故事教養

年前去看了林孝謙導演的陽光女子合唱團，
由陳意涵主演，真的是很符合我的期待，大推!

如果你也在找夥伴，一起練習自我覺察，
那麼我和《費雪阿姨說故事》正念育兒的費雪，
一起創建的「21天靜心陪跑」社群就很適合你加入。

邀請對於自我覺察、自我成長、自我照顧，
有興趣的你。
一起加入「21天靜心陪跑活動」。

我們有三大承諾：
1.提供冥想引導音檔及靜心日記格式。
2.靜心兩分鐘也可打卡，重點是完成，而不是完美。
3.分享一定會有人回覆、陪伴。

參加資格：
不需要會打坐、會漂浮在半空中，
只要會呼吸，對於靜心好奇，
想跟一群夥伴一起前進即可。
加入（匿名）群組：
您已被邀請加入「🧘‍♀️ 21天靜心打卡．提升自我覺察」！請點選以下連結加入社群！
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讓我們一起每日靜心，自我照顧。

預約跟Danny(樂樂爸)聊聊:直接加line tiramisu3155
我也很好奇你們怎麼會聽到這個節目的，以及我能幫助你們什麼。

親職文字陪伴信箱:
danny77783@gmail.com
想傾訴的、有疑問的、卡關的都能寫信給我們。

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讓我們持續做出優質節目，願好的故事被更多人聽到。
我是用故事教養孩子的樂樂爸，跟大家一樣是個想跟孩子好好說話的父母，
我們下個故事再見嚕~

這集的來賓是南半球的溫暖聲音Claire，
很可惜因為時差的關係，不能常常和Claire錄音。

每次和Claire聊天都很放鬆，也不知不覺獲得了
「如何減少做一件事情的静摩擦力」等等知識。

這集很適合通勤跟一邊做家事的你聽聽喔~

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在自我療癒的路上，我想很多夥伴應該跟我有同樣的問題:
「有沒有哪一個方法比較好?」

對話需要跟朋友約時間地點、自己走冰山有時候又不是這麼深入、
自由書寫有時寫出來的比較散亂，不夠聚焦單一主題。

我和費雪一起訪談方煦心理諮商所的所長，林之珮老師，
問之珮諮商心理師這個問題後，

老師的回答很簡單，也很實際:
「其實一切都回到內觀、靜心就好了，
只是這麼簡單的答案，大家會覺得內觀實在太像白開水，
所以我們要變換一些花樣，不然我們的大腦、我們的內在小孩會容易覺得無聊，
不容易堅持、持續下去。」

之珮老師的話語就像冬日的溫暖陽光，跟老師的書
《停止內耗的自癒實踐指引》每日帶給我一點滋養。

書中寫自我對話的六個步驟:
1.邀請
2.打開感受
3.聆聽
4.回應
5.加入想像力
6.回到當下

這些其實跟我們在做對話的過程非常相似，
難怪老師說，不同流派相似的地方大於相異的地方。

去健身房重訓是為了維持肌肉，心靈的肌肉也需要持續重訓。
每天跟自己約定5分鐘，好好聽感受說話，其實也是很好的自我照顧。


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本集提到的「家族系統排列」可以參考以下這集:
https://open.firstory.me/story/clbi0gkbg00xb01s06cmw488r

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歡迎加入《GO!好的爸媽》，這裡是屬於中年人的取暖頻道，

三個好朋友的閒聊現場：兩位媽媽＋一位絕不進場的非媽媽 。

我們聊育兒、聊青春、聊女人中年後的成長，

每週五更新節目，每月一次親子占星及不定期媽媽讀書會，

一半認真，一半爆笑，當任何角色都不用太完美，夠好就好。

https://fstry.pse.is/8jtc8q

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

如果說2025年，有哪一本書是我推薦，
每天翻一點，可以讓陽光照進內心，驅趕走內耗的黑暗，
我絕對會推薦《停止內耗的自癒實踐指引》這本林之珮老師的著作。


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《移？老娘開新房》是南洋台灣姊妹會推出、由新住民女性自製的節目。

節目從移民/工的生命經驗出發，聊在台生活的大小事。把真實人生搬進房間裡。

我們透過分享建立支持網絡，讓常被忽略的處境有被聽見的空間。

—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——

這集我們聊到自我價值是如何建立，
怎麼不被別人定義，MBTI的標籤也不是永遠的。

找到自己的北極星，陪你找目標，
需要生命教練也可以找子寧。

生命教練-子寧:
https://www.facebook.com/zining.pan

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人生路上總不是點到點之間是直線這麼簡單。
教會的牧師住院開刀，而請子寧去代訓這件事，
居然開啟了一條長達6年的英雄之旅，
其中的看見和體悟令我更加喜歡這位朋友。

這一集我們會聊聊當初子寧開始創業，
幫客戶做魚的模型，「飛雪手作文創」的開始。

飛雪手作文創，水族模型、相關手工藝設計商品:
https://www.facebook.com/fishhousehandmade/?locale=zh_TW

得勝者協會，招募志工老師及募款中:
https://champ.org.tw/

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得勝者的定義是:
「願意面對問題、接受挑戰，並且永不放棄的人。」

累積小小的成功，在生活中，久而久之，就成為得勝者。

得勝者教育協會:
https://champ.org.tw/

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以前在台中延畢期間，迷上WoWTcg(魔獸世界集換式卡牌)，
當初就是過著關在黑黑的房間，起床，去桌遊店打牌的日子。

這樣的糜爛是因為我很迷惘，找不到人生的方向。
在實驗室面對微生物，每天數菌似乎不是我想要的。
所以生命對於這樣的感覺，就選擇了一種娛樂來上癮。

也因為這樣的經歷，讓我認識了當時就讀東海食科系的子寧。
10年之後，我邀約她在空中聊天，
已經從當初渾身是刺的樣子，成為陪伴孩子的品格老師。
「看見孩子，陪伴孩子。」這樣的子寧身上發著光。

