך כפר שלם בשביל להיות בריא
Apr 24, 2025צריך כפר כדי להיות בריא – והכפר שלך אולי עושה אותך חולה
אתה לא חלש. אתה פשוט לבד.
אם ניסית לשנות הרגלים ולא הצלחת – זה כנראה לא באשמתך. בפרק הזה אני מדבר על האמת שאף אחד לא אומר: בריאות היא לא עניין אישי. אנחנו יצורים חברתיים, וכל בחירה שלנו – ממה נאכל ועד כמה נזוז – מושפעת מהאנשים סביבנו.
למה קשה להשתנות כשכולם מסביב ממשיכים לעשן, לנשנש, ולצחוק עליך כשאתה מזמין סלט? ואיך בכל זאת בונים סביבת בריאות תומכת, גם בעולם שמושך אותנו בדיוק לכיוון ההפוך?
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:34:26פרק 111 - עצירות, מה למה ומה עושים
Apr 17, 2025מה היא עצירות? למה יש לי עצירות? ממה מורכבת הצואה? איך לטפל בעצירות?
צלילה לנושא סופר חשוב, סופר בסיסי ולגמרי לא מוכר לרוב האנשים...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:39:13פרק 110 - הבעיה עם לחם ללא גלוטן
Apr 10, 2025תזונה ללא גלוטן היא טרנד בריאות שמלווה אותנו זמן רב, שהביא איתו אובססיה ללחמים שנראים כמו עם טעם דומה אבל הוא ללא גלוטן.
בישראל גם שבוע של חג פסח מוסיף למהומה הזו ומתדלק אותה מדי שנה.
אבל מה העניין עם לחמים ללא גלוטן? האם הם בריאים יותר מהגרסה הגלוטנית? וגם, מה עם לחמים דלים בפחמימות?
נדבר על כל סוגי הלחמים עם גלוטן, בלי גלוטן, לצליאקים, לפסח, לקיטו ובכלל
למי זה מתאים? למי לא? מתי צריך להתרחק או לפחות להיזהר?
ולמה בסופו של דבר לחם ללא גלוטן אינו חלק מתזונת הפליאו?
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:37:40פרק 109 - אנדו-פסיכו אפקט - איך ההורמונים שולטים במחשבה ומצב הרוח
Apr 03, 2025כשרופאים חושבים על דיכאון הם חושבים על דיכאון הם חושבים סרוטונין ותרופות שונות המשפיעות עליו.
אבל גם האסטרוגן (אצל נשים) וטסטוסטרון (אצל גברים) משפיעים עם סרוטונין, כך גם לגבי הפרעות קשב, חרדה יכולת ריכוז וזיכרון!
בואו נדבר על הקשר בין ההורמונים ובעיקר הורמוני המין עם מצב הרוח ויכולת החשיבה
זהו החלק הרביעי והאחרון בסדרת גיל המעבר
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:30:59פרק 108 - גלי חום והזעות לילה בגיל המעבר (ובכלל)
Mar 27, 2025גלי חום הן הביטוי הכי נפוץ במדיות השונות כי הוא מאוד ברור ויזואלית. פתאום הפנים מאדימים, חם לך ואת עצבנית.
אז בלי להיכנס אפילו במשפט לתיאור הגרפי של המצב, הפרק הזה בא לבחון למה זה קורה ואיך אפשר לטפל במצב.
הורמונים? תרופות אחרות? סויה ופיטואסטרוגנים? צמחי מרפא? דיקור?
מה לעשות ולא לעשות
זהו חלק שלישי בסדרת גיל המעבר
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:34:34פרק 107 - השמנה והרזיה בגיל המעבר
Mar 20, 2025גיל המעבר מביא איתו הרבה שינויים בחיים, אבל עלייה במשקל (או קושי גדול לרדת במשקל) הוא אחד הקשים.
שינוי מבנה הגוף, התחושה שגם בלי שום שינוי את משמינה בלי שליטה ותחושת חוסר יכולת לעצור את התהליך...
למה נשים עולות במשקל בגיל המעבר?
השמנה באילו אזורים בגוף מעידים על מצב בעייתי במיוחד?
אילו גישות תזונה יעזרו לרזות בגיל המעבר? קיטו? פליאו? טבעונות? למה?
זהו החלק השני בסדרת גיל המעבר
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:37:01פרק 106 - אפקט הדומינו של מנופאוזה | גיל המעבר, פרימנופאוזה
Mar 13, 2025תקופת גיל המעבר היא תקופה בה גוף ונפש האישה עוברים טלטלות רבות. הבנה של הגורמים המעורבים יכולים להיות חלק חשוב בהתמודדות טובה עם התקופה המאתגרת הזו.
זהו החלק הראשון בסדרת פרקים על גיל המעבר
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 105 - היפרתאירואידיזם | גרייבס | חיים בלי בלוטת התריס
Mar 06, 2025אחרי סדרה של ארבעה פרקים על התריס שכולם עסקו בהיבטים שונים של תת פעילות, עכשיו מגיע הפרק של עודף פעילות של התריס.
מה הגורמים? מה הטיפולים? ומה אסור לעשות בשום אופן?
זהו החלק החמישי והאחרון בסדרת בלוטת התריס
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:36פרק 104 - האשימוטו | תת פעילות אוטואימונית של בלוטת התריס
Feb 27, 2025תת פעילות של התריס על רקע אוטואימוני על שם האשימוטו היא הגורם העיקרי לתת פעילות של התריס בעולם המערבי.
כדי לטפל בהצלחה במחלה צריך לטפל בו זמנית גם בבלוטת התריס וגם במצב האוטואימוני, מה שלא קורה בטיפול המערבי הרפואי הקיים.
בפרק נצלול לתוך הנושא ונציג אותו בצורה פשוטה וברורה.
הפרק הזה הוא החלק הרביעי בסדרת בלוטת התריס
פרקים נוספים שיעזרו להעשיר את ההבנה שלכם על המצב הם:
פרק 83 על מחלות אוטואימוניות, פרק 82 על מעי דליף וכמובן פרקים 101-103 על בלוטת התריס, רברס טי 3 ויוד
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:40:23פרק 103 - האם יוד הוא הויטמין די החדש
Feb 20, 2025יוד הוא מינרל פשוט וחיוני לבריאות שאת המנגנון שלו יודעים כבר עשרות שנים. שנים חשבו שלכולם יש מספיק ממנו ולא צריך לחשוב עליו יותר מדי עד שהתחילו בשנים האחרונות לבדוק אנשים וגילו שבעצם הוא חסר להרבה מאוד מהאוכלוסייה.
ממש כמו ויטמין די.
בואו נספר את הסיפור של היוד, למה הוא משמש, כמה צריך, באילו מזונות הוא נמצא,, למה לא מדברים עליו בשום מקום ולמה הרופא שלך לא הציע לך עדיין לקחת אותו?
