L'essentiel
By: Laetitia Monaca
Language: fr
Categories: Education, Self Improvement, Health, Fitness, Mental, Kids, Family
L’essentiel est le podcast de coaching ou je partage avec vous les outils et les techniques pour vous permettre d’avancer et d’avoir la vie que vous voulez.Je souhaite vraiment que ce podcast vous inspire et surtout vous encourage à passer à l’action.Si vous voulez en apprendre plus, venez me rendre visite sur www.Laetitiamonaca.com
Episodes
Ep# 293 : Vivre selon soi
Jan 09, 2026On nous a longtemps appris à faire les choses d’une seule façon.
Mais la réalité, c’est que nous sommes tous différents.
Certains fonctionnent mieux le matin, d’autres le soir.
Certains ont besoin de challenge, d’autres de calme et de sécurité.
Certains écrivent à l’aube, d’autres quand tout le monde dort.
Et tout ça… c’est parfaitement OK.
Dans cet épisode, je t’invite à prendre du recul sur les modèles qu’on nous propose,
à comprendre pourquoi on cherche souvent à faire comme tout le monde,
et surt...
Ep # 292 : Offrir autrement à Noel
Dec 19, 2025Et si, cette année, à Noël, on s’offrait autrement ?
Dans cet épisode, je ne parle pas de cadeaux à acheter, mais de ce que l’on choisit d’apporter de soi aux autres : de la joie, de la douceur, de la présence, de la compassion.
On parle de ce que l’on fait par habitude pendant les fêtes,
de ce que l’on perd parfois en chemin,
et surtout de comment vivre Noël avec plus de vérité, même quand on n’est pas au top.
Parce qu’offrir de la douceur qu...
Duration: 00:27:30Ep #291 : Et moi, qu’est-ce que je fais ?
Dec 12, 2025Et si on arrêtait d’attendre que l’extérieur change pour aller mieux ?
Et si la vraie question n’était pas « Pourquoi l’autre ne fait pas ci ou ça ? »
mais plutôt…
« Et moi, qu’est-ce que je fais ? »
Dans cet épisode, je te parle de ce réflexe que nous avons tous :
attendre de nos proches, de nos relations, de nos enfants, de la vie,
qu’ils nous apportent la douceur, la compréhension, la joie, la sécurité.
Mais si ce que tu attends…
c’était aussi à t...
Rediffusion : Ep# 203 Réveille-toi
Dec 05, 2025Aujourd'hui, dans cet épisode, on va parler de l'importance de se réveiller au sein de sa propre vie. On avance souvent dans notre vie, dans notre quotidien en mode pilote automatique, laissant notre bien-être en arrière-plan.
Mais notre bien-être, c'est un job pour nous. Nous sommes les seuls gardiens capables de prendre soin de nous-mêmes et de créer la vie que nous voulons. Personne ne le fera à notre place.
Il est grand temps de secouer les étoiles dans nos yeux et de réaliser que notre bonheur, c'est nous qui le déten...
Ep # 290 : Et si chaque situation parlait de nous ?
Nov 28, 2025Aujourd’hui, je te partage une question qui a littéralement transformé ma manière de vivre les situations du quotidien :
“Qu’est-ce que ça dit de moi ?”
Dans cet épisode, je t’explique comment chaque situation — même les plus agaçantes, les plus blessantes, les plus inconfortables — peut devenir un miroir pour mieux te connaître.
Si tu veux comprendre pourquoi certaines situations te piquent,
si tu veux arrêter de tout prendre personnellement,
si tu veux transformer tes réactions en apprentissages…
🎧 Cet épisode est pour toi.
E...
Ep #289 : Et si la vie était simple
Nov 21, 2025Dans cet épisode, je partage une idée essentielle :
👉 La vie n’est pas compliquée.
👉 Ce qui nous bloque, ce qui nous freine, ce qui nous fait voir les choses comme “dures”, c’est uniquement la peur d’affronter un inconfort.
Changer de job, ce n’est pas compliqué : c’est un CV, un entretien.
Avoir une conversation difficile, ce n’est pas compliqué : ce sont juste des mots à dire.
Prendre une décision, ce n’est pas compliqué : c’est un choix à poser.
Ce qui nous arrête vraiment, ce n’est pas la tâche en el...
Duration: 00:35:20Ep #288 : On ne regarde pas au bon endroit
Oct 31, 2025Parfois, on se perd à vouloir comprendre les autres.
À vouloir les aider, les corriger, les sauver.
Et si, sans le savoir, on fuyait juste ce qu’on n’ose pas regarder en nous ?
Ce nouvel épisode parle de ça :
De notre tendance à regarder dehors au lieu de regarder dedans.
De pourquoi c’est plus facile.
Et de tout ce qu’on gagne quand on apprend à se tourner vers soi.
Parce qu’au fond, la paix, la clarté, la liberté… ne se trouvent jamais à l’extérieur.
Elles se trouvent en nous. “Regarder au bon...
Ep # 287 : Le matin on ne choisit pas que ses vêtements
Oct 24, 2025Et si, chaque matin, en plus de choisir tes vêtements, tu choisissais aussi tes pensées ?
Dans ce nouvel épisode, je te parle de cette idée simple mais puissante : nos pensées sont comme des habits mentaux. Certaines nous vont à merveille, d’autres nous serrent, nous grattent ou nous limitent sans qu’on s’en rende compte.
Et si tu décidais, chaque matin, quelles pensées tu veux enfiler pour la journée ?
Celles qui t’aident à avancer, à te sentir légerère, confiante, alignée.
ET SI TU VEUX TRANSFO...
Ep # 286 : Ce que l'on transmet à nos enfants
Oct 17, 2025On parle souvent des valeurs, des habitudes et des principes qu’on veut transmettre à nos enfants.
Mais qu’en est-il de tout ce qu’on leur transmet sans le vouloir ?
Notre manière d’aimer, de réagir, de parler, de voir la vie…
Dans cet épisode, je t’invite à regarder de plus près ce que tes enfants apprennent de toi, même quand tu ne dis rien.
Parce qu’ils ne reçoivent pas seulement ton éducation, ils reçoivent aussi ta vision du monde.
Et si le plus beau cadeau qu’on pouvait leur...
Duration: 00:36:38Ep #285 : Et si ton timing était toujours le bon ?
Oct 10, 2025Et si ton timing était toujours le bon ?
On passe notre vie à vouloir être “à l’heure” — celle des autres, du monde, des attentes.
Mais le seul bon moment, c’est celui que tu ressens à l’intérieur.
Dans cet épisode, je te parle de ce rythme intime qu’on oublie trop souvent,
et de la liberté qu’on retrouve quand on commence enfin à l’écouter.
Un épisode pour te rappeler que ton timing est toujours le bon
ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI .
Je te propose des espaces...
Ep #284 : Comment ne pas se laisser envahir par l'opinion des autres?
Oct 03, 2025Est-ce que toi aussi, parfois, tu doutes de ce que tu fais… juste parce que quelqu’un t’a dit que ce n’était pas assez bien ?
Moi aussi, ça m’arrive.
Dans cet épisode, je partage pourquoi on a appris à chercher la validation à l’extérieur de nous, et comment petit à petit, on peut réapprendre à se faire confiance.
Parce que la vérité, c’est que personne ne peut savoir mieux que toi ce qui est juste pour ta vie, pour ton cœur, pour tes créations.
Cet épisode, c’est une invitation à revenir à t...
Duration: 00:34:37Ep # 283 : Les deux seuls regards qui comptent
Sep 26, 2025Il y a deux personnes qu’on devrait toujours chercher à rendre fières :
👉 la petite fille de 8 ans qu’on a été
👉 et la femme de 80 ans qu’on deviendra.