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【21天日日放鬆，靜心陪跑活動】

你有沒有過一種感覺，
睡前想了千條路，
早上起來又走回原路？

身為一個容易「想太多」的I人、內耗者、雙寶爸，
我的腦袋常常充斥各種想法。

但往往回到家，面對伴侶，
卻像在玻璃缸中吐著泡泡的金魚，
一句話也說不出來。
心情鬱悶也說不出來怎麼了。

因爲我的內在沒有被好好整理，
感受沒有被好好陪伴。

長壽的精靈，《葬送的芙莉蓮》中的芙莉蓮，
在漫長的生命中，無悲無喜，
直到她遇見了一群值得信任的夥伴，
在打倒魔王的路上，學會什麼是覺察，
什麼是與自己的感受同在。

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感謝秀容、閱讀藥師 | Janey、陪你溫柔自律的澳洲希臘人妻 | Claire
一起完成《清晨五點俱樂部》這本書的讀書會。

一直以來讀書會的宗旨就是，希望每位參加的人都可以暢所欲言，
放心的發表對於書中內容的看法與獲得，
我的角色就是用啟發式問句，讓大家獲得滿滿的共鳴。

1/22號，我們會一起線上共讀《心流》這本心理學鉅作，
想要一起探討幸福是什麼的朋友，千萬不要錯過喔!

─

上班總是苦無時間進修，線上課又貴到買不下手。
想系統性的學習，買了專業領域的書籍想轉職，
卻總是翻個兩頁就想打哈欠。
閱讀架讓你用每天吃早餐的15分鐘，
每年多讀50本書。
讓你從每天問東問西的華生，
變成可以回答別人問題的福爾摩斯!

閱讀架不只是書架，更是你的知識加速器
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早起真的是一件，對靈魂來說很紓壓的事。
如果起床覺得很多煩惱的話，試著先做5個開合跳，
讓身體帶動你的大腦，開啟新的一天吧!

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我的完美一天:
起床先自由書寫30min，之後打10分鐘的八卦掌。
再來悠閒的叫孩子們起床吃早餐上學。
中午會跟太太用餐，我們會吃舊的餐廳，
偶爾也會嘗試新的料理。
用完餐會去圖書館借孩子們的繪本，
一路上交換生活的觀察和價值觀感。
不太說別人的壞話。
偶爾會有演講邀約或工作坊，或是在家中錄podcast。
能自由選擇與人連結的深度與時間。
睡前會跟孩子們遊戲、聊天，欣賞他們今天的亮點。
做一點冥想後，幸福的睡去。

12/13(六),12/17(三)這兩天剛好有
●從書頁到生活 2025→2026 明年目標規劃工作坊
https://forms.gle/xg1bKscNBEaXLKCL9

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其實這一集從2025年年中放到現在都快長灰塵了，
主要是自己有將近兩個月時間沒有辦法早起，
能量太低了，最近才把它翻出來剪成第一集，
希望可以幫助想建立早起習慣的你們。

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跟樂樂一起錄的貓咪西餐廳故事喔~

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胡展誥諮商心理師的這本《刻意放鬆》近期在朋友圈被譽為內耗者拯救聖經，
可以搭配《只是快撐不下去了》和《與內在的刻意練習》一起服用~
如果想要敲碗訪談林之姵諮商心理師的朋友，請讓我知道喔!

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說故事，永遠是最好幫助孩子進入心流、覺察感受的方式。

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在生命的低潮中，無意間遇見了林之佩老師的著作《與內在的刻意練習》。
當心被忙碌的生活節奏淤塞住的時候，可不可以輕輕柔柔的聆聽自己的感受，
這本書就是這麼溫柔的存在，推薦給大家。

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跟克萊兒聊聊感恩日記，發現重點不在於獲得什麼，
而是光是書寫這個過程，就幫助我們看見自己。

聽過感恩日記嗎?也曾有想嘗試的念頭嗎?
或是跟我一樣寫寫停停，不知道怎麼持續下去嗎?
這集都會有你想聽的啟發喔。

有感恩日記的問題想問，跟克萊兒聊聊，
可以在臉書或E-mail找到她喔:
https://www.facebook.com/Clairedaily2022
clairedaily2022@gmail.com

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晚餐後跟孩子們養成去散步的習慣。
除了消耗體力之外也意外發現掉下來的神秘昆蟲。

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不知不覺7月才把5月的訪談剪完(遮臉)
推薦大家都去買高小露學堂的《覺醒父母的育兒地圖》讀書會回放喔!
本集聽到最後有彩蛋喔~

本集重點:
00:55 覺知和平等心同樣重要
05:10 學習之後若生活之中做不到該怎麼辦?
07:35 佛法也講究實修，直接體驗是最快的
10:03 如何成爲自己: 削掉不適合自己的部分
12:19 無常就是日常
13:49 孩子學彈鋼琴與渴望之火
17:09 父母的期待是父母的，不是孩子的
20:54 覺醒父母在前行的路上都需要一份育兒地圖
26:10 彩蛋

上班總是苦無時間進修，線上課又貴到買不下手。
想系統性的學習，買了專業領域的書籍想轉職，
卻總是翻個兩頁就想打哈欠。
閱讀架讓你用每天吃早餐的15分鐘，
每年多讀50本書。
讓你從每天問東問西的華生，
變成可以回答別人問題的福爾摩斯!