זהו החלק השלישי בסדרה של בלוטת התריס.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 102 - רברס טי 3 החתיכה החסרה בפאזל של בלוטת התריס | rT3
Feb 13, 2025רברס טי 3 (rT3) הוא הורמון לא פעיל של התריס שמדברים עליו מעט מדי, מבינים אותו מעט מדי וטועים לגביו הרבה יותר מדי...
מה זה בכלל רברס טי3?
האם הוא החלק החסר שיכול להסביר מה קורה בבלוטת התריס שלך?
למה לא בודקים אותו בקופת החולים?
למה רופאים מתעלמים ממנו?
האם אורח החיים שלך יכול להיות הגורם לעלייה בו?
איך מטפלים במצב של rT3 גבוה?
זה החלק השני בסדרת בלוטת התריס
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו?כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהוכל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:37:53פרק 101 - מה קרה לבלוטת התריס שלי | תת פעילות של התריס, היפותאירואיד
Feb 06, 2025מה קרה לבלוטת התריס שלי?
ולמה הרופא לא מטפל בזה?
זהו חלק ראשון מסדרה קצרה שתעסוק בנושא בלוטת התריס.
מהם הורמוני התריס? מה הם עושים בגוף שלנו? למה הם כל כך חשובים ולמה הטיפול הרפואי כל כך מוגבל?
נענה על השאלות האלו ועוד רבות בפרק הזה שמבקשים ממני כמעט מהרגע הראשון של הפודקאסט
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:32:05פרק 100 - קיצור תולדות הפליאו המודרני
Jan 30, 2025לכבוד הפרק המאה, נסתכל על המגמות בתחום התזונה והבריאות שהביאו אותנו מהמקום בו אוכלים דגנים מלאים כבסיס של פירמידת המזון, סופרים קלוריות, מפחדים מחמאה ורצים בתור ספורט לעולם שלנו היום בו מקובל לאכול תזונה דלה בפחמימות, פליאו וקיטו כבר לא גורמים להרמת גבה והרמת משקולות, יוגה וקרוספיט הם אימונים לגיטימיים.
עולם התזונה השתנה מקצה לקצה אצל הציבור, בתקווה שעד פרק 200 משהו ישתנה גם אצל אנשי המקצוע...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:29:49פרק 99 - בקר אוכל עשב עופות חופש ודגי מים מינרלים | למה לא סומכים עלינו
Jan 23, 2025גידול בעלי חיים בצורה הומאנית בריאה ואקולוגית - איך אפשר?
האם כדאי לקנות ביצי חופש? עוף אורגני? בקר אוכל עשב?
מה אומרים כל המונחים האלו? מה עדיף עבורי עבור כדור הארץ ועבור בעלי החיים?
כל זאת ועוד הרבה יותר בפרק הזה שסוגר את סדרת למה לא סומכים עלינו שנכנס לאמת שמאחורי תעשיית המזון הבריאות והרפואה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:50:53פרק 98 - שקר האורגני | למה לא סומכים עלינו
Jan 16, 2025האם כדאי להשקיע ולקנות מזון אורגני? מה זה בכלל אומר אוכל אורגני?
כדי לענות על השאלה הזו צריך לחזור קצת יותר ממאה שנים אחורה ולהסביר איך מהפכת החקלאות הירוקה הצילה את האנושות מרעב עולמי אך עם מחיר.
זו הנקודה בה מתחיל הסיפור של התנועה למזון אורגני.
זהו פרק נוסף בסדרה למה לא סומכים עלינו שממוטטת את הסדר העולמירוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:25:28פרק 97 - שקר הצמחונות האקולוגית | למה לא סומכים עלינו
Jan 09, 2025ישנה גישה אקולוגית הטוענת שכל ההתחממות הגלובלית היא בגלל פרות.
אם רק תפסיקו או אפילו תצמצמו את כמות הבשר שאתם אוכלים נחייה באוטופיה. כיפות הקוטב יקפאו שוב, המיקרופלסטיק יקפוץ החוצה מתוך האוקיינוסים, בעלי חיים נכחדים יחזרו לשגשג וכו'
בואו נסביר את המציאות בלי פילטר...
זהו פרק נוסף בסדרה למה לא סומכים עלינו שממוטטת את הסדר העולמי רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:31:54פרק 96 - טרנדים בתזונה ובריאות בשנה הקרובה שנת 2025
Jan 02, 2025בכל שנה חדשה מדברים איתנו על מה שצפוי להיות בשנה הבאה הטרנד החם הבא.
זה מובן כשזה קורה בתחומים חדשניים כמו טכנולוגיה, ספרות, אמנות, רפואה וכו'
אבל בתזונה? הגוף שלנו הוא הוא אותו הגו כבר מליון שנה (בערך), הצרכים לא השתנו. אז מה הולכים להיות הטרנדים בשנה הקרובה?
נעבור בצורה ביקורתית על רשימת הטרנדים הצפויים
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:27:52פרק 95 - טיגון בריא
Dec 26, 2024אמרו לנו שטיגון הוא לא בריא, אבל זה היה בתקופה שאמרו ששומן באופן כללי זה לא טוב, פחמימות הן הבסיס לכל התזונה הבריאה ועוד הרבה שטויות. למעשה אמרו את זה אותם אנשים שאמרו שעישון כן בריא...
טיגון יכול להיות בריא או לא בריא. תלוי בסוג השמן בטמפ' ובמה ששמים בתוך אותו השמן לטיגון
אם תרצו להעמיק בנושא השומן והקשר הבריאותי שלהם יש לי עוד כמה פרק ים שעוסקים בנושא השומנים והבריאות:
פרק 67 - מה כולם מפספסים בקשר לאומגה 3 ואומגה 6
פרק 40 - למה לא בריא לאכול שמן מזוכך
פרק 5 - אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו
פרק 4 - שומן רווי בשקרים
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:32:23פרק 94 - למה לא סומכים על תזונאים? | למה לא סומכים עלינו
Dec 19, 2024תזונאים אמורים להיות המומחים לתזונה והממליצים על תזונה בריאה. אבל בפועל הם לא מצליחים לעשות את זה.
תזונאים ממליצים לכולם על אותה התזונה (פעם זה היה פירמידת המזון, היום זה תזונה ים תיכונית) ולא משנה אם אתם גבר או אישה, צעיר או מבוגר, בריא או חולה.
גישת התזונאים להרזיה לא עושה שום דבר מלבד יצירת הפרעות אכילה ואשמה סביב אוכל ואכילה...
איך הגענו למקום הזה? האם שופטים את התזונאים בצדק? מה האדם שצריך ייעוץ תזונתי אישי צריך לעשות?