Toute notre vie, on apprend à chercher la fierté dans le regard des autres. On attend les applaudissements, les compliments, les validations… mais au fond, on ne les trouve jamais vraiment.
Et si la vraie fierté ne venait pas de l’extérieur ?
Et si elle se trouvait dans ce double miroir intérieur : l’enfant qui rêvait grand et l’aînée qui sait ce qui compte vraimen...
Ep # 282 : Réveille-toi et choisis-toi.
Sep 19, 2025Combien de fois as-tu repoussé ce qui te fait vraiment vibrer en te disant « je le ferai plus tard » ?
Dans cet épisode, je partage une piqûre de rappel essentielle : arrêter de mettre nos envies au second plan et oser se choisir maintenant.
Parce que la vie n’est pas faite uniquement de responsabilités. Elle peut (et doit) être joyeuse, fun et nourrissante au quotidien.
🎧 À écouter si tu as besoin d’un coup de boost pour remettre du kiff au centre de ta vie.
👉 Dis-moi en MESSAGE : qu’est-ce que toi, tu repousses d...
Duration: 00:35:40Ep # 281: Et si tout recommençait ?
Sep 12, 2025Et si tout recommençait ?
On s’est tous déjà posé cette question : si je pouvais revenir en arrière, qu’est-ce que je changerais ?
Les choix, les regrets, les « et si… » — cet épisode explore ce scénario fascinant où l’on réécrit son histoire, ou au contraire on choisit de tout revivre tel quel.
👉 Dans cet épisode, je partage réflexions, questionnements et peut-être même quelques révélations sur la façon dont nos décisions passées façonnent notre présent.
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Ep #280 : Comment gérer la souffrance ?
Sep 05, 2025Quand on se blesse physiquement, on ne se cache pas : on cherche un traitement, on demande de l’aide, on prend soin de soi.
Mais face à une douleur intérieure, une souffrance émotionnelle… notre réflexe est souvent tout l’inverse : on tait, on minimise, on garde pour soi.
Pourquoi cette différence ? Et surtout, comment apprendre à accueillir et à gérer la souffrance émotionnelle autrement ?
Dans cet épisode, je partage une réflexion simple, mais essentielle : celle qui peut transformer notre rapport à la douleur et à nous-mêmes.
ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA V...
Rediffusion : Ep #246 : Transformez votre vie avec les détails qui comptent
Aug 01, 2025Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de ce qui fait une vraie différence dans nos vies : les petits détails du quotidien. Ces moments, ces gestes, ces choix que l’on considère parfois insignifiants mais qui, en réalité, impactent directement notre bien-être et notre bonheur.
Nous vivons dans un monde où tout va très vite. La maison, le travail, les enfants, les tâches administratives... Et souvent, nous nous oublions. Pourtant, en prenant le temps de nous recentrer sur les petites choses, nous pouvons retrouver notre énergie, notre féminin...
Ep #279 : Est ce que ton enfant sait vraiment que tu l'aimes?
Jul 25, 2025
Dans cet épisode, on explore les différentes façons dont un enfant peut ressentir — ou ne pas ressentir — l’amour qu’on lui porte. Câlins, mots doux, présence, attentions… L’amour a plusieurs langages, et apprendre à les parler peut tout changer dans la relation parent-enfant.
Un épisode à écouter avec le cœur… et peut-être un peu différemment.
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Ep #278 : Avant que tout s’arrête
Jul 18, 2025Et si tu te réveillais demain… et que c'était ton dernier jour ?
Pas de signal, pas d’avertissement. Juste fini.
Mais entre aujourd’hui et ce moment inévitable, il reste une question qui brûle :
👉 Comment veux-tu vivre vraiment ?
Cet épisode n’est pas là pour t’apaiser.
Il est là pour te réveiller, te secouer, te rappeler ce que tu sais déjà au fond de toi :
🔹 Que tu n’as pas à vivre une vie que tu n’as pas choisie.
🔹 Que tu peux dire...
Ep #277: Comment commencer sa journée?
Jul 11, 2025Et si chaque matin devenait un rendez-vous avec toi-même ? Un moment de douceur, d’envie, de joie…
Dans cet épisode, on explore comment réintégrer le plaisir dans nos routines matinales souvent dictées par l'urgence, la fatigue ou l'automatisme.
💡 Des idées simples
🧘♀️ Des rituels doux
❤️ Une nouvelle façon d'aborder le réveil
Parce que le matin, c’est plus qu’un début : c’est une intention.
Et tu mérites de commencer chaque journée avec plaisir.
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Ep #276 : Ce que tes actions révèlent vraiment
Jul 04, 2025Et si tes actions parlaient plus fort que tes intentions ?
Dans cet épisode, je te partage une réflexion puissante et deux questions qui pourraient littéralement changer ta façon d’avancer vers tes objectifs. C’est franc, humain, parfois un peu piquant… mais surtout libérateur. 🎯
Un épisode court, percutant, et peut-être le déclic dont tu avais besoin.
🎧 Disponible dès maintenant sur ta plateforme d'écoute préférée !
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Ep #275 : Mener un changement sur le long terme
Jun 27, 2025On commence plein de choses… puis on s’arrête. Une journée, une semaine, un mois plus tard.
Mais et si le vrai tournant, c’était justement de rester ? De répéter. D’insister. D’arroser ce qu’on veut voir pousser.
Dans ce nouvel épisode, je te parle de ces moments où l’on veut transformer sa vie, et de pourquoi ce n’est pas une question de volonté "one shot", mais de présence sur la durée.
Comme un jardin, ça se cultive. Et ça commence par laisser l’ancienne version de soi… pour faire de la...
Ep # 274 : Ce qui gâche ta vie et t'enlève ta joie…
Jun 20, 2025“Ce qui nous pourrit vraiment la vie…”
Et si ce n’étaient pas les grandes épreuves qui nous volaient notre énergie au quotidien, mais autre chose, de beaucoup plus discret ?
Un détail ici, un accroc là, et sans même qu’on s’en rende compte… tout semble peser.
Dans cet épisode, on s’interroge sur ce poison invisible du quotidien.
Ce qu’il fait à notre corps, à notre humeur, à notre joie.
Et surtout : comment reprendre le dessus, autrement.
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Ep #273 : Une année de Heels
Jun 06, 2025Je partage avec vous aujourd'hui le retour d'une année de heels, de ce que ça m'a appris, de la richesse de cette aventure parce que parfois se lancer dans quelque chose de nouveau et qui nous attire peut changer beaucoup en nous et autour de nous .
Si vous voulez transformer votre vie, rejoins moi pour un coaching 1:1 en profondeur qui va tout changer
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Ep #272 : Mettre tes regrets à ton service
May 30, 2025Dans cette épisode on va parler de nos regrets et de la manière que nous avons de les utiliser contre nous . Mais je veux aussi dans cette épisode te montrer comment tes regrets peuvent être précieux, comment ils peuvent changer ta vie
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Ep # 271 : Remettre de la polarité dans son couple
May 23, 2025Pendant longtemps, j’ai cru que c’était normal de tout faire toute seule.
D’être forte. De ne dépendre de personne. De ne rien attendre, et surtout pas d’un homme.
Je croyais que c’était ça, être une femme moderne, une femme "qui assure".
Mais avec le temps, j’ai commencé à me sentir fatiguée, vidée, coupée de quelque chose d’essentiel.
Je gérais tout, oui. Mais je ne vibrais plus.
Je contrôlais tout, mais je ne me sentais plus vivante.
Et puis j’ai compris.
J’étais complète...
Ep #270 : Stagner VS Avancer
May 16, 2025On avance souvent avec l’illusion que plus on en fait, plus on progresse.