閱讀架不只是書架，更是你的知識加速器
https://forms.gle/gQ369jKwjFKVWS668

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本集重點:
00:22 LuLu是否有每天一定會做的累積或學習?
03:43 買玩具上的課題分離
08:20 零用錢是希望孩子從花錢中體驗錢是什麼，辨別想要與需要，經驗失落與等待
09:29 孩子有多想要
12:56 探索孤單的感受
14:38 孤單可能還在，但是變淡了，不至於影響你，可以允許淡淡的孤單感存在
16:55 因緣和合
20:37 因緣和合:任何事物或現象的產生，都需要「因」和「緣」的共同作用，缺一不可
23:12 因是事物的主因，緣是次因。
31:44 佛法是很積極的

高小露學堂的「覺醒父母育兒地圖」讀書會回放:
https://alulukao.com/shop/the-parenting-map/

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女兒夏天開始上游泳課，
老婆也從一個旱鴨子對於游泳開始產生興趣，問我什麼時候開始學游泳的。
老實說，真有點記不得是國小幾年級開始，暑假就被我媽丟到游泳班學游泳，
到現在，我只記得那個消毒水的味道，
還有游完泳，到販買部買的那一支，滿滿番茄醬的熱狗。

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讀書會重點:
0:15 WaBay心輔犬
02:26感恩日記及感恩冥想
06:50 暗黑催產素，為什麼人喜歡搞小團體
10:11 登山體驗與多巴胺
11:48 微笑與沖冷水澡的實踐
17:04 緩效多巴胺
19:06 適當的壓力，皮質醇是前進的動力
22:44 天使特調

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讀書會重點:
00:30 血清素的原料是色胺酸，色胺酸同時也是褪黑激素的重要原料，與調節睡眠相關
01:10 多吃十字花科可以獲取色胺酸
02:30 微笑是取得腦內啡，讓你快樂最方便的方法
05:46 腦內啡可以讓你感受到歡喜極樂，像是喜劇演員
09:20 自信與勝利，睪固酮就像是冒險救人的超人
12:10 好的自信來自於吃好的油
15:42 收集小勝利，提升自信心
18:10 適量的雨水(壓力)會讓花園更漂亮，皮質醇
20:42 畫出壓力地圖，區分三種壓力協助減壓
23:25 利用多巴胺的期待感來對付皮質醇造成的壓迫感
26:26 重要的事，明天做
28:50 抱著嬰兒的母親，與生命連結，催產素


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《你的人生，他們六個說了算》這本書，內容有大量的實際應用方法去透過調整我們大腦神經傳導物質，讓我們過上更好的生活。
這一集我們先跟大家介紹，像是修行者形象的血清素、以及多看喜劇演員表演、多笑就會提升的腦內啡。

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這一集是應我兒子女兒所要求來錄的，
主要也是想紀錄一下一起去水族館的體驗。
透過微旅行，真的會發現孩子長大得好快。
如果也能讓你們在睡前有一些啟發或對話，那就太好了。

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跟佳均下午的靈魂對談，很多的停頓，希望大家會喜歡。

本集重點:
02:57 手足衝突，父母怎麼介入
07:21 對話演練，孩子的物權
11:34 怎麼跟半獸人孩子溝通
13:58 孩子感覺得到大人的氣場
15:56 教養回到自身: 我們要什麼呢?
20:18 有些時候我們需要為孩子擋住槍林彈雨
24:31 享受跟孩子一起共學共好的過程嗎?
29:25 跟當下的感受在一起的能力，每個人都能學會嗎?
33:43 十日內觀
35:56 害怕跟自己長時間相處

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讀書會重點:
01:16 我們無法用製造問題的思考方式來解決問題，用愛穿越
04:42 我想融入群體，不想跟大家不一樣
13:05 對話在教養中的實例
22:56 I人和E人真正的核心是能量獲取的方式
28:59 孩子會拖延的原因
32:13 對話的路徑 OMIYA
37:38 覺察與接納
41:42 正念溝通的練習分享
45:48 正念怎麼練習
48:52 看見並標記自己的情緒
50:52 三分鐘的呼吸覺察
53:26 我若精彩，天自安排
54:11 一人改變，全家改變
58:18 跟別人不一樣的好處

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《你的問題不是問題》讀書會，
我們一樣循著從感受切入，
帶入作者簡介的節奏討論書本。

在中間安插了「面無表情實驗」的影片給大家看:
https://www.youtube.com/watch?v=bNq6zEd09mo
連接到37:20 「愛的反義詞不是恨，而是冷漠」相關的討論。

讀書會重點:
01:03 從感受切入
13:20 簡介崇義老師
17:12 那你可以失敗嗎
21:27 薩提爾的信念: 改變是有可能的
24:37 什麼是和解
29:40 一致性表達
33:17 怎麼去順利表達自己的感受
37:20 愛的反義詞不是恨，而是冷漠
44:32 怎麼自我鼓勵，給自己拍拍手

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正視自己的脆弱，並用豐富的眼光，
從脆弱中找出力量。

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很喜歡哲維說他如何讓吃案的警察成為貴人的故事，
也在對談間捕捉到與太太溫暖的互動。
第一個聽眾是太太這點，讓人覺得有點小驚訝，
但也了解到為什麼哲維的說書可以這麼接地氣、打動人心。

本集重點:
00:22 人性本善還是本惡，關鍵在於餘裕
06:11 哲維具有強大的同理心
08:35 種子法則背後的智慧
14:39 開悟是一個瞬間
18:09 高能量，自然就有動力
23:20 對話的目的是什麼
25:37 高能量溝通，也就是跟某個人很有共振
31:19 《高能量溝通》書中小故事
37:46 不管太太想聽不想聽，我都會講給她聽
38:57 新書見面會