על כל זאת נדבר בפרק הזה של הפודקאסט.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:34:27פרק 93 - למה לא סומכים על הרופאים? | למה לא סומכים עלינו
Dec 12, 2024הרבה מאוד אנשים לא סומכים על רופאים, הרבה מאוד רופאים הרוויחו את חוסר האמון הזה...
זוהי סדרת פרקים שכולה עוסקת בשאלה איך הגענו למשבר האמון בין הציבור לבין מטפלי הבריאות.
והפעם הרופא הבודד.
אהבתם את הפרק? תקשיבו גם לפרק 73 - בשביל מי עובד הרופא שלכם, שעוסק בנושא משלים
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:35פרק 92 - למה לא סומכים על המממסד הרפואי? | למה לא סומכים עלינו
Dec 05, 2024לפני קצת יותר ממאה שנה התקיים מהפך בתחום הטיפול באנשים חולים ובריאים. הסמכות של הרופא הגבר יוצא האוניברסיטה החליפה את הנשים המבוגרות עם חוכמת החיים.
זה קרה בזכות כמה חידושים והמצאות מאוד חשובים ומצילי חיים ובראשם האנטיביוטיקה.
מה קרה משם והלאה ואיך הכל הסתבך? על כך בפרק הנוכחי שמסביר איך הגענו למצב בו הציבור לא סומך על הממסד הרפואי
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:36:42פרק 91 - איך הפכו בדיקות סקר לאבחנה סופית
Nov 28, 2024איך קרה שבדיקות סקר ראשוניות הפכו לאבחנה מוגמרת שעל פיה מקבלים טיפול רפואי?
בדיקות סקר ראשוניות אמורות לסנן את האוכלוסייה כדי לעזור למערכת הרפואית להבין את מי צריך לבדוק יותר לעומק ולדעת אם יש להם מחלה.
אבל המערכת הרפואית קצת שכחה את זה בדרך וכיום הרבה פעמים נותנים אבחנה וטיפול על סמך בדיקות אלו.
בפרק הזה אציג כמה מהבדיקות האלו. כמה מהן הולכות להפתיע אתכם
בדיקת BMI, משקל, לחץ דם, רמות סוכר בצום, כולסטרול וברזל
אם אהבתם את הפרק ותרצו להעמיק בכמה מהנושאים שעליהם דיברנו כאן, שווה לבדוק את אחד הפרקים הבאים
להעמיק בנושא הסוכר
פרק 20 - סוכרת? אין מחלה כזו
להעמיק בנושא הכולסטרול
פרק 5 - אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו
פרק 42 - סטטינים בעד ונגד
להעמיק בנושא הברזל
פרק 81 - דברים שלא ידעתם על ברזל
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 90 - פעילות גופנית על קיטו
Nov 21, 2024איך תזונה קטוגנית משפיעה על פעילות גופנית?
איך סוג הספורט שאתם עושים משפיע על המצב הקטוגני שלכם?
איזה ספורט לעשות לאיו מטרה, ואיך זה משתלב עם התזונה שלכם?
כל זאת ותשובות לעוד הרבה שאלות שלא חשבתם לשאול בנושא...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:26:06פרק 89 - מהן הסכנות של התזונה הקטוגנית | סכנות של קיטו
Nov 14, 2024תזונה קטוגנית יכולה להשפיע על הבריאות שלך, לטוב ולרע.
התזונה יכולה לעזור להוריד את רמות הסוכר בדם, לשפר רמות אנרגיה ולתת יותר דלק למוח, גם לעזור לטפל בכל מיני בעיות בריאות.
אבל התזונה יכולה גם לעשות נזקים.
בפרק הזה נסקור את המצבים הבריאותיים השונים עליהם התזונה יכולה לפעמים להשפיע לרעה.
נדבר על מגוון מצבים, ביניהם: אבנים בכליות, אבנים בכיס המרה, כבד שומני, בעיות שינה, בעיות בתפקוד בלוטת התריס, כולסטרול גבוה, גאוט, אוסטאופרוזיס, מסת שריר ועוד...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:36:48פרק 88 - סיבים, חיידקים ושקרים נוספים שסיפרו לנו על קיטו
Nov 07, 2024תזונת קיטו כוללת יותר שומן ופחות פחמימות מהתזונה המערבית הרגילה.
תזונה זו יכולה לכלול גם פחות סיבים מההמלצות הרשמיות של ארגוני הבריאות (אותם ארגונים שממליצים גם למעט בשומן ובמזון מן החי...)
הרבה פעמים כמות היציאות בתזונת הקיטו (גם בפליאו) קטנה יותר מזו שהייתה קודם. האם זה טוב? האם זה רע? מה זה אומר בכלל?
ניתן אור חדש בפרק הזה על המלצות הבריאות לגבי סיבים...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:31:49פרק 87 - תזונה קיטוגנית לטיפול רפואי | קיטוזיס טיפולי
Oct 31, 2024כבר מאה שנים יודעים שתזונה קטוגנית יכולה להיות טיפולית לאפילפסיה מסוגים שונים.
אבל, האם התזונה הקיטוגנית יכולה לסייע בטיפול במצבים אחרים/נוספים?
אילו מצבים? איך התזונה עוזרת? האם זה בזכות הקיטונים עצמם או שכמות הפחמימות היא הגורם הרלוונטי?
נצלול לעומק הדברים ונפתח את הראש לטיפולים משני חיים
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:39:20פרק 86 - האם דיאטת קיטו מרזה? האם זו שיטת הקסם לרזות
Oct 24, 2024דיאטת קיטו נתפסת בעיני רבים כדרך קסם לרזות, רק מורידים פחמימות ומרזים בדרך נס.
אבל ניסים לא קורים בדרך כלל, וגם קסמים אין בעולם האמיתי.
אז, מה הבסיס המדעי מאחורי התזונה הקיטוגנית מבחינת הרזייה? האם היא עובדת? צלילת עומק לנושא הקיטו.
הפרק הזה הוא חלק שני מתוך כמה בנושא הגדול של התזונה הקיטוגנית. מומלץ להקשיב לפרק הקודם בו הסברתי על המקורות השונים שהובילו לתזונה שאנחנו מכירים כיום בתור קיטו.
אם אהבת את הפרק הזה יש עוד כמה פרקים ישנים יותר שישלימו לכם ידע נוסף:
פרק 2 - ניצחתי את הטבע! אני שמן, שמסביר על מנגנוני ייצור השומן והתזונה המערבית.
פרק 20 - סוכרת? אין מחלה כזו, שמדבר על אי סבילות לאינסולין לעומק
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:42:11
פרק 85 - מה זה קיטו? מה זה קיטוזיס? | תזונה קטוגנית, קיטוגנית
Oct 17, 2024מה היא התזונה הקטוגנית?