Plus de projets, plus de tâches, plus d’agitation.
Mais parfois, cette énergie dispersée finit par nous éloigner de ce qui compte vraiment.
Ce n’est pas qu’on ne travaille pas assez. C’est qu’on est partout, tout le temps. Et nulle part, en profondeur.
Dans cet épisode, je t’invite à faire un pas de côté.
À observer, sans jugement, tout ce qui prend de la place.
Et à voir ce qui peut être laissé de côté — même tempora...
Ep # 269 : Être dans ton équipe : arrête de te battre contre toi-même
May 09, 2025Et si nous choisissions d’être pleinement dans notre équipe ?
Cet épisode est une invitation à nous tenir aux côtés de nous-mêmes, à soutenir nos actions, nos choix, notre manière d’apparaître dans le monde. Trop souvent, nous avançons comme si nous étions en opposition intérieure, comme si nous devions nous prouver ou nous battre contre nos propres doutes.
Et si, au contraire, nous décidions de nous accueillir, de nous encourager, d’être nos premiers alliés ?
Je partage ici des réflexions et des pistes pour incarner ce...
Duration: 00:33:18Ep # 268 : Les liens invisibles qui te coutent
May 02, 2025Tout ce que l’on possède demande à être entretenu.
Chaque objet, chaque relation, chaque pensée, chaque habitude consomme de l’énergie, mobilise de l’attention, occupe de l’espace intérieur.
Ce que l’on accumule crée du lien, mais aussi de la charge.
On croit posséder des choses, mais souvent, ce sont elles qui nous tiennent.
On s’attache, on s’encombre, on se disperse.
Cet épisode est une invitation à observer ce que l’on garde, ce que l’on traîne, ce que l’on nourrit sans s’en rendre compte.
Allé...
Ep # 267 : Comment changer ta réalité
Apr 25, 2025Tu veux du changement dans ta vie, t’as l’impression de faire les bons moves… mais rien ne bouge vraiment ?
Dans cet épisode, on parle de ces moments frustrants où on pense avoir compris, on agit, mais la réalité reste la même.
Et si le vrai changement ne venait pas de ce qu’on FAIT, mais de qui on est pendant qu’on le fait ?
On explore comment nos pensées, notre posture intérieure et la façon dont on “show up” façonnent nos résultats bie...
Ep #266 : Etre le gestionnaire de sa vie VS vivre sa vie
Apr 18, 2025Et si… ta manière "d’être responsable" t’éloignait doucement de ce qui compte vraiment ?
Si tu t’es déjà surpris à dire non à un moment joyeux, à une pause, à un câlin, à une sortie… pour "faire ce qu’il faut" — cet épisode est pour toi.
Pas pour culpabiliser.
Pour ouvrir les yeux.
Et peut-être… changer de cap, un choix à la fois.
🎧 Prends 15 minutes. Ça pourrait bien te faire reconsidérer comment tu vis ta vie.
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Ep #265 : Prenez les devants avec les gens que vous aimez
Apr 11, 2025Et si demain c’était trop tard ?
On pense toujours qu’on a le temps. Qu’on pourra appeler demain. Dire merci plus tard. Dire "je t’aime" une autre fois.
Mais la vérité, c’est qu’on ne sait jamais vraiment quand c’est la dernière fois.
Dans ce nouvel épisode, je parle de ces mots qu’on garde pour soi, de ces gestes simples qu’on oublie de faire, et de l’importance de dire les choses pendant qu’il est encore temps.
C’est un épisode qui invite à prendre un moment. À...
Duration: 00:24:37Ep #264 : Couple : comment avancer ?
Apr 04, 2025"Dans cet épisode, on explore la dynamique du couple et les défis quotidiens auxquels nous sommes confrontés. Et si, au lieu de se concentrer sur ce que l'autre ne fait pas, on choisissait de canaliser notre énergie et notre attention vers des solutions concrètes ? Ce n'est pas un épisode à manquer si tu veux repenser ta manière de vivre ensemble, même dans les moments les plus tendus. Un moment de réflexion pour transformer les épreuves en opportunités. 🎧"
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Je te...
Ep #263 : Arrêter de survivre. Commencer à s’écrire.
Mar 28, 2025OFFRE EXCEPTIONNELLE -25 % SUR L'ACCOMPAGNEMENT JUSQU'AU 6 AVRIL 2025
T’as déjà eu cette impression de vivre à côté de ta vie ?
Comme si t’étais le perso secondaire dans ton propre film.
Tu fais les choses bien, t’es là, tu coches les cases…
Mais en vrai, t’as pas écrit une seule ligne depuis des années.
On se lève, on bosse, on s’adapte.
Et on oublie.
Qu’on a le droit de choisir.
Qu’on peut dire stop.
Qu’on peut changer de ton, de décor, de rôle.
Dan...
Duration: 00:31:36Ep #262 : La puissance du lien féminin - Se soutenir entre femmes
Mar 21, 2025Aujourd’hui, je vous parle d’un sujet qui me tient profondément à cœur : l’importance de se soutenir entre femmes. 💪🏽💖
Dans cet épisode, on célèbre la sororité, la solidarité, et cette force immense qu’on puise les unes dans les autres. Parce que quand une femme s’élève, c’est tout un cercle qui grandit avec elle.
On se rappelle que notre puissance se multiplie quand on s’unit.
💬 Partage-le à une femme qui t’inspire
❤️ Et surtout, n’oublie jamais : ensemble, on est plus fo...
Ep # 261 : Une nouvelle version grandiose de toi
Mar 14, 2025Tu ressens que quelque chose en toi a changé, mais tu n’oses pas encore l’assumer ?
Tu t’accroches à une version de toi qui ne te correspond plus vraiment, parce que… c’est rassurant, parce que c’est ce que les autres attendent, parce que tu as peur de ce que ça implique.
Mais si je te disais que changer, c’est normal ? Que c’est même nécessaire pour te sentir pleinement vivante ?
On nous apprend à être constantes, fidèles à qui nous étions. Mais la vérité, c’est que no...
Duration: 00:29:09Ep #260 : L'échec : tu sais déjà faire :)
Mar 07, 2025Depuis tout petit, tu es un maître de l’échec. Oui, oui. Tu es tombé mille fois avant de marcher, tu as bafouillé avant de parler, tu as dessiné des gribouillis avant de savoir écrire.
Et pourtant, aujourd’hui, l’échec te fait peur.
Mais si à 7 ans, tu étais capable d’échouer, de rater, de recommencer sans te juger… alors aujourd’hui, tu l’es aussi.
Et si on arrêtait de voir l’échec comme un mur infranchissable, mais plutôt comme un tremplin ?
Dans cet épisode, je t’invite à redéfinir l’échec. À lu...
Duration: 00:21:53Ep #259 : Ta cueillette du jour
Feb 28, 2025Et si la perception de notre vie ne dépendait que de ce que l’on choisit de cueillir chaque jour ? Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à ce que vous décidez de ramasser dans votre quotidien. Allez-vous cueillir les petites joies, les moments positifs, ou vous concentrer sur ce qui ne va pas ? Cette même idée s'applique à nos relations. Ce que l’on choisit de voir chez l’autre peut transformer toute une dynamique. Alors, qu'allez-vous cueillir aujourd’hui ? Écoutez cet épisode pour découvrir comment changer de perspective et semer plus de bonheur autour de vou...
Duration: 00:21:53Ep #258 : Et si tu te trompais sur les autres ?
Feb 21, 2025On juge souvent les autres sur leurs actions sans chercher à comprendre ce qui les a motivés. Un message sans réponse, un rendez-vous annulé, un conjoint absorbé par son travail… Et si, derrière ce qu’on perçoit comme une négligence, se cachait en réalité une intention positive ?