【台北場】新書分享會《高能量溝通：聽得懂‧想得通‧說得好，3步驟讓你的影響力翻倍》Podcast頻道「哲維說書」人氣播主暨講師哲維首部力作（特別嘉賓：愛瑞克） | ACCUPASS 活動通

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我是用故事教養孩子的樂樂爸，
我們下個故事再見嚕~

一直都很喜歡《OHMYBOOK｜哲維說書》
哲維的開場: 每一次打開麥克風，都是為了能夠傳遞高能量給大家。

第一次遇見哲維，是在茂盛哥舉辦的桃園閱讀書出集團聚會。
在他要趕著去坐高鐵的前五分鐘，
我抓緊時間問他:「要練好演講的祕訣是什麼?」
當初哲維的回饋，如獲至寶。

很開心後來有機會在線上進一步聽聽哲維為什麼開始說書的故事，
也邀請你們一起來聆聽。

哲維的新書《高能量溝通》已經上市，
「聽得懂、想得通、說得好。」
是哲維「願世界因我們變得更好」的代表力作!

本集重點:

01:55 怎麼開始說書的:不是一開始就很厲害，而是開始後才變厲害
05:35 隨時都可以放棄的念頭讓我走得更遠
10:17 說書像是開悟
11:35 Covid期間開始說書
16:55 提供價值，自然就會收到禮物
20:12 怎麼樣讓一個人培養出興趣、愛上一件事
29:17 真正關鍵的不是吸引力法則，而是共振
33:28 用眼神傳達意念，讓吃案的警察成為貴人
37:30 把每個人當成生命中的貴人


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獻給晨晨，我的早晨王子。

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周末的上午，訪問了哲志的故事，他是如何愛上吉他，
當兵時因為喊口號，挑戰人體聲音的極限，結果拉傷了聲帶。
整整六年都無法用高音唱歌，但後來找了語言治療師，
慢慢地找回正確用力的方式，也持續上了兩年的唱歌課。
當我在透過麥克風問哲志:
「那這段聲帶受傷的日子，你有什麼獲得嗎?」
電腦的另一頭，哲志想了一會，說:
「哇~我真的沒有想過這個問題耶。」

本集重點:
01:25 為什麼工作室叫做桃園可可吉他?
06:13 對吉他著迷的契機
11:11 聲帶受傷的故事
18:14 學唱歌慢慢把自己拼湊回來
22:38 空杯學習的你，要找準備好⼀桶⽔要倒給你的⼈
30:20 自己做吉他是因為，六成的人是因為吉他不好按而不學了
35:10 當老師是一種傳遞能量的過程
44:00 Saving all my love for you

哲志IG: @clifflin0602
桃園學吉他: https://www.conservatory.com.tw/

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澤爸說:
「夫妻關係就像跳華爾滋，在舞廳中旋轉，
我進一步、你退一步;我退一步、你進一步，
在生活中，透過一次次的衝突、摩擦、溝通，
找到不要踩到對方腳的節奏。」

📘《可不可以不要遲到》故事收聽連結:
https://reurl.cc/YYDVrX
或是到各podcast平台直接搜尋故事名稱就可以收聽嚕~

本集重點:
00:10 《可不可以不要遲到》故事創作契機
04:32 什麼時候父母需要堅持界限
08:50 有意識的覺察慣性
12:46 想跟另一半說教時怎麼辦
20:13 有期待，是好的嗎
24:11 擔任家人間的翻譯官
25:57 從小浸潤在薩提爾的孩子，青春期會如何
33:57 黑臉白臉，取決於誰更在意這件事

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這集是四歲的晨晨一直很想錄的故事喔，
他最近睡前應該會一直叫我放給他聽吧XD

📘上班總是苦無時間進修，線上課又貴到買不下手。
想系統性的學習，買了專業領域的書籍想轉職，
卻總是翻個兩頁就想打哈欠。
閱讀架讓你用每天吃早餐的15分鐘，
每年多讀50本書。
讓你從每天問東問西的華生，
變成可以回答別人問題的福爾摩斯!

📘閱讀架不只是書架，更是你的知識加速器
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書中提到一個方程式: E+P=O
E 代表事件，P 代表個人對事件的看法，O 代表結果。
這個方程式說明，事件本身難以改變，
但我們可以透過調整對事件的看法與反應，來影響最終結果。

讓我想到「不反應的練習」，當生活中遇到困境時，
先停下來，深呼吸，觀察自己的情緒和身體反應，
然後再選擇如何回應，而不是立即做出衝動的反應。

當腦海中出現負面想法時，不要陷入其中，
只是覺察到這個想法，然後輕輕地將注意力轉移到當下。

在與人交流時，試著用心聆聽，
觀察自己的想法和情緒，但不要急著打斷或反駁。

本集重點:

02:50 邀請他人上巴士，也接受中途有人下車
10:50 如何設定目標，並實現願景
22:07 E+P=O


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📘《能量巴士》作者 Joe Gordon，是在.com泡沫時期被裁員的受害者。
面對即將失去婚姻、失落纏身、失業的自己。
他問自己「Why am I born to do? Why am I here?」
積極研究正能量後，進行散步、祈禱、冥想等活動，
最終完成了《能量巴士》這本創作。

十條巴士守則你最喜歡哪一條，一起來聽看看讀書會吧~

本集重點:

02:28 閒聊
09:01 分享個人感受，有助於深入討論
13:52 作者 Joe Gordon簡介
19:50 十條巴士守則介紹
31:58 我們是可以選擇的
37:55 我的巴士不准有能量吸血鬼


下一本我們將會在5/9上午10:00~12:00
討論李崇義老師的《你的問題不是問題》這本書，
歡迎線上一起喔~
會議連結:
https://ppt.cc/f4IkCx