מה זה אומר בכלל קיטוזיס, מה הם גופי קטון ואיך הם קשורים לבריאות להרזיה ולפליאו?
מאיפה הגיעה התזונה הקיטוגנית? יש לתזונה הזו כמה מקורות שונים שהתאחדו להם יחדיו לתזונה המוכרת לנו היום.
בפרקים הקרובים נמשיך לעסוק בתחום התזונה הקיטוגנית על יתרונותיה מגרעותיה ושימושיה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:39:22פרק 84 - כולם רוצים להיות בריאים אבל לא מוכנים לשלם את המחיר
Oct 10, 2024החיים בעולם המודרני כמעט גרמו לנו לשכוח שלכל דבר יש מחיר.
כל המידע האנושי נמצא בקצות האצבעות שלנו, אפשר להזמין בלחיצת כפתור כל דבר מכל מקום בעולם, אפשר לכוון את הטמפ' איך שנרצה בכל רגע, יש כדורים ותרופות שיפתרו כל בעיה וחוסר נוחות כמעט...
ובעולם הזה, כדי להיות בריא אני עדיין לאכול ירקות בשר ואוכל ביתי, לזוז ולהיות פעיל, לישון בלילה ולעשות עוד המון דברים של פעם.
אם רק היה כדור שאפשר לקחת במקום פעילות גופנית או אכילה בריאה. או לפחות כדור או ניתוח שמבטל את נזקי העישון...
אבל אין.
כדי להיות בריא צריך לשלם מחיר. לאכול פחות חטיפים ויותר סלט, לשבת פחות על הספה ולזוז יותר וכו'.
השאלה היא אם אתם מוכנים לעשות את מה שצריך כדי להיות בריאים?
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 83 - מחלות אוטואימוניות, איך מטפלים בהן? | פרוטוקול פליאו אוטואימוני AIP
Oct 03, 2024יש המון מחלות אוטואימוניות שפוגעות באיברים שונים ומצריכות טיפול שונה.
אבל בסופו של דבר המנגנון הבסיסי שלהן משותף ולכן גם הטיפול בהן הוא זהה.
הפרק הזה עוסק בשתי שאלות קטנות (אך מורכבות):
למה מתפרצת מחלה אוטואימונית?
איך לטפל בה?
זה הכל
פרק 82, הפרק הקודם יעזור להסביר חלק חשוב מהטיפול שהוא מעי דליף.
בנוסף יש את פרק 64 שמסביר למה טבעונות לא בריאה למי שיש להם מחלה אוטואימונית
ופרק 12 על טרשת נפוצה שהיא כמובן גם מחלה אוטואימונית
אם יש לך מחלה אוטואימונית והיית רוצה לטפל בה ביחד איתי, כאן הפרטים. זה גם המקום בו אפשר להוריד את המדריך החינמי של התזונה האוטואימונית
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 82 - מה זה מעי דליף? ומה אני עושה בקשר אליו?
Sep 26, 2024מעי דליף
מה זה בכלל? למה ואיך הוא קורה?
האם זה מצב אמיתי או שזו המצאה של מכחישי מדע?
אם זה אמיתי, למה הרופא שלי לא שמע על זה?
בפרק נסביר מההתחלה ועד הסוף כל מה שצריך לדעת על מעי דליף.
עוד פרקים שאולי יעניינו אתכם ויעזרו להבין עוד על הנושא הסבוך הזה הם:
(הפרק החשוב ביותר הוא הראשון ברשימה, כל השאר בונוס)
פרק 6 - אמנות המלחמה של הצמחים
פרק 39 - על תרופות נוגדות חומצה ועיכול בקיבה
פרק 47 על אגוזים
פרק 62 על תחליפי חלבון צמחיים
פרק 64 על קשר בין טבעונות ומחלות אוטואימוניות
פרק 78 על קטניות
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:43:22פרק 81 - דברים שלא ידעתם על ברזל
Sep 19, 2024ברזל הוא מינרל סופר חשוב לבריאות.
מדובר באחד החוסרים התזונתיים הנפוצים ביותר באוכלוסייה! גם בעולם המערבי השבע.
אי אפשר פשוט לקחת כדור ולשכוח. זה לא עובד וזה אפילו מסוכן.
כן, עודף ברזל יכול להזיק לבריאות לא פחות מחוסר. פשוט אחרת.
מה עושים? מה ההבדל בין ברזל מהחי וברזל מהצומח?
למה בכלל חשוב ברזל? למי?
פרק שכולו נגיעה על קצה המזלג בנושא המורכב הזה.
לא תקבלו את כל התשובות, אבל אחרי הפרק הזה לפחות תדעו אילו שאלות חשוב לשאול...
פרק נוסף שכדאי להקשיב לו הוא פרק 39 על תרופות סותרות חומצה
מאמר באתר שלי על טיפול בחוסר ברזל: https://paleodiet.co.il/treatments/anemia/
מאמר על עודף ברזל והטיפול בו: https://paleodiet.co.il/treatments/hemochromatosis/
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:40:39פרק 80 - מה כולם מפספסים בקשר ל B12 | בי12
Sep 12, 2024בי 12 הוא ויטמין חשוב מהרבה סיבות.
הוא נמצא רק במזון מהחי ולכן טבעונים צריכים לקחת תוסף. אבל גם הרבה לא טבעונים בחוסר שלן.
קשור לאנמיה וקשור למוח.
זה מה שרוב האנשים יודעים עליו. יכול להיות שזה מספיק בשבילך.
אבל אם לא, אם היית רוצה לדעת יותר על הויטמין הזה - זה הפרק בשבילך.
בפרק אני מזכיר כמה פרקים נוספים שיכולים להיות רלוונטיים להמשך העמקה:
פרק 12 - על טרשת נפוצה
פרק 39 - על סותרי חומצה
ופרקים 77, 78 על הקיבה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:36:58
פרק 79 - שעמום בצלחת | שעמום באוכל
Sep 05, 2024אם הייתי שואל אותך מה היית רוצה שאוכל יעשה בשבילך סביר שאחרי הסיסמאות הרגילות של טעים, בריא ומזין היית מגיע למשהו כמו מעניין! חדשני! מיוחד! וואו!
למה אוכל בריא הוא משעמם בזמן שג'אנק מעניין? האם זה בכלל המצב? איך בכל זאת אוכלים לאורך זמן מזון אמיתי טעים ובריא בלי להשתעמם?
על זה הפרק. לא יהיה משעמם
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 78 - הליקובקטור פילורי איך לטפל בו - שיחה עם עומרי אריאל תזונאי
Aug 29, 2024אחרי שבפרק הקודם דיברנו על למה כדאי להפסיק לחשוב עם פטיש ולא לטפל בכל מקרה של צרבת עם אנטיביוטיקה. הפרק הזה הולך להיות צלילה מעמיקה לפרקטיקה של טיפול בכיב בקיבה ובחיידק הליקובקטור.