Dans cet épisode, on va déconstruire ces malentendus qui abîment nos relations et apprendre à voir au-delà des actions. Parce que parfois, il suffit d’un regard différent pour transformer nos réactions… et apaiser nos liens.
ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VI...
Ep #257 : La communication dans ton couple
Feb 14, 2025Dans ton couple, tu t’exprimes… mais est-ce que tu te fais vraiment comprendre ?
On croit qu’on communique. On choisit nos mots, on tourne autour, on essaie d’expliquer sans accuser… mais au final, est-ce qu’on dit VRAIMENT ce qu’on attend ?
Et si la clé, c’était d’être plus direct.e, sans attendre que l’autre devine ce qu’on veut ?
Un épisode pour éclairer cette réalité qu’on oublie trop souvent. 🎙️
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Je te propose d...
Ep #256 : Comment rendre un moment dingue?
Feb 07, 2025On passe nos journées à faire, faire, faire… Mais est-ce qu’on met vraiment du cœur dans ce qu’on fait ?
Cuisiner avec amour, prendre quelqu’un dans ses bras avec une vraie présence, savourer un moment juste en étant là, pleinement… Et si c’était ça, la vraie magie ?
Et si on pouvait transformer n'importe quel instant en un moment incroyable, juste en y mettant plus d’amour, plus d’intention, plus de nous ?
Cet épisode, c’est une invitation à ressentir, à vibrer, à donner plus de place à l’amour dans nos actions. Juste pour voir ce que ç...
Duration: 00:19:16Ep #255 : Le pouvoir de l'initiative
Jan 31, 2025Il n’y a rien de mal à suivre les autres. À profiter de ce qui existe déjà. Mais tu dois aussi être celui ou celle qui initie.
Proposer. Créer. Oser.
Ne pas attendre que tout vienne à toi, mais te lever et dire : C’est ça que je veux. Et je vais le faire.
Dans cet épisode, on parle de ça.
De ce moment où on arrête d’attendre.
Où on prend en main sa vie.
Où on devient celui ou celle qui décide, qui construit, qui donne une direction à...
Ep #254: Ce que tu aimes est déjà là
Jan 24, 2025Parfois, on regarde notre vie, et tout ce qu’on voit, ce sont les petits défauts, les choses qui ne vont pas, ce qui nous agace ou nous manque. Et si je te disais qu’il existe une autre façon de voir ? Une façon de retrouver de la légèreté, de la joie, et même de transformer ta vision de ton quotidien, de ton travail, de tes proches ?
Cet épisode est une invitation. Une invitation à porter un regard différent sur tout ce qui t’entoure. C’est un moment pour toi, pour prendre une p...
Duration: 00:31:03Ep # 253 : Faut-il avoir un bouclier émotionnel ?
Jan 20, 2025FAUT-IL SE FAIRE UN BOUCLIER ÉMOTIONNEL ?
On voudrait souvent être insensibles. Aux remarques, aux critiques, aux jugements. On rêve d’un bouclier émotionnel qui nous protégerait de tout… Mais est-ce vraiment la solution ? 🤔
Dans cet épisode, je t’invite à explorer cette idée. Pourquoi cherchons-nous à nous blinder ? Et si, au lieu de nous couper de nos émotions, nous apprenions à les accueillir et à les comprendre ? 💡
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Ep #252 : Pourquoi vos efforts semblent ne jamais durer ?
Jan 10, 2025✨ Vous avez l'impression de tourner en rond ? ✨
Malgré vos efforts, vos finances reviennent à zéro, vos relations stagnent, ou votre maison finit toujours en bazar ? 🎢
Dans ce nouvel épisode nous explorons ce phénomène de retour au statut initial. Pourquoi, sans aide ou méthode extérieure, retombons-nous dans les mêmes schémas? Quels sont les mécanismes invisibles qui nous y ramènent? ..
Bonne écoute
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Ep# 251 : On y va pleinement
Jan 03, 2025On a parfois du mal à choisir. On hésite, on tergiverse, on attend des garanties qu’on ne peut pas avoir. Et si, en réalité, il n’y avait pas de "bon" ou de "mauvais" choix ? Juste des chemins différents, des expériences qui nous façonnent.
Dans cet épisode, je vous invite à reprendre votre pouvoir en choisissant pleinement. Parce que rester dans l’indécision, c’est rester bien trop longtemps là où nous ne voulons pas être.
ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI .
Je te propo...
Ep #250 : 2025 J'ARRIVE
Dec 27, 2024UN PODCAST PAS COMME LES AUTRES
LIEN VERS L'ATELIER
Atelier le Vendredi 10 janvier à 19h pour se choisir pour 2025 et ne pas laisser une année de plus s'écouler.
Tarif 55 euros.
Atelier de 2h voir un peu plus ça dépendra du nombre de participantes.
Cet atelier est une invitation.
Une invitation à te reconnecter à toi-même, à laisser derrière ce qui ne te sert plus, et à ouvrir la porte à une année qui te ressemble vraiment.
ET SI TU VEUX TRANSFORMER TA VIE C'EST PAR ICI . <...
Ep #249 : Rendre Noël génial
Dec 20, 2024Noël : une fête ou une pression ? 🎄✨
Dans cet épisode, je vous invite à redécouvrir l’essence de Noël. Entre les préparatifs, les repas parfaits et les attentes qu’on se met sur les épaules, il est facile de perdre de vue l’essentiel : l’amour, le partage, et les moments avec ceux qu’on aime.
Et si, cette année, vous deveniez acteur de votre Noël, au lieu de rester spectateur de la pression ? 🌟
Un épisode pour vous aider à recentrer sur ce qui compte vraiment et à vivre cette fête avec plus de s...
Duration: 00:29:40Ep #248 : je sais pas j'y arrive pas
Dec 13, 2024On veut tous des choses, on a des objectifs. On sait ce qu'il faut faire pour y arriver, mais malgré ça, on n'y arrive pas. C'est comme si quelque chose bloquait, un "bug" invisible.
On a tous déjà vécu ça : vouloir un changement, mais rien ne bouge. Aujourd'hui, dans cet épisode, je te propose qu'on explore ensemble l'un des pièges les plus courants : celui du savoir.
Bonne écoute
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Ep #247 : La question a se poser chaque soir
Dec 06, 2024Dans le tourbillon des impératifs, des listes interminables et des "il faut", combien de fois vous êtes-vous vraiment écouté(e) ? Combien de fois vous êtes-vous mis(e) en premier ?
Dans ce nouvel épisode, je vous invite à repenser votre soirée, à lâcher prise sur ce qui "doit" être fait pour vous reconnecter à ce qui compte vraiment : vous.
Faites en sorte que 2025 soit différente réservez votre séance découverte : https://laetitiamonaca.com/calendrier/
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Ep # 246 : Transformez votre vie avec les détails qui comptent
Nov 29, 2024Dans ce nouvel épisode, on plonge au cœur de ce qui fait une vraie différence dans nos vies : les petits détails du quotidien. Ces moments, ces gestes, ces choix que l’on considère parfois insignifiants mais qui, en réalité, impactent directement notre bien-être et notre bonheur.
Nous vivons dans un monde où tout va très vite. La maison, le travail, les enfants, les tâches administratives... Et souvent, nous nous oublions. Pourtant, en prenant le temps de nous recentrer sur les petites choses, nous pouvons retrouver notre énergie, notre féminin...