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在跟澤爸的模擬對話中，由我扮演太太，澤爸扮演我。
我是數度哽噎感動的，也藉由這樣的對話更了解太太。
真的很感謝澤爸答應我的邀約與對談，受益良多。

願薩提爾模式幫助更多人看見自己的正面資源。
陰影，是因為雲層後方，有陽光存在。

本集重點:

01:59 《覺察叛逆，看懂孩子的內在需求》最有共感的段落
08:39 如何貼近另一半，跟澤爸的角色扮演對話
24:59 非心理師，在對話時要注意的部分

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閱讀傳道士，宋怡慧老師在《一筆入魂》中說:
「寫作對我而言，可以抵擋記憶的消逝，
『當下』被書寫下來而有了重溫與重現的可能。」

對我而言，每個跟孩子有啟發的當下，
我都想提筆記下。

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跟澤爸聊到了當初他怎麼離開科技業，
轉換跑道來當親職教育講師的心路歷程。
很適合正站在人生十字路口的我們聽的故事~

本集要點:
00:23 《你的問題不是問題》5/9線上讀書會宣傳
01:41 澤爸離職的起心動念
09:03 沒有目標，但有熱情就先開始
22:11 有一個東西是我很熱愛，我只是不知道怎麼靠它賺錢而已
25:25 怎麼練演講
29:03 離職的根本原因

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這集的對談是澤爸和樂樂爸在聊薩提爾與自我覺察，
我們都一致認為:
「薩提爾模式是一個有效的溝通模式，可以幫助父母改善親子溝通，但是需要持之以恆的學習和練習。」

本集要點:
00:28 書本陪伴成長，閱讀架幫助養成閱讀習慣
09:53 怎麼開始練習薩提爾的
15:00 另一半不喜歡薩提爾說話方式怎麼辦
24:05 薩提爾的核心是自我接納
30:00 澤爸如何在生活中練習覺察

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孤單，是我最近被觸動的一個感受。
孤單的正面資源，是自由，是有選擇。

孤味主題曲:
https://youtu.be/rqO9N8-XJyY?si=qOvFtimJtgErKRfR

別人的(徐若瑄):
https://youtu.be/GyrpNE9Vgh8?si=Kf2d5sjhMivXliry

孤單是我最喜歡的一門課(羅志仲):
https://www.facebook.com/share/p/18mEtXKHrM/


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「我感受到你了」
真正的看見不只是用眼睛看，
【生命影響生命】
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我們下個故事再見嚕~

既然上班辛苦，為何下班不做些讓自己開心的事，
把自己的感受化為文字、照片、影片、音樂、繪畫。
不用去在意AI會不會做得比我們好，因為創作的用意只是為了紀錄，
留下我們在世界上活過的痕跡，只是為了保護我們自己意志的一部分。

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Hello~我是樂樂爸，
和你一樣，都是想和孩子好好說話的父母。
秉持著「繪聲繪色給孩子講一個故事，
勝過苦口婆心說一百遍道理」 的理念，
用故事教養孩子。

今天跟大家分享《被討厭的勇氣》這本經典鉅作。
同事說他不用看就做得到「很有勇氣被討厭阿!」
不過自私和有界線還是不太一樣，
我會好好跟大家解釋「課題分離」
和阿德勒學說理核心的「目的論」。

喜歡聽樂樂爸說書、說故事的話，
也邀請到Apple podcast五星按讚留言喔~
每個回饋都是我持續創作的動力。

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錄音當天其實早上頭很痛，
但是跟來自南半球的Claire聊完後，
好像曬了兩小時的太陽一樣，
頭痛都好多了呢!

#澳洲颶風 #適應新環境 #剛來就停電
#I型人在異國的挑戰
#跟孩子一起成長
#身分認同 #恐懼與愛
#運動帶來賦能
#賦能的一對一諮商服務

可以在以下地方找到溫暖的Claire喔～
IG: https://reurl.cc/Dqn8nm
FB: https://www.facebook.com/Claire.C.Life
Podcast: https://reurl.cc/RYnQnD
Thread: @claire.c.life

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3/21《能量巴士》讀書會
am 10:00~12:00準時開車!
會議連結:https://reurl.cc/262yOm

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馬斯克傳總共有608頁，厚厚的一本但故事性很強烈。
這位移民火星的狂人，邀請大家跟我一起一探他的童年在想些什麼，
可以稍微解釋他現今很多荒誕行徑，一起來聽看看吧~

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催眠減重，不囉嗦，秉持著每一本書都要有一個行動的精神，
反正試看看又不用錢，就嘗試錄一個自己的版本給自己聽。
《5分鐘催眠自療力:精神科醫師教你聚焦知覺、喚醒能量, 顯化生命願望》
看看幾個月後我的皮帶會不會變鬆！

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週三的晚上和Janey及靜濰半夜不睡覺在大聊特聊身心靈。
書沒聊多少，倒是歪樓歪得嚴重XD

00:00:23 羅寶鴻老師的探索原生家庭工作坊體驗分享
00:08:28 讀書會成員每人感受Check-in
00:18:03 「把時間買回來」的核心概念：買回原則
00:30:58 買回時間的應用
00:40:07 生活要怎麼平衡?
01:03:44 線上課程買太多看不完怎辦?
01:20:23 「買回循環」與教養的連結，以及界線的設定
01:41:15 自我覺察、冥想與生活平衡的體悟


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什麼是愛（什麼是愛）怕自己的心解不開
怕面對無盡的等待 怕期待的夢被掩埋
不停地問 有誰能解開（告訴我什麼是愛）
咦?2025年還有人聽過IPIS蟑螂合唱團嗎?
自爆年齡的一集~

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下一本書我們預計會共讀《能量巴士》，
有興趣的朋友敬請關注粉專的公告喔～