לצורך כך הזמנתי את עומרי אריאל שהוא תזונאי המתמחה במחלות מערכת העיכול לשיחה מעמיקה.
בפרק אנחנו מדברים על:
איך מאבחנים כיב/חיידק בקיבה
איך לטפל בכיב?
מתי לטפל בחיידק?
איך לטפל בחיידק בלי לגרום לנזק?
איך לשקם ולתקן נזק שנגרם מטיפול לא מוצלח בעבר?
כהשלמה לפרק הזה כדאי לך להקשיב גם לפרק הקודם, פרק 77 תעזבו את הליקבקטור פילורי בשקט.
עוד נושא שהזכרנו בשיחה הוא ניגוד האינטרסים של הרופא שלך שהוא גם רופא הקהילה. לכך הקדשתי את פרק 73 בשביל מי עובד הרופא שלך?
וגם פרק 39 יותר גרוע מצרבת, פרק שכולו על תרופות סותרות חומצה
ניתן ליצור קשר עם עומרי לבירור טיפול בעמוד זה באתר שלו.
יש לו גם מדריך תזונה ואורח חיים להליקובקטר ובעיות קיבה (חינמי)
ואפשר להצטרף לקבוצת הפייסבוק שלו "קל לעיכול"
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 01:09:13פרק 77 - תעזבו את הליקובקטור פילורי בשקט | אולקוס, כיב בקיבה
Aug 22, 2024הליקובקטור פילורי הפך להיות מילה נרדפת לכיב בקיבה.
טיפול בכיב בקיבה הפך להיות טיפול (אנטיביוטי) בחיידק ה. פילורי.
זה לא תמיד היה כך.
זה לא צריך להיות כך.
זה לא עובד כל כך טוב...
למה? מה ההיסטוריה של המחלה הזו?
איך טפל? למה? איך?
בואו נעשה סדר בהכל....
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:46
פרק בונוס - סוגים שונים של מלח, במה לבחור
Aug 18, 2024את פרק #76 הקדשתי לשאלה האם מלח הוא מזיק, ולמה אם הוא לא מזיק עדיין מפחדים מפניו ומפחידים ממנו.
קיבלתי תגובות שביקשו הסברים לגבי איזה מלח לבחור מבין כל האפשרויות וגם בכלל מה ההבדל בים סוגי המלח השונים.
מקווה שלא אאכזב את כולם עם התשובות שלי...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:12:33פרק 76 - מי מפחד ממלח שולחן? ולמה | נתרן
Aug 15, 2024מלח שולחן, מלח בישול, נתרן תקראו לו איך שאתם רוצים.
האם הוא יצור מפחיד שצריך לברוח ממנו? האם הוא מסכן שסתם נטפלים אליו?
האם צריך לא לאכול מלח? לאכול הרבה ממנו?
למה ההמלצות התזונתיות בנוגע אליו כל כך מטופשות?..
תשובות לכל השאלות מלבד האחרונה בפרק הזה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:30:02פרק 75 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם, טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים חלק 1
Aug 08, 2024טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם. זהו החלק הראשון בסדרת פרקים העוסקת בנזקי הטבעונות.
בפרק הזה אני מדבר על סכנות הטבעונות מההיבט של התפתחות תקינה בשלבי הילדות והנערות.
למה טבעונות צריכה להטריד את שוחרי הבריאות מהתזונה האמריקאית?
מה לעשות בנוגע לזה?
כל פרקי הסדרה:
פרק 75 - חלק 1 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם (התפתחות תקינה וטבעונות)
פרק 68 - חלק 2 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב (בעיקר סכרת ומחלות לב)
פרק 14 - חלק 3 - מוח טבעוני הוא לא בריא (מהפרעות קשב ועד דיכאון וחרדה)
פרק 64 - חלק 4 - טבעונות היא פגיעה עצמית (מחלות אוטואימוניות ודלקתיות כרונית)
(פרקים נוספים בסדרה יתווספו בהמשך)
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:34:20פרק 74 - האם קטניות הן המאכל הכי בריא? או סתם
Aug 01, 2024קטניות משווקות כמאכל סופר בריא וסופר חשוב. תשאלו כל תזונאי, נטורופת, צמחוני או טבעוני.
מה לא נאמר על קטניות?
שהן מקור חלבון מעולה, שהן מכילות המון ויטמינים ומינרלים, שיש בהן המון סיבים, שקטניות מונעות סכרת, מחלות לב וסרטן, שהן מטפלות בכל מחלות העולם ואם תאכלו אותן תחיו לנצח ותרגישו נפלא!
נעבור ביחד על כל הטענות האלו ונסביר את האמת שמאחוריהן. כמה יישאר? תדעו בסוף הפרק.
עוד כמה פרקים מהעבר שבהם אני מעמיק בנושאים שעלו בפרק הזה הם:
פרק 6 - אמנות המלחמה (של הצמחים) - על אנטי נוטיראנטים, לקטינים וחלבון צמחי.
פרק 39 - על תרופות נוגדות חומצה - שם אני מרחיב על חומצת הקיבה ועיכול תקין של חלבון.
פרק 62 - על תחליפי בשר מהצומח, עוד העמקה על החלבון הצמחי.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 73 - בשביל מי עובד הרופא שלך? רופאי בריאות הציבור
Jul 25, 2024אז בשביל מי עובד הרופא שלך?
האם הרופא שלך נותן המלצות המיועדות רק למען הבריאות שלך או שהוא חושב עלייך כעל חלק מהסטטיסטיקה?
איך זה משפיע על ההמלצות הרפואיות שאנו מקבלים?
מי הם רופאי בריאות הציבור ולמה הם קובעים אילו המלצות רפואיות נקבל?
נושא מעט מטריד... סליחה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 72 - אוכל אולטרה מעובד, למה זה כל כך נורא
Jul 18, 2024אוכל (לא מזון) אולטרה מעובד - קטגוריית האוכל שכוללת את כל מה שרע בתזונה המערבית אמריקאית המודרנית, איך אוכל אולטרה מעובד מזיק לבריאות במגוון צורות ומה כדאי לאכול במקום?
הפרק הזה לא אמור לחדש לכם המון (אני מקווה), אבל הוא יעשה לכם סדר ויזכיר מחדש למה חשוב להוציא את המאכלים האלו מהבית ומהחיים.
למבוגרים, לילדים ולכל מי שאיכפת לכם ממנו (גם בעלי חיים)
אם אהבתם ותרצו להעמיק בכמה מהנושאים שדובר בהם, אני ממליץ להאזין כמה פרקים אחרים בפודקאסט
פרק 1 - על מה היא תזונת פליאו (ההפך המוחלט מתזונה מבוססת אוכל אולטרה מעובד)
פרק 3 - למה השמנת יתר היא התוצאה המכוונת של תזונה מערבית
פרק 51 - למה אתם הולכים לחיות פחות מההורים שלכם?