Ep #245 : Plus besoin de changer les autres
Nov 22, 2024Dans cet épisode, je vous invite à poser un regard nouveau sur ce que vous voulez transformer dans le monde. Et si, au lieu d'essayer de contrôler ce qui vous entoure, vous commenciez par nourrir en vous-même ce que vous aimeriez voir à l'extérieur ? 💫
C'est un voyage intérieur puissant que je vous propose aujourd'hui : celui de cultiver vos propres richesses, de créer en vous la paix, la joie ou l'amour que vous souhaitez rayonner. Car lorsque l'on change en soi, le monde autour de nous ne peut qu'évoluer à son tour. 🌍✨
J'espére que cet épisode...
Duration: 00:23:24Ep #244: Qu'est ce que je dois laisser partir?
Nov 15, 2024En cette fin d'année, c'est l'occasion de se demander : qu'est-ce qui mérite de continuer avec nous ? Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir aux choses auxquelles nous restons attachés – ces possessions, croyances, habitudes, ou rôles qui, avec le temps, nous alourdissent plus qu'ils ne nous élèvent. Parfois, on croit qu'ils font partie de nous, mais en réalité, ils freinent notre élan. Ensemble, libérons de l'espace pour accueillir ce qui nourrira vraiment notre liberté et notre épanouissement en 2025.
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Ep 243 : Oser voir au-delà de la positivité
Nov 08, 2024Dans cet épisode, nous abordons un thème trop souvent passé sous silence : la positivé toxique. Cette attitude, qui consiste à vouloir être constamment positif, peut en réalité nous éloigner de nos besoins réels et de nos désirs authentiques. Pourquoi ? Parce qu’à force de tout vouloir enjoliver, nous risquons de nous déconnecter de ce que nous ressentons vraiment et de l’état dans lequel nous sommes.
Cet épisode vous invite à réfléchir sur les effets cachés de cette course à la positivé perpétuelle. Bonne écoute à tous
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Ep 242 : Parent / Enfant : Un rappel puissant
Nov 01, 2024Dans cet épisode, je vous invite à explorer une vision lumineuse de la parentalité. Nous avons, chaque jour, l'opportunité de tisser un lien profond et unique avec nos enfants, un lien qui peut être rempli de complicité, de confiance, et de moments inoubliables.
Que vous soyez déjà parents ou en chemin pour le devenir, cet épisode vous donnera des clés pour créer des instants magiques et pour renforcer la connexion avec vos enfants. Parce qu’il n’est jamais trop tard pour transformer ce lien en quelque chose de merveilleux.
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Ep # 241 : Stop à l'auto-sabotage
Oct 25, 2024Avez-vous déjà décidé de faire quelque chose de positif pour vous-même, pour avancer dans votre vie… et pourtant, au bout d'un moment, vous avez arrêté ? L'auto-sabotage est ce comportement subtil, parfois inconscient, qui vient éroder notre confiance en nous. Dans cet épisode, j'explore pourquoi nous nous empêchons d'atteindre nos objectifs et les impacts profonds de ces renoncements répétés.
Qu'est-ce qui nous pousse à faire marche arrière quand on s'était promis d'avancer ? Comment transformer ces freins en forces ? Si vous avez déjà ressenti cette frustration, cet épisode est fait pour vous
...
Duration: 00:28:30Ep# 240 : Comment ne plus laisser filer notre vie ?
Oct 18, 2024Dans cet épisode, je plonge dans un sujet qui nous concerne tous : les distractions omniprésentes dans nos vies. Que ce soit nos téléphones, les notifications incessantes, les publicités qui captent notre attention, ou encore le regard et les attentes des autres, nous sommes constamment sollicités. Ces distractions volent notre temps, notre énergie... et, petit à petit, elles volent notre vie. 😔
Chaque minute passée à être détourné de ce qui est essentiel nous éloigne de nous-mêmes, de notre corps, de nos projets et de ceux que nous aimons. Sans même nous en...
Duration: 00:25:29Ep #239 : Le pouvoir caché d'un simple geste
Oct 11, 2024Aujourd'hui on va parler de sourie. Le sourire, est un acte si simple et pourtant si puissant. Dans cet épisode on va parler du pouvoir magique du sourire sur notre vie, notre esprit, et nos relations.
Découvrez comment un geste aussi naturel peut transformer notre quotidien. Vous allez voir, sourire plus souvent peut changer bien plus que vous ne l’imaginez. Écoutez maintenant et laissez la magie opérer. Et surtout souriezzzzz
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Ep #238 : Transformer votre Réveil en Opportunité
Oct 04, 2024Dans cet épisode , je vous invite à redécouvrir quelque chose que l'on oublie souvent : chaque matin est un véritable cadeau. Trop souvent, on prend le fait de se lever pour acquis, mais en réalité, c'est une nouvelle chance qui nous est offerte chaque jour. Mais comment abordez-vous ce moment ? Est-ce que vous réalisez pleinement le pouvoir que vous avez sur votre journée ? Et si vous commenciez à choisir, chaque matin, comment vous souhaitez vivre cette journée ? Venez explorer avec moi comment transformer ce simple geste de se lever en une opportunité de créer la vie que vous...
Duration: 00:22:56Ep #237 : La peur d'être démasqué
Sep 27, 2024Dans cet épisode, je vous invite à explorer une réalité que nous connaissons tous : cette tendance à vouloir cacher nos fragilités, à espérer que personne ne remarque là où nous nous sentons moins capables. Mais si, au lieu de fuir ces parts de nous, nous les embrassions ? Et si ces mêmes « faiblesses » devenaient notre force ?
Je vous propose un changement de perspective : et si nous assumions pleinement qui nous sommes, avec nos doutes et nos manques, pour en faire une source de pouvoir ? Ensemble, apprenons à être curieux, à aller chercher les informations et les compétences qui nous manquent, et...
Duration: 00:34:06Ep #236 : Pour de meilleures relations
Sep 20, 2024Dans nos relations, il est si facile de se perdre dans les querelles et les jugements. Mais que se passerait-il si nous nous souvenions que nous formons une équipe avec ceux que nous aimons ? 🤔
Dans ce nouvel épisode, je te parle de l’importance de reconnecter avec l’amour et de retrouver l’esprit d’équipe dans nos relations.
C’est un rappel doux mais puissant pour renforcer les liens avec ceux qui comptent le plus.
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Ep #235 : Tu déchires
Sep 13, 2024Dans ce nouvel épisode, je vous invite à faire une pause, à mettre de côté les critiques et à tourner votre attention vers tout ce qui est incroyable en vous. Nous passons tellement de temps à nous concentrer sur nos défauts et ce qui nous manque... Mais aujourd'hui, je veux que vous preniez un moment pour célébrer la personne merveilleuse que vous êtes profondément.
C'est un voyage d'amour, de reconnaissance de soi, et de bienveillance. Prenez le temps de vous chérir, de reconnaître votre valeur, et de voir tout ce qui vous rend unique. 💖
🎧 Prenez soi...
Duration: 00:26:44Ep# 234 : Difficile ou Difficile : À Vous de Choisir le Chemin
Sep 06, 2024Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui touche chacun d'entre nous : le choix des difficultés dans nos vies.
Nous faisons face à des défis quotidiennement, mais ce que beaucoup ignorent, c'est que nous avons le pouvoir de choisir les difficultés que nous voulons affronter.
Chaque chemin a ses propres défis, mais c'est à vous de décider quel combat vaut la peine d'être mené.
Dans cet épisode, je vous invite à ouvrir votre esprit à une perspective plus large pour que vous puissiez choisir les difficultés qui vous conduiront vers une vie plus alignée...
Rediffusion : Ep #198 : Le plus gros obstacle sur votre chemin
Aug 30, 2024Dans cet épisode nous allons explorer quel est l'obstacle majeur sur notre chemin.