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《把時間買回來》讀書會
時間應該只用在
(A)我擅長的
(B)我真正喜歡的
(C)能為「個人」這間公司創造最高價值的

2/19 pm 10:20~12:00
2/21 am 10:00~12:00

可以兩場都參加喔~
讀書會連結:
https://reurl.cc/eG4a5x

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文字版本可以點擊以下閱讀:
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想給予同在創作路上的朋友，一點點的陪伴的價值。

2/19 pm 10:20
2/21 am 10:00
《把時間買回來》線上讀書會有兩個時段可以選擇喔～
點擊會議連結直接參加：
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謝謝馨文推薦《第三選擇》這本好書，
2025/2/19 pm 10:00我們預計線上讀書會
共讀《把時間買回來》這本書。
會議連結: https://reurl.cc/M6og1m
歡迎線上共襄盛舉。

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這次的線上讀書會，我嘗試了一些小巧思。
1.讓每個人都先說些當下的感受，比較貼近自己的內心。
2.想讓對話不著痕跡的穿插在每個環節中。
3.多針對觀念，專注的進行思想上的反轉。
希望大家喜歡這類型的讀書會，有機會也想多舉行。
若有下一場的時間和選書會第一時間通知大家。

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《做自己的生命設計師》。
這本書很像是一個剛好的新年禮物，從天下掉下來，給中年危機的我接到。
就像我喜歡問別人的一句話：
「幸福是什麼？」
有的人說是健康，有的人說錢要夠花，有的人說要有充足的安全感。
人的一生，工作的時間佔了三分之一以上的時間，如果能好好設計自己五年之後的工作樣態，
不就是一條通往幸福的捷徑嗎?
奧德賽計畫問我們自己的是三個身分認同，沒有閱讀這本書之前，我從來沒想過
上班族、親職教育講師、助人工作者，這三個身份認同我可以全都擁有。
如果想跟一群熱愛自我成長的夥伴，在2025的第一個月一起紙上創業，
或是單純想在周六的上午優雅的喝杯咖啡，聽聽不同的生命經驗，
那就一起來參加1/25號《做自己的生命設計師》線上讀書會吧!
📘時間: 1/25 10:00~12:00
📘會議連結:https://reurl.cc/1XpKW8

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關於正向教養，我試過很多工具:
選擇輪、家庭會議、跟孩子的獨特時刻、
安靜的像個忍者、兩個選擇...等等。
實行下來，覺得最有效的還是:
羅寶鴻老師的睡前三件事。
跟股票一樣，定期定額，
每天五分鐘投資在你孩子身上，
投報率每年10~20%!

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那天，進行公司例行性工作時，一位同事開玩笑的說：
「ㄟ！公司裡待十年以上的人都是設計師耶！專門設計別人的！」
我們聽了哈哈大笑。
最近和書友們預計在1/25的上午10:00~12:00舉辦線上讀書會，
共讀這本《做自己的生命設計師》。
這本書很像是一個剛好的新年禮物，從天下掉下來，
剛好給中年危機的我接到。
特別感謝「閱讀遇金箱」的站長Janey推薦我這本好書。
她的網站連結: https://readtulip.com/
喜歡讀書和金句的你不能錯過～

如果你也想在新的一年認識一群喜歡自我成長的人，
跟著我們一起在紙上創業，歡迎在1/25參加「生命設計師」線上讀書會喔!
報名連結如下:
https://ppt.cc/fQJVTx

跟樂樂和晨晨去木柵動物園，
兒子印象最深刻的動物是雲豹，
看完就吵著要回家XD
所以回家後我就寫了這個故事，
希望學齡前的小朋友會喜歡~

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我們聽了哈哈大笑。
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剛好給中年危機的我接到。
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這周我練習公開分享說書，進而得到很大的挫敗感，
跟大家分享一下我如何轉換思考的過程~

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12/23號，有幸參加了4000多人薩提爾教養群組的live talk。
邊聽邊做筆記，因為最近在群組獲得很多能量，
隔天5:30直接被能量灌醒，起床用Hetabase整理筆記。
筆記連結：
https://app.heptabase.com/w/09e80eba0ded1f552131fd566c5d7651a996ee44b6ed66581c4edbd31e5a03fe
需要單張圖片的可以寫信給我索取喔～

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Hello~我是樂樂爸~
一陣子沒更新了，因為近期生命有一些波動。
還在路上，若有學習，也想分享給大家。
今天跟大家分享一個最近天氣冷，
孩子不願意穿長袖的生活故事，
大家也要記得保暖喔~


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來推薦胡展誥諮商心理師在9/7早上的公益講座。
◎主題：情緒流動－陪伴孩子打造情緒調節力
◎時間：113年9月7日(六)9:30-12:00
◎連結：https://meet.google.com/zst-bxsm-dvk

看完電影腦筋急轉彎2後，似乎懂了些什麼，
但看了胡展誥老師的新書《情緒流動》，也才真正被打通任督二脈，
靈魂也像是被輕柔按摩過一樣，非常舒服的閱讀體驗。


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我兒子最近拒絕喝牛奶，
起因是因為我做了某件事......
如果大家聽完，有好的建議也歡迎回饋給我喔~

如果想一起練習冰山拆解的，可以寫信到:
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我們都會回信喔~

謝謝你們的收聽~

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前陣子終於拿到在圖書館排隊預約很久的書《臣服實驗》，
作者是紐約時報暢銷作家－麥克．辛格(Michael A. Singer)，
作家、CEO是他後來的身份，在那之前，他和你我都一樣，
深受腦袋裡的聲音所困擾。