פרק 56 - כבד שומני (והקשר לפרוקטוז)
פרק 61 - האם סוכר ממכר?
פרק 71 - השמנת ילדים היא פשע (של ההורים)
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 71 - השמנת ילדים היא פשע הורי
Jul 11, 2024בעולם המודרני יש לנו כמות גדולה מאי פעם של ילדים בעלי עודף משקל, והמספרים גדלים מדי שנה.
השמנה בגיל ילדות שאינה מטופלת באופן עד סוף גיל ההתבגרות תוביל בסבירות כמעט מוחלטת להשמנה בבגרות וחיים שלמים של מאבק במשקל.
אסור לחכות לזמן בו הילד יחליט שזה מפריע לו וירצה לטפל.
צריך לטפל מיד. אבל לטפל נכון.
(כי גם טיפול לא נכון יכול להוביל לנזק פיזי רגשי וחברתי ארוך טווח)
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:33:39פרק 70 - למה כדאי לך לאכול חלקי פנים | איברים פנימיים
Jul 04, 2024אכילה של חלקי פנים היא מאוד בריאה, מרזה ומסייעת בטיפול בעייפות, חולשה ודלקתיות.
אכילת חלקי פנים גם מעולה מהכיוון האקולוגי.
אילו איברים פנימיים הם הבריאים ביותר? למה הם כל כך טובים לנו? למה איברים פנימיים אחרים אינם מועילים בשום צורה מיוחדת? (ולמה הם עדיין טובים מבחינה צרכנית ואקולוגית)
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 69 - האם אלו הן תרופות קסם לירידה במשקל? GLP-1
Jun 27, 2024מה אם אפשר היה פשוט לאכול אוכל עד שאתם שבעים ולא להשמין?
אם חשבת שאני מדבר על פליאו טעית (הפעם). כל הרעיון הזה של לאכול אוכל אמיתי ולא מעובד מהחי ומהצומח הוא קשה מדי להרבה אנשים.
אנשים רוצים לאכול צ'יפס וקולה ולרזות! ואם אפשר אז גם שזה יטפל להם בסוכרת.
זה מה שמבטיחים (בערך) תרופות ההרזיה החדשות.
אבל האם הן עובדות?
האם כל מה שצריך בשביל לרזות זה רק להזריק פעם בשבוע תרופה ולרזות?
האם תרופות ההרזיה מעלימות התמכרויות ומביאות שלום עולמי?
התשובה הקצרה היא כן. התשובה הארוכה היא כן בטווח הקצר אבל יש המשך (חשוב) אז כדאי לך להקשיב לפרק הזה...
עוד שני פרקים מומלצים באותו הנושא הם:
פרק 20 - סוכרת? אין מחלה כזו! שמסביר חלקים נוספים ממה שקורה לגוף ולמה הטיפול המערבי לא מצליח לטפל בבעיה.
פרק 34 - מאיפה מתחילים מחדש? שמדבר על הצרכים הבסיסיים של הגוף. תבינו את ההקשר לבד.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:22פרק 68 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב - טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים חלק 2
Jun 20, 2024טבעונות מוצגת הרבה פעמים כפתרון למחלות המערב - מניעת וטיפול במחלות לב, מניעת וטיפול בסוכרת, הורדת לחץ דם וכו'
הרבה מזה נובע מכך שההמלצות והדגשים לטיפול במחלות אלו הוא עקום:
במקום להפחית שמנים מזוככים, סוכרים וקמחים ולהגביר סיבים (מירקות) ומזון איכותי מהחי העשיר (גם ב) אומגה 3 - ממליצים להוריד LDL, לאכול סיבים (לא משנה מאיזה מקור, בפועל הרבה מסובין) ולצרוך אומגה 3 (לא משנה מאיזה מקור, בפועל משמן קנולה מזוכך)
זה מתיישב עם האג'נדה הטבעונית אבל לא עוזר לאנשים שרוצים להיות בריאים...
טבעונות היא לא הפתרון למחלות העולם המערבי. טבעונות היא חלק מהמחלות של העולם המערבי.
אם אהבת את הפרק הזה ואם תרצו להעמיק בכמה מהנושאים - אז הפרקים הבאים הם מקום טוב לכך:
פרק 67 - על אומגה 3 ואומגה 6
פרק 56 - על כבד שומני
פרק 40 על שמנים מזוככים ושמן קנולה
פרק 20 על סוכרת
פרק 62 - על תחליפי בשר צמחיים (ולמה בשר הוא חיוני)
כל פרקי הסדרה:
פרק 75 - חלק 1 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם (התפתחות תקינה וטבעונות)
פרק 68 - חלק 2 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב (בעיקר סכרת ומחלות לב)
פרק 14 - חלק 3 - מוח טבעוני הוא לא בריא (מהפרעות קשב ועד דיכאון וחרדה)
פרק 64 - חלק 4 - טבעונות היא פגיעה עצמית (מחלות אוטואימוניות ודלקתיות כרונית)
(פרקים נוספים בסדרה יתווספו בהמשך)
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 67 - מה כולם מפספסים בקשר לאומגה 3 ואומגה 6, מה היחס בין אומגה 3 לאומגה 6
Jun 13, 2024מה כולם מפספסים בקשר לאומגה 3 ואומגה 6?
מה צריך להיות היחס בין אומגה 3 לאומגה 6?
ולמה (כמעט) כל מי שמדבר על הנושא טועה בענק??
אנחנו צריכים אומגה 3, אנחנו צריכים אומגה 6אבל אנחנו צריכים אותם מסוג מסוים מאוד.
אומגה 3 מהסוג הלא נכון מזיק יותר מאומגה 6 מהסוג הלא נכון.
היחסים בינהם לא מעניינים בשום צורה.
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 40 - 'למה לא בריא לאכול שמן מכונות'
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:32:15
פרק 66 - תבלינים הם צמחי מרפא! תשתמשו בהם
Jun 06, 2024תבלינים הם צמחי מרפא.
צמחי מרפא הם תרופות.
אנחנו משתמשים בהם כל הזמן כל יום (אני מקווה לפחות...) אבל רובנו לא מנצלים את הפוטנציאל שלהם. כן, אני מדבר על תבלינים.
בואו נחזיר את הכבוד לתרופות סבתא וסיפורי סבתא (אולי גם לעצות סבא?) וניתן את הכבוד הראוי לתרופות שבצלחת לצמחי המרפא שבמטבח שלנו - התבלינים.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:33:19פרק 65 - מיתוסים תזונתיים שיווקיים והנדסת תודעה
May 30, 2024לאורך השנים מכרו לנו המון מיתוסים שיווקיים במסווה של המלצות בריאות.