Nous avons vraiment besoin d'aller explorer à l'intérieur de nous, qu'est-ce qui nous empêche d'avancer, qu'est-ce qui nous empêche de faire ce qui nous tient à cœur, qu'est-ce qui nous empêche d'oser des choses. On veut identifier quel est notre plus grande limite?
Cette prise de conscience est crucial pour pouvoir initier le changement, pour pouvoir comprendre les résultats que vous avez dans votre vie aujourd'hui et récupérer votre potentiel de changement c'est ce qu'on va explorer auj...
Rediffusion : Ep# 203 Réveille-toi
Aug 23, 2024Aujourd'hui, dans cet épisode, on va parler de l'importance de se réveiller au sein de sa propre vie. On avance souvent dans notre vie, dans notre quotidien en mode pilote automatique, laissant notre bien-être en arrière-plan.
Mais notre bien-être, c'est un job pour nous. Nous sommes les seuls gardiens capables de prendre soin de nous-mêmes et de créer la vie que nous voulons. Personne ne le fera à notre place.
Il est grand temps de secouer les étoiles dans nos yeux et de réaliser que notre bonheur, c'est nous qui le déten...
Rediffusion : Ep #195 Quelle est ton intention ?
Aug 16, 2024Dans cet podcast, on va parler d'intention.
Nous explorons l'art de vivre intentionnellement, de décider consciemment la personne que nous voulons être dans chaque situation et la manière dont nous voulons agir.
C'est un appel à l'éveil, une invitation à ne pas simplement flotter passivement dans la vie, mais à être le capitaine de notre propre navire grâce à la puissance de notre attention.
Faire les choses de manière intentionnelle , va donner une perspective et une saveur complètement différente à votre vie
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Rediffusion : Ep #206 : Plus de douceur
Aug 09, 2024Aujourd'hui, dans cet épisode je veux vous rappeler l'importance de semer des graines de douceur dans nos vies. 🌱✨ Dans ce tourbillon effréné, prenons le temps de savourer les petits moments, de chérir les sourires et d'apprécier la beauté simple qui nous entoure.
La douceur, c'est comme une caresse pour l'âme. Elle nous connecte à notre humanité, apaise nos cœurs et crée des souvenirs tendres. Nous avons le pouvoir quelques que soit les circonstances de nos vies de mettre de la douceur dans nos journées. Et c'est une merveilleuse nouvelle.
Aujourd'hui je partage avec vou...
Rediffusion : Ep #165 : Ça ne devrait pas ressembler à ça
Aug 02, 2024Aujourd'hui on va parler de l'image que l'on se fait de la vie , des choses, des gens.
Il y a une petite phrase dans notre vie qui ne nous est pas utile du tout et qui peu vraiment impacter toute notre perception de notre expérience de vie. Cette petite phrase c'est "ça devrait ressembler à ..."
Je vous propose dans ce podcast d'aller explorer ce sujet là et de vous apporter un autre point de vue
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Ep #233 : Pourquoi rien de change
Jul 26, 2024Avez-vous déjà ressenti cette impression frustrante que rien ne semble évoluer dans votre vie ? Que ce soit dans votre carrière, vos relations ou vos projets personnels, il arrive souvent que nous nous sentions coincés dans une routine interminable.
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de cette question complexe : Pourquoi, parfois, rien ne change durant des années ?
Que vous vous sentiez coincé dans votre vie professionnelle, personnelle, ou même spirituelle, cet épisode vous apportera des perspectives nouvelles et de surmonter ces moments de stagnation.
C'est le moment de...
Duration: 00:20:26Ep #232 : Plus de lumière dans nos relations
Jul 19, 2024Dans cet épisode inspirant, nous explorons une perspective rafraîchissante sur qui nous sommes vraiment. Souvent, nous sommes conditionnés par notre éducation à mettre en avant nos défauts, nos fragilités et nos zones d'ombre. Mais nous sommes bien plus que cela.
Nous croyons qu'il est essentiel de mettre en lumière ce que nous faisons de bien, ce qui est lumineux en nous et ce que nous apportons aux autres. Nos relations ont besoin de cette lumière, de cette reconnaissance des qualités et des forces que chacun possède.
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Ep #231: Subir Vs kiffer les tâches du quotidien
Jul 12, 2024Dans cet épisode, nous allons vous montrer comment transformer les corvées quotidiennes - ces petits moments de torture domestique - en véritables parties de plaisir. Oui, vous avez bien entendu ! Que ce soit faire le linge, nettoyer la maison, préparer à manger ou gérer l'administratif, on a tous des tâches qu’on ferait mieux de refiler à notre chat.
Alors, préparez-vous à kiffer votre quotidien comme jamais ! Pourquoi se contenter de moins?
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Ep #230 : La voix au service du plaisir
Jul 05, 2024Dans cet épisode, nous explorons ensemble l'importance cruciale de savoir exprimer avec précision nos désirs et nos besoins. Trop souvent, nous nous retrouvons insatisfaits, aspirant à plus, mais on ne dit rien ou alors on bascule vers les reproches. Mais il existe un moyen si simple de kiffer plus, d'avoir plus de ce qu'on veut et moins de ce que l'on ne veut pas . Nous parlerons de l'importance de s'exprimer, d'utiliser sa voix pour défendre ce qui nous tient à cœur et de prendre les rênes de notre vie.
Bonne écoute et kiffez
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Ep #229 : Ce qui nous bloque pour agir
Jun 28, 2024Dans cet épisode inspirant, nous explorons l'importance d'agir même lorsque nous ressentons des émotions négatives. Trop souvent, ces émotions peuvent nous paralyser, nous empêchant de poursuivre nos rêves et nos aspirations. Mais, il est essentiel de ne pas les laisser nous arrêter. Nous discuterons de l'importance de suivre nos valeurs, nos envies, et de rester fidèles à la personne que nous voulons devenir, peu importe les défis émotionnels.
Bonne écoute et reservez votre séance découverte
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Ep #228 : Un petit moment de réflexion
Jun 21, 2024Cet épisode est un épisode pas comme les autres ou je vous propose un petit moment de réflexion pour retourner à l'intérieur de vous. Si vous avez envie d'aller plus loin d'être accompagné et de commencer cette aventure de coaching à mes côtés, vous avez la possibilité de réserver gratuitement une séance découverte sur www.laetitiamonaca.com
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Ep #227 : Comment se faire passer en premier ?
Jun 14, 2024Dans cet épisode, nous plongeons dans l'importance cruciale de se faire passer en premier. Beaucoup pensent que se prioriser signifie négliger les autres, mais c'est tout le contraire ! 🌟
Je vous explique pourquoi se nourrir d'abord soi-même nous permet d'être véritablement présents et disponibles pour les autres. En prenant soin de nous, nous devenons plus capables d'offrir une qualité de présence précieuse et authentique à notre entourage.
Ne pas se faire passer en premier ne sert à personne. Je vous explique tout dans cette épisode
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Ep# 226 : Le corps vs Le mental
Jun 07, 2024Dans cet épisode on va explorer l'importance cruciale d'écouter notre corps. Trop souvent, on se laisse guider uniquement par notre mental, ce merveilleux outil capable de grandes choses. Cependant, il est essentiel de se rappeler que notre corps possède une sagesse profonde et intuitive qui dépasse les capacités rationnelles de notre esprit.
Dans cet épisode, nous plongeons dans les raisons pour lesquelles il est vital de prêter attention aux signaux de notre corps. Notre corps communique constamment avec nous. Il sait ce dont nous avons besoin pour notre bien-être, bien avant que notr...
Duration: 00:25:09Ep #225 : Pourquoi l'extérieur ne change rien ?