麥克一直尋找讓腦袋裡的聲音安靜下來的方法，
直到他遇見了一本書，叫做《禪門三柱》，
書裡說的東西非常清楚和明確：
停止解讀、談論及思考和你的心智有關的一切，只要盡力讓它安靜下來。
而需要做的事情也很清楚：靜心。

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勝過苦口婆心說一百遍道理」 的理念，
用故事教養孩子。

這集跟大家分享我近期一個比較明顯的轉化，
主要是跟六歲女兒比較深刻的對話。
其實分享這麼內心的東西也是很掙扎，
很害怕別人會怎麼看我，會不會這樣的分享對別人是一種負擔，
會不會被認識的人聽到會被看不起。
幾許深呼吸後，還是把音檔放上去，
因為我知道有些紀錄不保存下來，自己以後會後悔。
如果分享出去，能稍微安慰到在跟我一樣路上的父母，
那我也會覺得有些許的欣慰。

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這集更多的跟景昱聊到了上完薩提爾工作坊的體悟。
戰或逃?是我們遇到困境時，大腦採取的兩個模式。
老實說，我跟景昱有點相似，遇到親密關係有裂痕時，
我大多選擇逃避的模式。
但是在逃避的過程中，我們不一定要是狼狽的，
也可以留下一些美的記錄。
也許在逃跑的過程中，我們需要一些勇氣，需要一些傾聽。
如果你有故事想分享、有想說的話，
【生命影響生命】這個單元永遠歡迎你，
如果我跟景昱的對談對你有一點啟發、一點觸動，
那就是這個單元存在最大的意義了。


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你有故事想分享嗎?
【生命影響生命】誠摯邀請於空中分享你的生命故事，
也請給我一個認識新朋友的機會。

前陣子重新看了一次阿凡達第一集，
當納美人覺得心靈交會的時候，他們就會用手碰觸彼此，
眼神互相凝視的說：「I see you.」
簡單的三個字，卻很有力量。
中文的翻譯也很到位：我感受到你了。
真正的看見不只是用眼睛看。

前幾天我跟景昱一起錄製podcast就很有感覺。
當他跟我描述，他的餐廳，天花板是一艘廢棄的船，
設計是想讓陽光透進來，就像在船外面的甲板上一樣。
景昱問我說:
「你有在水裡抬頭往上看過嗎？」
我搖搖頭，表示記憶中很少有這樣的經驗。
「在水底抬頭往上看，水面的銀光粼粼，那是我想營造的感覺。」
瞬間，我就有點觸動。
一個畫面湧了進來，在陽光下面，有一些雲層，
陽光穿透了一切，穿過了水面，一道一道的照射在位在餐廳空間的我們。
抬頭看是平靜的湖面，感受到的是包裹在身上的溫暖。
這樣的共感，就跟「I see you.」是非常相似的。

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最近的電子報會分享我7/10~7/12上薩提爾工作坊的心得喔。

這集講到混亂帶來改變的歷程。
這邊分享圖片給大家:
https://imgur.com/a/FLbkNfP

如果這集有稍微幫助到你的話，請幫忙分享給「一位」
你覺得會幫助到他的朋友，我會非常非常感激的。

希望還有下個讀書會~
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今天假日臨時更新啦，
因為樂樂想講一個她想到的故事，
給其他的小朋友和她的叔叔聽，
希望你們會喜歡喔~

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這集沿著冰山的脈絡講到渴望的層次。
三個工具:「好奇」、「停頓」、「換句話說」。
可以在生活中多多練習喔～

如果這集有稍微幫助到你的話，請幫忙分享給「一位」
你覺得會幫助到他的朋友，我會非常非常感激的。
附上Youtube版本：
https://youtu.be/s-zDnY1J_Jg?si=8NHp8ztwIxXfeFjq
可以開靜音來對照畫面喔。

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上周的讀書會內容終於剪輯完畢三分之一啦！
灑花～
如果這集有稍微幫助到你的話，請幫忙分享給「一位」
你覺得會幫助到他的朋友，我會非常非常感激的。
附上Youtube版本：
https://youtu.be/s-zDnY1J_Jg?si=8NHp8ztwIxXfeFjq
可以開靜音來對照畫面喔。

最近電子報的訂閱成長數有點停滯，再麻煩大家幫我推廣訂閱電子報啦！
我每周都很認真寫的呦～

如果桃園或北部地區要找我到府說故事，
幫忙坦小孩一個上午或下午都可以找我喔～
呼呼～努力轉職中～

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■ 6/22「薩提爾的對話練習」線上讀書會 pm14:00~16:00
歡迎旁聽喔:
https://ppt.cc/fSV4Vx

最近孩子超著迷「星期五晚上」這首歌，
每天都要跳到流汗，我跟著也做了不少深蹲，
意外賺到身體健康(?)
希望這周的故事你們會喜歡~


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■ 6/22「薩提爾的對話練習」線上讀書會，歡迎填問卷參加喔:
https://forms.gle/8AJ9U7sGKdwmKEWB6

大家小時候有跟爸媽吵架的經驗嗎?
當時是不是覺得別人家的爸媽比較不會管呢，比較好呢?

可以做個簡單的思想實驗，選擇一個我們身邊認識的，
羨慕的人，把我們擁有的一切，
跟那個羨慕的人擁有的交換過來
我們願意嗎?
可能還是會有不想割捨的部分吧!
像是最愛的人，最親的孩子。
既然如此，是不是好好珍惜現在擁有的，
以此為基礎，繼續努力的把生活過好，
不用太羨慕別人呢?