מיץ תפוזים וקפה בארוחת בוקר, דגני בוקר, חלב למניעת בריחת סידן, הארוחה הכי חשובה ביום, דגנים מלאים, 3 ארוחות, לאכול כל 3 שעות, דל שומן, דל סוכר, ללא שמנים מהחי, מרגרינה בריאה, מזונות על ועוד ועוד...
בפרק הזה נעבור במהירות על רשימה גדולה של שקרים שכאלו ונחזיר לעצמנו קצת ספק בריא לחיים.
הזכרתי בקצרה הרבה מאוד מיתוסים שדיברתי עליהם בהרחבה, וגם כמה אחרים שצריכים הרחבה בקרוב.
אז אולי תרצו להאזין גם לכמה מהפרקים האלו:
פרק 4 'שומן רווי בשקרים' שמדבר על שומן רווי. פרק 11 ' האם, למה ואילו מוצרי חלב הם פליאו?' פרק 27 'הארוחה הכי חשובה ביום? ארוחת בוקר' וגם פרק 40 'למה לא בריא לאכול שמן מכונות / שמן קנולה'
גם את פרק 41 'איך לא להישבר? למנוע אוסטאופרוזיס' הזכרתי בפרק פרק 49 'חלמון ביצה הוא המולטי ויטמין המושלם' כמובן ואם עוד לא נמאס לכם אז גם פרק 51 שנקרא 'אתם הולכים לחיות פחות מההורים שלכם. ועכשיו לחדשות הטובות'.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 64 - טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים חלק 4 - טבעונות היא פגיעה עצמית | טבעונות ואוטואימוני
May 23, 2024טבעונות היא מותרות של צעירים ובריאים.
אם אתם גם בריאים וגם צעירים אתם יכולים להרשות לעצמכם להיות טבעונים. כמובן שהטבעונות עלולה לפגוע בבריאות שלכם ולגרום לכם שלא להיות בריאים.
זה נכון במיוחד עבור אלו שחולים במחלות אוטואימוניות או בסכנה לפתח מחלות אוטואימוניות.
איך מתפרצת מחלה אוטואימונית? איך מגיעים להפוגה במחלה אחרי התפרצות? איך זה קשור לטבעונות?
על כך בפרק שהולך לעצבן הרבה אנשים (כי הוא נכון)
לכל מי שמתמודדים עם מחלה אוטואימונית אני ממליץ לקרוא על פרוטוקול התזונה של הפליאו האוטואימוני ולהוריד את המדריך החינמי אצלי באתר.
כל פרקי הסדרה:
פרק 75 - חלק 1 - טבעונות היא מותרות שגם צעירים ובריאים לא יכולים להרשות לעצמם (התפתחות תקינה וטבעונות)
פרק 68 - חלק 2 - טבעונות היא לא הפתרון למחלות המערב (בעיקר סכרת ומחלות לב)
פרק 14 - חלק 3 - מוח טבעוני הוא לא בריא (מהפרעות קשב ועד דיכאון וחרדה)
פרק 64 - חלק 4 - טבעונות היא פגיעה עצמית (מחלות אוטואימוניות ודלקתיות כרונית)
(פרקים נוספים בסדרה יתווספו בהמשך)
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 63 - למה השיער שלי נושר??? טיפול נשירת שיער
May 16, 2024נשירת שיער היא הנושא הלא חשוב הכי חשוב שיש.
לגוף הביולוגי שלנו שיער הוא בתחתית סדרי העדיפויות. לכן רק אם כל המערכות החשובות יותר בגוף יפעלו כמו שצריך - יצמח לנו שיער בריא ועשיר.
רק אם לא יהיו לנו חוסרים תזונתיים משום סוג השיער יהיה בריא.
רק אם נהיה ברמת פעילות גופנית בריאה השיער יהיה בריא.
רק אם נישן כמו שצריך ונשמור על רמות מתח תקינות יהיה לנו שיער בריא.
(לפעמים אפשר לקחת מולטי ויטמין של שיער והוא עובד, אבל לרוב לא)
כן, טיפול בנשירת שיער מחייבת הסתכלות הוליסטית על הבריאות.
התשובה המלאה והארוכה על הסיבות האפשריות ללמה השיער נושר ואיך אפשר לטפל בכך - בפרק הזה.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:26:32פרק 62 - תחליף בשר מהצומח האם זה בריא? | רידיפיין ביונד אימפוסיבל מיט
May 09, 2024האם תחליפי בשר מהצומח הם בריאים?
ברור שלא. כולם יודעים את זה.
מה שנעשה בפרק הזה הוא להסביר את הלמה...
למה בשר בריא? מה יש בו?
מה יש בתחליפי בשר ששונה מבשר? מה הבעיה עם זה?
פרק חשוב לשלוח לטבעונים מטעמי בריאות ולכל מי שחשובה להם הבריאות שלהם. אל תבזבזו את הזמן על האידיולוגים, לא איכפת להם מעצמם.
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 5 שנקרא 'אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו'.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 61 - סוכר הוא לא חומר ממכר, אבל המון אנשים מכורים לסוכר
May 02, 2024איך זה יכול להיות שסוכר הוא לא חומר ממכר אבל יש כל כך הרבה אנשים המכורים לסוכר?
בפרק הזה (שהולך אולי לעצבן הרבה אנשים) אדבר על כל נושא ההתמכרות לסוכר והתמכרויות באופן כללי.
לא רק נדבר על איך ולמה מתמכרים, אלא גם למה תרבות הדיאטות מחמירה את הבעיה. וכמובן איך אפשר לצאת מהמעגל ההרסני הזה.
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 59 שנקרא 'סוכר הוא תבלין לגיטימי'.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:35:05פרק 60 - מה זה ציר עצמות? ולמה אתם לא צריכים לשתות אותו
Apr 25, 2024ציר עצמות הוא הסופר פוד של תזונת הפליאו, ואם אתם קצת מכירים אותי, אתם יודעים מה אני חושב על סופר פוד (מזונות על)...
ציר העצמות נחשב כמזון מרפא לכל מחלה ומצב, מרפא דלקות, משקם רקמות ומתקן מעי דליף.
האמנם?
בואו נדבר על העובדות שמאחורי המיתוסים.
מה זה ציר עצמות? ולמה אתם לא צריכים לשתות אותו
להרחבה בנושא, הנה כמה מאמרים מהאתר שיעניינו אתכם:
גליצין - הממתיק הכי בריא שאתם לא מכירים
איך מכינים ציר בקר?
איך מכינים ציר עוף?
איך מכינים ציר דגים?