May 31, 2024Dans notre quête incessante de bonheur, on nous fait souvent croire que les clés de notre épanouissement se trouvent à l'extérieur : des objets matériels, des succès professionnels, ou l'approbation des autres. Mais en réalité, tout ce qui compte vraiment, c'est ce qui se passe en nous.
Dans cet épisode, nous allons déconstruire ce grand mensonge qui nous pousse à chercher le bonheur à l'extérieur. Nous vous inviterons à entreprendre un voyage intérieur, à passer du temps avec vous-même, à vous écouter et à vous rencontrer véritablement. Vous découvrirez comment l'introspection et l'amour de soi peuvent transfor...
Duration: 00:27:20Ep #224 : Objectif bonheur
May 24, 2024Le bonheur, le truc que l'on cherche tous.
Dans une société qui met le bonheur comme l'objectif ultime d'une vie, nous allons explorer dans cet épisode comment on peut tomber dans le piège d'une quête incessante du bonheur.
En se focalisant sur ce but suprême, nous risquons de passer à côté des moments précieux du quotidien et d'ajouter une couche supplémentaire de souffrance.
Explorons ce sujet pour plus de douceur
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Ep #223 : L'amour le GRAND
May 17, 2024Un épisode sur l'amour parce que j'aime aimé, parce que l'amour a un pouvoir d'alchimiser tellement de chose.
Aujourd'hui on va parler du grand amour de votre vie. Celui que l'on néglige souvent. Celui qui pourtant un pouvoir infini de nous soutenir dans la vie.
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Ep # 222 : Témoignage de Lucie : " Je pensais pas que ça m'apporterai autant ."
May 10, 2024Je vous partage aujourd'hui le témoignage de Lucie. Une femme, une mère, une épouse et une sportive magnifique . Je suis heureuse d'avoir pu l'accompagner durant ces 4 mois, elle va partager son retour d'expérience avec nous aujourd'hui. Un immense merci à elle
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Ep #221 : Vous êtes une source d'inspiration
May 03, 2024Dans de nombreuses situations, on peut se sentir impuissant. Lorsque cela implique quelqu'un d'autre, un groupe, une société et qu'on a manifestement pas le pouvoir de contrôler les autres on se sent impuissant.
Mais est-ce réellement vrai ? Comment pouvons-nous impacté les gens et le monde ? C'est ce que nous allons découvrir dans cet épisode aujourd'hui.
Bonne écoute
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Ep #220 : Etre figé, ne pas réussir à agir
Apr 26, 2024Avez-vous déjà ressenti une forte envie de faire quelque chose, mais vous vous êtes retrouvé paralysé, incapable de passer à l'action ? Vous n'êtes pas seul. Dans cet épisode , nous plongeons au cœur de ce dilemme universel. Nous explorons comment surmonter ces barrières internes qui nous empêchent de réaliser nos aspirations les plus profondes.
Bonne écoute
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Ep #219 : Vous êtes l'autorité de votre vie
Apr 19, 2024Dans la vie, combien de fois nous sommes-nous dit "je ne peux pas faire ça" ou "je n'ai pas le droit" ? Souvent, on se retrouve limité non pas par les lois ou les règles, mais par des barrières que nous nous imposons. Mais qu'arriverait-il si nous remettions en question ces limites auto-imposées ?
Dans l'épisode de cette semaine, nous plongeons profondément dans la notion d'autonomie personnelle et de liberté. Nous explorons pourquoi et comment nous pouvons et devons être les véritables maîtres de nos vies. Cet épisode est un appel puissant à tous ceux qui...
Duration: 00:26:50Ep #218 : Est ce que je prends soin de moi ?
Apr 12, 2024Dans cette épisode nous plongeons au cœur d'un sujet aussi sensible qu'essentiel : les multiples façons dont nous nous infligeons, souvent sans en avoir conscience, du tort physiquement, mentalement et émotionnellement. Avec sincérité et profondeur, cet épisode vous amène à reconnaître ces comportements autodestructeurs et à saisir l'importance vitale de la responsabilité que nous avons envers nous-même : celle de prendre soin de notre être.
Prendre soin de soi ne devrait jamais être perçu comme un luxe mais comme une nécessité fondamentale, une pratique vitale à notre bien-être. Je mets en lumière le fait que nombre de...
Duration: 00:36:36Ep #217 : Votre unicité est importante
Apr 05, 2024Dans un monde où les courants de conformité semblent souvent nous entraîner dans leur sillage, il est essentiel de se rappeler la valeur de notre unicité. Aujourd'hui, dans cet épisode, nous plongeons dans l'importance de cultiver nos différences, non seulement comme un acte de résistance, mais comme une quête fondamentale pour notre épanouissement personnel.
Chaque jour, que ce soit consciemment ou inconsciemment, nous sommes confrontés à une pression nous poussant à ressembler aux autres. De nos choix vestimentaires à nos préférences automobiles, en passant par nos routines de beauté et nos habitudes alimentaires, il peut sembler...
Duration: 00:29:15Ep #216: Ça doit être libérateur
Mar 29, 2024Dans cet épisode, je souhaite aborder un sujet important pour moi : les moments où nous utilisons le développement personnel contre nous-même.
Beaucoup d'entre nous vivent avec la croyance erronée que nous ne sommes pas suffisants, que notre être nécessite une rénovation complète pour être digne d'amour ou de respect. Mais c'est faux.
L'objectif n'est pas de changer notre être pour être acceptable, mais plutôt de se découvrir, d'aller au-delà de nos peurs pour construire une vie qui nous correspond, qui nous fait vibrer. Cet épisode est une invitation à se v...
Duration: 00:21:35Ep #215 : J'arrête d'attendre
Mar 22, 2024Nous passons notre vie à attendre tant de choses : attendre les autres, le bon moment, d'être prêt, d'avoir le courage, d'avoir l'argent, le temps....
Mais la vie file, le temps s'écoule, et sans que nous nous en rendions compte, nous pouvons rester un peu trop longtemps au même endroit.
Dans cet épisode, nous explorerons les situations dans lesquelles nous nous trouvons souvent à attendre dans notre vie, les raisons pour lesquelles nous le faisons et comment, si nous le souhaitons, nous pouvons aller au-delà de cette attente.
Bonne écoute
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Ep #214 : La peur de ne pas savoir avant
Mar 15, 2024L'homme aspire à évoluer et pourtant, il n'apprécie pas toujours le changement. Nous nous retrouvons alors face à une dualité qui peut parfois nous couper l'herbe sous le pied.
Dans cet épisode, je souhaite vous aider à embrasser les changements que vous désirez, à évoluer et à avancer sans laisser la peur de l'inconnu vous arrêter. Je veux vous offrir une autre perspective, pour vous aider à choisir ce qui est le meilleur pour vous, en fonction des saisons de vie que vous traversez actuellement.
Je vous souhaite une bonne écoute.
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Ep #213 : OUPS on se l'est imposé
Mar 08, 2024Aujourd’hui, dans cet épisode, nous allons parler de ces moments où nous avons tendance à râler. Il existe de nombreuses situations dans nos vies où il est facile de se plaindre : de notre quotidien, de notre couple, de la maison, du travail...
Cet épisode a pour objectif de nous rappeler que la grande majorité des sujets de nos plaintes sont, en réalité, le résultat de choix que nous avons nous-mêmes faits. Nous devons reprendre la responsabilité des événements de nos vies pour pouvoir soit confirmer nos décisions antérieures, soit, au contraire, prendre...
Ep #212 : Cerveau : Peur & mode survie
Mar 01, 2024Êtes-vous prêts à plonger au cœur de vos peurs ? Cet épisode est une invitation à explorer les méandres de l'anxiété anticipatoire et de l'impact qu'elle a sur notre esprit et notre comportement. 🧠💭
Nous déballons le mystère de la peur, cette émotion puissante qui déclenche notre instinct de survie : se figer, combattre ou fuir. Mais dans notre société actuelle, est-ce vraiment la réponse dont nous avons besoin ?