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最近我發現每天早晚靜心10分鐘是很棒的投資!
保養自己的心靈健康，不要有太多的雜訊，
也是要教養上很重要的一環喔~
所以錄製了這段短短的8分鐘的靜心引導，
提供給大家從「觀念頭」開始，希望有幫助。


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樂樂姐姐又來錄故事啦~
昨天她洗完澡突然跟我說想錄一個故事，
我就幫她架好麥克風，
兩姐弟就乖乖坐在座位上。

弟弟從頭到尾都全神貫注的聽姐姐講故事，
當下覺得這個畫面真是美好。

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Hello,周間更新啦~
這集主要是因為跟讀書會的書友聊到「換句話說」這個概念，
想說不趕快錄下來就要忘了。
所以臨時更新啦~

然後最近都在上薩提爾的課程，
可能心得分享比較多一點，
故事少一點，請大家見諒啦~
我會盡量融合生活中的小故事的~


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「失敗得一分」是我最近跟孩子們常玩的遊戲。
日常生活中，我們常有對或錯的二分法思維，
但凡事真的做得好跟做不好之區分嗎?

這個遊戲結合了，成長型心態、轉念、
正向教養的精神。

我正在和孩子一起練習如何面對生活中的小小失敗，
如果您有興趣的話，也歡迎一起加入。

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棉花糖的故事是結合生活體驗和閱讀心得創作而出的故事，
希望你們會喜歡~

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三歲的孩子豬狗嫌。
寫了這個故事來提醒自己，
孩子調皮搗蛋的背後，總有他們自己的理由。
只是大人不一定有時間去好好探究他們的冰山。

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最近養成早起跑步的習慣，
感謝原子習慣。

跑步，其實是一個讓世界慢下來的過程。
很多想法會重組，
今天就跟大家分享「活在當下」這件事，
祝爸爸媽媽/阿公阿罵育兒順利啦~


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繼過年跟姪女講恐怖的故事後，
上次在車上又跟女兒講比較「輕度」的恐怖故事。
主要還是在練習氣氛的營造和白描啦，
適合學齡前的孩子聽喔，
其實不會很恐怖啦~


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最近家中的小兒子愛上水彩創作，
但是三歲的他喜好用手沾顏料，
在紙上亂塗，常常自己的衣服也沾染的亂七八糟。
我看到就必須深呼吸好幾口氣，
才能心平氣和的跟他完成這項活動。

但是我發現，
每次孩子完成一件事，
如果我們好好的欣賞並跟他說:
「你怎麼做到的?」
孩子的眼神都會發亮。

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這集有點晚上架了，本來是連假過後就想後製處理好的。
但最近單位雜事有點多，家中大大小小又感冒不斷，
唉，講多了也是藉口。

之後改周五更新，我壓力比較不會這麼大。
《對話是光》送給你們~


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兒童節來上傳樂樂姐姐的嘔心瀝血之作，
「神秘的案件:失蹤的綠寶石」。
希望你們聽得開心喔~

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餅乾阿姨的靈感是來自於podcast節目「聽聞有書」的主講-Tanya的經驗，
可以去她的podcast頻道聽本人分享喔，
我把連結放在下面:
https://reurl.cc/4j0x2K

嘗試用餅乾阿姨的視角，第三方的視角來敘述同一件事，
希望你們聽得開心~

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白色情人節閒聊+如何跟3歲不要不要兒對話。
這周故事難產啦~希望我下周寫得出來~

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哈哈忍者從他忍者生涯的低潮中，
遇到了一生的好朋友。

有時候，失去的越多，
反而越能看清身邊擁有的。


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有時候上完班，陪小朋友睡前的時光眼皮真的好垂喔~
你們家也有捨不得睡的小朋友嗎?
請他來聽看看這個可愛的故事《我們好想睡》吧!

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《對話的力量》這本書看第一遍時看的是故事，
第二遍看的是心法。

當人懂得傾聽之後，才能真正擁有好奇，
展開深刻的對話，成長也於焉開始。
只有懂得傾聽了，才有全然的好奇，
才能在談話的節奏中，發現從未發現的問題，
看見從未看見的視野。

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你的族人不一定是跟你相同膚色，說著相同語言的人，像元素方城市裡的火妹和水弟，
原本應該是水火不容的，卻因為有共同的目標，進而分享共同的價值觀。
不過不得不說，火妹生起氣來，爆炸的紫色火焰真的有夠帥，然後水弟……真的很愛哭這樣。

最近也認識了其他的創作者，當說出「創作本身就是樂趣所在」時，內心都拼命地認同。
找到族人就是類似這種感覺。
當身邊的人都不太閱讀，推薦家人的書也被放到長灰塵，真的有時會有點心灰意冷。
還好網路可以串聯不同生活圈的人，就像火星爺爺說的:「跳脫舒適圈，找到甜甜圈。」
希望大家都找到自己的族人。

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先跟各位聽友拜個早年~
故事教養希望能成為陪伴你們過年塞車，
孩子睡前故事的支持。

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爸爸媽媽是不是常常煩腦將來孩子要做什麼，
才能養活自己呢?
其實我們大多數人生活在這個世代，
物質條件已經比上一代好上許多，
比起要怎麼吃飽，
個人淺見，要怎麼讓孩子找到自己工作的內在動力，
我覺得是更為重要的。
「每個人天生就有賺錢的能力」
我是這樣認為的。


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大斧攪拌冒出陣陣香氣，
滾燙的神秘藥水總是讓人好奇喝下去的作用。

過年你們家也會煮火鍋嗎?
熱呼呼的火鍋最好吃了!
小朋友們，快點一起來聽釘子湯的故事吧!

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不行!!我受不了了。
沒有錢幫忙包場的我，
只好專門做一集來宣傳BIG這部電影了。
拜託大家去看，拜託了~
讓自己在生活的挫折中，累積一些力量。

「癌病的孩子，沒有一個是不想活的。」
每天都看得到明天太陽的我們，
還有什麼理由對失敗低頭呢?

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