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
פרק 59 - סוכר הוא תבלין לגיטימי
Apr 18, 2024סוכר לבן נחשב בעיני רבים כאויב הגדול של שוחרי הבריאות באשר הם.
סוכר הוא מזיק.
סוכר הוא רע.
סוכר הוא השטן.
צריך להימנע מסוכר לחלוטין ולהחליף אותו במתוקים טבעיים שונים.
זו האמונה הנפוצה.
אני טוען אחרת.
סוכר הוא תבלין לגיטימי ויכול להשתלב בתזונה בריאה (גם בתזונת פליאו!) בלי בעיה.
יש לי כמה טיעונים שנראה לי שכדאי לכם להקשיב להם...
זה יעשה את החיים שלכם לפשוטים ורגועים הרבה יותר.
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 20 שנקרא 'סוכרת, אין מחלה כזו'.
גם פרק 56 '(איך לטפל ב)כבד שומני' שמדבר על פרוקטוז והבעיות שלו.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:32:51
פרק 58 - איך להתמיד למשך שנים
Apr 11, 2024איך להצליח להתמיד בתזונה בהרגלי חיים בריאים או בכל הרגל חיובי אחר?
לפתח הרגלי חיים מועילים שישארו איתך 80 שנה קדימה זו ההבטחה הסטנדרטית שלי. זאת למרות שאין לי עדיין נסיון כל כך ארוך עם א מטופל...
אבל עם כמעט 20 שנים שאני על תזונת פליאו ולרגל יום הנישואים ה16 אני חושב שאני יכול להעיד לפחות במידה מסיימת על יכולת התמדה.
בפרק הזה אחלוק איתך מקצת מהאסטרטגיות שעובדות עבורי ועבור המטופלים הרבים שליוויתי וממשיך ללוות.
וצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:30:14פרק 57 - מה זה ניקוי רעלים ולמה אתם צריכים לעשות אותו? | דטוקס | ניקוי כבד
Apr 04, 2024ניקוי רעלים, דטוקס, ניקוי כבד, תהליך דה טוקסיפיקציה, ניקוי אביב
כמה פרסומות רצות באינטרנט על הדבר הזה... אבל האם זה בכלל דבר אמיתי? והאם כדאי לך לעשות ניקוי כזה? איך?
כן, בערך. לא ממש, לרוב לא. בטח לא ככה.
עוד דבר קטן - אתם עושים ניקוי כזה כל הזמן. גם עכשיו.
אז בואו נצלול ונסביר הכל מההתחלה כי זה קצת מורכב
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:31:57פרק 56 - כבד שומני לא אלכוהולי (איך לטפל ב)
Mar 28, 2024מחלת כבד שומני לא אלכוהולי (NAFLD) היא סופר נפוצה, מעידה על תהליכים מאוד לא בריאים אבל כמעט ולא זוכה להתייחסות של הממסד הרפואי.
למה? כי אין לה תרופה או ניתוח! רק טיפול בתזונה פעילות גופנית ואורח חיים.
אנחנו כאן מתעסקים בתזונה בריאה ואורח חיים בריא אז אנחנו יכולים לטפל (ודי בקלות) בכבד שומני!
שיפור או ריפוי מוחלט של כבד שומני מעיד טובות על המצב שלך.
ובאמת שזה אחד הדברים הפשוטים (יחסית) לטפל בהם.
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכם גם את פרק 5 שנקרא 'אין כולסטרול רע, יש כולסטרול שרע לו'.
וגם פרק 4 - שומן רווי בשקרים (שמדבר על שומן רווי).
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:33:18
פרק 55 - בואו נדבר על אנדומטריוזיס
Mar 21, 2024אנדומטריוזיס היא מחלה דלקתית כרונית התוקפת 1 מכל 10 נשים.
ועדיי, הרבה מאוד נשים לא יודעות שיש להן את המחלה הזו במשך שנים רבות. מה שמוביל לשנים של סבל מיותר וטיפול לקוי (או לרוב שום טיפול)
הפרק הזה מוקדש לכל אישה שסובלת מהווסת או מתופעות סביב הווסת מדי חודש.
שתאבחני ותטפלי ותקבלי עשרות שנים של איכות חיים.
אם אהבתם את הפרק הזה, בטוח יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 53 שמוקדש לאסטרוגן
רוצים ללמוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:31:49פרק 54 - תסמונת שחלות פוליציסטיות PCOS
Mar 14, 2024הרבה לפני שאישה תחלה בסוכרת, במקביל להשמנת יתר עלולה להגיע תסמונת השחלות הפוליציסטיות.
זוהי מחלה מטאבולית המערבת את כל המערכות ההורמונליות ומערבת בתוכה אי סבילות לאינסולין ובעיה בתגובה לסוכרים, חוסר איזון הורמונלי של הורמוני המין הנשיים והגבריים, סטרס, השמנה, דלקת כרונית וכל הרע האפשרי שמקושר לאורח החיים המערבי...
מה זו המחלה הזו? איך לזהות ולאבחן? והכי חשוב - איך לטפל?
על כך בפרק הזה.
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 20 שנקרא 'סוכרת, אין מחלה כזו'.
ואם תרצו לשמוע על בעיות של גברים - תקשיבו לפרק 31 על טסטוסטרון נמוך.
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:28:55פרק 53 - אסטרוגן מלכת ההורמונים
Mar 07, 2024ההורמון הכי חשוב בגוף האישה! בנפש האישה, ברוח האישה...
אנחנו הולכים להיכנס לעומק של ההורמון הזה ולהבין ממש על קצה המזלג על ההורמון הנפלא והחשוב הזה ועל כמה שהוא משפיע על הבריאות שלכן.
בטוח שזה יחדש (כמעט) לכל המאזינות והמאזינים, וסליחה על ה-Mansplaining
אם אהבתם את הפרק הזה, אולי יעניין אתכן ואתכם גם את פרק 31 על טסטוסטרון נמוך.
שלושת הפרקים הבאים יעסקו בשלושה נושאים גדולים הקשורים למצבים רפואיים מרכזיים של לבריאות האישה. מוזמנות לנחש בתגובות...
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן
Duration: 00:34:49פרק 52 - אתגר פליאו
Feb 29, 2024אתגר פליאו
30 יום בהם אנחנו אוכלים פליאו נקי, מסודר, על פי רעב ושובע, מהחי ומהצומח, ביחד.
אז מה זה האתגר הזה? למה עושים אותו ובשביל מה הוא טוב?
הכל בפרק הזה
רוצים לעוד עוד יותר על בריאות וללמוד איך לטפל באנשים בגישת הפליאו? כל הפרטים כאן
ואם אתם רוצים ייעוץ מקצועי, טיפול או פשוט לספר לי משהו כל הדרכים ליצור איתי קשר מופיעות כאן