Nous explorerons comment la peur agit dans nos vies et nous verrons comment naviguer dans les eaux troubles de l'incertitude avec plus de confiance et de sérén...
Duration: 00:24:03Ep # 211 : Ta dernière première fois
Feb 23, 2024Lancez-vous dans un voyage inspirant où chaque jour offre l'occasion de vivre une première fois. Cet épisode est une ode aux expériences nouvelles, aux découvertes inattendues et à la magie de sortir de sa zone de confort, peu importe l'âge.
Que ce soit goûter un plat jamais essayé, apprendre une nouvelle langue, ou même oser un saut en parachute, faire une nouvelle activité manuelle, apprendre quelques chose de nouveau, chaque moment est une chance de grandir, d'apprendre et de s'émerveiller.
La danse des première fois est une aventure intemporelle, où...
Ep #210 : Prendre du plaisir
Feb 16, 2024Dans cet épisode , nous plongeons au cœur d'un sujet qui touche chacun d'entre nous : l'importance de prendre du plaisir dans notre quotidien. 🌟
La vie est une collection de moments, et il est crucial de les remplir avec des expériences qui nous rendent véritablement heureux. Mais comment faire pour intégrer plus de plaisir dans notre vie ? Quels sont les obstacles qui nous en empêchent et comment les surmonter ? 🌈
Nous explorons ces questions et bien plus, parce oui on veut vivre une vie avec du plaisir
Alors, que vous soyez en chemin ve...
Duration: 00:25:27Ep #209 : 1 clés insoupçonnée pour passer à l'action
Feb 09, 2024
Aujourd'hui, dans cet épisode, nous allons explorer le pouvoir des mots dans la concrétisation de nos désirs les plus profonds. 🎙️✨
Il y a tellement de rêves, d'objectifs et d'envies qui demeurent à l'état d'idées, de formulations, sans jamais se réaliser dans la matière.
Découvrez comment la simple formulation de vos aspirations peut être le catalyseur qui transforme vos rêves en actions concrètes. Dans cet épisode, nous allons voir comment un simple mot peut changer votre élan pour réaliser ce qui compte.
L'objectif de cet épisode est de m...
Duration: 00:19:50Ep #208 : Témoignage de Laure "c'est l'une des meilleurs décisions de ma vie"
Feb 02, 2024Dans cet épisode d'aujourd'hui, je suis ravi de partager avec vous le témoignage de Laure, relatant son parcours lors des quatre mois de coaching que nous avons entrepris ensemble.
Les retours d'expérience comme celui-ci sont une source précieuse d'inspiration. Ils nous encouragent à faire des choix audacieux et à entreprendre le chemin de la création, nous permettant ainsi de façonner la vie que nous désirons ardemment.
En écoutant son expérience, puissiez-vous trouver l'inspiration nécessaire pour vous engager dans votre propre parcours de transformation. Que cette histoire inspire en vous la confiance...
Duration: 00:22:05Ep #207 : Anticiper les contraintes ou le plaisir
Jan 26, 2024🎙️ Aujourd'hui, on va aborder un sujet qui résonne avec beaucoup d'entre nous : l'anticipation des contraintes et comment elle peut parfois nous décourager de faire les choses qui nous tiennent à cœur et qui nous procurent du plaisir.
Combien de fois avons-nous laissé nos aspirations être éclipsées par les préoccupations futures ? Combien de projets passionnants ont été relégués au second plan en raison de l'ombre des contraintes anticipées ?
Explorer ce sujet, c'est aussi se proposer de faire un pas en avant vers une vie pleine d'enthousiasme et de plaisir. Il est...
Duration: 00:18:00Ep #206 : Plus de douceur
Jan 19, 2024Aujourd'hui, dans cet épisode je veux vous rappeler l'importance de semer des graines de douceur dans nos vies. 🌱✨ Dans ce tourbillon effréné, prenons le temps de savourer les petits moments, de chérir les sourires et d'apprécier la beauté simple qui nous entoure.
La douceur, c'est comme une caresse pour l'âme. Elle nous connecte à notre humanité, apaise nos cœurs et crée des souvenirs tendres. Nous avons le pouvoir quelques que soit les circonstances de nos vies de mettre de la douceur dans nos journées. Et c'est une merveilleuse nouvelle.
Aujourd'hui je part...
Ep #205 : Un regard sur soi biaisé
Jan 12, 2024Avez-vous déjà remarqué à quel point notre perception de nous-mêmes peut être un kaléidoscope changeant, influencé par les couleurs et les formes de l'environnement qui nous entoure ? Dans cet épisode, nous plongeons dans la fascinante danse entre notre identité et le monde qui nous entoure.
Ensemble, nous découvrirons comment nos pensées sur nous-mêmes se transforment en fonction des lieux où nous évoluons, des personnes que nous côtoyons, et des expériences qui tissent la trame de nos vies.
Il est important que nous puissions prendre le pas de recul sur la perception...
Ep #204 : Ne pas se laisser le choix
Jan 05, 2024Aujourd'hui dans cet épisode, on explore un coin de notre vie qui mérite toute notre attention : ces moments où l'on commence quelque chose avec plein d'enthousiasme, mais où, malheureusement, on finit par s'arrêter en cours de route.
On sait tous de quoi je parle, n'est-ce pas ? Ces projets, ces rêves, ces petits bonheurs, ces actions que l'on repousse sans cesse, et qui finissent par s'effacer dans l'ombre de nos journées bien remplies.
Mais il est temps de cesser de se donner le choix de faire autre chose que ce qui est bon pour...
Duration: 00:23:58Ep #203 : Reveille-toi
Dec 29, 2023Aujourd'hui, dans cet épisode, on va parler de l'importance de se réveiller au sein de sa propre vie. On avance souvent dans notre vie, dans notre quotidien en mode pilote automatique, laissant notre bien-être en arrière-plan.
Mais notre bien-être, c'est un job pour nous. Nous sommes les seuls gardiens capables de prendre soin de nous-mêmes et de créer la vie que nous voulons. Personne ne le fera à notre place.
Il est grand temps de secouer les étoiles dans nos yeux et de réaliser que notre bonheur, c'est nous qui le déten...
Ep #202 : Quand c'est trop
Dec 22, 2023Parce que nous vivons dans une époque où la pression quotidienne peut devenir accablante, et il est facile de se sentir dépassé. C'est normal de ressentir par moments que tout devient trop. Cependant, ignorer ces sentiments peut avoir des conséquences néfastes sur notre bien-être mental et émotionnel.
Il est important de s'écouter , de prendre soin de soi, de récupérer pour pouvoir avoir l'énergie d'avancer dans notre vie.
Dans cet épisode on va voir comment s'apporter de la douceur dans ces moments là et comment transformer ces défis en opportuni...
Ep #201 : Utiliser le langage de l'amour pour du Self love
Dec 15, 2023Dans cet épisode, nous plongeons dans l'importance souvent négligée d'appliquer les cinq langages de l'amour à notre propre bien-être. En tant que coach de vie, j'ai constaté que comprendre comment nous recevons et exprimons l'amour peut transformer notre quotidien.
Il est temps de se concentrer sur l'amour de soi, car c'est la clé d'une vie épanouissante. Rejoignez-moi pour explorer des moyens pratiques d'intégrer les langages de l'amour dans votre vie quotidienne. Comment pouvez-vous remplir votre propre réservoir émotionnel? Comment créer un dialogue bienveillant avec vous-même?
Prendre soin de soi ne devrait pa...
Duration: 00:22:57